Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Krooniline valu on valu kolm või enam kuud pärast vigastust või ravi. Äge valu on närvisüsteemi loomulik reaktsioon kahjustustele. Kroonilise valu korral püsivad valusignaalid aga ebanormaalselt. See seisund põhjustab patsiendil valu ja kurnatust. Mõnel juhul on valu peamine põhjus krooniline valu, trauma, haigus või infektsioon. Mõnes teises krooniline valu tuli ja läks ilma ajaloota. Kroonilise valuga inimese mõistmiseks peaksite õppima kroonilise valu kohta, suhtuma toetavalt ja teadma, mida öelda ja mida mitte.

Sammud

1. osa 3-st: kroonilise valu tundmaõppimine

1. 

   
   
   Lisateave patsiendi valu kohta. Iga patsiendi valutunne on erinev. Abi on sellest, kui haige inimene räägib oma haigusest ja igapäevastest valuvõitlustest. Mida rohkem teate patsiendi läbielatust, seda rohkem saate mõista tema tundeid.
   • Kas neil oli tagasild, tõsine infektsioon või oli neil mõni muu valu põhjus, näiteks artriit, diabeetilised neuroloogilised tüsistused või mõni muu närvikahjustus? Pange tähele, millal valu algas, ja otsige või lugege sarnaste probleemidega inimeste lugusid.
   • Mõnikord ei suuda arstid valu põhjust avastada. Tea ainult seda, et patsiendil on valud.
   • Ärge sundige kroonilise valuga patsiente rääkima kõigest, mida nad ei soovi. Mõne inimese jaoks tekitab probleemist rääkimine ainult enesetunde.
   • Kroonilise valuga inimestel tavaliselt esinev valu hõlmab peavalu, alaseljavalu, liigesevalu, valu perifeersete närvide või kesknärvisüsteemi kahjustustest või seletamatut valu.
   • Patsiendil võib olla korraga rohkem kui üks valuhäire, näiteks kroonilise väsimuse sündroom, endometrioos, ishias, perifeerne närv, põletikuline soolehaigus või depressioon.
   • Mõistke, et sõnadest ei piisa inimese kogetud valu kirjeldamiseks. Tuletage meelde, kui teil on palju valusid, ja kujutage ette, et seda on haavatud 24 tundi ööpäevas ja see valutab elu lõpuni iga päev. Sellise valu kirjeldamiseks on raske leida sõnu.

2. 

   
   
   Lugege valuskaalade kohta. Kasutatakse numbrilisi valuskaalasid, et arstid saaksid kontrollida ravi efektiivsust. Vahemik 1 kuni 10 kirjeldab valu astet, millest 1 on "valu pole üldse, väga mugav" ja 10 on "halvim valu tunne". Küsige neilt, kui palju valu neil skaalal on.
   • Ärge arvake, et haige inimene ei tunne valu, kui ütleb, et temaga on kõik korras. Paljud inimesed üritavad ümbritsevate inimeste kaastunde puudumise tõttu peita valu.
   • Kui küsida valutaseme kohta, ei pruugi kroonilise valuga inimesed öelda, kui palju nad tegelikult on. Kroonilise valu tõttu on nad teatud määral harjunud ja suudavad aktsepteerida, et see on normaalne või valutu. Nad suudavad tõelist valutaset näidata alles siis, kui tekib äge valu tüüp, kui muutub "tavaline" valu tase, millega nad igapäevaselt elavad. Seekord kogevad nad teistsugust valu (nt “torkiv valu” “valutava” asemel, “põletamine” “tuikumise” asemel) või kui neilt küsitakse otse ägeda valu tugevuse kohta ja krooniline.

3. 

   
   
   Tunnustage toimetulekumehhanisme. Külmetuse korral võite end mõneks päevaks või nädalaks tunda viletsana, kuid annate siiski endast parima, et püsida aktiivne. Kroonilise valu käes kannatajad kannatavad pikka aega kohutava tunde all. Võib-olla on nad kasutusele võtnud toimetulemismehhanismi, mis katab tegeliku valutaseme, või pole neil energiat korralikult toimimiseks.

