Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kõik teavad, et päike on nahale väga kahjulik. Kuid paljud inimesed ikkagi "teevad vigu" ja unustavad iga päev päikesekreemi määrida. Võib-olla olete ka nende hulgas. Suure intensiivsusega ultraviolettkiired (UVR) võivad teie DNA-d otseselt kahjustada. Ehkki vähem päikese käes viibimist lühikese aja jooksul, võib kaasneda pargitud naha atraktiivsus (hüperpigmentatsioon ultraviolettkiirte eest kaitsmiseks), kuid kõik UVR-i pikaajalised kokkupuuted On kahjulikud igale nahatüübile. Samal ajal on nahavähi vältimiseks üleliigse kokkupuute vältimine hädavajalik. Kuigi see võib olla väga valus, peetakse enamikku päikesepõletustest esimese astme näo põletuseks - kõige kergemaks põletuseks. Kui päike on avatud ja päikesepõletuse tõttu on ebamugav, on olemasolevad kahjustused pöördumatud. Siiski on viise, kuidas aidata valu ja ebamugavusi leevendada, kui ootate haava paranemist. Samal ajal saab õnneks peaaegu igasugust päikesepõletust kodus ravida.

Sammud

1. osa 3-st: päikesepõletustega tegelemine

1. 

   
   
   Puhastage põlenud koht. Kasutage pehmet seepi ja jahedat / leiget vett.
   • Põletatud kohale kandmiseks võite kasutada jahedat niisket pesulappi. Igasugust hõõrdumist tuleks siiski vältida, kuna see võib põhjustada nahaärritust. Asetage rätik õrnalt nahale. Veenduge, et vee temperatuur ei oleks liiga külm - kohe pärast põletamist võib liiga külma vee kasutamine põhjustada nahale negatiivseid mõjusid (põletatud naha liiga kiire jahutamine liigse külmaga aeglustab taastumise kiirust ja suurenenud külmakahjustuste oht põletuse ülemises osas).
   • Kui ärritus jätkub, saate seda sümptomit leevendada regulaarselt duši all või leotades jahedas (mõõdukas) vees.
   • Ärge kuivatage haava täielikult, järelejäänud niiskus aitab kaasa naha taastumisprotsessile.

2. 

   
   
   Kui villid tekivad, pidage nõu oma arstiga. Tõsise põletuse korral võivad teil tekkida villid ja mäda, mis neist välja voolavad. Oluline on hoida ala puhtana, pestes seda pehme seebiga jooksva vee all. Villid näitavad, et teil on sekundaarne põletus ja peaksite muretsema nakkuse pärast. Siinkohal on vaja pöörduda arsti poole. Teie arst võib määrata antibiootikume ja vajadusel blisteri torkida.
   • Hõbesulfadiasiini (1% kreemi, Thermazene) võib kasutada päikesepõletuste raviks. See toimib antibiootikumina, aidates vältida tundliku ja kahjustatud naha nakkusi.
   • Ehkki teil võib tekkida kiusatus ise villid murda, on see teil nakatumisohus suur. Kuna nahk on juba kahjustatud, ei suuda see bakterite rünnakut tõhusalt tõrjuda. Seetõttu on kõige parem lasta arstil neid steriilsete instrumentide ja meediumitega käsitseda.

3. 

   
   
   Kasutage külma kompressi. Kui teil pole külma pakki, leotage rätik jäävette ja kandke see päikesepõletatud alale.
   • Kasutage külma kompressi paar korda päevas, iga kord 10-15 minutit.

4. 

