Autor:
Laura McKinney
Loomise Kuupäev:
3 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Ekseem võib esineda igal aastaajal, kuid tavaliselt süveneb see kuiva, külma, külmumise ajal. Ekseem võib esineda kätel, jalgadel, silmadel ja jalgadel, randmetel, kaelal, rindkere ülaosas, silmalaugudel, põlvede taga, küünarnukkides, näol ja / või peanahal. Lööve võib olla punane, pruun või hall, paks, lõhenenud, kuiv või ketendav. Ekseem võib olla ka sügelev ja tundlik. Vähe sellest, ekseem suurendab ka astma ja allergilise nahasündroomi tekkimise riski. Selle sündroomiga inimestel võib olla ekseem (atoopiline dermatiit), allergiline riniit (heinapalavik) või astma. Ekseemi ei ravita, kuid on mitmeid viise, kuidas vähendada ägenemise riski.
Sammud
1. meetod 3-st: hoolitsege ekseemi eest kodus
Kuiva talvenaha rahustamiseks kasutage niisutajat. Niisutajat tuleb kanda vähemalt kaks korda päevas, eriti kuivad plaastrid. See aitab hoida nahka niiskena ja vältida naha lõhenemist või ärritust. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad värvaineid või lõhnaaineid, mis võivad nahka ärritada. Parema niisutuse tagamiseks tuleks niisutajaid ja õlisid peale kanda, kui nahk on pärast suplemist veel veidi niiske. Võite proovida järgmisi kaubamärke:- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Beebiõli
Proovige vabamüügis olevat allergiaravimit. Allergiaravimid sisaldavad antihistamiinikomponenti, mis on kasulik, kuna ekseem on seotud allergiatega. Võite kasutada mitut toodet, näiteks:- Tsetirisiin (Zyrtec)
- Feksofenadiin (Allegra)
- Difenhüdramiin (benadrüül)
Sügeluse raviks kasutage kohalikku kreemi. Mõned kohalikud kreemid, näiteks steroidikreemid, kalamiinikreemid ja paiksed kaltsineuriini inhibiitorid, aitavad kõik leevendada sügelust. Sügeluse vähendamiseks võite toodet ekseemi piirkonnas mitu korda päevas rakendada. Mõned tooted soovitavad näiteks:- Hüdrokortisoonikreem. Hüdrokortisoon 1% kreem aitab leevendada sügelust. Pange tähele, et steroidsete kreemide regulaarne kasutamine võib nahka õhendada, seega on kõige parem kasutada seda ainult lühikese aja jooksul. Enne hüdrokortisoonikreemi näole või nahavoltide vahele kandmist pidage nõu oma arstiga.
- Kalamiinikreem. Kalamiinikreemi kasutatakse tavaliselt luuderohu mürgituse raviks, kuid see võib aidata ka ekseemi põhjustatud sügeluse korral.
- Kaltsineuriini inhibiitorite kohalik paikne vorm. Need väljakirjutatud paiksed kreemid aitavad leevendada sügelust ja lööbeid, kuid õhutavad nahka nagu steroidkreemid.
Sügeluse ja põletiku leevendamiseks kasutage külma kompressi. Külmkompressid võivad nii sügelust leevendada kui ka turseid vähendada. Võite kasutada kas külma, niisket pesulappi või jääkotti.
- Kui kasutate niisket pesulappi, asetage pesulapp külma jooksva vee alla ja väänake see välja. Kandke rätik nahale umbes 5 minutit. Seejärel patsutage nahk pärast niisutava kreemi pealekandmist ja pealekandmist kuivaks.
- Kui kasutate jääkotti, mähkige jää kõigepealt puuvillase või paberrätikuga. Seejärel asetage jääkott ekseemi piirkonda kuni 20 minutiks. Enne jääkoti uuesti pealekandmist oodake, kuni nahk normaliseerub, et vältida nahakoe kahjustamist.
Ära kraabi. Kriimustamine võib ekseemi piirkonda ärritada ja lõheneda. Bakterid sisenevad läbi pragu ja suurendavad nakkusohtu. Kui teil on probleeme kriimustuste kontrollimisega, võite proovida järgmist.
- Mähkige ekseem sidemega.
- Hoidke küüned lühikesed.
- Kandke magades puuvillaseid kindaid.
Leota söögisooda või kaerahelbed. See meetod on eriti lõõgastav külmal talvel ja aitab leevendada sügelust ja rahustada nahka.