4. 

   Jälgige depressiooni sümptomeid. Krooniline valu võib põhjustada sekundaarset depressiooni (kas oleksite kurb ja masendunud, kui valu jätkuks valusana kuid või aastaid?). Depressiooni põhjuseks võib olla krooniline valu ja krooniline valu võib pärineda depressioonist.
   • Depressioon võib põhjustada mõnel inimesel vähe emotsioone, mistõttu valu on varjatud, kuna inimene on selle eest maha surutud. Alati jälgige depressiooni märke ja ärge eksitage patsienti valu leevendamisel.
   • Depressioon võib põhjustada inimestes ka rohkem emotsioone (nutt ja pisaravool, ärevus, ärrituvus, kurbus, üksindus, meeleheide, tulevikuhirm, erutus, viha, pettumus, liiga palju rääkimist ravimite / leevendamisvajaduse / unepuuduse tagajärjel). See nähtus, nagu ka nende valutase, võivad päeviti erineda, tund tund või minut.
   • Kroonilise valuga inimese ignoreerimine on üks hullemaid, kuna see annab neile rohkem põhjust olla masenduses, üksildas ja optimismi puudumisel. Proovige olla nende kõrval ja näidata oma toetust.

5. 

   Austa füüsilisi piiranguid. Mõne haiguse korral ilmnevad inimestel ilmsed lastehalvatuse või luumurdude nähud. Kroonilise valu korral ei pruugi te aga teada, kui suureks mootoriks nad igal ajahetkel võimelised on. Seda ei saa alati arvata nende näoilmete või kehakeele järgi.
   • Inimene ei pruugi teada, mida ta igal hommikul tunneb. Nad teavad iga päev ainult siis, kui see päev saabub. See võib olla teiste jaoks segane, kuid haige jaoks väga ebamugav.
   • See, et inimene suudab 10 minutit püsti seista, ei tähenda, et ta võiks seista 20 minutit või tund. Mitte see, et patsient, kes üritab täna 30 minutit seista, ei tähenda, et ta saaks homme sama teha.
   • Liikumine pole ainus piirang, mis kroonilise valuga inimestel on. Samuti mõjutab see nende võimet istuda, kõndida, keskenduda ja suhelda.
   • Kroonilise valuga inimese jaoks on vaja palju empaatiat, kui ta ütleb, et tal on vaja istuda, lamada, voodis lamada või ravimeid võtta. praegu. Võib-olla pole neil muud võimalust ja nad ei saa viivitada, sest valu võib tekkida kõikjal või midagi tehes. Valu ei oota kedagi.

6. 

   Otsige valu märke. Kulmude kortsutamine, rahutus, rahutus, meeleolu kõikumine, käte väänamine, oigamine, unehäired, hammaste kiristamine, halb keskendumisvõime, vähenenud aktiivsus, isegi enesetapumõtete või -sõnade kirjapanek kannatuste või valu väljendus. Peate olema tähelepanelik selle suhtes, mida nad läbi elavad.

7. 

   Tea, et krooniline valu on tõeline. Võite arvata, et kroonilise valuga inimesed pöörduvad arsti poole lihtsalt sellepärast, et nad sooviksid tähelepanu, neile meeldib see või on mõni haigus. Nad otsivad tegelikult võimalusi oma elukvaliteedi parandamiseks ja valu põhjuse leidmiseks, kui see pole selge. Keegi ei taha seda tunda, kuid tal pole valikut.

8. 

   Tunnustage seda, mida te ei saa teada. Valu on teistele raske kirjeldada. Seda tunnetatakse individuaalselt, lähtudes inimese psühholoogiast ja sobivusest. Ükskõik kui sümpaatne te ka poleks, ärge arvake, et teate täpselt, mida nad tunnevad. Jah, sa tead, mis see sinu jaoks tundub, kuid kõik on erinevad ja sa ei saa haige sisse minna, et tema valu tunda. reklaam

2. osa 3-st: toetav suhtumine

1. 

