Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Akne armid tekivad, kui vistrik või tsüstiline akne pigistatakse või purustatakse, jättes kahjustatud naha. Õnneks on kodus palju võimalusi, et neist armidest vabaneda. Üldiselt peaksite otsima looduslikke ravimeetodeid, mis võivad vähendada põletikku ja eemaldada surnud rakud. Kõige tähtsam on hoida oma nahk puhtana, toituda tervislikult ja vältida selliste ainete kasutamist, mis võivad aknet halvendada.

Sammud

1. meetod 6-st: ennetage akne ja aknearme

1. 

   Mõistke aknearmide põhjuseid ja riskitegureid. Vistriku pigistamine või pigistamine põhjustab rohkem akne ja püsivaid akne armistumist. Mida vähem akne ilmub, seda väiksem on tõenäosus, et teil on armid. Akne ravi on aknearmide ennetamisel väga oluline, eriti järgmist tüüpi akne korral:
   • Raske, valulik tsüstiline akne ja tsüstiline akne. Tsüstilised vistrikud on suured, kõvad ja põletikulised. Tsüstilised vistrikud on valulikud, pustulid, mis on nii sügaval nahas kui ka sageli armistuvad. Seda seisundit nimetatakse "tsüstiliseks akneks".
   • Akne ilmub väga varakult. Ja tavaliselt süveneb see mõne aasta jooksul. Dermatoloogid soovitavad puberteedieelsetel aknetega lastel pöörduda dermatoloogi poole. Vistriku ravimine enne selle süvenemist minimeerib akne armistumise riski.
   • Sugulastel on aknearmid. Akne jäljed kipuvad sageli esinema perekondades.

2. 

   
   
   Vältige oma näo puudutamist oma kätega. Mustus ja bakterid teie kätes ummistavad poore ja põhjustavad aknet, kui puudutate oma nägu liiga palju. Kui teil on akne ebamugav, peate iga päev pühkima oma nägu õrna õlivaba näopesupesuga, et eemaldada liigne mustus ja minimeerida ärritust. Püüdke vastu panna kiusatusele oma nägu puudutada või nägu piiluda.
   • Hoidke oma käed puhtad, pestes sageli käsi või kasutades kuiva kätepuhastusvahendit.
   • Ärge pigistage ega pigistage aknet. See toiming suurendab akne armistumise riski. Paljudel juhtudel muudab vistrike pigistamine baktereid nakkavamaks.
   • Ärge laske juustel vistrikule sattuda. Peaksite hoidma oma juukseid näost eemal, sidudes need hobusesaba, kasutades peapaela või juuksenõela.
   • Dermatoloog soovitab ka regulaarselt juukseid pesta, kui juuksed on rasused. Juustes olev õli levib nii otsaesisele kui ka näole ja põhjustab puhanguid.

3. 

   
   
   Vältige liigset päikese käes viibimist. Mõõdukas päikese käes viibimine on immuunsüsteemile väga kasulik. See aitab kehal toota D-vitamiini. Kuid akne armide korrapärane "paljastamine" ultraviolettkiirguse käes päikese käes muudab need püsivaks.
   • Liigne päikese käes viibimine tekitab nahal pruunid laigud, mida tuntakse ka kui freckles. Pruunid laigud nahal moodustuvad nahakihi alla ja vananedes moodustavad naha pinnale pisikesed mustad täpid.
   • Naha kaitsmiseks päikesekahjustuste eest kasutage päikesekaitsekreemi, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on vähemalt 30.
   • Paljud päikesekaitsetoodetes sisalduvad kemikaalid võivad põhjustada allergiat. Teile sobiva päikesekreemi leidmiseks peate pöörduma dermatoloogi poole.

4. 

