Sisu

• Sammud

Võib-olla olete teid abikaasa petnud, parim sõber on teid pussitanud või isegi töökaaslane on teid ära kasutanud. Teiselt poolt, võib-olla valetasite oma väljavalitule, varastasite poisi või tüdruku, keda teie sõber märkas, või ei aidanud kolleegil või klassikaaslasel olulist projekti lõpule viia. Usaldus kahe inimese vahel tähendab, et mõlemat saab üksteisele haiget teha. Usalduse säilitamine on oluline suhte loomiseks, mis teile mõlemale meeldib. Usalduse kaotamine on nagu kahesuunaline tänav ja nii tuleb see ka tagasi saada. Kaotatud usalduse taastamiseks peate mõlemad töötama koos. Siin on see, mida teie kaks peate tegema.

Sammud

1. osa 4-st: võtke vastutus oma tegevuste eest

1. 

   
   
   Sissepääs. Kui olete kedagi varem petnud, siis peate tunnistama. Inimestevahelistes suhetes on eriti oluline, et räägiksite tõtt ka siis, kui valetamisest rohkem kasu oleksite. Kui olete olnud petis, siis tunnistate vapralt ja aktsepteerite kõige hinna hinda, et see inimene näeks, et hindate alati tema õnne enda üle. Eitamine kaotab inimese, kelle vastu te enam usalduse kaotate, ainult siis, kui tõde on oma olemuselt selge.
   • Tunnista kõiki vigu. On isegi asju, mida võite varjata, ilma et peaksite kartma avastamist, kuid peaksite siiski ütlema. Ainult kõige tunnistamine paneb teised inimesed teie vead unustama.

2. 

   
   
   Ennusta vastase emotsionaalset reaktsiooni. Kellegi petmiseks tunnistamine ei saa kohe olema lihtne. Vastupidi, võite ennustada emotsionaalseid puhanguid, nagu karjumine, nutt ja muud väljendid, kui nad kuulevad, et tunnistate, et olete petnud.Kuid pidage meeles, et parim viis koos püsida on aus olla.

3. 

   
   
   Vabanda. See on ilmne, kuid kahju, et vabandused mõnikord kahe silma vahele jäävad. See, kuidas vabandust ütlete, määrab selle, kas vabandust aktsepteeritakse või mitte ja kas te kaks jätkate koos.
   • Vabandades hoiduge oma tegude eest vabandustest. Ära süüdista inimest, kellele sa haiget tegid, et ta sinust valesti aru sai ("Ma sain su valesti aru"). Ära eita nende valu ("ma pole isegi haiget saanud"). Ära räägi kurbi lugusid ("Mul oli rahutu lapsepõlv").
   • Parim viis vastutada on tunnistada teise inimese valu, öelda asju, mida oleksite pidanud tegema, ja lubama seda teha.
   • Andke inimesele, keda petnud, teada, miks te vabandust palute. Kui nad saavad teada, et teil on kahju eksida ja piinlik, siis nad andestavad teile kergesti. Kuid kui nad arvavad, et teil on kahju ainult haletsusest, ei saa nad teile andeks anda. Kahju erineb meeleparanduse ja häbi tundest, kuna see ei kajasta mõningast õigusrikkuja isiklikku vastutust. Kahju tähendab ka seda, et õigusrikkuja on kõrgemal positsioonil kui see, kellele haiget tehakse.

4. 

   Andesta endale. Kui kaotate kellegi usalduse, võite tunda end nii kahetsevalt, et seda on raske endale andestada. Kuigi patukahetsev süda on hädavajalik selleks, et leppida inimesega, keda petnud, peate ka pärast suhte parandamise pingutusi endale leppima ja andestama. .
   • Pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Ükskõik, kas viga teie otsuses on suur või väike, näitab see, et olete lihtsalt inimene. Aktsepteerige oma ebaõnnestumisi ja püüdke tuleviku poole.
   • Kui jääte mõtte juurde minevikus tehtud vigade kohta, on oht ennast alandada. Kui olete niimoodi mõtlema hakanud, võib see hajutada teie motivatsiooni enesearenguks.
   reklaam

4. osa 2: laske kõigest lahti, kui olete kedagi petnud

1. 

   Andke teistele teada oma elust. Kõik soovivad oma isikliku teabe üle kontrolli saavutada. Kuid on olukordi, kus peate avalikustama osa oma privaatsetest andmetest, et teised saaksid teid uuesti usaldada. Andes teistele teada oma elust, saavad nad oma silmaga kinnitada, et te ei kuulu reeturite hulka.
   • See on väga oluline, kui truudusetus katkestab romantilised suhted. Pärast petmist peaksite hüvitamiseks lubama oma abikaasal mõne nädala kuni kuu jooksul näha kõiki teie sõnumeid, kõnelogisid, e-kirju ja kohtumisi. Andke talle võimaluse korral teada, kus te olete ja kellega olete.

2. 

   Las teised lasevad oma viha välja. Negatiivsed emotsioonid tekivad loomulikult pärast petmist. Inimesed, kes tunnevad end reedetuna, peavad oma emotsionaalsete haavade parandamiseks väljendama oma tundeid ja mõtteid. See võib olla pettumust valmistav, kuid see on nende jaoks hädavajalik.
   • Üks hullemaid asju, mida saate teha, on proovida panna nad vihase olekus „vait“. See näitab, et te ei võta nende tundeid tõsiselt.
   • Las teised valavad oma viha välja nii, nagu nad tahavad. Iga inimene ajas oma viha välja erinevalt ja erineval ajal. Kutsumine näitab teile huvi puudumist nende vastu.