   Näidake kaasa. Empaatia tähendab seda, et proovite mõista teiste tundeid, vaateid ja käitumist, kui näete maailma nende pilgu läbi. See ülevaade juhatab teid selles, mida inimesele teha või öelda. Kroonilise valuga inimene erineb sinust mõnes mõttes, kuid sinuga on palju sarnasusi, nii et keskenduge nendele ühistele külgedele ja proovige erinevustest aru saada.
   • Kuigi nad on haiged, on nad siiski inimesed. Kroonilise valu käes kannatavad patsiendid suurema osa päevast, kuid nad tahavad siiski seda, mida keskmine inimene soovib, näiteks töö, pere, sõprade ja sõprade nautimist. vaba aja tegevused.
   • Kroonilise valuga inimesed võivad tunda end lõksus kehas, mille üle nad on vähe kontrolli all. Valu tõukab kõik, mida olete kunagi armastanud, teie käeulatusest eemale ja see võib isegi aidata kaasa abituse, leina ja depressiooni tekkimisele.
   • Püüdke meeles pidada, kui õnnelik teil on, kui tervis lubab teil midagi teha, ja kujutage ette, kui teil seda õnne poleks olnud.

2. 

   Tea, et haiget saanud inimene annab endast parima. Nad saavad igal võimalusel hakkama, tunduvad lõbusad ja normaalsed. Nad elavad oma võimete piires. Pidage meeles, et kui haige inimene kaebab valu, on tal tõesti valus!

3. 

   Kuula. Üks parimaid asju, mida saate haige jaoks teha, on tema kuulamine. Et olla tõhus kuulaja, pöörake tähelepanu ja proovige mõista, mis inimese sees toimub, et saaksite tunda tema tundeid ja seda, mida ta tegelikult vajab.
   • Tehke selgeks, et soovite kuulda nende öeldut. Paljud kroonilise valuga inimesed tunnevad, et teised ei usu neid ega irvita nende nõrkuse pärast.
   • Püüdke oma kehakeele ja häälega lahti mõtestada, mida nad varjavad või piiravad.
   • Luba endal olla nõrk. Jagamine tähendab, et mõlemal on midagi tulemas. Sügava empaatilise sideme loomiseks ja tõeliseks hingesugulaseks saamiseks peate paljastama oma tõelised tunded, veendumused ja kogemused.
   • Lugege artiklit Kuidas kuulata tõhusalt nõu, kuidas olla hea kuulaja.

4. 

   Palun ole kannatlik. Kui leiate end kannatamatuks ja tahate, et haige inimene nii edasi läheks, võite panna haige inimese süüks ja rikkuda tema kindlameelsust oma haigusega toime tulla. Nad võivad soovida järgida teie soovitusi, kuid neil pole energiat ega võimet valu tõttu toime tulla.
   • Ärge laske end sellest heidutada, kui inimene tundub liiga tundlik. Nad läbisid palju kannatusi. Krooniline valu võib olla laastav nii füüsiliselt kui vaimselt. Nad annavad endast parima, et toime tulla pettumust valmistava ja kurnava valuga, kuid mitte alati. Püüdke neid nii aktsepteerida.
   • Kroonilise valuga inimesed võivad kohustuse viimasel hetkel tühistada. Kui see juhtub, ärge võtke seda isiklikult.

5. 

   Aidake haiget inimest. Kroonilise valuga inimesed sõltuvad palju tervetest inimestest, et neid kodus toetada või külastada, kui nad on liiga nõrgad ja ei suuda välja minna. Mõnikord vajavad nad abi suplemise, riietumise, isikliku hoolduse jms osas. Võib-olla peavad nad pöörduma arsti poole. Võib-olla ühendate need elus oleva "tavapärasega" ja aitate neil luua ühendust piirkondadega, millest nad on puudust tundnud ja mida on igatsenud tagasi saada.
   • Paljud inimesed ütlevad, et tahavad aidata, kuid pole vajadusel tegelikult kohal. Kui olete pakkunud abi, peaksite sellest kinni pidama. Haige inimene, kelle eest hoolitsete, sõltub teist.

