Sisu

• Sammud

Kedagi armudes võid olla rabatud. Õppimine, kuidas kedagi mitte armastada, nõuab visadust ja visadust, eriti kui tunned, et ei suuda oma emotsioone kontrollida. Võib-olla proovite vastu seista oma tunnetele kellegi vastu või püüate armastusest üldiselt eemale hoida. Võite proovida vältida inimest, kes teid köidab, ja sulgeda oma tunded selle inimese vastu, nii et te oma emotsioonidest üle ei käiks. Võite keskenduda ka enda vajadustele ja eelistustele, et kaugeneda kellestki, kes võib teile meeldida.

Sammud

1. meetod 3st: vältige inimesi, kes teid köidavad

1. 

   Hoidke kaugust teisest inimesest. Üks viis, kuidas teid emotsioonid ei ületa, on hoida võimalikult palju teisest inimesest ohutus kauguses. See tähendab sotsiaalsetes olukordades, näiteks sõprade või töökaaslastega hängimist, inimesest eemale hoidmist. Või saate inimest vältida, kui olete samas kohas, näiteks koolis või tööl. Hoidke neist distantsi, et teil ei tekiks kiusatust nendega suhelda, sest see võib teie tundeid nende vastu süvendada.
   • Näiteks võite vältida samadel koosolekutel osalemist või teise inimesega kokku saamist, eriti kui teate, et ta tuleb. Võite planeerida inimese nägemist vältima, et te ei peaks tema lähedal olema.
   • Samuti ei pruugi te sotsiaalmeedias inimesega sõbrustada, nii et teil pole kiusatust näha tema profiili või tegevust. Nii ei jää te nende tegevuste jälgimisse Facebookis, Instagramis ega Tumblris.

2. 

   
   
   Pange endale selged piirid, kui olete inimesega koos. Kui jõuate lõpuks inimese lähedusse, tehke selged piirid, nii et teie emotsioonid ei laseks teid valdada. Tõenäoliselt peaksite vältima inimese puudutamist, kaisutamist või istumist, kui ta on teie ümber. Suletud kehakeelega saate neist kaugel olla, nii et te ei tunduks liiga sõbralik ega vastutulelik. See võib olla signaal neile, et te pole emotsionaalselt huvitatud.
   • Näiteks saate hoida suletud kehakeelt inimese ümber, ristates käed rinnale ja mitte suheldes temaga silmsidet.

3. 

   
   
   Ärge võtke vastu inimese romantilisi žeste ega kingitusi. Võib-olla annab inimene teile kingituse, et näidata oma kiindumust teie vastu või näidata muret teie pärast. Ärge aktsepteerige ega julgusta seda käitumist. Isikult kingituste või sõbralike žestide vastuvõtmine võib julgustada teda teid jälitama, mida te ei tahaks, kui prooviksite neid vältida.
   • Näiteks võite viisakalt öelda "Ei aitäh" ja keelduda kingitusest, mida nad teile proovivad anda. Või võite öelda: "Ei, ma saan ka ise hakkama!" või "Aitäh, aga ma hoolitsen selle eest", kui nad üritavad sind aidata.
   reklaam

2. meetod 3-st: lähedane oma tunnetele teise inimese vastu

1. 

   
   
   Koostage loetelu inimese negatiivsetest omadustest. Teiste inimeste suhtes oma tunnete katkestamine võib olla veel üks viis, kuidas te temasse ei armunud. Püüdke oma emotsioone kontrollida nii, et te ei tunneks end teise inimese üle ülekoormatuna ega kontrollivana. Tehke nimekiri nende halbadest omadustest. Lugege seda ikka ja jälle, et lasta neil funktsioonidel teist inimest heidutada või kaugeneda. See hoiab teid neist armumast.
   • Olge ausad ja mõelge mis tahes tüütule isiksusele, mis võib kahekesi minnes tekitada probleeme. Näiteks võite kirjutada inimese kohta: "karjäärile keskendunud, vaikne ja introvertne, raske rääkida suures inimgrupis".

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Armastusele ja suhtele spetsialiseerunud psühholoog

   Ärge unustage põhjuseid, miks peate inimesest kaugenema. Abielu ja armastuspsühholoog dr Sarah Schewitz ütleb: "Kui proovite kedagi mitte armastada, peab olema põhjus, nii et tuletage endale pidevalt põhjust meelde. seal.Näiteks kui inimene kohtub kellegi teisega, võite endale öelda, et abielus oleva inimesega kohtamine on ebaeetiline. Tehke kõike, mida vajate, et see inimene unustaks, lõbutsedes ja tehes asju, mis teevad teid õnnelikuks.