   Kanna aloe vera geeli kahjustatud alale. Aloe vera geelid või sojapõhised niisutajad on parim valik, kuna need jahutavad põletusi. Uuringud näitavad, et aaloe aitab põletustel kiiremini paraneda. Olemasolevad teaduskirjanduse uuringud näitavad, et aaloega ravitud patsiendid paranevad peaaegu üheksa päeva kiiremini (keskmiselt) ligi üheksa päeva võrra, võrreldes nendega, kes aloe't ei kasuta.
   • Üldiselt, nagu meditsiinitöötaja soovitab, töötab aaloe kõige paremini, kui seda kasutatakse kergete põletuste ja nahaärrituste korral. Samuti ärge kunagi kasutage aaloed lahtise haava jaoks.
   • Sojapõhiste niisutajate jaoks otsige pakendil olevaid looduslikke ja orgaanilisi koostisosi. Hea näide on silt Aveeno, mille leiate hõlpsalt sellistest veebipoodidest nagu Lazada. Sojaoad on looduslike niisutavate omadustega taimed, mis aitavad säilitada niiskust ja parandada kahjustatud nahka.
   • Vältige bensokaiini või lidokaiini sisaldavate kreemide või kreemide kasutamist. Kuigi neid on varem laialdaselt kasutatud, võivad need põhjustada ärritust ja allergiat. Vältige vaseliini (tuntud ka kaubamärgi Vaseline all) kasutamist. Naftaõli võib ummistada poore, takistades naha soojuse eraldumist ja normaalset taastumist.

5. 

   Hoidke põletus puhas ja niiske. Vältige tugevaid ja lõhnavaid losjoneid, sest need võivad nahka ärritada.
   • Jätkake aloe vera, soja niisutaja või pehme kreemi ja kaerahelbedega kasutamist. Neid tooteid soovitavad praegu paljud arstid ja need aitavad nahka niisutada minimaalse ärrituse korral, toetades seeläbi keha enesetervenemist.
   • Kui põletamine püsib, jätkake kogu päeva jooksul jaheda dušši või vanni veega loputamist. Niiskuse säilitamiseks saab seda teha mitu korda.

6. 

   Vältige päikest, kui nahk on taastumas. Edasine kokkupuude võib nahka kahjustada ja paljudel juhtudel on vajalik meditsiiniline abi. Nahka tuleb kaitsta, seega veenduge, et see oleks hoolikalt kaitstud päikese või muu tugeva UVR-i eest.
   • Kasutage päikesepõletuse katmiseks mitteärritavat lappi (eriti vältige villa ja kašmiiri kasutamist).
   • "Parimat" kangast pole olemas. Kõik lahtised, mugavad ja ruumikad kangad (näiteks puuvill) aitavad teil end mugavalt tunda ja aitavad kaitsta nahka päikese eest.
   • Kandke mütsi, et kaitsta oma nägu päikese kahjulike UV-kiirte eest. Näonahk on eriti tundlik ja mütsiga kaetud, kui väljas on kohustuslik.
   • Kangaste ja kaitseriietuse kaalumisel on hea viis riide jälgimine valguse käes. Enamik kaitsvaid riideid laseb läbi väga vähe valgust.
   • Vältige tänaval viibimist kella 10–16. See on kõige kergemini päikesepõletatud aeg.

7. 

   Kannatlikkust. Päikesepõletus kaob iseenesest. Enamik päikesepõletusi kaovad iseenesest mõne päeva kuni mõne nädala jooksul. Kui teil on sekundaarne põletus koos villidega, võib taastumine olla pikem, kuni umbes 3 nädalat. Arstiabi korral paraneb teise astme villid kiiremini. Tavaliselt võib päikesepõletus täielikult taastuda jälgi jätmata või kui see on olemas, on see ka väga hägune. reklaam

2. osa 3-st: valu juhtimine

1. 

   Vajadusel võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Järgige kõiki tootja määratud annustamisjuhiseid.
   • Ibuprofeen: see on käsimüügiravim, mis aitab vähendada põletikku, punetust ja valu. Päikesepõletuse ravimisel manustatakse ibuprofeeni täiskasvanutele lühiajaliselt 400 mg iga kuue tunni järel. Järgige oma arsti juhiseid või pakendile trükitud kasutusjuhiseid. Alla 6 kuu vanused lapsed ei tohiks ibuprofeeni võtta. Järgige pudeli enda juhiseid.
   • Naprokseen: Teie arst võib otsustada naprokseeni võtta, kui ibuprofeen teile ei sobi. Selle ravimi tugevus on see, et selle põletikuvastane ja analgeetiline toime püsib pärast alustamist kauem. Naprokseeni võib leida käsimüügiravimitest, näiteks Aleve.
     • Naprokseen on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID) ja võib seetõttu põhjustada kõhuhäireid.