   
   
   Kosmeetikat vali hoolikalt. Paljud kosmeetikatooted võivad aknet halvendada ja suurendada armistumise riski. Peaksite valima mittetoksilised tooted ja mitte neid üle kasutama.
   • Kasutage parabeenivabu nahahooldustooteid. Praben on paljudes toodetes sisalduv säilitusaine. Need ärritavad ja põletavad inimesi aknes ning võivad põhjustada allergiat. Butüül- ja propüülparabeen on mürgisemad kui metüülparabeen ja etüülparabeen. Kuid teine ​​tüüp imendub inimkehasse kergemini.
   • Ärge kasutage sünteetilisi värvaineid sisaldavaid kosmeetikatooteid. Teie nahk neelab umbes 60% kõigist ainetest, mida te pinnal kasutate. Te peaksite vältima kosmeetikat, mis sisaldab sünteetilisi värvaineid. Eriti E102, E129, E132, E133 ja E143. Lisaks nahale kahjulikule toimele on need ka närvi kahjustavad toksiinid ja võivad põhjustada vähki.
   • Nahale ja juustele kasutage õlivabu tooteid.
   • Ärge kandke kosmeetikat kohe pärast näo pesemist, kuna see ummistab poore ja põhjustab aknet.

5. 

   Suitsetamine keelatud. Suitsetav akne on seisund, mille korral keha ei saa põletikuvastast reaktsiooni naha kiireks paranemiseks nagu tavalise akne korral.
   • Suitsetajatel on pärast noorukiiga 4 korda suurem akne tekkimise tõenäosus. See kehtib eriti 25-50-aastaste naiste kohta.
   • Sigarettide suitsetamine põhjustab tundliku nahaga inimestele nahaärritust.
   • Tubakas toob vabade radikaalide loomisega kaasa ka muid nahahaigusi, nagu kortsud ja enneaegne vananemine. Vabad radikaalid on molekulid, mis reageerivad rakkudele keemiliselt.
   • Suitsetamine kahjustab ka kollageeni tootmist ja vähendab valkude hulka nahas. Kollageen on struktuurivalk, millel on vananemisvastased omadused. See soodustab rakkude kasvu ja taastumist, parandab naha elastsust ja välimust. Piisava kollageeni puudumine vähendab akneravi efektiivsust. Kollageeni tootmise vähendamine aeglustab ka aknearmide paranemist.

6. 

   Vältige stressi. Paljud uuringud on näidanud, et stress võib akne hullemaks muuta, eriti naistel. Mõned tehnikad, mis aitavad teil stressi juhtida, on järgmised:
   • Muusikat kuulama. Rahustava muusika kuulamine alandab vererõhku, pulssi ja ärevust.
   • Võtke aega lõbutsemiseks. Asendage tarbetu aeganõudev töö millegi mõnusama või lõbusamaga. Kui stressi allikas on teie kodus, peaksite plaanima lahkuda isegi 1 või 2 tunni jooksul nädalas.
   • Mediteeri. See alandab teie vererõhku, vähendab kroonilist valu ja ärevust ning kolesterooli. Ja sealt edasi aitab see parandada teie füüsilist ja vaimset tervist.
   • Meditatsiooni lihtsalt harjutamiseks istuge risti-vaikselt vaikses kohas ja hingake aeglaselt sügavalt 5 - 10 minutit. Püüdke stressi maandamiseks mediteerida vähemalt 5 minutit päevas.
   • Muude meditatsioonitehnikate hulka kuuluvad tai chi või jooga, biotagasiside ja massaažiteraapia.

7. 

   Magage piisavalt. Kollageeni tootmise ja rakkude regenereerimise protsess toimub kiiremini ja tõhusamalt magamise ajal. Aknejälgedest vabanemiseks peate oma kehale andma piisavalt aega, et ennast tervendada.
   • Regulaarse unegraafiku säilitamine aitab teil kvaliteetset ja järjepidevat und saada.
   • Ärge jooge kofeiini, nikotiini, alkoholi ja magusaid jooke 4–6 tundi enne magamaminekut. Need on stimulandid ja muudavad magamise raskeks.
   • Jahe, vaikne ja pime keskkond aitab teil hõlpsalt magama jääda. Valguse tõkestamiseks võite kasutada pakse kardinaid või silmamaski. Ärge unustage hoida temperatuuri jahedas - vahemikus 18–23 ° C - ning ruumi ventilatsiooni.

8. 

   Treeni regulaarselt. Harjutus aitab vähendada stressihormoone nagu adrenaliin ja kortisool. Samal ajal tugevdab see ka teie immuunsüsteemi võitluses kahjulike bakterite, mikroobide ja vabade radikaalidega. Sellel protsessil on akne vähendamisel väga oluline roll.
   • Iga päev peaksite tegema vähemalt 30-40 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut või 10-15 minutit intensiivset treeningut. Mõõdukas treening hõlmab kõndimist või ujumist. Suure intensiivsusega treeningud hõlmavad selliseid spordialasid nagu korvpall, jalgpall ja matkamine.

