Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Palavik on üks keha loomulikest kaitsereaktsioonidest. Kehatemperatuuri tõus võib hävitada sissetungivad viirused ja bakterid ning aitab isegi reguleerida keha ainevahetust ja hormoone. Iseenesest põhjustatud palavik kodus võib olla ohtlik, seetõttu peate olema väga ettevaatlik, kui kavatsete seda teha. Samuti võiksite kaaluda hüpertermiat ilma palavikku põhjustamata, kuna see pakub paljusid samu eeliseid tervisele ilma riskita. Kui teie kehatemperatuur tõuseb 40,6 ° C-ni, on teil oht kuumarabanduseks ja oluliste valkude kahjustamiseks.

Sammud

1. meetod 3-st: palaviku tekitamine meditsiinilise abiga

1. 

   Rääkige oma arstiga. Kui otsustate palaviku tekitada, peaksite kõigepealt rääkima tervishoiutöötajaga. Pange oma arstiga aeg kokku ja küsige selle kohta. Arst annab teile nõu palaviku tekitamise eeliste ja võimalike riskide kohta ning soovitab võimalusi. Mõned ravimid võivad mõnikord põhjustada palavikku, kuid seda peetakse sageli peaaegu allergiliseks reaktsiooniks.
   • Vaktsiinid nagu difteeria või teetanuse vaktsiinid võivad põhjustada palavikku.
   • Ravim toimib kas ainevahetuse kiirendamise või immuunvastuse aktiveerimise kaudu. Palavikuravim võib põhjustada ka muid sümptomeid.
   • Selle võimaluse valinud arstid võivad kasutada tuberkuloosivaktsiini Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Kui arst soovitab teil palavikku mitte tekitada, kuulake oma arsti nõuandeid. Ärge proovige palavikku põhjustada, mis on vastupidine arsti soovitusele.

2. 

   
   
   Kasutage terapeutilist aurusauna või soojenduskambrit. Leidke alternatiivne meditsiiniline või alternatiivse meditsiini keskus, mis kasutab soojusravi. Need rajatised on tavaliselt varustatud infrapunasaunadega, mida nimetatakse ka soojuskambriteks. Kui kasutate seadet palaviku tekitamiseks, järgite keskuse antud juhiseid. Tavaliselt soovitatakse teil enne seadme kasutamist keha sisemust soojendada. Võite juua ingveriteed või võtta ingverit ja cayenne'i.
   • Enne seadmesse astumist riietute lahti ja määrite nahale ürdisegu, mis tavaliselt sisaldab ingverit.
   • Mähkige rätik ja astuge sauna. Tavaline seanss võtab tavaliselt 60 minutit, kuid kui teil ei esine kõrvaltoimeid, võib seanss kesta kuni 2-3 tundi.
   • Vesi tuleb juua kogu ravi vältel, eriti pikas perspektiivis.
   • Kui te ei higi esimese 10 minuti jooksul või kogete halba reaktsiooni, lõpeb seanss varsti.
   • Pärast edukat seanssi antakse pooride sulgemiseks soe vann või jahe vesi.

3. 

   
   
   Vähendage palavikuravimeid. Kuigi poleemika palaviku võimalike eeliste üle jätkub, soovitavad mõned arstid inimestel piirata palavikku alandavate ravimite, näiteks aspiriini tarbimist. Piirates palavikuravimite tarbimist, saate aidata hoida mõõdukat palavikku loomulikul teel, käivitades seeläbi keha immuunvastuse.
   • Endogeenne pürogeenhormoon liigub ajju ja stimuleerib hüpertermiat.
   • Lihased võivad ärrituse ja kuumuse tekkimise tõttu kiiresti kokku tõmbuda. Närvid võivad ahendada perifeerseid veresooni, mille tagajärjel väheneb soojuse eraldumine keskkonda.
   • Kehakuded võivad soojuse saamiseks laguneda.
   • Külm võib ergutada kandma sooja riideid või juua kuuma vett ja tõsta kehatemperatuuri.
   reklaam

2. meetod 3-st: suurendage kodus kehatemperatuuri

1. 