6. 

   Tasakaalustage hoolduse kohustused. Kui elate koos krooniliselt haige inimesega või hooldate teda regulaarselt, peate oma elus tasakaalu säilitama. Kui te ei hooli oma vajadustest, oma tervisest ja tööst, võib kroonilise valuga kellegagi koos olemine olla laastav. Vältige kurnatust haige inimese eest hoolitsemisel, paludes teistelt abi ja võttes aega puhkamiseks. Hoolitse haige inimese eest nii palju kui võimalik, kuid peate hoolitsema ka enda eest.

7. 

   
   
   Kohtle neid austusega. Kuigi kroonilise valuga inimesed muutuvad, jääb nende mõtlemine samaks. Pidage meeles, kes nad on ja mida nad tegid enne valu süvenemist. Nende intellekt on endiselt hea töö jaoks, mida nad kunagi armastasid, kuid neil pole muud valikut kui lõpetada. Ole lahke ja tähelepanelik ning ära lepi nendega.
   • Haige inimese karistamine selle eest, et ta millestki üle ei saanud, teeb enesetunde halvemaks ja näitab, et te ei saa temast tegelikult aru. Kroonilist valu kogevad inimesed peavad hakkama saama asjadega, mida enamik inimesi kunagi ei tea. Peate proovima mõista, miks nad läbi ei saa.

8. 

   
   
   Kutsu nad oma ellu. See ei ole lihtsalt see, et nad ei saa teatud tegevusi regulaarselt teha, et te ei peaks neid kutsuma oma plaanidega liituma ega varjama. Mõnikord on päevi, mil teatud tegevused on kontrollitavad, ja üksildaseks muutmiseks piisab kroonilisest valust! Palun mõistke ja kutsuge neid liituma!

9. 

   
   
   Avatud embus. Selle asemel, et haige inimesele nõu anda, kuidas tema valu ravida, ilmutage kaastunnet ja tehke talle hell kallistus, et anda teada, et toetate teda. Nad on kuulnud ja kohtunud lugematute arstidega, kes selliseid asju räägivad.
   • Mõnikord võib käsi kellegi õlal aidata teda leevendada. Ärge unustage olla õrn. Kasutage nende ühendamiseks kergemaid puudutusžeste.
   reklaam

3. osa 3-st: teadke, mida öelda

1. 

   Tehke jõusaalis oma lastele või sõpradele rõõmuhõiskeid. Mõistke, et krooniline valu võib muutuda ja rõõmuhõisked võivad inimese pettumust ja pettumust tunda.Kui soovite, et nad midagi teeksid, küsige neilt, kas nad suudavad ja austage nende vastust.
   • Ärge öelge: "Aga ma tegin seda enne!" või "Võitlus, ma tean, et saate hakkama!"
   • Hoidke end võimalikult aktiivsena ja harrastage selliseid tegevusi nagu kõndimine, rattasõit ja taiji. See võib aidata leevendada lihaseid ja liigesevalu. Mõnikord võib istuv olemine valu veelgi süvendada. Ärge aga selgitage treeningu ja värske õhu eeliseid. Kroonilise valuga inimeste jaoks ei pruugi need aidata valu leevendada ja võivad need veelgi süvendada. Kui ütlete, et nad peavad valu unustamiseks trenni tegema või midagi tegema, võite olla pettumust valmistav. Kui nad saaksid seda teha, siis teeksid.
   • Teine valus on: "Sa pead lihtsalt rohkem tööd tegema." Mõnikord võib lühike või pikaajaline tegevuses viibimine muuta inimese rohkem haavatavaks ja valusamaks - rääkimata sellest, et taastumisaeg võib olla väga stressirohke.
   • Ära ütle kellelegi, kellel on krooniline valu, näiteks "Sa oled liiga tundlik", "Sa pead sellega raskemini silmitsi seisma" või "Sa pead seda tegema X, Y või Z jaoks". Muidugi on nad tundlikud! Te ei saa teada, millega nad peavad toime tulema, ega seda, kui palju valu või ärevust nad peavad silmitsi seisma.

