Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Neile, kellel on halb mälu, on eksamiks õppimine väga keeruline. Eksamirõhk võib unustada kõik õpitu. Kui otsite viisi, kuidas teavet meeles pidada, annab see artikkel teile palju kasulikke nõuandeid. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil teavet hõlpsalt meelde tuletada.

Sammud

1. 

   Jalutage. Enne õppimist astuge õue ja nautige värsket õhku vähemalt 20 minutit. Uuringud näitavad, et enne eksamit või tunniseanssi treenimine toob kasu teie mälule ja ajule. Hoidke klassis piisavalt energiat, et te ei tunneks end väsinuna.

2. 

   
   
   Kirjutage tunni teksti mälukaartidele. Harjutus aktiveerib vaimse-füüsilise mälu ühenduse, mida kirjutamine või printimine ei saa sarnaselt. Kirjutamine on ka protsess, mis võtab kauem aega, nii et piisav teave võtab teie mällu vajumiseks aega. Seejärel panete kõik kaardid virna ja segate nende positsioonid kokku. Igale subjektile peaksite värvi määrama erinevalt. Näiteks on kõik inglise keele kaardid rohelised ja matemaatika kaardid punased. Pange kaardid ümbrikusse, et saaksite need märkmikusse kleepida.

3. 

   
   
   Kasutage meeldejätmise tehnikaid. Õppimisel peaksite teabe juurdumiseks hoidma erinevaid õppemeetodeid. Näiteks õppetunni sisu ettelugemine selle vaikse lugemise asemel suurendab tõenäosust pärast õppimist teabe meelde tuletada. Õppimisel tuleks enne vähemolulistele keskendumist meelde jätta olulised punktid.

4. 

   
   
   Kasutage küsimuse / vastuse lähenemist. Iga tunni lõpus valmistage ette küsimused just õpitud sisu kohta. Kirjutage iga vastus paberile. Korrake seda meetodit mitu korda, kui teavet on eriti raske meelde jätta. Lõpuks sisestate küsimused, millele te ei saa vastata.

5. 

   Kuula klassikalist muusikat. Õige muusika kuulamine õppimise ajal võib teie meeldejätmist paremaks muuta. Hoidke helitugevust mõõdukal tasemel, et segavaid tegureid ei tekiks. Neil lauludel ei tohi olla valju teksti ega meloodiat. Kui leiate, et mõni muusika häirib, lülitage see välja või muutke lugu.

6. 

   Pausid. Ehkki soovite tõepoolest teavet täis toppida, võtab teie aju teabe omastamiseks ja töötlemiseks tõesti aega. Aeg lõõgastumiseks võib aidata ka motivatsiooni ja keskendumist suurendada. Enne töölauale naasmist tehke lühidalt lõõgastavaid tegevusi.

7. 

   Mälu ergutamiseks kasutage lõhnu või maitseid. Pihustage tunni ajal kummalise lõhnaga parfüümi. Testi sooritamise ajal saate seda lõhna kasutada teabe meenutamise parandamiseks. Närimiskumm töötab ka selle meetodi puhul. Veenduge siiski, et teil on lubatud töö ajal nätsu närida, vastasel juhul satute hätta. Teine võimalus mälu parandava aroomi kasutamiseks on parfüümi pihustamine sülearvutisse (iga katseaine sülitab erinevat lõhna). Enne eksamit piserdage seda parfüümi oma kehale.
   • Näiteks matemaatikas kasutate õppimise ajal vanilje lõhna ja selle lõhna nuusutamisel jäävad meelde olulised võrrandid, mida tuleb kasutada.

8. 

   Alternatiivne õppeasend. Teavet säilitatakse paremini, kui muudate õppimisruumi. Leidke parimad ruumid ilma häireteta, näiteks teie raamatukogu või oma tuba. Ärge unustage eemaldada kõik elektroonilised seadmed, mis võivad õppimist segada. Vältige lärmavate inimeste või häirivate helidega kohti. Muutke iga seansiga ümbritseva ruumi paigutust.

9. 