   
   
   Valmistage kodus ette Schlenzi vann. Sajandeid vana meetod, tuntud ka kui "mullivann", stimuleerib keha immuunvastust. Supleda saab Schlenzi keskuses, kuid vanni protseduur on lihtne ja seda saab teha ka kodus. Enne vanni sisenemist jooge 1-2 tassi kuuma taimeteed nagu ingveritee, sidrunmeliss, piparmünt, leedrimari või kuninglik kummel.Kui teie süda on halb, lisage paar tilka Crataegisani teele, et vähendada kuuma dušiga kaasnevaid võimalikke riske.
   • Täitke vann kuuma veega. Hoidke veetemperatuuri vahemikus 36-37 ° C.
   • Leota kogu keha vannis. Kui kogu keha pole vee all, painutage põlvi nii, et vesi kataks teie pea. Veenduge, et suu ja nina oleksid endiselt vee kohal, et saaksite hõlpsalt hingata.
   • Ärge laske veega suplemise ajal jahtuda. Vajadusel lisage kuuma vett, et see kuum oleks. Iga kord, kui lisate vett, peaksite laskma veel tõusta 38 ° C-ni.
   • Leota vannis umbes 30 minutit. Kui tunnete end välja astudes kurnatuna või uimasena, paluge kellelgi aidata vannist välja tulla.

2. 

   Proovige muid vanniteraapia vorme. Lisaks Schlenzi vanni meetodile on ka teisi kuuma dušši, mida saate kasutada palaviku tekitamiseks. Vähivastaseks toimeks peetav meetod nõuab kastmist nii kuumas vees, kui see ilma ebamugavusteta talub. Pidage meeles, et ärge põletage ennast. Lisage vette 1 kg Epsomi soola. Leota vannis nii sügaval kui võimalik. Leota 20–25 minutit, vajadusel täiendage kuuma veega, et säilitada stabiilne soojusallikas. Rüübates ingveriteed keha soojendamiseks seestpoolt, leotades samal ajal kuumas vees, et keha väljastpoolt soojendada.
   • Ole vannist välja minnes ettevaatlik. Kui teil tekib pearinglus, paluge kellelgi teid aidata.
   • Laske kehal loomulikult kuivada, selle asemel, et kasutada selle kuivatamiseks rätikut.
   • Levitage plastvoodit üle voodi, et lehed märjaks ei saaks. Heitke pikali ja katke võimalikult palju tekke.
   • Niimoodi valetades 3-8 tundi. Higistate palju ja peaksite voodis püsima, kuni palavik on kadunud.
   • Tavaliselt taandub palavik 6–8 tunni pärast.
   • Saate seda protsessi korrata üks kord nädalas 6-8 nädala jooksul.

3. 

   Harjuta g-tummo meditatsiooni. Tiibeti munkadega seotud meditatsiooni vormi on nimetatud viisiks, kuidas kehatemperatuuri tõsta ja võib-olla palavikku põhjustada. Teaduslikud uuringud on näidanud, et g-tummo meditatsioon võib tõsta kehatemperatuuri kerge või mõõduka palaviku tasemeni. Meditatsiooni Jõulise hingamise perioodil täheldati kehatemperatuuri tõusu ja temperatuuri hoidmise aeg näib sõltuvat meditatsiooni (meditatsiooni) neurokognitiivsest tegurist. arvasin).
   • Leidke treener ja paluge neil teid oma praktikas läbi viia.
   • Kehatemperatuuri reguleerimiseks aitab kodus kasutada Forceful Breath tehnikat.
   • Pudeliga hingamise tehnika seisneb põhimõtteliselt puhta õhu hingamises, seejärel umbes 85% selle õhu väljahingamises. See hingamine tekitab alakõhus vaasilaadse välimuse.
   • Seda hingamistehnikat saab kombineerida visualiseerimistehnikaga, näiteks teie selgrool üles tõusevate leekide visualiseerimisega.

4. 

