Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Valus on kellegi poolt ignoreerida, kuid pidage meeles suurt pilti, mida te pole veel näinud. Kui teil on külm ja haav, proovige inimesega rääkida ja teada saada, mis viga on.

Sammud

1. meetod 4st: tuvastage olukord

1. 

   Vältige kohe järelduste tegemist. Vastaspoole ignoreerimine on kurb ja lihtne viia halvima tunnistamiseni. Ärge kiirustage kellegi sõlmimist, kes on vaenulik või on teie vastu tahtlikult külm. Proovige mõelda välja mõned põhjused, miks need võivad teie jaoks ükskõiksed tunduda. Näiteks:
   • Nad keskenduvad muudele asjadele, näiteks majapidamistöödele või töödele.
   • Olete neid isegi teadmata kurvastanud ja nad tunnevad end haiget saanud.
   • Nad lihtsalt ei tunne end sinuga “õigena”, nii et veedavad rohkem aega teistega.
   • Nad hoiavad teile saladust (nagu üllatuspidu) ja kardavad, et sülitavad, kui teiega räägivad.
   • Nad tunnevad teie ümber ärevust mitmel põhjusel (näiteks teile salaja meeldimine või teie jaoks ülekoormus).
   • Nad lihtsalt ei saa hästi läbi ja on kõigi suhtes ükskõiksed.

2. 

   
   
   Meenutage mõnda oma hiljutist tegevust. See on üsna keeruline. Sest keegi ei taha tunnistada, et ta eksis või on teinud kedagi pahandamiseks midagi. Hinga sügavalt sisse ja hindage hiljuti nende vähest suhtlemist uuesti. Kas on midagi stressi tekitavat? Kas on mingit võimalust neile haiget teha?
   • Tehke plaan vabandada, kui mõistate, et olete teinud vea. Isegi kui teine ​​pool ei käitu eriti hästi, on parem kõigepealt õigesti käituda.
   • Harjutage mõnda erinevat meditatsioonitehnikat, kui tagasikutsumine on liiga keeruline.
   • Kui te ei saa asjadele objektiivselt otsa vaadata, proovige teistelt inimestelt küsida, kas nad teavad, mis toimub, väljastpoolt saavad teile mõned objektiivsed tähelepanekud.

3. 

   
   
   Kutsu neid privaatselt rääkima. Mõnikord on parim viis asjade väljajuurimiseks teise poolega maha istuda ja lahti harutada. Saatke kiri või kiri, küsides, millal saate teatud ajal ja kohas privaatselt vestelda.
   • Valige aeg, kui te pole hõivatud, kui olete nii vaba kui ka hajameelne.
   • Eraviisiline kohtumine aitab teil lahendada kõik probleemid (kui neid on), ilma et oleksite häbelik avalikkuse ees.
   • Kui olete eriti mures või arvate, et asjad ei pruugi hästi minna, paluge mõni kolmas isik (näiteks ühine sõber, nõustaja, esineja) selle lahendama.

4. 

   
   
   Ole lahke. Kui nad näevad teid proovimas, räägivad nad teiega tõenäoliselt uuesti. Nende suhtes ebaviisakas käitumine muudab konflikti ainult suuremaks ja segasemaks.

5. 

   Väljendage oma tundeid. Rõhutage ennast ja oma enesetunnet. Valige hukkamõistev kõne, rääkige lihtsalt, kuidas see teid tunneb. Näiteks:
   • "Hiljuti, kui me kolmekesi väljas käisime, rääkisite Sa-ga alati ja ma istusin kuulamas. Mul on tunne, nagu oleksin kõrvale jäänud ".
   • "Ema, ma näen, et sa mängid sinuga palju mänge. Mul on hea meel, et mu perel on nii head suhted, kuid tunnen, et olen kõrvale jäetud. Kui vaid saaksin emaga rohkem aega veeta ”.
   • "Kallis, näed, et hiljuti pärast tunde panin mind sõpradega hilisõhtuni hängima. Ma igatsen sind nii väga, tahan sinuga rohkem aega veeta ”.
   • "Kas sa oled mu peale vihane, ma näen, et sa ei vastanud minu tekstidele ja kõnedele 2 päeva".

6. 

   Kuula neid. Mõnikord ei tea nad, et nad on sinust kaugel või et nad seisavad silmitsi millegagi, mida sa ei tea. Ole valmis mõistliku selgitusega nõustuma.

7. 

