Sisu

• Sammud

Suu kuivuse tunnuseks võivad olla vähene sülg suus, krooniline kurguvalu või valu toidu närimisel ja neelamisel. Madal süljetaseme tase vähendab võimet võidelda bakteritega ja vähendab suu võimet toitu huultelt suunurgale viia. Suukuivust võivad põhjustada mitmed harjumused, haigused, ravimid ja üldine dehüdratsioon. Suukuivuse ravimiseks on palju võimalusi, kuid põhjuse väljaselgitamine aitab vältida suukuivuse taastumist.

Sammud

1. meetod 3-st: muutke oma dieeti

1. 

   Joo palju vett. Dehüdratsioon on suu kuivuse üks levinumaid põhjuseid. Lonksu vee võtmine aitab leevendada ka haiguse või ravimite kõrvaltoimete põhjustatud suukuivust.
   • Arstid soovitavad juua 8–12 tassi vett päevas, igaüks 240 ml tassi, et täiendada keha jaoks piisavalt vett.
   • Kuid liiga palju vett lahustab limaskesta suus ja süvendab suukuivuse sümptomeid. Kui leiate, et joote suukuivuse leevendamiseks liiga palju vett, rääkige oma arstiga muudest võimalustest.
   • Lisaks vee rüüpamisele võite suukuivuse vähendamiseks hoida suus jääkuubikuid (mitte närida).

2. 

   
   
   Vältige kofeiiniga jookide kasutamist või piirake nende kasutamist. Kofeiin on diureetikum, see tähendab, et see stimuleerib dehüdratsiooni. Selle tagajärjel võib kofeiin halvendada suukuivuse sümptomeid. Peaksite jooma palju vedelikke, kuid kui teil on suukuivus, vältige kohvi, teed ja teatud soodasid.

3. 

   Söö haput toitu. Hapu toit stimuleerib süljenäärmeid, seega on see suukuivuse korral kasulik. Teatud happelistes toitudes (näiteks tsitrusviljad) on samuti palju C-vitamiini.
   • Pange tähele, et hapust toidust saadud liiga palju hapet võib kahjustada hambaemaili, suurendades hammaste lagunemise ohtu. Selle riski vähendamiseks peaksite pärast hapu toidu söömist võtma lonksu vett.

4. 

   
   
   Lisage roogadele kastet ja kastet. Teie suutlikkus kõva toitu neelata on samuti mõjutatud, kui teil on suukuivus. Vedelate koostisosade, näiteks kastmete või lihapuljongite lisamine roogadele võib rasket toitu kergemini neelata.

5. 

   Söö pehmeid niiskeid toite. Need toidud ei vaja palju närimist ja neid on kergem alla neelata kui kuiva, krõmpsuvat ja nätsket toitu, nagu nätske liha ja krõbe leib. Sööge pehmeid toite nagu:
   • Jogurt
   • Puding
   • Konserveeritud puuviljad
   • Köögiviljapüree
   • Küpsetatud roogadel on puljongi või kastme koostisosa
   • Tükeldatud terad nagu kaerahelbed
   • Supid ja hautised
   • Puuviljasmuuti
   • Liha töödeldakse pehmelt nagu keedetud kana

6. 

   
   
   Võtke söömise ajal lonks vett. Suu kuivus, millel puudub sülg, võib põhjustada valu või raskusi toidu neelamisel. Söömise ajal veidi vett juues võib see teie neelamist ja selle täiendamist hõlbustada. Võite võtta lonksu vett, hammustada ja seejärel lonksu vett. reklaam

2. meetod 3-st: sümptomite kontroll

1. 

   Säilitage korralikud suuhügieeni harjumused. Kehv suuhügieen võib bakterite ja naastude kuhjumise tõttu põhjustada suu kuivust. Lisaks võib suukuivus iseenesest suurendada õõnsuste ja muude suuprobleemide riski. Nii et vajate:
   • Hambaravi kontrollimiseks ja hügieeniks külastage regulaarselt hambaarsti.
   • Pärast söömist pese hambaid ja kasuta regulaarselt hambaniiti.
   • Vältige maiustusi ja karastusjooke.

2. 

   Kasutage suuvett. Börsiväline suuvesi võib aidata hävitada baktereid ja naastu. Kuristage vähemalt kaks korda päevas, kuid kasutage alkoholivaba suuvett, sest alkohol võib suukuivust veelgi halvendada. Teie hambaarst võib soovitada kasutada ka hamba kaitsmiseks retseptiravimiga suuvett ja / või suuvett, mida kasutatakse spetsiaalselt suukuivuse raviks.

