Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Paljud inimesed armastavad pornot vaadata. See ei tähenda, et nad oleksid "halvad" või moraalselt alandavad. Aga kui sõjakäik tekitab sinus ebamugavust, võib teadmine, et su mees seda armastab, teie abielu kurnata. Parim viis probleemiga toime tulla on suhelda oma mehega avameelselt ja ausalt. Sellele probleemile lahenduse leidmiseks võite teha palju samme.

Sammud

1. osa 3-st: suhelge oma mehega ausalt

1. 

   Pange kirja oma põhipunkt. Võib-olla olete hiljuti avastanud, et teie mees vaatab perversseid filme. Või võib-olla on see teie suhetes jätkuv probleem. Mõlemal juhul on aeg pidada tõelist vestlust oma enesetunde üle.
   • Olge valmis selle probleemi üle avatud vestlust pidama. Esimene samm, mille peate tegema, on enesetunde määramine.
   • Küsige endalt, miks olete tema perversse filmi vastu. Kas see on religioosne küsimus? Või on see vastuolus teie moraalinormidega?
   • Valige paar sõna, mis kirjeldavad teie tundeid. Kasutage selliseid sõnu nagu "pettunud", "mures" või "hirmul".
   • Koostage nimekiri asjadest, mida soovite öelda. See meetod hoiab teid vestluse ajal õigel teel ja tagab, et edastate oma seisukoha selgelt.

2. 

   
   
   Valige õige aeg. Oluline vestlus on abikaasaga tema perverssetest filmiharjumustest rääkimine. Andke endale aega selle raske teemaga tegelemiseks. Olge vestluseks sobiva aja valimisel ettevaatlik.
   • Püüdke vältida hilisõhtul või varahommikul asjust rääkimist. Teil kahel pole kõige parem tuju, kui tunnete end väsinuna.
   • Teavitage teda ette. Proovige öelda midagi sellist: "Mul on teile midagi olulist öelda. Millal ma saan rääkida?"
   • Ärge kiirustage rääkima. Valige aeg, mil teate, et te mõlemad ei kiirusta tööle või kui teie lapsed teid katkestavad.

3. 

   
   
   Kohtuotsus puudub. Võib-olla on teil pornograafia vastu tõsine vastumeelsus. Need on teie enda tunded ja see on normaalne. Peaksite siiski proovima mitte oma mehega vestelda peamiselt kohtuotsuse alusel.
   • Proovige kasutada lauseid, mis algavad teemaga "em". Näiteks võite öelda: "Mul on väga ebamugav, kui meie majas pornot vaatate".
   • Seda tüüpi väited on sageli tõhusamad kui väited, mis algavad tähega "anh". Teie abikaasa muutub kaitsvaks, kui ütlete midagi sellist: "Kui ma vaatan pornofilmi, siis ma ajan teid vihaseks."
   • Vältige negatiivseid sõnu. Näiteks proovige mitte öelda "ma armastan sind, aga su perverssed filmivaatamise harjumused on vastikud". Negatiivsed sõnad nagu "aga" tühistavad kõik, mis esitati enne sõna "aga".

4. 

   
   
   Esitada küsimusi. On oluline, et annaksite oma abikaasale teada, kuidas te ennast tunnete. Kuid ärge unustage, et tõhus vestlus võimaldab mõlemal inimesel vestlusega liituda. Püüdke oma mehe vaatenurka mõista.
   • Esitage avatud küsimusi. Näiteks võite öelda: "Miks on pornofilm teie jaoks nii oluline?".
   • Lisateabe saamiseks küsige kindlasti lisaküsimusi. Proovige öelda: "Nii et solvumine tekitab sinus hea enesetunde. Kas muul viisil saate sama asja tunda?"
   • Küsige uut teavet. Kaaluge küsimuse esitamist: "Kuidas te arvate, kuidas me sellega hakkama saame?".

5. 