2. 

   Ära ole arst. Kroonilise valuga inimesed pöörduvad endiselt regulaarselt oma arsti poole, püüdes parandada ja järgida nende ravimiseks antud juhiseid. Teie nõuanded võivad olla ebatäpsed, eriti kui teil pole meditsiinilist väljaõpet ega aimugi, millega inimene peaks tegelema.
   • Alternatiivsete ravimite või raviviiside soovitamisel peate olema ettevaatlik. Retseptid, käsimüügiravimid ja alternatiivsed ravimeetodid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja ettenägematuid tagajärgi.
   • Mõned haiged inimesed ei pruugi nõustamist tervitada - kuid asi pole selles, et nad ei tahaks terveks saada. Võib-olla on nad sellest kuulnud või proovinud. Või pole nad veel valmis leppima uue raviga, mis võiks nende niigi koormavale elule koormust lisada. Ebaefektiivne ravi võib ebaõnnestumisel põhjustada emotsionaalset valu ja see muudab inimese enesetunde mõnikord halvemaks.
   • Kui on olemas teraapia, mis on kunagi ravinud või aidanud kedagi, kes kannatas sama valu, andke inimesele teada, kui ta tundub olevat valmis ja valmis kuulma. Ettepanekute tegemisel peate olema ettevaatlik.
   • Ärge seletage retseptiravimeid, kui arst on need teile välja kirjutanud. Valu juhtimine on keeruline ja on päevi, kus inimesed peavad rohkem ravimeid võtma. Sallivus EI tekita sõltuvust.
   • Vältige patsientide tarvitatavate ravimite kasutamise kommenteerimist.

3. 

   Ärge kunagi öelge üleliigseid lauseid. Ärge arvake, et teate kõige paremini, öeldes: "Oh, see on elu, peate sellega silmitsi seisma" või "siis saate läbi", "Nüüdsest saate pean andma endast parima "või kõige hullem:" Oh, sa näed hea välja "jne ... Sellised väljendid muudavad sind haige inimesest kaugeks. See muudab haige inimese enesetunde ainult halvemaks ja kaotab lootuse.
   • Kroonilise valuga elavad inimesed teavad, mida nad tunnevad ja kuidas on, nii et hoiduge haigele inimesele rääkimast, mida teie arvates ta peaks tundma.
   • Pakkuge kasulikke soovitusi, öeldes näiteks: "Mida ma saan teie aitamiseks teha?" Või "Kas ma saan midagi teha, et aidata teil oma valudega toime tulla?"

4. 

   Terviseprobleeme ei võrrelda. Ärge öelge: "Ma olin varem selline ja nüüd saan paremaks." See näitab teile mõistmatust ja paneb inimest ennast kaotatuna tundma, sest ta ei suuda läbielatud asjadega toime tulla ja et teised saavad samas olukorras temast paremini teha.

5. 

   
   
   Ole optimistlik. Kroonilise valuga elavad patsiendid on juba kohutavad, kuid see süveneb, kui inimesed jätavad nad maha, saavad neist valesti aru või levitavad negatiivsust. Igapäevane elu võib kroonilise valuga inimesele olla keeruline ja üksildane. Nendega suhtlemisel on äärmiselt oluline väsimatu tugi, lootuse äratamine ja armastuse näitamine.
   • Lohutage haiget inimest ja andke talle teada, et olete tema jaoks alati olemas. Hea sõber on ka päästja!

6. 