   Olge valmis lahenduse nimel koostööd tegema, kui see on realistlik. Saate rääkida viisidest, kuidas oma suhet parandada. Tühjendage kõik ja leppige kokku, et aitate mõlemal leida viis kõigest üle saada.
   • "Kui ma loeksin sellist komplekti raamatuid nagu sina, kas see aitab meil kolmel midagi ühist rääkida? Olen valmis seda tegema, raamat kõlab hästi ”.
   • "Kuulsin, et ta mängis vendadega rohkem, sest nad palusid tal mänge mängida. Nii et kui soovite teiega aega veeta, peate ka küsima?"
   • "Ma ei tea, kas see paneb sind end ülekoormama. Või veedame 2 ööd nädalas ainult enda jaoks, ma lähen sõpradega välja, et ma ei peaks enam üksildane olema"
   • "Ma ei saa oma seksuaalsust muuta. Kui see teile ei meeldi, kuna olen gei, siis on see teie probleem ja te ei pea minuga aega veetma."

8. 

   Aeg lahti lasta. Kui te ei soovi sellest rääkida, kui teil on halb aeg või kui asjad muutuvad valjuks ja mõistavad hukka, siis võib-olla on aeg lahti lasta. Võite selle ümber pöörata sobivamal ajal või hinnata, kas suhe on väärt säilitamist.
   • "Sa näed külm välja. Kas me võime sellest täna rääkida?"
   • "Ma tahan olla teiega tihedamates suhetes, kuid kui see pole teie prioriteet, ei pea me sellest enam rääkima."
   • "Ma ei taha teiega vaielda. Võib-olla peaksime lihtsalt üksteisest eemale hoidma."
   • "Kui soovite lihtsalt minu üle nalja visata, siis ma teen seda."
   • "Räägime sellest hiljem, kui teie kaks olete rahunenud."
   reklaam

2. meetod 4-st: teadmine, millal lahti lasta

1. 

   Ära tunne end solvununa. Enamik inimesi on elus mitu korda võõrdunud. Ära lase nende ebaviisakusel valitseda, las nad näevad, et see sind ei mõjuta. Pange see ainult nende probleemiks, mitte teie.
   • Tunnusta ja lepi sellega, et sa ei meeldi kõigile. Isegi kõige lahkem ja kuulsam inimene maailmas on sunnitud ikka ja jälle vihkamisega tegelema.

2. 

   Tulevikku vaadates barjäärist mööda minnes. Kuigi see ei pruugi olla lihtne, siis kui võtate aega oma eesmärkide saavutamiseks, siis pole teiste arvamusel ja suhtumisel tähtsust. Mõelge, et need on lihtsalt nähtamatud seinad, millel pole teie elus mingit tähendust, see on lihtsalt olemas.

3. 

   Nende suhtes ükskõikne. Kui keegi ei soovi teiega erinevatel põhjustel suhelda, ärge hängige ka temaga. Teist inimest ignoreerides juhid sa tema tähelepanu. See on ka viis, kuidas muuta teid "lahedamaks". Isegi kui see on südames valus, on see siiski tõhus plaan.

4. 

   Andke neile rohkem aega ja ruumi. Mõni inimene lihtsalt vajab enda jaoks aega. Kuigi see kõlab ebaõiglaselt, leidub inimesi, kes ignoreerivad teid, sest see meeldib neile. Kuigi see võib olla valus ja pettumust valmistav, olge kannatlik.

5. 

   Ära sunni kedagi muutuma. Ei saa sundida kedagi elegantselt käituma, kui ta tahab ebaviisakas olla. Mõnikord on parim viis lasta neil aru saada. reklaam

3. meetod 4-st: suurendage enesekindlust

1. 

   Pange teistega terved piirid. Piiride seadmine võib olla keeruline, kui te pole sellega harjunud, kuid see on põhimõtteliselt kasulik kõigile teie suhetele ja psühholoogilisele tervisele. Olge inimeste suhtes aus, öelge neile, mida vajate ja vajalikke piire, nii et kõigi vajaduste rahuldamisel on teil kergem hingata.
   • Selgitage selgelt oma piire, andes teistele teada, mis võib juhtuda, kui nad seda rikuvad.
   • Näiteks kui teie partner on teie vastu külm ja mängib kogu aeg, kui te sööma lähete, ainult telefoniga, öelge midagi sellist: „Ma tunnen end tähelepanuta jäetud ja lugupidamatuna, kui te telefoni pidevalt vaatate. Kui teile ei meeldi minuga kvaliteetaega veeta, andke teada, ma kavatsen süüa teisiti.
   • Kui inimesed pole harjunud, et määrate nendega piire, võivad nad pettuda, olla üllatunud või isegi vihased. Kui nad aga sinust tõesti hoolivad, peavad nad austama teie piire.

2. 