   Kuula tähelepanelikult. Küsimuste esitamine on konstruktiivse vestluse oluline osa. Sama oluline on ka vastuste kuulamine. Tehke oma abikaasale selgeks, et kuulate hoolikalt tema vaatenurka.
   • Kasutage mitteverbaalseid vihjeid. Saate talle näidata, et kuulate, hoides silmsidet ja sooritades selliseid žeste nagu noogutades mõistmist.
   • Proovige tõlgendada. Võite öelda: "Kuulsin, et ütlesite, et see on pikk harjumus. Eks?"
   • Näita austust. Lubage oma abikaasal lõpetada oma mõtete ja sõnade esitamine segamata.

Osa 2/3: Koostöö lahenduse leidmiseks

1. 

   Andke endale aega. Kui olete sellel teemal läbi viinud konstruktiivse vestluse, on aeg hakata lahendust otsima. Ärge oodake, et suudate probleemi üleöö lahendada. See on tundlik teema, mis nõuab lahenduse leidmiseks veidi aega.
   • Laske endal aega uuesti läbi mõelda. Pidage meeles, et teie esimene probleemivestlus ei pea lõppema lahendusega.
   • Pärast abikaasaga vestlemist võtke mõni päev aega, et mõelda, kuidas te ennast tunnete. Kas teie kaks suhtlete tõhusalt? Kas tunnete olukorda paremini?
   • Hakka võimaliku lahenduse peale mõtlema. Pange kirja kõik teie ideed. Kõigest kirjutades saate vaimselt selgeks.

2. 

   Säilitage suhtlemisel avatus. Kui olete teema esimest korda tõstatanud, peaksite tagama, et saaksite arutelu jätkata. Te ei pea sellest iga päev rääkima, kuid andke oma mehele teada, et teil on veel palju öelda. Öelge talle, et soovite, et te mõlemad lahenduse leidmiseks koostööd teeksite.
   • On võimalus, et arutelu teotamise teemadel muutub vaidluseks. See on normaalne. Paljud paarid vaidlevad sageli selle üle, mida peetakse "tundlikuks".
   • Võtke aega rahunemiseks. Öelge oma abikaasale: "Praegu see vestlus ei toimi. Peaksime peatuma ja võtma hetke hingamiseks."
   • Tee selgeks, et arutelu pole veel lõppenud. Võiksite öelda: "See teema on minu jaoks väga oluline, nii et räägime sellest homme pärast seda, kui meil mõlemal on selle mõtlemiseks aega."

3. 

   Otsige kompromissi. Võib-olla on teie jaoks oluline, et teie mees lõpetaks kohe väärastunud filmi vaatamise. Kuid seda ei saa ta teile lubada. Küsige endalt, kas olete valmis kompromisse tegema.
   • Kompromissidest võib sageli abi olla abieluprobleemide lahendamisel. See aitab mõlemal poolel tunda, nagu aitaks teine ​​pool lahendusele kaasa aidata.
   • Tehke kindlaks, kas saate toime tulla perversse filmi vaatamise vähenemisega. Näiteks peaksite võib-olla ütlema: "Kas olete nõus mineraalsete filmide hulka minimeerima?".
   • Kui olete valmis kompromisse tegema, on teie mees rohkem kui nõus teiega koostööd tegema. Järk-järgult saate saavutada eesmärgi peatada filmi täielik alandamine.

4. 

   Seksuaalelu värskendamine. Paljud mehed ütlevad, et vaatavad pornograafilisi filme, sest see erutab neid. See ei tähenda, et sa poleks atraktiivne või et talle ei meeldiks sinuga seksida, vaid seda, et ta tahab vahel midagi muud otsida.
   • Proovige oma seksuaalelus midagi muuta. Võib-olla olete viimasel ajal igava harjumuse külge jäänud.
   • Katsed seksida ebatavalistel aegadel ja erinevates kohtades. Näiteks võiksite talle läheneda, kui ta hommikul supleb.
   • Rääkige omavahel seksuaalsetest soovidest. Saate selgitada, mida soovite, ja kuulata, mis teeb teie abikaasa õnnelikuks.