   
   
   Küsige nende ravi kohta. Küsige, kas nende kasutatav ravi töötab. Oluline on küsida kasulikke küsimusi, näiteks kas nad leiavad ravi toimivat või kui nad tunnevad, et valu on talumatu. Inimesed esitavad harva "kasulikke" avatud küsimusi, mis aitavad kroonilise valuga inimestel end avada ja tõeliselt rääkida.

7. 

   
   
   Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad. Ärge lõpetage nende küsimist: "Kuidas te end tunnete?" lihtsalt sellepärast, et vastus võib sind ebamugavaks teha. See võib olla teie ainus võimalus huvi üles näidata. Ja kui teile vastus ei meeldi, pidage meeles, et see on nende vastus - mitte teie arvamus.
   • Kui inimene on avatud avatud olemisele, ärge öelge, et ta "räägib sellest liiga palju" või "lihtsalt räägib haigusest". Mõistke, et valu võib olla suur osa nende elust. Nad ei pruugi tahta rääkida sellistest asjadest nagu puhkus, ostlemine, sport või lobisemine.

8. 

   Teadmine, et vaikus on ka hea. Mõnikord on hea koos rahulikult istuda ja haige inimene on õnnelik, kui teid läheduses on. Teil pole vaja täita suulist vestlust iga minut. Teie kohalolek ütleb kõik!

9. 

   Tunnista, kui sul pole vastust. Ärge kasutage oma teadmatuse varjamiseks klišeelikku keelt ega sõnu, mis ei põhine faktidel. Isegi meditsiinikogukond ei tea kroonilise valu kohta palju. Vastake "Ma ei tea" ja paluge siis teada saada probleemist, mis ei kahjusta kedagi. reklaam

Nõuanne

• Pidage meeles, et see pole nende süü! Nad ei taha, et neil oleks valus, nii et pahanduste näitamine, kui haige inimene midagi teha ei saa, muudab nad ainult hullemaks.
• Kutsu neid poodi minema, postitama, süüa tegema, mida iganes.
• Pidage meeles, et nende valu või ebamugavustunne ja võimed võivad dramaatiliselt muutuda isegi ühe päeva jooksul.
• Naeratused võivad peita rohkem asju kui arvate.
• Kroonilise valuga inimesed ei mõtle haigusele ega ole haige.
• Mõelge ausalt läbi kõik kohustused haige inimese eest hoolitsemisel enne temaga kohtumist. Mõistke, et seisate silmitsi paljude probleemidega, ja kui te isegi pisut kõhklete, ärge unustage veenda ennast edasi liikuma. Peate olema valmis ja lugupidav enda ja inimese suhtes, püüdmata ennast suhtesse sundida. Te ei ole halb inimene, kes arvab, et te pole võimeline hoolitsema terviseprobleemidega inimese eest, kuid seda teete siis, kui lõpuks pahaks panete või panete nad end haigena tundma.
• Ära unusta, et kroonilise valuga inimesed on sama normaalsed kui sina, isegi kui neil on muid raskusi. Nad tahavad, et neid nähakse ja nad tunnevad, et nad on ise.
• Kuigi see on keeruline, võib haige hooldamine ja / või kroonilise valuga tegelemine end ära tasuda. Mõnikord on näha, kui hästi nad on, ja tulla tagasi normaalsemate inimeste juurde. Inimene, kellest hoolite, ja ümbritsevad tunnevad ära ja hindavad kõike, mida teete.
• Kroonilist valu seostatakse depressiooni ja ärevusega, lisaks suurendab valu leevendamise annust valu kontrollimiseks ja talumatuks muutumine suurendab enesetapuriski. Pöörduge professionaalse abi poole, kui teie või keegi, kellel on krooniline valu, kogeb tõsist depressiooni või soovib enesetappu.
• Kroonilise valuga inimestel on ka uneprobleeme. Unerežiimi leidmine või depressiooni ravi aitab teie valu parandada.