Sisu

• Nõuanne
• Hoiatus

Lõdvestu. Ärevus muudab iivelduse hullemaks, nii et ärge muretsege liiga palju selle pärast, kas haigus segab teie plaane. Ärge unustage öösel piisavalt magada ja uinakuid, et tervis taastuda. Sõltumata sellest, kas enesetunne on pärast ärkamist parem või mitte, ei tohiks magamise ajal vähemalt iiveldust kogeda! Kerge maohäire ravimiseks harjutage sügavat hingamist, kuna see hingamistehnika kutsub esile maos erineva liikumisrütmi.

• Istu vaikses kohas.
• Inhaleerige aeglaselt nina kaudu, lastes rinnal ja alakõhul venitada, kui õhk tungib teie kopsudesse.
• Hingake sisse, kuni kõht on täielikult välja veninud, seejärel hingake aeglaselt suu kaudu.

Looge ümbritsevas ruumis meeldiv aroom. Uuringud on näidanud, et eeterlikest õlidest nagu piparmünt ja ingver aurutamine võib iiveldust vähendada, kuid siiani pole seda tulemust lõplikult kinnitatud. Kuid tegelikult tunnevad paljud inimesed end paremini, kui ümberringi on lõhnu, näiteks eeterlike õlide või lõhnaküünalde aurustamine.

• Eemaldage elukeskkonnast pärit lõhnad. Paluge teistel prügikast välja viia ja vältida kuumas toas istumist.
• Avage aken, et õhk saaks ringelda, või avage ventilaator oma keha suunas.

Enese hajumine. Mõnikord aitab pelgalt kõndimine ja värske õhu kätte saamine end paremini tunda. Selle meetodi tõhusus on veelgi ilmekam, kui lähete jalutama kohe, kui iiveldustunne tekib. Kuid ärge laske end häirida tegevustest, mis muudavad iivelduse hullemaks. Lõpetage kõik, mis teie seisundit halvendab.

• Proovige lõõgastuda ja iiveldus unustada. Näiteks filmide vaatamine, sõpradega vestlemine, videomängude mängimine või lemmikmuusika kuulamine.
• "Parem oksendamine kui hoidmine".Pidage meeles, et võite oksendada ja et pärast seda tekib hea tunne. Mõnikord on oksendamise vastu proovimine hullem kui loobumine ja ebamugavustunne. Mõned inimesed kutsuvad tahtlikult esile oksendamist, nii et ebamugavustunne möödub mugavas asendis olles kiiresti.

reklaam

2. meetod 4-st: vähendage iiveldust toiduga

1. 

   
   
   Sööge sööke ja suupisteid. Iiveldusvastaste toitude kasutamine on ilmselt viimane asi, millele mõelda tahate. See peaks tegelikult olema ravide loendi esimesel real! Söögikordade vahelejätmine, olgu see siis söögikord või suupiste, võib muuta teid rohkem näljaseks ja iiveldama, nii et proovige oma soovist normaalseks saamiseks ajutiselt üle saada.
   • Söö terve päeva jooksul mitu väikest söögikorda või suupisteid, mis aitavad kõht liikvel hoida. Isegi kui väldite ülesöömist, lõpetage, kui olete täis.
   • Vältige vürtsikaid ja rasvaseid töödeldud toite nagu friikartulid, praetud toidud, praetud toidud, pitsa ja palju muud. Need toidud põhjustavad rohkem iiveldust.

2. 

   Sööge BRAT-dieeti. BRAT tähistab banaani, riisi, õunakastet ja röstsaia (banaan, riis, õunakaste ja leib). Seda pehmet dieeti soovitatakse kõhulahtisuse või kõhuhädade all kannatavatele inimestele, kuna õrna toitu on lihtne seedida. Dieet BRAT ei ravi iiveldust, kuid piirab sümptomeid ja hoiab ära negatiivseid reaktsioone, kui sööte halba toitu.
   • Ärge kasutage BRAT-dieeti pikka aega.
   • Tavaliselt saate 24–48 tunni jooksul aeglaselt tavapärasele dieedile minna.
   • Sellele dieedile saate lisada muid kergesti seeditavaid pehmeid toite (selged supid, kreekerid jne).
   • Pidage meeles, et kui soovite aktiivselt oksendamist esile kutsuda, jooge ainult selgeid vedelikke. Dieet BRAT on soovitatav alles pärast seda, kui olete oksendamata kuus tundi läbi teinud.