9. 

   Hoidke riided ja voodipesu puhtana. Ärge kandke sünteetilisi kangaid, mis muutuvad tihedaks ja hõõruvad nahka. Ärge unustage oma padjapüüre puhtana hoida.
   • Kiivrid, maskid, peapaelad ja muud spordivarustus võivad teie nahka hõõruda ja põhjustada lööke. Pärast treeningut peate hoidma spordivarustuse puhtana ja pesema.
   • Bakterid, mustus ja surnud rakud kogunevad padjakatetele ja linadele. Need ummistavad teie poorid magamise ajal, põhjustades teil rohkem puhkemist ja põhjustades akne armistumist. Peaksite padjapüüre vahetama sageli.
   • Kui kasutate aknetoodet üleöö, kaaluge igal õhtul padjale puhta rätiku lisamist.
   reklaam

2. meetod 6-st: puhas nahk

1. 

   Kasutage pehmet, seebivaba puhastusvahendit. Naha puhtana hoidmine on akne vältimiseks väga oluline. Kuid mõned kaubanduslikult saadaval olevad puhastusvahendid võivad teile rohkem kahju teha. Seebivaba näopuhastusvahend sisaldab kemikaale, mis põhjustavad aknele kalduva naha ärritust ja arme.
   • Akne edasise ärrituse ja armide vältimiseks peaksite kasutama orgaanilist kemikaalivaba puhastusvahendit. Enamikust kosmeetikakauplustest leiate mitmesuguseid looduslikke puhastusvahendeid.
   • Tundliku nahaga inimesed peaksid vältima kokkutõmbavate puhastusvahendite kasutamist. Need kuivatavad nahka ja põhjustavad ärritust.
   • Kui teil pole aega puhastusvahendiga puhastada, võite oma näo pühkimiseks kasutada märga pesulapi, mis ei sisalda õlisid ega abrasiive.
   • Loodusliku tasakaalustava puhastusvahendi ja vee valmistamiseks võite asetada rohelise tee teelusikatäis tassi sooja vett ja leotada seda 3-5 minutit. Seejärel filtreerige tee kaussi ja laske 15–20 minutit jahtuda. Lahuse kandmiseks kahjustatud alale kasutage puuvillast palli, märja näopesu või ülihõõrduvat rätikut.

2. 

   Pese oma nägu korralikult. Näopesu sõltub mitte ainult kasutatava toote tüübist, vaid ka sellest, kuidas nägu pesete. Peaksite järgima järgmisi juhiseid:
   • Peske enne nahapuhastusvahendite kasutamist käsi, nii et käte mustus ja bakterid ei saaks poore ummistada.
   • Enne puhastusvahendi nahale kandmist loputage nägu õrnalt sooja või külma veega.
   • Massaažige toodet õrnalt näole 3-5 minuti jooksul sõrmeotstega.
   • Seejärel loputage jaheda veega ja kuivatage pehme lapiga.
   • Dermatoloog ütleb, et nägu tuleks pesta ainult kaks korda päevas ja pärast higistamist. Pese oma nägu üks kord hommikul ja üks kord õhtul, samuti pärast palju higistamist.
   • Higistamine, eriti kiivri või kiivri kandmisel, põhjustab nahaärritust. Pärast higistamist peate oma nägu võimalikult kiiresti pesema.

3. 

   Proovige oma nägu värske piimaga pesta. Lisaks looduslikele nahapuhastusvahenditele saate oma nägu pesta ka suhkruvaba täispiimaga. Toorpiimas olev piimhape toimib õrna, loodusliku koorijana, et eemaldada surnud nahk ja isegi kergendada seda. See vähendab ka aknearme ja aknearme.
   • Kasutage lihtsalt ühte supilusikatäit värsket piima ja kandke näole vatitupsuga. Masseerige ümmarguste liigutustega vähemalt 3-5 minutit, et pooridest täielikult mustus eemaldada. Kookospiim sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid, mis võivad hävitada baktereid ja baktereid ning vähendada pustulite ja tsüstiliste akne hulka. Seetõttu peaksite lehmapiima asendama kookospiimaga, mida võib leida supermarketitest.
   • Kui teil on rasvane nahk või teil on põletikuline akne, peate pasta moodustamiseks segama teelusikatäis riisiteed või grammi pulbrit teelusikatäie värske piimaga. Masseerige oma sõrmedega segu õrnalt nahka.
   • Loputage nägu külma veega ja seejärel kuivatage pesulapiga.

