Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
12 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Võib olla väga raske ignoreerida teiste inimeste mõtlemist. Siiski on veel palju samme, mis aitavad teil enesekindlamaks muutuda, oma arvamust kujundada ja oma stiili üles ehitada. Püüdke vabaneda mõttest, et teised jälgivad ja hindavad teie kõiki tegevusi, ja vältige nende arvamuse liiga palju analüüsimist. Selle asemel kujundate oma seisukoha faktide ja tõendite põhjal. Lisaks teete otsuseid oma väärtushinnangutest lähtuvalt, selle asemel et oma arvamusi kompromiteerida teiste arvates. Stiili osas peaksite meeles pidama, et maitse on ainult subjektiivne, nii et keegi ei saa lõplikule järeldusele jõuda.
Sammud
1. meetod 3-st: muutuge enesekindlamaks
Aktsepteeri ennast. Ole alati sina ise, paranda seda, mida saad muuta, ja aktsepteeri neid alasid, kus sa seda ei saa. Ärge proovige ennast muuta ainult selleks, et teistele meeldida.
- Loetlege kõik asjad, mis teile meeldivad, ja asjad, mida soovite parandada. Võite paluda sõpradel ja perel selle loendi koostada, sest nad võivad tulla välja asjadega, millest te pole kunagi mõelnud. Mõelge mõnele konkreetsemale sammule, mida saate enda parandamiseks teha, näiteks: „Mõnikord reageerin teistele ja reageerin teistele. Alati, kui keegi midagi ütleb, peaksin selle enne reageerimist rahulikult aktsepteerima ja mõtlema, mida peaksin enne ütlema. " Pange see loend sinna, kus seda hõlpsalt näete, näiteks peegli või kapi ukse ette. Lugege seda loendit vähemalt üks kord päevas.
- Aktsepteeri asju, mida sa ei saa enda ümber muuta. Näiteks võite soovida, et oleksite pikem, kuid seda ei saa muuta. Selle asemel, et keskenduda sellele, miks soovite, et olete pikem, mõelge "kääbuseks" olemise pisikestele pisiasjadele, nagu saaksite vähem löögi. Mõelge millelegi, mida teised inimesed teid kadestavad ja mida soovivad.
Visualiseerige tulemusi alandamishirmu asemel. Ärge keskenduge ebaõnnestumisele, alandusele ega sellele, mida teised mõtlevad, kui teete midagi valesti. Kui tunnete, et taastate piinlikkuse hetke, suunake oma mõtted millegi poole, mille olete hiljuti saavutanud. Jaotage oma eesmärgid väiksemateks tükkideks ja visualiseerige oma edu igal sammul.- Näiteks kui soovite suheldes enesekindlamaks muutuda, jagage see eesmärk väikesteks osadeks, näiteks silmsideme säilitamine, teise inimese kuulamine, noogutamine, kui ta teatud arvamuse pakub esitada küsimusi ja anda siirast tagasisidet, mis põhineb isiklikel kogemustel.
- Kui te pole oma kavandatud tulemusi saavutanud, proovige piinlikkuse tundmise asemel kogemustest õppida. Pange kirja, kuidas saaksite järgmisel korral teisiti teha, et aidata teil õpitut tugevdada. Kõik on õppeprotsess ja keegi ei tee kõike hästi, eriti esimesel katsel.
Vältige oma tegudes kahtlemist. Ärge arvake, et kõik hindavad iga teie tehtud väikest tegevust. Enne enesekindluse spiraali sattumist tuletage endale meelde, et inimesed, kellega aega veedate, hoolitsevad teie eest, selle asemel, et kritiseerida teie igat mõtet ja tegu. Pealegi peaksite mõistma, et iga viga on õppetund ja oluline osa arengust.- Pöörake tähelepanu, kui hakkate end järeldama või kahtlema. Ütle endale nii: „Lõpeta deduktsioon. Rahune maha ja ärge muretsege ".
- Enese üle mõtisklemine ja vigadest õppimine on hea, kui keskendute negatiivse järelduse asemel positiivsele arengule.