3. 

   Pea lubadust. See, mida teete, on olulisem kui see, mida te ütlete. Usaldus kahe inimese vahel tähendab, et peate olema usaldusväärne ja järjepidev pika aja jooksul. Peaksite lubama, et teete paremini, kuid ainuüksi lubadus või vabandus ei taasta usaldust lühiajaliselt. Kui te ei saa järgmine kord aus olla või jätate tegemata kõik lubatud asjad, ei aktsepteeri petetud inimene seda, et olete muutunud või väärite uuesti usaldust.
   • Peaksite iga hinna eest vältima sama vea tegemist.

4. 

   Hoidke kannatlik. Mõistke, et usalduse taastamine võtab aega. Peate olema teiste suhtes kannatlik ja oma pingutustega järjekindel.
   • Sõltuvalt pettuse tõsidusest võib usalduse loomine võtta nädalaid, kuid või aastaid.
   • Ärge kunagi suruge teisi teid rohkem usaldama.
   • Mõistke, et pärast petmist pole asjad kunagi endised, kuid kui näitate, et olete usaldusväärne, võite teatud kindlustunde tagasi saada.
   reklaam

3. osa 4-st: valmistumine jälle kedagi usaldama

1. 

   Hinnake olukorda. Enne kui suudate taastada usalduse teid petnud inimese vastu, peate kõigepealt endalt küsima, kas see suhe on midagi, mida soovite päästa. Küsi endalt:
   • Kas ta pettis mind esimest korda?
   • Kas ma olen nõus teda uuesti usaldama, isegi kui ta teeb nüüdsest kõike suurepäraselt?
   • Kas ma saan andestada?
   • Kas minu suhe temaga on võitlemiseks piisavalt oluline?
   • Kas see on ühekordne viga või harjumus?

2. 

   Mõelge, kuidas teine ​​inimene olukorrale reageerib. Kas nad tõesti vabandavad, et sulle haiget tegid, või vabandavad, et leiti vales? Kas nad on valmis teid kuulama ja pingutama, et järgmine kord asjad paremaks saada? Kas nad on nõus eksimusega leppima?
   • Kui neil pole tõesti kahju teile haiget teha või nad pole huvitatud asjade tegemisest, pole see suhe teile tõenäoliselt enam vajalik.

3. 

   Hoiduge uuesti petmast. Jätkake progressi kaalumist. Mõne nädala või kuu pärast peaksite pöörama tähelepanu kellegi usaldusväärsetele märkidele, kes on teid petnud. Püüdmine kindlaks teha, kas keegi valetab, on keeruline, kuid järgmised sümptomid võivad olla märk pettusest:
   • Valetav inimene veedab rohkem aega oma vastuse üle mõtlemisele ja seda vähem räägib ta tegutsedes.
   • Valetaja räägib loo väga liialdatult ja üksikasjalikult. Neil on ka vähem sirgjooneline rääkimisviis, nad teevad sageli pausi ja kasutavad vähe žeste.
   • Valetajad suudavad end vähem parandada kui tõerääkijad.
   • Valetajad on stressile vastuvõtlikud. Selle tõttu on nende hääl kõrgem ja nad kogevad sageli rahutust.

4. 

   Väljendage oma tundeid. Andke inimesele, kes teid kunagi petis, teada, kui sügavalt olete oma tegevusega haiget saanud. Veelgi olulisem on öelda inimesele täpselt, mis sulle haiget tegi. Öelge neile, mida peate nende usaldamiseks. reklaam

4. osa 4-st: laske kõigel ununeda, kui keegi teid petab

1. 

   Unusta viha. Kui soovite vihast lahti lasta, laske sellel minna. Kui olete petmise üle arutanud, peate selle laskma unustuse hõlma. Isegi kui tunnete end nüüd kurva või vihasena, ei kesta see tunne igavesti. Ärge tooge neid vaidlustesse, eriti kui inimene on eksimuse korvamiseks kõvasti vaeva näinud.
   • Kui leiate, et teil on endiselt negatiivseid emotsioone, mõelge, miks on teil endiselt raske probleemist lahti lasta. Kas sellepärast, et teie abikaasa käitub endiselt viisil, mis reetis teie veendumusi? Või on see seotud isikliku asjaga, millel on midagi pistmist teie enda minevikuga?

2. 

   Kohandage oma soove. Isegi kui keegi ei taha sulle kunagi haiget teha, ei saa keegi sulle 100% ajast täpselt seda anda, mida sa tahad. Kui teate, et te pole perfektsionist, saate paremini mõista, kui palju te nende vastu usaldate.
   • Eesmärk peab olema realistlik, mitte laskma end liiga kaugele. Nõus sellega, et kõik saavad teha vigu. Kuid ärge lubage kellelgi lahkuda, kui nad teid tahtlikult haavavad või on teie suhtes tahtlikult ükskõiksed.

3. 

   Kingi ja võta vastu armastus. Peate olema valmis vastu võtma ja armastama inimest, kes teid reetis, samuti peate aktsepteerima armastust, mis sellel inimesel teie vastu on.Kui keegi, kes teid reedab, üritab kiindumust üles näidata, pidage tema armastustegu ehtsaks. Püüdke aktsepteerida seda, mis teie arvates on siiras. reklaam