Turse ravi - Vihjeid

Videot: THEY WILL THINK YOU HAVE DONE EYE CONTOUR LIFT! HOME NATURAL REMEDIES

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus
Mida sa vajad

Turse tekib siis, kui keha ei suuda sees olevat liigset vett töödelda. Keha saab vett säilitada erinevatel põhjustel, kõige sagedamini on see menstruatsioonieelne sündroom naistel, liigne soola tarbimine ja ravimite kõrvaltoimed. Turse tekkimisel võivad mõned kehapiirkonnad paisuda, näiteks jalad, pahkluud, käed, jalad ja kõht. Turse loomulikuks raviks on palju võimalusi, eemaldades kehast liigse vee ja lisades korralikku vett. Siin on mõned sammud, mis aitavad kehas liigse veega hakkama saada.

Sammud

Meetod 1 4: Füüsiline aktiivsus

Regulaarne treenimine võib liigse vee kehast välja tõrjuda ja vereringet suurendada. Harjutused võivad aidata turseid tõhusalt ravida, kuna keha soojendatakse ja tühjendatakse läbi higinäärmete. Lisaks aitab treenimine suurendada ka vereringet, aidates seeläbi hiljem turseid vähendada ja ära hoida.
Magage südamest kõrgemate jalgadega. Peate lihtsalt panema padjad jalgade alla, nii et jalad oleksid pikali kui süda. reklaam

2. meetod 4-st: püsige hüdreeritud

Joo palju vett. Kui teate, et turse põhjus on premenstruaalne sündroom, liiga palju soola söömine või muud väiksemad põhjused, võib suurema vee joomine avaldada positiivset mõju. Võite tunda, et teie kehas on piisavalt vett, kuid rohkem vett juues aitab see liigne vesi kehast välja võtta, selle asemel, et seda kehasse koguda.
- Joogivett pole vaja osta. Peate lihtsalt jooma puhast, ohutut ja teie vajadustele vastavat vett.
reklaam

3. meetod 4-st: taimne ravi

Kaaluge taimsete diureetikumide kasutamist liigse vee eraldamiseks ja tursete mõju piiramiseks. Seal on palju diureetilisi ürte nagu võilill, petersell, maisikõrs ja sarapuu.
Võtke ginkgo biloba toidulisandeid või jooge ginkgo biloba teed. Hõlmikpuu aitab vereringet suurendada, seega on sellest palju abi, kui kehva vereringe tõttu on tursed. reklaam

4. meetod 4-st: õige toitumine

Söö diureetilisi toite. Diureetilisi toite on palju, nende hulgas seller, salat, porgand, sibul, spargel, tomat ja kurk.
Päevane vitamiinide tarbimine aitab turseid vähendada. Võite võtta vitamiinikapsleid või vitamiinirikkaid vitamiine sisaldavaid toite. Keskenduge vitamiinipreparaatidele, näiteks:
- Vitamiin B6: aitab vähendada ödeemi toimet, eriti kergete juhtude korral, näiteks premenstruaalsest sündroomist tingitud tursed. Vitamiini B6 leidub punases lihas, lõhe, tuunikala, banaanides ja pruunis riisis.
- Vitamiin B5, vitamiin B1 ja D-vitamiin: Need vitamiinid aitavad vähendada veekogust kehas. Värsked puuviljad ja madala rasvasisaldusega piimatooted on nende vitamiinide head allikad.
- Mineraalsed toidulisandid nagu kaltsium, magneesium, mangaan ja kaalium võivad samuti aidata tursete ravimisel. Need mineraalid toimivad kergete diureetikumidena ja aitavad kehal liigset vett vabastada. Kaltsiumi leidub jogurtis, piimas ja tumerohelistes lehtköögiviljades nagu spinatis. Kaalium aitab mitte ainult liigset vett välja tõrjuda, vaid stabiliseerib ka naatriumi hulka kehas. Kaaliumi leidub tsitrusviljades ja melonites.
Vähendage soola ja soola tarbimist. Liiga soola tarbimine võib turset halvendada. Vältige kõrge naatriumisisaldusega töödeldud toitu ja kontrollige kõigepealt etiketil olevat toitumisalast teavet, veendumaks, et te ei söö kõrge naatriumisisaldusega toitu. Vältige toidule soola lisamist ega soolaste suupistete, nagu laastude, maapähklite ja soolaste kreekerite söömist.
Vältige jookide, nagu tee, kohv ja alkohol, dehüdratsiooni. Hoolimata diureetilise toimest, põhjustab kofeiini ja alkoholi tarbimine ainult dehüdratsiooni ja turse ägenemist.
- Valige üle puuvilja-, ürdi- ja muudele jookidele, nagu piparmünditee, sidrunitee ja võilillekohv.
- Alkoholi asemel valige alkoholivabad tooted nagu õlu või alkoholivaba alkohol.
reklaam

Nõuanne

Dehüdratsioon võib põhjustada ödeemi, sest veepuuduse korral saab keha vett väljutamise asemel vett sees hoida. Et keha saaks vedelikke korralikult töödelda, peaksite vett nõuetekohaselt ja pidevalt täiendama. Seejärel kasutab keha liigse vee niisutamiseks ja loputamiseks vajalikke vedelikke, selle asemel, et hoida vett ja tekitada turseid.
Kui turse on põhjustatud dehüdratsioonist, võib teil tekkida janu, vähem urineerimist, nõrkust, pearinglust, krampe, peavalu ja suukuivust.
Ära istu liiga kaua.

Hoiatus

Ärge jooge ödeemi raviks liiga palju vett, kui teil on krooniline maksahaigus. Kui teil on maksahaigus või kui arvate, et teil on maksahaigus, pidage nõu oma arstiga. Liigne vee tarbimine võib negatiivselt mõjutada elundeid, püüdes samas liigset vett kehas töödelda.
Ärge võtke uusi toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata, eriti kui te võtate ravimeid.
Turse raviks kasutage ürte ettevaatlikult. Paljud ravimtaimed on ebastabiilsed ja võivad tarbida organismi negatiivselt, kui neid tarbitakse liigselt. Parima meetodi ödeemi vähendamiseks pidage nõu oma arstiga.
Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui olete rase, imetate või plaanite rasestuda.