   Säilitage tunni jaoks keskendumine. Peaksite keskenduma olulisele teabele ja vältima tarbetut teavet. Vältige liiga palju õppimist ja asjatut teavet. Paljud inimesed keskenduvad ebavajalikule teabele, mis unustab varem õpitud olulised probleemid. Selle tõttu võime mäletada paljusid raskusi.

10. 

    Õppige samal ametikohal. Uuringud näitavad, et mälu on teabe salvestamiseks lihtsam, kui õpite samas kohas, nagu see oli testi ajal. Reguleerige ümbritsevat ruumi ja istumisasendit nii, et jääksite testiga samasse ruumi. Näiteks kui kavatsete oma laual testi teha, istuge oma laua taga.

11. 

    Magama. Eksamile eelneval nädalal peaksite olema täielikult välja puhanud. Piisav 6–8-tunnine uni on energia ja hea tervise jaoks hädavajalik. Veelgi olulisem on testile eelneval õhtul piisavalt puhata. Ehkki tahad tuupimisega hiljaks jääda, ei suuda su aju sel ajal teavet hästi salvestada. Jätate end puhkamisvõimalustest ilma ja see toob kaasa energiapuuduse ja keskendumisvõime. Piisav magamine tagab paremad eksamitulemused.

12. 

    Söömine. Säilitage tasakaalustatud toitumine hea tervise ja piisava energiataseme tagamiseks. Saate oma kontsentratsiooni parandada, kui sööte tasakaalustatud toitu koos piisavate kalorite ja süsivesikutega. Pauside ajal tervisliku toidu, nagu pähklid ja puuviljad, söömine aitab teil tervist hoida.
    • Testipäeval peate sööma tervislikku hommikusööki. Peate sööma täis, et kõht testi ajal ei häiriks. Tervislik toitumine annab ka piisavalt energiat.

13. 

    Ülevaade hommikul enne eksamit. Enne eksamit tuleks kiiresti üle vaadata. Pange kirja teave, mida on raske meelde jätta. Sirvige läbi küsimusi, milles te pole kindel. Vältige õppimise toppimist, kuna see ei aju eriti kasuks too.

14. 

    Eksam. Andke endast parim ja hoidke optimistlikku suhtumist. Tehke lihtsad küsimused enne raskete küsimuste juurde naasmist. Ringitage laused, milles te pole kindel, ja liikuge aja säästmiseks teiste juurde. Esseeküsimustele vastake selge kontuuriga, tõendava argumendiga koos asjakohase teabekogusega. Kogu testi vältel peate oma aega hästi juhtima, varudes kindlasti iga küsimuse jaoks piisavalt aega.
    • Kontrollige vastuseid. Võib-olla märkate väiksemaid vigu või hooletuid vastuseid.
    • Vältige ühe küsimuse jaoks liiga palju aega kulutamist. Oluline on eraldada kogu ülesandele hea aeg.
    reklaam

Nõuanne

• Ärge õppige pidevalt kauem kui 4 tundi (kui see pole vajalik). Tunni ajal tehke alati regulaarselt pause.
• Õpingute stress häirib teid ainult, nii et peate jääma rahulikuks.
• Pange kirja iga õppetunni põhipunktid. Seetõttu ei pea te eksami ajal iga vastuse leidmiseks raamatu 1000 lehekülge pöörama, säästes teie aega.
• Muutke õppetund lauluks või mänguks, et seda lõbusamalt meelde jätta.
• Aega õppimiseks veeta.
• Tõstke õppetunnis esile olulised punktid, et need paremini meelde jääksid.
• Hoidke huvipunktide ülesmärkimiseks märkmik kõrvale.
• Õppige 2-3 päeva enne testi ja testieelsel päeval peate lihtsalt üle vaatama.
• Kui küsimus on keeruline, peaksite seda lugema 5–10 korda.
• Keskenduge alati õpingutele.
• Aju funktsiooni optimeerimiseks söö aju toite nagu kreeka pähklid, lõhe, lehtkapsas ja oomega-3 rasvhapete rikas toit.

Hoiatus

• Olge ettevaatlik ja ärge laske end segada: õppimise ajal näksimine võib olla lõbus, kuid ärge keskenduge rohkem söömisele, kui keskendute.