2. 

   Valu leevendamiseks kasutage äädikat. Äädikas sisalduv äädikhape aitab leevendada valu, sügelust ja põletikku. Pange 1 tass valget õunasiidriäädikat sooja vannivette ja leotage haav. Või võite alternatiivina kasutada äädikas leotatud vatitampooni ja tupsutada seda õrnalt põletuse kõige valusamale kohale. Ainult kergelt, ärge pühkige. Te ei soovi põletuse pinnale mingit hõõrumist.

3. 

   Kasutage puhast nõiapähkli mahla. Selle põletikuvastase astringendiga leotage puuvillast tampooni või pesemisriiet ning seejärel pange see nahale kolm kuni neli korda päevas 20 minutit, et minimeerida valu ja sügelust.
   • Puhtal nõiapähklil on vähe kõrvaltoimeid ja see on lastele täiesti ohutu.
   reklaam

3. osa 3: päikesepõletuse ohtude mõistmine

1. 

   Pöörduge arsti poole, kui arvate, et teil on päikesemürgitus. Päikesemürgitus on termin, mida kasutatakse raskete päikesepõletuste ja UV-kiirte (dermatiidi) reaktsioonide kirjeldamiseks. Kui nahal tekivad villid, põletus on väga valus või sellega kaasneb palavik, tugev janu või väsimus, pöörduge viivitamatult arsti poole. Need võivad olla märk tõsisemast tervislikust seisundist. See võib olla tingitud geneetilisest vastuvõtlikkusest. Lisaks võivad metaboolsed põhjused tuleneda ka B3-vitamiini või niatsiini puudusest. See artikkel käsitleb päikesepõletuse tüüpilisi sümptomeid ja ravimeetodeid. Nende seas on kõige tõsisemad sümptomid, mis nõuavad arstiabi, sealhulgas:
   • Villid - võite tunda naha sügelemist ja punnitamist liigselt avatud nahal.
   • Nõgestõbi - koos turse või villidega on kahjustatud piirkonnal lööve, sügelus või mitte. Need lööbed võivad sarnaneda ekseemiga.
   • Turse - liigne päikese käes viibimine võib muutuda valulikuks ja punaseks.
   • Palavik, iiveldus, peavalu ja külmavärinad - need võivad olla ülitundlikkuse päikese käes ja liigse kuumuse käes.
   • Kui mõni ülaltoodud sümptomitest ilmneb, pöörduge viivitamatult arsti poole, et põhjalikult uurida päikesepõletuse raskusastet.

2. 

   Ole teadlik nahavähist. Basaalrakuline kartsinoom ja lamerakk-kartsinoom on tänapäeval kaks levinumat nahavähi tüüpi. Need on otseselt seotud päikesekiirgusega ja esinevad peamiselt näol, kõrvadel ja kätel. Melanoomi - kõige tõsisema nahavähi - risk kahekordistub viie või enama päikesepõletusega inimestel. Oluline on see, et kui teil on tõsine päikesepõletus, on melanoomi oht suurem.

3. 

   Hoiduge kuumarabandusest. Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda oma temperatuuri reguleerida ja kehatemperatuur jätkuvalt tõuseb. Kuna päikese käes viibimine võib põhjustada nii tugevat päikesepõletust kui ka kuumarabandust, on kuumarabanduse oht ka paljudel tugeva päikesepõletusega inimestel. Kuumarabanduse peamised tunnused on:
   • Kuum, punane ja kuiv nahk
   • Pulss on tugev ja kiire
   • Kõrge kehatemperatuur
   • Iiveldus või oksendamine
   reklaam

Nõuanne

• Kuni see pole paranenud, vältige otsest päikesevalgust põletatud kohale.
• Mõnikord võtab päikesepõletuse täielik avaldumine kuni 48 tundi.
• Ärge kasutage põletuse raviks jääd, kuna see võib tundlikku nahka veelgi kahjustada. Põletuse peatamiseks kasutage alati jahedat voolavat vett.
• Kasutage alati laia spektriga päikesekaitsekreemi, SPF 30 või kõrgemat. Ärge unustage uuesti kandideerida, eriti pärast higistamist või vette sattumist.