3. 

   
   
   Kasutage ingverit. Paljud uuringud näitavad, et 1 grammil ingveril on võime iiveldust oluliselt vähendada. Kasutage iga kord kuni 1 grammi ingverit ja päevas 4 grammi. Kui olete rase, peate enne kasutamist nõu pidama oma arstiga - soovitatav ingverikogus raseduse ajal on umbes 650mg kuni 1 grammi, kuid mitte kunagi üle 1 grammi. Ingveri lisamiseks toidukordadesse on palju võimalusi, kuid ärge kasutage ühe söögikorra ajal nii palju ingverit.
   • Nippige ingverimoosi.
   • Valmistage ingveri teed, riivides värsket ingverit keetes vees.
   • Osta ja joo ingveri ale.
   • Kõik ei reageeri ingverile hästi. Millegipärast ei saa mõned inimesed iiveldust ingveriga leevendada.

4. 

   Kasutage piparmünti. Ehkki teadlased pole piparmündi toimes kokku leppinud, on mõned uuringud näidanud, et piparmünt võib iiveldust tõhusalt vähendada. Piparmünti on pikka aega kasutatud seedeprobleemide nagu kõrvetised ja seedehäired ning oksendamist põhjustavate kõhukrampide peatamiseks. Piparmündimaitselisi komme nagu Mentos või Tic-Tacs tuleks süüa ainult mõõdukalt, kuna neis sisalduv suhkur võib iiveldama ajada. Suhkruvaba piparmündimaitseline kumm on lahendus, kuid ole ettevaatlik, sest närimisõhk satub sinu kõhtu, põhjustades puhitus ja iiveldust. Vedelal dieedil olles on piparmünditee suurepärane võimalus.

5. 

   Joo piisavalt vett. Keskmine inimene peab päevas jooma 8–10 klaasi vett, kuid haigena on see vajadus veelgi olulisem. Eriline ettevaatus on vajalik niisutamiseks, kui iiveldusega kaasneb oksendamine.
   • Spordijoogid toimivad korralikult kohandatud korral hästi. Oksendamine põhjustab keha vee ja elektrolüütide nagu kaaliumi ja naatriumi kaotust, samas kui spordijoogid neid sisaldavad. Spordijoogid on aga dehüdratsioonivastaste vajaduste jaoks liiga kontsentreeritud, sisaldavad rohkem suhkrut kui vaja, ja kahjulikud kemikaalid, näiteks kunstlikud värvained, on ained, mis aitavad kasutajaid meelitada, mitte ei kanna. kasu tervisele. Spordijooki saate aga lihtsalt lahjendada:
   • Pool või 1/4 mahust asendage filtreeritud veega.
   • Või iga spordijoogi osa kohta jooge vett. See meetod on kasulik neile, kes on laisad filtreeritud vett jooma, kuid eelistavad karastusjooke.

6. 

   Soodajook on kihisev. Vaatamata suurele suhkrusisaldusele võib kihisev sooda leevendada ebamugavustunnet maos. Seda tüüpi sooda saamiseks valage purk suletud kaanega pudelisse, raputage ja avage seejärel kaas gaasi väljapääsemiseks, sulgege kaas ja jätkake loksutamist, kuni gaasi ei teki.
   • Pikka aega kasutasid inimesed iivelduse vastu šokolaadi, isegi enne, kui seda kasutati karastusjookide valmistamiseks.
   • Ingveriga marineeritud joogid sisaldavad tõelist ingverit, mitte ainult ingveri maitset, mistõttu on see hea antiemeetikum.

7. 

   Hoiduge kahjulikest jookidest. Oluline on hoida keha hüdreeritud, kuid on mõningaid jooke, mis põhjustavad rohkem iiveldust. Näiteks alkohol, kofeiiniga või gaseeritud joogid ei sobi iivelduse vastu, sest need stimuleerivad rohkem mao. Kui iiveldusega kaasneb kõhulahtisus, vältige piima ja piimatoodete joomist, kuni haigus on möödas. Piimas sisalduv laktoos on raskesti seeditav ja see muudab kõhulahtisuse halvemaks või võtab kaua aega. reklaam

3. meetod 4-st: ravige iiveldust ravimitega

1. 