4. 

   Kasutage kuiva apelsinikoort. Kuiv apelsinikoor on looduslik naha puhastusvahend. Kuivatatud apelsinikoor sisaldab C-vitamiini, mis suurendab kollageeni tootmist ja naharakkude taastumist. See kaob ka akne jäljed ja plekid.
   • Apelsinikoor on eriti efektiivne rasuse nahaga inimestele, kuna see eemaldab rasu (nahalt õli). Apelsinikoore eeterlik õli on ka naha looduslik niisutaja.
   • Kuivatage apelsinikoor ja jahvatage seejärel peeneks pulbriks. Segage pool teelusikatäit pulbristatud teed teelusikatäie värske piima tee, kookospiima või jogurtiga ja seejärel hõõruge segu õrnalt oma nahale. Lase seista 10-15 minutit ja loputa nahka külma veega.
   • Toorpiima või jogurti jahutav toime aitab vähendada põletikku ja kõrvaldada surnud rakud.

5. 

   Kasutage jojobbaõli. Jojobaõli ekstraheeritakse jojoba taime seemnetest. See on naha looduslikele õlidele lähim ühend ja seda tuntakse ka kui rasu. Kuid see ei ole komedogeenne, see tähendab, et see ei ummista poore nagu rasu. See õli aitab vältida akne taastumist.
   • Jojobaõli nahale kandmine meelitab nahka mõtlema, et see toodab piisavalt õli ja seeläbi naha õli tasakaalustades.
   • Naha puhastamiseks võite puuvillapallile lisada ühe kuni kolm tilka jojobaõli. Kuiva nahaga inimesed võivad kasutada 5 kuni 6 tilka, kuna see on ka looduslik niisutaja.
   • Kuna jojobaõli ei ärrita ega ole allergiline, saate seda kasutada meigi eemaldamiseks, sealhulgas silmameigi eemaldamiseks.
   • Jojobaõli võib leida supermarketitest või kosmeetikakauplustest. Ärge unustage õli säilitada jahedas ja kuivas kohas.
   reklaam

3. meetod 6-st: aknejälgede eemaldamiseks koorige

1. 

   Kasutage õrna koorivat toodet. Koorimine on surnud naha eemaldamine. See aitab tuhmuda nii aknearme kui ka hüperpigmentatsiooni (punased punnid). Oluline on vabaneda surnud nahast, mis võib teie poorid ummistada, põhjustades akne taastumist. Seal on üsna palju tooteid, mida saate koorimiseks kasutada.
   • Enne kooriva toote kasutamist peate nahatüübile õige ravi määramiseks pöörduma dermatoloogi poole.
   • Kuiva ja tundliku nahaga inimesed peaksid koorima ainult üks või kaks korda nädalas. Paksu ja rasuse nahaga inimesed võivad koorida üks kord päevas.
   • Superlihvrätikud on suurepärased vahendid koorimiseks. Need on valmistatud keemilistest kiududest, mis tõmbavad teie pooridest mustust ja õli ilma hõõrumata või tugevat jõudu rakendamata.
   • Pärast puhastusvahendiga näo pesemist kasutage näo patsutamiseks rätikut või pesulappi. Seejärel masseerige toodet õrnalt nahale 3-5 minutit. Pärast iga kasutamist peske koorijat seebiga ja laske kuivada.

2. 