5. 

   Pange esikohale lähedus. Lähedus on tervisliku abielu oluline tegur. Lähedustüüpe on üsna palju. Emotsionaalselt ja füüsiliselt lähedased on kaks näidet.
   • Saage oma mehele emotsionaalselt lähedaseks. See tähendab, et tuleb üksteisele kõik ära rääkida. Tehke selgeks, et saate koos arutada mis tahes teemat.
   • Proovige öelda: "Mõistan, et mõnikord on teil tung pornot vaadata. Ma tahan, et teaksite, et saate minuga rääkida oma enesetundest."
   • Ühendage end füüsilisel tasandil. Füüsiliselt intiimne olemine ei tähenda ainult seksimist.
   • Pange end füüsiliselt lähedale, leides iga päev aega üksteise suudlemiseks ja kallistamiseks. Puudutage üksteist hellitavalt ja tehke väikesi toiminguid nagu käest kinni hoidmine.

3. osa 3-st: vaadake üle oma enesetunne

1. 

   Viige läbi enesehindamine. Ideaalses maailmas nõustuks teie mees kohe lõpetama märatsemise jälgimise. Kuid selles olukorras võib olla rohkem nüansse. Olukorra lahendamise protsessi astudes peaksite kontrollima, kas teil on kõik korras.
   • Küsige endalt, kui palju te tunnete edusamme. Kas tunnete end hästi, kui olete kokku puutunud?
   • Mida saaksite teha olukorra paremaks muutmiseks? Kas soovite oma abikaasaga jätkata vestlust?
   • Tehke samme, et tunda ennast kontrolli all. Tuleta endale meelde, et üritad aktiivselt lahendust leida.

2. 

   Tunnusta oma tundeid. Lahenduse leidmine võib olla pikk protsess. Leiate, et muutute tavapärasest emotsionaalsemaks. Pidage meeles, et see on normaalne. Laske endal tunda erinevaid emotsioone.
   • Võite ühe päeva jooksul lootusetult depressioonilt üle minna. Ära muretse.
   • Vältige oma tunnete hindamist. Lihtsalt tunnusta nad ära ja mine edasi.
   • Kaaluge ajakirjade kirjutamist. Oma tunnetest kirjutamine on väga puhastav. Samuti aitab see teil jälgida oma emotsionaalset mustrit.

3. 

   Kaaluge teraapiat. Kui üks abikaasa soovib perversset filmi vaadata ja teine ​​mitte, võib see olla keeruline olukord. Kaaluge spetsialistiga rääkimist. Abielunõustamisest on abi, mis aitab paaril tundlikest probleemidest üle saada.
   • Leidke õige konsultant. Saate pöörduda oma arsti poole.
   • Vaadake veebiarvustusi. Otsige terapeudi, kes on spetsialiseerunud litsentseeritud suhteprobleemidele.
   • Taotle konsultatsiooni. Peate veenduma, et teile meeldib terapeudi valitud lähenemine ja käitumine.

4. 

   Küsige nõu. Püüdmine panna oma mees perverssete filmide vaatamine lõpetama võib olla ebameeldiv olukord. Pidage meeles, et te ei pea sellest ise üle saama. Võite vaadata individuaalset nõustamisprogrammi.
   • Samuti võite leida muid alternatiivseid ressursse. Võib-olla annab teile juhiseid teie vaimse elu mentor, näiteks preester või pastor.
   • Toetuge sõpradele ja perele. Kui te ei soovi oma abielu üksikasju esitada, on see okei. Kuid ikkagi peate oskama öelda "Mul on raske aeg läbi ja väike hoolimine ja tähelepanu on mulle väga kasulik".

Nõuanne

• Vältige ultimaatumite esitamist.
• Säilitage vestluses avatus ja siirus.
• Kui ta jälgib palju rõvedust, ei pea te leppima usaldusega ja arvama, et ta on selle vastu teie vastu aus.