   Kehatemperatuuri tõstmiseks treenige. Harjutused ja jõuline füüsiline aktiivsus tõstavad teie kehatemperatuuri. Intensiivne treenimine kuumal päeval või riidekihtide kandmine raskendab keha jahtumist ja soojuse kiirgamist. Teie kehatemperatuur tõuseb tõenäoliselt paar kraadi, nii et olge treenimisel ettevaatlik, et vältida paljusid kuumusega seotud seisundeid, sealhulgas kuumakrampe ja kuumuse kurnatust.
   • Mõned sportlased, näiteks maadlejad, kannavad sageli riidekihte, isegi kilekotte ja teevad kardiotreeninguid, nagu jooksmine või raskuste tõstmine. Samuti kasutavad nad nendes riietes olevat sauna kehatemperatuuri tõstmiseks ja veemassi vähendamiseks, puhastades samal ajal ka keha.
   • Dehüdratsiooni vältimiseks ärge unustage juua palju vedelikke.
   • Jälgige kuumusega seotud haiguste sümptomeid, nagu pearinglus, iiveldus, ebaregulaarne südametegevus ja nägemisprobleemid.
   • Kui teil on mõni ülaltoodud sümptomitest, lõpetage kehaline koormus, samal ajal keha jahutades ja puhates.
   reklaam

3. meetod 3-st: sööge hüpertermiat

1. 

   Söö pruuni riisi. Pruuni riisi söömine igal söögikorral või vähemalt igal õhtusöögil on ka hea viis mõneks päevaks kehatemperatuuri tõsta. Kompleksse süsivesikuna esitab pruun riis seedimist. Keha peab seedimise ajal rohkem vaeva nägema ja soojeneb seestpoolt. Pange tähele, et mitmed muud täisteraviljad, nagu kinoa ja tatar, on sama tõhusad.

2. 

   Sööma jäätist. Portsjon jäätist päevas võib mõne nädala jooksul teie kehatemperatuuri järk-järgult tõsta. Ootamatu külm sunnib keha soojendama, et vältida hüpotermiat. Lisaks tõstavad rasvu, valke ja süsivesikuid sisaldavad toidud seedimise ajal ka kehatemperatuuri.
   • Rasv liigub seedesüsteemi kaudu väga aeglaselt, sundides keha tugevamast töötamisest soojenema.

3. 

   Söö Cayenne'i pipart. Lisage iga päev oma toidule ¼ teelusikatäis (1,25 g) cayenne'i pipra pulbrit. Kui te ei talu tšilli kuuma kuumust ühe korraga, võite selle levitada, et iga söögikord veidi süüa. Cayenne'i paprikad sisaldavad erakordselt kuuma ühendit, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. See ühend tekitab Cayenne'i paprika söömisel esialgse põletustunde, kuid see ei ole kehatemperatuuri muutuste põhjus.
   • Keha temperatuuri tõusu põhjus on kapsaitsiini töötlemisel organismi seedeprotsess.
   • Kuigi see pole kindel, võivad jalapeno ja habanero paprikad olla sarnase toimega.

4. 

   Tarbi rohkem kookosõli. Kookosõli on keskmise ahelaga rasv (MCT), mis aitab tõsta kehatemperatuuri ja ainevahetust. Keskmise ahelaga rasvad on teadaolevalt tõhusad ainevahetuse kiirendamisel ja kaalulangetamisel. Rasvana ladustamise asemel muundatakse see energiaks, mis omakorda suurendab kehatemperatuuri. See võib aidata hüpotüreoidismi põdevaid inimesi. Lisaks on kookosõlil ka viirusevastased omadused ja see võib aidata suhkruhaigetel veresuhkrut stabiliseerida.

5. 

   Söö rohkem maapähkleid. Maapähklid sisaldavad palju valke ja rasvhappeid. Maapähklites on ka palju niatsiini, B-vitamiini, mis vastutab rakkude tasandil hingamise ja ainevahetuse eest. Organismi sattudes võib niatsiin tõsta kehatemperatuuri. Maapähklitel on ka antioksüdantsed omadused ja need võivad parandada vereringesüsteemi tööd.

6. 

   Lisage dieedile ingverit. Pöidla suuruse värske ingveritüki söömine võib põhjustada kehatemperatuuri kiire tõusu. Kui sulle ei meeldi ingverit süüa, võite teed keeta, kui keedate ingveritükki vees 5-10 minutit. Ingver parandab seedimistegevust, aidates seeläbi tõsta kehatemperatuuri.
   • Abiks võivad olla ka muud mugulad. Kui sulle ingver ei meeldi, proovige porgandit, peeti või maguskartulit.
   reklaam

Hoiatus

• Isegi kui plaanite kasutada koduseid ravimeid, peate enne palaviku tekitamist alati oma arstiga nõu pidama, eriti kui teil on juba probleeme tervisega, mis mõjutavad teie südant, seedesüsteemi või immuunsüsteemi.