   Kasutage käsimüügiravimeid. Kui olete kindel, et iivelduse põhjus on ajutine ja see ei ole mõne muu põhiprobleemi sümptom, võite võtta käsimüügiravimeid. Enne ravimite ostmist peaksite kindlaks tegema iivelduse põhjused - kas see on maoärritus või liikumispuudulikkus. Neid ravimeid kasutatakse konkreetse põhjuse iivelduse raviks.
   • Näiteks võib kõhuhädadest või gastroenteriidist põhjustatud iiveldust ravida Pepto-Bismoli, Maaloxi või Mylantaga. Kuid liikumishaigusest põhjustatud iiveldust tuleks ravida Dramamine'iga.

2. 

   Vajadusel pöörduge arsti poole. Teatud meditsiinilised protseduurid, nagu operatsioon või vähiravi, võivad põhjustada tugevat iiveldust ja vajada arsti ettekirjutatud ravimeid. Pealegi võib iiveldus olla sümptom ka paljudest muudest haigusseisunditest, nagu krooniline neeruhaigus või peptiline haavand. Iivelduse korral on palju erinevaid ravimeid ja peate pöörduma arsti poole, et arst saaks välja kirjutada konkreetse põhjuse jaoks sobivad ravimid.
   • Näiteks kasutatakse kemoteraapiast ja kiiritusravist põhjustatud iivelduse leevendamiseks sageli Zofrani (ondansetrooni).
   • Phenergan (prometasiin) määratakse pärast patsiendi operatsiooni ja liikumispuude ravi ning skopolamiini kasutatakse ainult liikumispuude raviks.
   • Domperidooni (Motilium) kasutatakse siis, kui kõht on väga häiritud, ja mõnikord kasutatakse seda ka Parkinsoni tõve ravis.

3. 

   Võtke ravimeid vastavalt juhistele. Käsimüügiravimite puhul peate hoolikalt läbi lugema etiketil oleva annustamisteabe ja järgima neid rangelt. Retseptiravimitel on pakendil ka juhised, kuid eelistatav on järgida arsti juhiseid. Need võivad teie annuse põhjal teie annust veidi muuta.
   • Tugeva tugevuse tõttu võivad retseptiravimid valesti võttes põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Näiteks põhjustab Zofrani üleannustamine ajutist pimedust, tugevat kõhukinnisust, hüpotensiooni ja minestamist.
   reklaam

4. meetod 4-st: lahendage iivelduse põhjus

1. 

   Mõelge, kas teil on meditsiinilisi probleeme. Haigus on üks iivelduse peamistest põhjustest, nagu gripp, maohaigused ja veel mõned.
   • See on suurepärane aeg kehatemperatuuri kontrollimiseks.Kuigi mitte kõik haigused ei põhjusta palavikku, võib see aidata teil iivelduse põhjuste loetelu kitsendada.
   • Kas toit on põhjus? Toidumürgitus on tänapäeval üsna tavaline, nii et peaksite pöörama tähelepanu teistele pereliikmetele, kui kõigil neil on pärast eelmise õhtu õhtusöögi söömist kõhuvalud, on see tõenäoliselt toidumürgitus.
   • Kui probleem püsib paar päeva järjest, on teil pigem seedetrakti haigus kui tavaline "kõhuvalu". Iiveldusel on üldiselt palju põhjuseid, alates lihtsast kuni keerukani, mistõttu peate võib-olla pöörduma arsti poole. Isegi tugev ja pikaajaline iiveldus võib mõnikord olla põhjuseks, miks inimesed lähevad kiirabisse (sellest on hiljem üksikasjalikumalt juttu).

2. 

   Mõelge toiduallergia või sallimatuse põhjusele. Kui iiveldushood on sagedased, pidage süüdlase leidmiseks mitu nädalat päevikut. Kui kahtlustate, et teie keha on toidu suhtes talumatu või reageerib halvasti, vältige või piirake selliste toiduainete tarbimist ja andke sellest oma arstile teada.
   • Laktoositalumatus on iivelduse tavaline põhjus. Peaaegu ainult Euroopa päritolu inimestel on võime piima kergesti seedida, kuid paljud neist ei talu piima. Piimatoodete seedimise hõlbustamiseks kasutage selliseid ravimeid nagu Lactaid või Dairy Ease või sööge lihtsalt ensüümidega töödeldud tooteid nagu jogurt ja juust.
   • Toiduallergiad või tundlikkus tekitavad ka probleeme. Kui teil tekib iiveldus kohe pärast maasikate või maasikatoitude söömist, võib see olla märk toidutundlikkusest.
   • Toidutundlikkust ja talumatust saab diagnoosida ainult spetsialist.
   • Mõnes kohas kipuvad inimesed end diagnoosima kui "gluteenitalumatut" või jõuavad sarnaste järeldusteni ilma meditsiinilise testita. Olge selliste suundumustega ettevaatlik! On inimesi, kes reageerivad gluteenile ägedalt, kuid mõnikord on "ravi" ainult psühhoteraapia abil või lihtsalt mõne aja pärast paraneb inimene ja nad omistavad selle tulemuse automaatselt muutustele. dieeti, samas kui miski ei tõenda seda järeldust või lihtsalt keha parandab ennast.