- Täitke vann veega ja lisage vette söögisoodat, keetmata kaerahelbeid või kolloidseid kaerajahu.
- Leota 15 minutit lõõgastumiseks.
- Kandke niisutajat, kui nahk on veel märg. See samm aitab säilitada naha niiskust.
- Või võite pärast naha kuivamist oodata 20 minutit, et vältida niisutaja liiga kiiret imendumist, mis põhjustab ärritust.
Kandke ekseemi piirkonda soolavett. Võite tunda end veidi põleva, kuid soolane vesi aitab hävitada baktereid, mis kasvavad ärritunud või pragunenud piirkondades. Suvel võite ekseemi sümptomite leevendamiseks ujuda ookeanis, kuid talvel peate soola segu ise segama.
- Lahustage mõni teelusikatäis soola tassis soojas vees.
- Pange puhta veega rätik soolase veega ekseemi piirkonda ja laske sellel kuivada.
Proovige alternatiivseid abinõusid. Enne alternatiivse ravivahendi, eriti taimsete toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, kuna toode võib suhelda teiste ravimitega. Järgmised meetodid ei ole teaduslikult tõestatud, kuid on ka tõendeid, et need võivad mõnel juhul abiks olla:
- Toidulisandid vitamiinide D, E, tsingi, seleeni, probiootikumide ja paljude teiste eeterlike õlidega
- Taimsed toidulisandid nagu St. Naistepuna, rooma kummel, teepuuõli, saksa kummel, Oregoni viinapuu juur, lagrits, riisikliide mahl (aktuaalne)
- Nõelravi või nõelravi
- Lõõgastustunde loomiseks kasutage aroomiteraapiat või värviteraapiat
- Massaažiteraapia
Põletiku vähendamiseks proovige valgusteraapiat. Talvel on päevad tavaliselt lühikesed ja me kipume rohkem siseruumides viibima, mille tulemuseks on vähem valguse käes viibimist. Valgusteraapia võib olla nii lihtne kui päikese käes viibimine või kunstlike UVA-kiirte või kitsa ribaga UVB-valguse kasutamine. Kuid see meetod võib olla kahjulik ja seda ei tohiks väikelastel kasutada. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Enneaegselt vananev nahk
- Nahavähi tekkimise oht
2. meetod 3-st: kasutage retseptiravimeid
Küsige oma arstilt retseptiravimi kortikosteroidide kohta. Pange tähele, et need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nii et pidage nõu oma arstiga. Ravim võib olla kujul:
- Kohalik kreem
- Narkootikum
- Süstid
Kaaluge antibiootikumide kasutamist. Teie arst võib välja kirjutada antibiootikumi, kui olete ekseemi piirkonda kriimustanud ja nakatanud. Antibiootikumid aitavad vähendada naha baktereid, vähendavad uuesti nakatumise ohtu. Antibiootikume võib välja kirjutada järgmistel juhtudel: Staphylococcus aureus - atoopilise dermatiidiga patsientide kõige levinum nakkus. Peaksite kohe pöörduma arsti poole, kui teil on järgmised tunnused:
- Lööve näib olevat nakatunud, punaste triipude, mäda või kollaste koorikutega
- Lööve põhjustab valu
- Lööbest põhjustatud silmaprobleemid
- Koduse raviga lööve ei kao
- Lööbed mõjutavad und ja igapäevaseid tegevusi
Sügelust leevendage retseptiravimitega antihistamiinikumidega. Need ravimid aitavad vähendada histamiini toimet ja vähendada sügelust.
- Sügeluse leevendamiseks ja parema une saamiseks võite võtta rahustava toimega antihistamiini või päevase sügeluse leevendamiseks võtta mitterahustava toimega antihistamiini.
Rääkige oma arstiga immunosupressantide võtmise kohta. Need ravimid aitavad nahal kiiremini taastuda. Kaks populaarset ravimit on:
- Takroliimus (Protopic)
- Pimekroliimus (Elidel)
Rääkige oma arstiga märgade mähiste kohta. Seda meetodit teeb tavaliselt arst, kuid saate seda ise kodus teha, kui arst on teile seda eriti juhendanud. Märja mähise meetodit kasutatakse sageli raske ekseemi korral:
- Kõigepealt määrige ekseemi piirkonda kortikosteroidravimeid. Pärast rasedust keerake marli ümber. Mõne tunni jooksul peaksite tundma, kuidas sümptomid taanduvad.