3. 

   Närige suhkruvaba kummi või kommi. Teatud kommide närimine võib stimuleerida sülje tootmist ja leevendada suukuivust. Suhkruvaba närimiskumm, suhkruvaba komm, piparmündikomm ... on õige valik ja ei suurenda hammaste lagunemise ega muude suukaudsete probleemide riski.
   • Ksülitool suhkruvabas kummis ja kommides võib suures koguses tarbides põhjustada kõhulahtisust või krampe.

4. 

   Kasutage käsimüügis olevat süljeasendajat. Suukuivuse korral võivad süljeasendajad olla erinevad pihustid ja tooted. Need tooted on saadaval enamikus apteekides. Valige tooted, mis sisaldavad ksülitooli, karboksümetüültselluloosi või hüdroksüetüültselluloosi.

5. 

   
   
   Kasutage niisutajat. Mõnikord võib suukuivus olla põhjustatud kuivast keskkonnast. Niisutaja kasutamine aitab hoida siseõhku niiskena ja parandada suukuivuse sümptomeid.
   • Niisutaja leiate enamikust apteekidest või kodutehnika kauplustest.
   • Niisutajat saab kasutada igal ajal, kuid seda on kõige parem kasutada magamistoas öösel.

6. 

   
   
   Hinga läbi nina. Suu kuivamise üks levinumaid põhjuseid on suu kaudu hingamine, mis põhjustab suurema niiskuse pääsemist. Mõnikord muutub suu hingamine harjumuseks. Niisiis, peaksite selle harjumuse parandama ja hingama läbi nina.
   • Kui te ei saa nina kaudu hingata, küsige arstilt dekongestantide või muude kasulike meetodite kohta.

7. 

   
   
   Kaitske huuli kuivuse eest. Suukuivus võib olla seotud kuivade, lõhenenud huultega ja tekitab ebamugavustunnet. Korrapärane huulepalsami kasutamine võib aidata huuli kaitsta.

8. 

   Vältige suitsetamist. Sigarettide suitsetamine võib mõjutada suus tekkiva sülje hulka. Iga kord, kui suitsetate sigaretti, pistate kuuma suitsu suhu. Sigarettides sisalduv tõrv ärritab või blokeerib ka süljenäärmeid. reklaam

3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

1. 

   Pöörduge oma arsti või hambaarsti poole. Kui suukuivus püsib ja kodused abinõud ei toimi, pöörduge arsti poole. Rääkige oma haigusloost oma arstiga. Paljud haigused, seisundid ja sündroomid võivad põhjustada suu kuivust, sealhulgas:
   • Diabeet
   • Parkinsoni tõbi
   • Sjögreni sündroom
   • Sicca sündroom (silmade ja suu kuivus)
   • Teatud kiiritusravi vormid
   • Mõned hambaravi operatsioonid, näiteks tarkusehammaste eemaldamine
   • Teatud ravimite, sealhulgas antihistamiinikumide, dekongestantide, valuvaigistite, vererõhuravimite, antidepressantide ja muu kasutamine

2. 

   Võtke retseptiravim. Mõnel juhul võib arst välja kirjutada ravimeid, mida kasutatakse suukuivuse raviks. Praegu on mõned tavaliselt kasutatavad ravimid, näiteks:
   • Cevimeline'i on kasutatud Sjögreni sündroomist põhjustatud suukuivuse raviks.
   • Pilokarpiini on kasutatud Sjögreni sündroomist põhjustatud suukuivuse ja kiiritusravi raviks.
   • Amifostiin kaitseb kiirguskahjustuste eest ja vähendab mõnel patsiendil suukuivuse raskust.

3. 

   Rääkige oma arstiga kõigist teie kasutatavatest ravimitest. Kuna suukuivus on sageli ravimite kõrvaltoime, peab arst üle vaatama kõik teie kasutatavad ravimid. Kui suukuivus on tugev, võib arst selle asemel välja kirjutada mõne muu ravimi. Mõnel juhul võib suukuivusega seotud ärritus kaaluda üles ravimi eelised.

4. 

   Järgige arsti juhiseid. Paljudel juhtudel võib suukuivus muutuda krooniliseks või korduvaks.Kui teie arst määrab või soovitab mõnda aega fluoriidiravi, peate järgima juhiseid õigesti, isegi kui suu kuivus mõne päeva pärast kaob. See aitab ravida algpõhjust ja suukuivuse sümptomit. reklaam