2. 

   Tehke kindlaks, miks teie ja teine ​​inimene omavahel läbi ei saa. Samuti peaksite mõtlema sellele, miks teie ja inimene pole sobivad partnerid. Võib-olla peaksite koostama loetelu nende halbadest omadustest ja siis kirjutama, miks need omadused on teie jaoks olulised ja teine ​​inimene pole teie jaoks. Võib-olla peaksite ka mõned konkreetsed näited kirja panema, kui teie ja see inimene tegelikult läbi ei saa või üksteist ei mõista. Keskendumine oma ühildumatutele funktsioonidele aitab teil lõpetada tunded teise inimese vastu ja näha teda lihtsalt sõbrana.
   • Näiteks võiksite kirjutada: „Me ei sobi kokku, sest inimene soovib keskenduda oma karjäärile ja mina eelistan reisida“ või „Me ei jõua hea tulemuseni, sest inimene tahab olla korras. Plaanin jääda ühte kohta ja kavatsen tihti ringi liikuda. ”

3. 

   Keskenduge oma suhte sõpruse aspektidele. Kui teil on juba lähedane sõprus teise inimesega, võiksite proovida armastuse asemel keskenduda oma sõprusele. Võib-olla olete teie ja teine ​​inimene väga huvitatud sõbraks olemisest. Tuletage endale meelde, et teise inimese jälitamine võib põhjustada haavatud tundeid ja rikkuda teie sõprust. Seejärel võite järeldada, et parem on säilitada sõprus teise inimesega kui olla armunud.
   • Näiteks võiksite maha istuda ja üles kirjutada kõik head ajad, mille sõpradena veetsite. Seejärel võite kaaluda, kas teil tasub riskida oma sisuka ja täieliku sõpruse teiseks muutmisega romantikaks.
   reklaam

3. meetod 3-st: keskenduge oma vajadustele ja eelistustele

1. 

   Hajutage ennast mõne huvi või tegevusega. Inimese vastu tundmist saate vältida, kui kulutate aega pigem enda vajadustele ja eelistustele, mitte tema enda või nende mõtete jaoks. Hajutage ennast kiindumusest, pühendades kogu oma energia millelegi, mida armastate. Või võite alustada tegevust, mis võtab palju aega ja vaeva, mis jätab peaaegu olematu aja mõtlemaks oma tunnetest kellegi vastu.
   • Näiteks peaksite võib-olla kulutama oma energiat hobile, nagu joonistamine, kirjutamine, pillimäng või laulmine. Oma aja täitmiseks võiksite hakata tegelema ka mõne sellise tegevusega nagu spordiala või liituda koolis meeskonnaga.

2. 

   Räägi sõprade ja sugulastega. Ehkki soovite neid tundeid endale jätta, võite proovida rääkida oma tunnetest mõne lähedase inimesega. Öelge oma parimale sõbrale, kui raske olete kellegi eest kukkumist vältida. Võite rääkida pereliikmega oma vastandlikest tunnetest. Sageli aitab vestlus kellegagi, kes on valmis teie emotsioone kuulama, end vähem üksildasena ja segaduses tundma.
   • Samuti võite oma olukorra kohta küsida nõu sõbralt või pereliikmelt. Samuti saavad nad anda teile nõu või soovitusi, mida teha, et vältida inimese armumist.
   • Näiteks võite sõbrale öelda: „Mul on kellegi vastu tunded, aga ma ei taha. Mida ma peaksin tegema? " Või võite pereliikmele öelda: „Ma arvan, et olen kellessegi armunud, kuid arvan, et see pole hea. Kas teil on minu jaoks nõu? "

3. 

   Kaaluge teise inimesega rääkimist oma enesetundest. Kui teie tunded teise inimese vastu muutuvad liiga valdavaks ja vaieldamatuks, võiksite kaaluda talle oma tunnetest rääkimist. Kuigi vestlus võib olla ebamugav, aitab tunnete suhtes aus olemine ja inimesele ütlemine aidata teil end paremini tunda. Samuti võib see aidata avada ukse võimalusele, mida inimene võib samamoodi tunda.
   • Kui otsustate inimesega oma tunnetest rääkida, küsige inimeselt, kas saate temaga isiklikult privaatselt rääkida. Siis võite neile öelda: „Ma arvan, et minu tunded teie vastu kasvavad. Püüdsin neid tundeid eitada, kuid võib-olla olen parem sinu vastu aus, mida tunnen. ”
   reklaam