3. meetod 3-st: muutke elustiili, et vältida ekseemi ägenemist
Kasutage pehmet, mitteärritavat seepi. Tugev puhastav seep eemaldab teie nahalt looduslikud õlid, muutes selle kuivaks ja talvise ekseemi halvenemiseks. Pese maha puhta vee ja pehme seebiga.
Käige kiiresti sooja veega duši all (ilma sooja dušita). Kuigi külmadel päevadel on seda keeruline teha, aitab see vältida naha liigset kogunemist.
- Piirake dušši aega vähem kui 15 minutiga.
- Kandke mandliõli, kui olete veidi märg (ekseemi piirkonnas).
- Kuivatage ennast.
- Käige kohe pärast treenimist duši all, et vältida higi ärritavat ekseemi.
Puhastamisel kandke kummikindaid. Ekseemiga inimesed on tugevate detergentide suhtes väga tundlikud ja kokkupuude võib põhjustada ägenemisi. Seetõttu on enne puhastamist soovitatav kanda paks kiht niisutajat ja kanda kindaid. Vältige kontakti:
- Lahusti
- Puhastusvedelik
- Nõudseep
- Pleegita
Olge keskkonnaärritavate ainetega ettevaatlik. Jälgige ekseemi süvenemist kokkupuutel keskkonnaärritavate ainetega, nagu sigaretitolm ja suits. Talvel, mida rohkem aega siseruumides veedate, seda suurem on risk nende teguritega kokku puutuda. Peaksite võimalikult palju piirama ärritavate ainete kasutamist.
Tuvastage toidud, mis muudavad ekseemi hullemaks. Ekseem on seotud allergiatega, seega on oluline kõrvaldada toidud, mille suhtes olete allergiline. Kui te pole selles kindel, võite oma arstilt küsida allergiatesti. Toidud, mis võivad ärritada ekseemi, on järgmised:
- Muna
- Piim
- Kadunud
- Sojauba
- Kala
- Nisu
Hoidke stabiilset sisekeskkonda. Vältige äkilisi temperatuuri ja niiskuse muutusi. Kui ilm muudab palju, jää siseruumidesse, et anda nahale aega kohanemiseks.
- Kui ilm on ootamatult kuiv, kasutage õhu niiskeks hoidmiseks siseruumides niisutajat.
Kandke riideid, mis nahka ei kriimusta ega ärrita. Kandke nahal hingata riideid. Kandke talvel soojalt ja kaitske nahka külma, kuiva talvetuule eest.
- Vältige villaste rõivaste kandmist.
- Trenni tehes kanna lahedaid riideid.
Stressi vähendama. Stress võib muuta teid ekseemile vastuvõtlikumaks. Stressi vähendamine kiirendab ekseemi taastumist ja vähendab ekseemi ägenemise riski. Parimad viisid stressi vähendamiseks on:
- Magage igal õhtul 8 tundi. Piisav uni suurendab vaimset energiat, et saaksite elu väljakutsetega hakkama saada.
- Harjutage nädalas umbes 2 ja pool tundi. Kuigi külmal talvel on seda natuke keeruline teha, leiate liikumisest tõesti palju abi. Keha vabastab hormooni endorfiinid, mis kutsuvad esile lõõgastust ja parandavad meeleolu. Saate teha sporti, sörkjooksu, ujumist ja rattasõitu.
- Kasutage lõdvestusharjutusi, näiteks meditatsiooni, joogat, sügavat hingamist, lõdvestuspiltide visualiseerimist ja massaaži.
Nõuanne
- Beebiõli on nafta derivaat, mis võib niisutada kuiva (kergesti lõhenevat) ja ekseemi nahka. Beebiõli on väga efektiivne ka seetõttu, et see aitab raskesti läbitungivast veest luua kaitsekihi, nii et ekseemihaige nahal on aega looduslike õlide tootmise taastamiseks selle asemel, et lasta kaitsva õli maha pesta.
Hoiatus
- Rasedad ja väikelapsed peaksid enne mis tahes ravimite, sealhulgas taimsete koostisosade ja taimsete toidulisandite võtmist alati nõu pidama oma arstiga, kuna nad võivad suhelda teiste ravimitega. Rääkige oma arstiga, kas need tooted sobivad teile.
- uute ravimite, sealhulgas käsimüügiravimite võtmisel.