Ära lase teiste negatiivsel hinnangul mõjutada seda, kes sa tegelikult oled. Hoidke neutraalset hoiakut ja ärge vaadake negatiivseid arvustusi muutumatu, muutumatu tõena. Kui näete tõde teiste inimeste hinnangutes, peaksite nägema selles võimalust ennast parandada, selle asemel, et teid mõjutada.- Näiteks ütleb keegi, et teil on lühike meel. Kui suhtlete nendega harva ja nad ei tea sinust midagi, ignoreeri nende otsust. Kui nad on aga lähedased klassikaaslased või kolleegid, siis mõelge, miks nad teie arvates lühikese iseloomuga on. Õppige hoidma oma jahedust, näiteks lugege aeglaselt hingamist, kui hakkate vihaseks saama.
Mõelge, millal teised teid hea kavatsusega hindavad. Kuidas keegi teie peale mõtleb, võib teile öelda, kas lasete sellel minna või jätate endale. Küsige endalt: „Kas inimene tahab teile hea olla? Kas see on asi, mida saaksin paremaks muuta või on see väike otsus sind alandada? "
- Näiteks ütleks hea sõber: "Viimasel ajal oled külm välja näinud - sa pole enam sina ise." See on kommentaar, mida peaksite kaaluma. Vastupidi, te ei peaks hoolima sellest, kui keegi kummaline ütleb: "Sa ei pööra kunagi tähelepanu - sa oled rumal!".
- Samuti pidage meeles, et väikeste kommentaaride eesmärk on sageli see, et kõneleja tunneks end paremini, mitte haiget teha. Palun kaastunne neile ja nende enesehinnangule.
2. meetod 3-st: kujundage oma arvamus
Hankige teavet paljudest allikatest. Kui soovite oma arvamuse kujundada mõne teema, näiteks uudiste kohta, otsige teavet mitmest allikast. Võite lugeda paljude erinevate toimetajate artikleid ja proovida omaks võtta oma veendumustest erinevaid vaateid. Koguge teavet selle asemel, et instinktiivselt heaks kiita või pahaks panna kellegi teise mõtlemist.
- Näiteks kui teie vanemad esitavad arvamuse uudiste kohta. Selle asemel, et nendega lihtsalt leppida, sest nad on teie vanemad, leiate veebist vastavaid artikleid erinevatest uudistetoimetustest. Pärast oma teema vaatenurga lugemist saate õpitule oma arvamuse koostada.
Mõelge, kas inimene on teemaga kursis. Enne kui muretsete liiga palju selle pärast, mida teised arvavad, kaaluge nende asjatundlikkust ja seda, kuidas nad oma arvamust avaldavad. Kui teie õpetaja kirjutab oma magistritöö ajaloolise sündmuse kohta, hindate tõenäoliselt nende mõtlemist rohkem kui kellegi, kellel pole asjakohaseid teadmisi.
- Lisaks teabeallika kaalumisele peate arvestama ka teabe edastamisega: kellel on selles valdkonnas kogemusi, kes jagas teavet teiega sidusalt ja entusiastlikult? Või viskavad nad lihtsalt solvanguid ja kritiseerivad teie arvamust vaid selleks, et näidata teiega lahkarvamusi?
- Samuti võite kaaluda, kas keegi on isiklikult motiveeritud seda ühel või teisel viisil tajuma.
Vältige teesklemist, et olete nõus teistele meeldima. Ärge muretsege enamuse arvamuse pärast, eriti kui olete selle ülesehitamiseks aega ja vaeva näinud. Analüüsige oma tõendeid intuitiivselt, selle asemel et proovida järgida ja teistele meeldida. Pealegi peaksite austama ka teiste mõtteid ja aktsepteerima tõsiasja, et keegi ei mõtle nagu sina.
- Näiteks kui teile meeldivad koerad kasside üle, siis ärge tehke nägu, et neile meeldivad kassid rohkem, et lihtsalt meeldida neile, kelle arvates kassid on armsamad. Peaksite oma seisukohast kinni pidama, isegi kui kõik teie sõbrad meeldivad kassidele.
- Oma peavoolu veendumuste testimine ei tee teile halba, kuid rahvahulga järgimiseks peaksite vältima kompromisside tegemist. Näiteks kui olete kasvatatud religioosse traditsiooni järgi, leiate, et väike tervislik kahtlus süvendab teie veendumusi pikemas perspektiivis. See aga ei tähenda, et peaksite oma veendumusi muutma lihtsalt sellepärast, et keegi kritiseerib teid oma arrogantsusega.
- Pealegi on normaalne teiste inimeste arvamust taunida. Võite oma arvamust rahulikult esitada ja austusega kuulata. Siiski on oluline, et enne jätkamist arvestaksite vestluses oma eesmärkidega.