   Koosta nimekiri. Võtke aega kolme nimekirja koostamiseks: oma tugevused, saavutused ja asjad, mida enda juures imetlete. Selle tegemiseks vajate usaldusväärset sugulast. Hoidke loendit pimedas ja võtke see välja alati, kui tunnete end depressioonis.
   • Samuti saate koguda häid asju, mida teised inimesed teie kohta ütlevad.

3. 

   Hoidke ennast puhtana. Hoolitsege kindlasti enda eest, pöörake tähelepanu juustele, naeltele ja hammastele.

4. 

   Korista majutuskoht ära. Sa oled üllatunud, kui hästi su vaimne tervis paraneb ja puhtad elutingimused.Keskenduge oma toale, võib-olla isegi paluge kellelgi aidata ruumi sisemust ümber korraldada.

5. 

   Hakka tegelema hobidega. Osalege sellistes tegevustes nagu maalimine, laulmine, luule kirjutamine või tantsimine. Osalege kunstilises tegevuses, et aidata arendada eneseväljendust ja tugevdada omanikutunnet. See annab kõigile positiivse suhtluse.

6. 

   Pühendumus. Positiivne kogemus on osalemine kogukonna vabatahtlikes organisatsioonides. Muutuste saavutamine loob positiivse väljavaate iseendale.

7. 

   Võtke aega, et oma tunnetega arvestada. Ebameeldivad tunded ümbritsevate vastu tekivad teie enesehinnangust. Püüdke oma emotsioonid tegelikest olukordadest lahutada. See pole lihtne, sest inimesed on emotsionaalsed subjektid, kuid proovige olukorda erapooletute silmadega näha. Võite teha ka kirjutamisharjutusi, mis aitavad teil ladusamalt mõelda.

8. 

   Vajadusel otsige professionaalset abi. Kui sügeliste esinemine teeb selle teie jaoks raskeks, võib spetsialist aidata. Kooliterapeudid või nõustajad on need, kes nõustavad inimesi sellistes olukordades nagu sina. Kui olete veel koolis, soovite kõigepealt ülikoolilinnas nõustajat näha, kuna see pole kulukas. reklaam

4. meetod 4-st: püsivate sõprussuhete loomine

1. 

   Uue, rahuldustpakkuvama sõpruse otsimine. Kui teie sõbrad on ükskõiksed või ei hinda teid, siis on aeg leida uusi sõpru. Pöörduge inimeste poole, kes tunnevad kaasa ja jagavad teie huve, ja tõstke teid üles, mitte ei trampige ega ükskõiksust.
   • Kui te ei tea, kuidas sõpru leida, proovige liituda klubi või organisatsiooniga, kus inimesed jagavad teie huvisid.
   • Kui teil on sõpru, kes pidevalt unustavad, alandavad või rikuvad kehtestatud piire, peaksite neist eemale hoidma või neist loobuma.

2. 

   Võtke ühendust inimestega, kes teid armastavad. Sõbrad, kes teil olid enne üksi jäämist, võivad ikkagi sõbrad olla. Asjad võivad veidi ebamugavaks muutuda, kui hakkate teiste sõpradega paremini mängima, kuid olge nende vastu lihtsalt ausad.
   • Tehke tegevust, mis teile mõlemale meeldib.

3. 

   Ava oma süda kõigile. Jagage oma hirme, vigu ja ebakindlust. Hapraks olemist on kellegagi raske kogeda, kuid see aitab luua sideme inimeste ja inimeste vahel. Võite minna edasi-tagasi ja rääkida üksteisele mineviku raskustest.

4. 

   Hoidke suhtlus aktiivne. Mida parem on viis inimestega suhelda, seda parem. Tänapäeva maailmas võib olla raske kõigest aru saada. Nii et palun kontrollige regulaarselt oma suhtlusvõrke ja mobiiltelefone, et saada teavet oma sõprade kohta.

5. 

   Võtke sageli ühendust oma sõpradega. Sõbrad helistavad üksteisele on normaalne. Proovige küsida tõsist nõu või lihtsalt jagada teiega juhtunud sisukaid asju.

6. 

   Alati valmis aitama. Kui teie sõber on midagi läbi elamas, veetke temaga aega. Sõprus ei saa olla ühepoolne. Kui teil on teistsugused plaanid, proovige korraldada või öelda, et teil on veel üks ootamatu asi lahendada. reklaam

Nõuanne

• Vältige sellest suurt tehingut. Ükskõik kui vihane või kurb sa ka ei oleks, raevu saamine (eriti rahvarohkes kohas) muudab olukorra ainult hullemaks. Selle asemel tehke paus. Oletame, et peate puhkama või hingama, siis minge välja.