3. 

   Vaadake, kas iivelduse põhjuseks on ravim. Enne iivelduse raviks ravimite kasutamist veenduge kõigepealt, et teie kasutatavad ravimid pole probleemi põhjuseks. Paljud ravimid, nagu kodeiin või hüdrokodoon, võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist. Konsulteerige oma arstiga, kas teie kasutatavatel ravimitel on kõrvaltoimetena iiveldus. Nad kas asendavad selle mõne teise ravimiga või näitavad väiksemat annust.

4. 

   Mõelge liikumishaiguse põhjusele. Mõnel inimesel on lennukis, paadis või autos sõites iiveldus, mis tekib ka siis, kui festivalide ajal rongkäigule istud. Iivelduse vältimiseks valige iste, kus tunnete kõige vähem liikumist - kas auto esirida või lennukis akna juures olev iste.
   • Värske õhu saamiseks tõmmake aknast alla või lähete välja jalutama.
   • Vältige suitsetamist.
   • Ärge sööge vürtsikaid ega rasvaseid toite.
   • Liikumishaiguse vältimiseks proovige hoida oma pead võimalikult fikseerituna.
   • Antihistamiinikumid nagu Dimenhydrinate või Vomina on tõhusad liikumisraskuste ravimid. Pille peaksite võtma umbes 30 minutit kuni 1 tund enne auto sõitmist, kuid kõrvalnähuks on unisus.
   • Skopolamiin on retseptiravim rasketel juhtudel.
   • Ingver ja ingveritooted on mõnele inimesele tõhusad, näiteks piparkoogid (looduslike maitsetega), ingverijuur või ingverikommid - need kõik aitavad.
   • Vältige rongisõitu, kui kõht on liiga täis või liiga näljane.

5. 

   Raseduse ajal kulgev "hommikune haigus" kaob iseenesest. Ehkki see on tuntud kui "hommikune haigus", võib see haigus, mis esineb tavaliselt raseduse varases (mõnikord ka hilisemas) faasis, esineda igal ajal päeval. Tavaliselt möödub iiveldus pärast esimest trimestrit, nii et peate tugevana püsima ja ootama. Kui aga seisund on liiga raske, esineb sageli või progresseerub, peaksite pöörduma arsti poole.
   • Kreekerite, eriti soolaste kreekerite söömine võib aidata teil end paremini tunda, kuid vältida söömise ajal ülesöömist. Selle asemel sööge väikseid eineid 1-2-tunnise vahega.
   • Ingveritooted nagu ingveritee on osutunud tõhusaks ka hommikuse iivelduse vähendamisel.

6. 

   Pärast alkoholi tarvitamist püsige hüdreeritud. Kui eelmisel õhtul jõite liiga palju, peate järgmisel hommikul tervise taastamiseks vett täiendama. On ka ravimeid, nagu Alka-Seltzeri hommikune leevendus, mis on välja töötatud joomise taastumise kiirendamiseks.

7. 

   Hüdrateerige gastroenteriidi raviks. Maogripp võib põhjustada kerget kuni tugevat iiveldust ja oksendamist, sageli koos kõhuvalu, kõhulahtisuse ja palavikuga. Oksendamine ja kõhulahtisus dehüdreerivad keha, nii et veenduge, et püsiksite hüdreeritud ja hüdreeritud. Kui te ei saa korraga palju vett juua, võtke see väikesteks lonksudeks ja jooge sagedamini.
   • Dehüdratsiooni tunnused hõlmavad tumedat uriini, pearinglust ja suukuivust.
   • Pöörduge ravi järele, kui te ei suuda vett omastada.