Meetod 3/3: uurige ennast ja oma stiili
Õpi endaga suhtlema. Leidke sarnasusi ja erinevusi selles, kuidas käitute üksi olles ja inimeste läheduses. Sa küsiksid endalt järgmist: "Kuidas ma võin end võõraste inimeste ees näidata, kes toovad lohutust ja ennast?"
- Proovige mõelda, mis teid ise teeb. Koostage nimekiri teie jaoks olulistest omadustest, näiteks ausus, lojaalsus või naljakas. Võite ka vastuse leidmiseks paluda usaldusväärsel sõbral või pereliikmel.
- Võtke natuke vaikset aega, et oma isiksuse, annete ja huvide üle järele mõelda. See loob teadlikkust sellest, mis muudab teid erakordseks isiksuseks.
Tehke otsuseid, lähtudes omaenda väärtushinnangutest. Tehke valikud, mis sobivad teie prioriteetidega, selle asemel, et teha seda, mida teised peavad suurepäraseks. Näiteks kui sõber tahab peole minna ja joob end täis, kuid peate järgmisel päeval jalgpallivõistlusel osalema ja jalgpall on teie jaoks väga oluline. Sellisel juhul valige selle asemel, et minna peole "lahedana" välja nägema, enne mängu ettevalmistamiseks ja puhkamiseks aega, kuna see on teie jaoks oluline.
- Ära tunne, et pead ennast või oma väärtusi teiste ees õigustama!
Väljendage ennast viisil, mis teeb teid õnnelikuks. Mõelge välja, kuidas riided, ümbrus ja elustiil valida oma huvid, meeldimised ja ebameeldivused. Peate keskenduma pigem stiili loomisele, mis tekitab hea enesetunde, selle asemel, et lihtsalt trende või populaarsust taga ajada.
- Näiteks kui teil on tahtmist oma kapis mustreid segada, ärge kartke oma lemmikriietust kanda ainult teiste inimeste kommentaaride tõttu.
- Kaunista oma korter või tuba kaunistustega, millel on emotsionaalne väärtus, isegi kui keegi soovitab valida trendikaid esemeid või minimalismi. Vastupidi, peaksite minema ja eemaldama kõik kaunistused, kui te ei soovi palju salvestada.Tehke kõike, mis muudab teie kodu kõige elamisväärsemaks.
Oma stiili leidmiseks looge inspireeriv kataloog. Kui soovite moodustada moetaju, leidke inspiratsiooni saamiseks aega moeajakirjade ja ajaveebide lugemiseks. Salvestage või kärpige motivatsioonipildid ja kasutage neid paberkandjal või digitaalse fotoraamatu või inspireeriva kausta loomiseks. Uue teegi abil saate luua stiili, mis paneb teid tundma erilist ja enesekindlat.
- Unikaalsed aksessuaarid nagu ehted, suurrätikud, mütsid või silmatorkavad mustrid aitavad ka teie stiilil unustamatu mulje jätta. Leidke ilus aksessuaar või esiletõst, mis rõõmustab teid ja näitab välja, mida te enda juures armastate. Näiteks kui teile meeldib rannas või paadis käia, võib-olla muudab selle ainulaadseks ankrute ja sinise triibulise mustriga kaelakee.
Pange tähele, et esteetiline atraktiivsus on ainult subjektiivne. Kui keegi kommenteerib teie maitset, pidage meeles, et tema moele mõtlemine pole lõpp. Hindamine on ainult subjektiivne ja tõenäoliselt ei armasta sa teiste moelaadi ega kaunistusi. Erinevus on suurepärane: kui kõigi riided ja kodud on ühesugused, oleks elu igav!
- Kuigi on suurepärane valida riideid, mis näitavad teie isikupära, peaksite meeles pidama ka rõivaste sobivust igas olukorras. Viisakas riietumine või töökeskkonna jaoks sobiv riietus annab teile rohkem austust kui rebenenud t-särkide ja teksade kandmine.
Vältige tarbetuid kommentaare. Sotsiaalmeedia on suurepärane koht teistega ühenduse loomiseks. Kuid see on ka koht, kus anda teistele võimalus hinnata teie elustiili valikuid. Näiteks kui te ei soovi, et teised teie riideid või pilte kritiseeriksid, piirake oma isiklike fotode jagamist sotsiaalmeedias.
- Samuti võite jätta jälgimata või ebaviisakaks kellegi, kes on hinnanguline, ebaviisakas või tekitab endas halba enesetunnet.
