Sisu

• Sammud

"Punase tule" päevil olevatel naistel on sageli palju sümptomeid: kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhukinnisus, peavalu ja meeleolu kõikumine. Kui näete oma kallimat kannatamas, võite kaotada abituse tunde, kuid tegelikult saate teha asju, et ta ennast paremini tunneks. Ravige tema sümptomeid kõigepealt valuvaigistite ja kiudainerikaste toitudega, seejärel tõstke teda õrna, kaalutleva suhtumisega ja aidake majapidamistöödes.

Sammud

1. meetod 2-st: vähendage füüsilisi sümptomeid

1. 

   Andke talle ibuprofeeni või aspiriini. Naistel, kellel on menstruatsioon, on sageli krambid ja ibuprofeen või aspiriin võivad aidata ebamugavust leevendada. Kui tal pole ühtegi ravimit saadaval, minge apteeki, et saada pudel valuvaigistit, mida talle meeldib võtta. Küsige temalt, kas ta vajab ravimeid, ja kui ta seda ei vaja, jätke see lauale, kus sellele hiljem juurde pääsete.
   • 400 mg ibuprofeeni või 600 mg aspiriini võib võtta iga 4–6 tunni järel vastavalt vajadusele.

2. 

   
   
   Anna talle kuum pakk. Kui ta eelistab ravimitele looduslikke ravimeid, aidake tal valu leevendamiseks alakõhule kompress panna. Apteegist saate osta ühekordselt kasutatavaid kuumaid pakendeid või teha korduvkasutatava kuuma pakendi, valades riisi sokki ja sidudes soki suu.
   • Kuumuta riisisokki mikrolaineahjus 1-2 minutit.
   • Omatehtud kuumaid pakendeid ei tohiks korraga jätta kauemaks kui 30 minutiks, kuid kaubanduslikult saadaval olevad ühekordselt kasutatavad kuumad pakendid võivad kesta kuni 8 tundi.

3. 

   
   
   Valige kiudainerikkad toidud. Menstruatsiooniga naistel esineb mõnikord kõhukinnisust, nii et valmistage talle toitu või ostke suupisteid, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid. Andke talle vaarikaid, pirne, brokkolit, läätsesid, pruuni riisi ja täisteratooteid, kuid ärge vajutage neid, kui ta seda ei soovi. Kui ta ihkab tärkliserikkamat toitu, siis tehke vahvl, mille peal on paar puuviljaviilu.

4. 

   
   
   Hoiduge soolastest toitudest ja alkoholist. Teatud toidud põhjustavad dehüdratsiooni, puhitust ja süvendavad menstruatsiooni sümptomeid. Kui ostate toitu ja toiduvalmistamist, vältige alkoholi ja soolaseid toite, näiteks friikartuleid. Kuid kui tal on nende asjade järele isu, ärge keelduge temast kui lapsest. Peate lihtsalt soovitama rohkem tervislikke võimalusi.

5. 

   Julgustage teda jooma palju vett. Dehüdratsioon võib kokkutõmbeid halvendada, nii et veenduge, et vesi oleks tema käeulatuses. Valage vett juurde, kui pudel on peaaegu tühi, või valage lihtsalt klaas vett ja asetage see enne teleri vaatama istumist lauale või öökapile.

6. 

   Masseeri teda. Selja- või jalamassaaž aitab leevendada teie tüdruku valu, tõestades samas ka seda, et soovite siiski temaga koos olla. Küsige, kas talle meeldib massaaž, kuid ärge vihastage, kui ta keeldub. Võib-olla ta lihtsalt ei taha, et keegi teda praegu puudutaks.

7. 

   Paluge tal jalutada. Võib-olla ei soovi ta praegu trenni teha, kuid füüsiline aktiivsus aitab menstruatsiooni sümptomeid leevendada. Jõusaalis käimise asemel küsige temalt, kas ta tahab teiega jalutama minna. Ära seleta, miks jalutama minek, sest see võib teda häirida, arvates, et teda sunnitakse harjutama.

2. meetod 2-st: tõstke teda üles

1. 

   Näidake mõistmist. Ära tee nalja tema käitumise ja sümptomite üle ning kui "naise lugu" tekitab sinus ebamugavust, ära lase seda välja. Ta võib rääkida sellest, mida ta läbi elab või mitte. Oodake, kuni ta räägib, ja kui te seda teete, käituge rääkides küpsena ja küsige sümptomite kohta, kui need on seotud tema tervise ja meeleoluga.
   • Kuula, kas ta kurdab "punase tule" päevade üle ja ütleb, et sa tunned kaasa, mida ta läbi elab.
   • Ärge kunagi kasutage tema käitumise kirjeldamiseks sel ajal sõnu nagu "hull" või "hull".Ta võib olla hormonaalsete muutuste tõttu emotsionaalsem, kuid mitte vähem intelligentne või vähem ratsionaalne kui tavaliselt.

2. 

   Küsi, kas ta tahab üksi olla. Mõnikord võib ta neil päevil soovida diivanil teie süles lokkida, kuid on olukordi, kus ta soovib, et tal oleks oma ruum. Ärge arvake, et teate, mida ta tahab. Küsige otsustusvälisel toonil, kas ta tahab olla päev või kaks üksi. Kui ei, siis viibige temaga igal võimalusel, et ta ei tunneks end üksikuna.
   • Kui ta soovib olla üksi, austa seda soovi, kuid anna talle ka teada, et sa tunned temast ikka puudust nende armsate tekstide kaudu, kui te pole koos.

3. 

   Vähendage ühiskondlikku tegevust. Võimalik, et teie tüdrukul pole menstruatsioonipäevade ajal palju suhelda, nii et ärge suruge teda sel ajal teiega välja minema. Selle asemel tellige talle meeldivad toidud ja vaadake koos kodus filme. Kui neiu on tavapärasest rohkem väsinud, soovitage teil mõlemal vara magama minna.
   • Kui olete piisavalt lähedal, et tema menstruaaltsüklil silma peal hoida, vältige oluliste tegevuste või suurürituste kavandamist nädalaks, kui ta saab punased tuled. Vältige telkimist või randa minekut, vältige isegi ürituste riietamist.

4. 

   Tööd ja tööd. Kui menstruatsioonivalud on tõsised, ei pruugi ta koduseid töid teha. Vahetage tema jaoks nõud, peske riideid, ostke toitu, tehke süüa ja puhastage kõik. Isegi kui ta ei tee palju haiget, panevad asjad, mida teete, tundma teda armastatuna ja hinnatuna.

5. 

   Tehke talle komplimente. Naised tunnevad end menstruatsiooni ajal sageli ülespuhutuna ja vähem atraktiivsena. Mõni kompliment võib aidata tal end enesekindlamalt tunda. Ärge tehke komplimente, näiteks meelitades, et ta näeb hea välja (võib arvata, et te valetate), vaid leidke väikseid juhuseid, et komplimente teha.
   • Näiteks kui ta nutab teleseriaali stseeni pärast, öelge, et armastate tema tundlikkust ja kaastunnet.
   • Kui ta ei taha välja minna, öelge talle, et teil on temaga mugav ja lõdvestunud.

6. 

   Palun ole kannatlik. Need päevad võivad olla rasked nii talle kui teile. Ära vihane, isegi kui arvad, et ta on kuri, ja ära põgene. Hinga sügavalt, kui ta käitub hämmingus, teades, et see saab läbi. Enamik menstruatsiooni kestab ainult umbes 3–5 päeva, kuigi mõnel naisel on periood kuni nädal.
   • Harjutage mediteerimist üks või kaks korda päevas, et leevendada pettumust, kui seda on.