8. 

   Mõelge oma dehüdratsiooni põhjusele. Paljudel äärmuslikel kuumastressidel ja dehüdratsioonil võib iiveldus olla dehüdratsiooni sümptom.
   • Ärge jooge vett liiga kiiresti. Joo oksendamisreaktsiooni vältimiseks paar väikest lonksu korraga või ime jääkuubikuid.
   • Parim joogivesi ei ole liiga külm, jahe või soe on ideaalne. Eriti kui teie keha on liiga kuum, põhjustab külma vee joomine teie kõhu kitsendamist ja oksendamist.

9. 

   Tea, millal pöörduda arsti poole. On palju tõsiseid haigusi, mis põhjustavad ka iiveldust, näiteks hepatiit, ketoonatsidoos, raske peavigastus, toidumürgitus, pankreatiit, soole obstruktsioon, apenditsiit ja nii edasi. Pöörduge oma arsti poole, kui:
   • Ei suuda imada toitu ega vett
   • Oksendamine 3 või enam korda päevas
   • Iiveldus kauem kui 48 tundi
   • Energiakadu
   • Palavik
   • Kõhuvalu
   • Ei saa urineerida 8 tundi või kauem

10. 

    Vajadusel minge kiirabisse. Iiveldus pole põhjus, miks peate enamikul juhtudel pöörduma kiirabisse. Kuid kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, peate võib-olla pöörduma erakorralise meditsiini osakonda:
    • Valu rinnus
    • Tugev kõhuvalu või krambid
    • Hägune nägemine või minestamine
    • Letargia
    • Kõrge palavik ja jäik kael
    • Tugev peavalu
    • Oksendamine sisaldab verd või on nagu kohvipaks
    reklaam

Nõuanne

• Kui teil on tunne, et soovite oksendada, ei tohiks te vastu seista, sest see on keha reaktsioon, et suruda asju, mis talle ei kuulu. Tõenäoliselt tunnete end pärast oksendamise lõppu hästi.
• Kui te ei saa iivelduse tõttu magada, proovige lamada vasakul puusal ja põlve kõverdatud nagu loode kõhus.
• Liikumishaiguste ja iivelduse vastu võitlemiseks võtke kuivatatud ingveritablette (müüakse toidupoes) ja see on väga tõhus, ilma kõrvaltoimeid põhjustamata.
• Kui iivelduse põhjuseks on keemiaravi või mõni muu haigus, võivad mõnes maailma piirkonnas inimesed kasutada marihuaanat. Sellega seoses peaksite uurima oma piirkonna seadusi.
• Jahutav korpus. Iiveldus tekib mõnikord siis, kui olete liiga kuum, siis jooge külma vett või lülitage ventilaator sisse.
• Pange jääkuubikule sidrunimahl ja hoidke seda suus, siis tunnete ennast paremini.
• Ärge mõelge kägistamist, sest iiveldus võib kergesti tekkida, kui puhastate haisvaid tooteid, näiteks pleegitajat. Sellel on märkimisväärne mõju!
• Ärge sööge vürtsikaid toite ega liiga pastaseid toite, sest need muudavad olukorra halvemaks. Söö sel ajal vähem, põhjustades mõnikord iiveldust.
• Istudes seljaga ja tõstetud jalgadega, peaks iiveldus mööduma, kuni tõused.
• Vältige tugevaid helisid ja tugevat valgust. Lõõgastuge vaikses ja pimedas ruumis, kus õhk on värske.
• Ärge närige kummi. Närimiskumm mitte ainult ei punnita, vaid paneb ka kõhu arvama, et proovite toitu seedida, nii et see vabastab hapet ja põhjustab rohkem iiveldust.

Hoiatus

• Pöörduge oma arsti poole, kui iiveldusega kaasneb palavik, eriti vanematel täiskasvanutel.
• Võimalik, et iivelduse põhjuseks on rasedus ja te peaksite vältima mingeid ravimeid, alkoholi või midagi muud, mis võib teie last kahjustada.
• Püsiv või püsiv iiveldus võib olla sümptom mitmesugustest haigustest, näiteks gripp, toidumürgitus, soolehaigused, kasvajad jne. . Isegi kui teate kindlalt selle põhjust, näiteks liikumishaigus, pöörduge arsti poole, kui iiveldus ei kao 1-2 päevaga.