   Koorige suhkruga. Saate ise suhkru koorijaid valmistada. Suhkur on üks parimaid looduslikke koostisosi surnud naharakkude eemaldamiseks. Suhkur aitab eemaldada surnud nahka ja noorendada naha sisemist kihti, eemaldades poorides oleva mustuse.
   • Suhkrul on nahale ka loomulik vananemisvastane toime. See eemaldab kahjulikud vabad radikaalid ja aeglustab vananemisprotsessi.
   • Koorimiseks sobib hästi tavaline granuleeritud suhkur, fariinsuhkur või orgaaniline suhkur. Pruun suhkur on parim ja kõige vähem abrasiivne. Liivsuhkur on ainult veidi jäigem ja ka üsna tõhus. Orgaaniline suhkur on kõige raskem.
   • Oma kooriva toote valmistamiseks ühendage đường tass pruuni suhkrut 2 spl glütseriini, ⅓ tassi kookosõli ja 2 spl mandliõliga. Lõhna saamiseks võite lisada ka paar tilka sidrunimahla või lavendli eeterlikku õli. Segage kõik koostisosad väikeses kausis, seejärel viige segu anumasse.
   • Kasutamiseks peaksite masseerima kahjustatud nahale väikese koguse segu umbes 3-5 minutit. Puhastage sooja veega.
   • Hoidke segu jahedas ja kuivas kohas mitte rohkem kui 2-3 nädalat.

3. 

   Koorimiseks kasutage kaera. Kaer sisaldab taimseid puhastusvahendeid saponiine. See sisaldab fenooli, millel on antioksüdandid, põletikuvastased omadused ja mis kaitseb nahka ultraviolettkiirte eest. Lisaks on selles ka kõrge tärklise kontsentratsioon, mis aitab nahka niisutada ja on tundliku nahaga inimestele ohutu.
   • Loodusliku kooriva aine valmistamiseks võite keeta 1 spl orgaanilist kaerahelbed with tassi veega. Kui vesi jahtub, masseerige segu ettevaatlikult oma näole ja laske sellel 10-15 minutit istuda. Puhastage sooja veega.

4. 

   Kasutage söögisoodat. Söögisooda peened molekulid eemaldavad nii kahjustatud ja surnud rakud kui ka liigse rasu. See on eriti efektiivne tundlikule nahale, kuna see tungib aeglaselt läbi naha.
   • Lihtsa, surnud naha eemaldamise pasta loomiseks segage lihtsalt teelusikatäis söögisoodat vähese veega ja masseerige seda 5 minutiks nahka.
   • Kui teil on paks ja rasvane nahk, võite lisada paar tilka sidrunimahla, mis toimib tulevase akne vältimiseks kokkutõmbavana.
   • Ärge kasutage söögisoodat, kui teil on tsüstiline akne või põletikulised vistrikud.
   • Valmistage pasta kurkumipulbrist, neemi lehtedest ja meest. Kandke näole ja peske 15 - 20 minuti pärast.
   reklaam

4. meetod 6-st: niisutage nahka

1. 

   Kasutage looduslikke niisutajaid. Kuiv nahk ärritab ja muudab aknearmid ja akne paremini nähtavaks. Aknet mitte põhjustav niisutaja aitab vältida naha kuivust, säilitades samas värske välimuse. Otsige looduslikke, orgaanilisi losjoneid või losjoneid, mis on saadud põletikuvastaste omadustega taimedest. Otsige tooteid, mille koostisosad on näiteks kummel, roheline tee, aloe vera, kummel või tugev kaer.
   • Pärast puhastamist või koorimist niisutage nahka regulaarselt.
   • Alfa-hüdroksühapet sisaldavad niisutajad kaovad akne jäljed, plekid ja kortsud. Alfa-hüdroksühapete hulka kuuluvad glükoolhape, õunhape, sidrunhape ja viinhape.
   • Hüaluroonhape on looduslik niisutaja, ühend, mis aitab nahal niiskust säilitada. Seda on saadaval mitmesugustes toodetes, mida võib leida apteekidest või kosmeetikakauplustest näovee, palsamite või näospreidena.
   • Hüaluroonhape mängib vananemise vältimisel võtmerolli, taastades ja säilitades naha sisemist kihti.

2. 

   Kandke aloe vera geeli. Aaloe vähendab aktiivselt põletikku, stimuleerides samal ajal rakkude kasvu ja taastumist.
   • Seda kasutatakse paljudes tavapärastes niisutajates ja kohalikes geelides. Neid leiate apteegist või supermarketist. Aknejälgede tuhmumiseks peate seda regulaarselt nahale kandma.

3. 

   Kandke kummeli ekstrakti. Krüsanteemi, tuntud ka kui saialille, kasutatakse tavaliselt tavapärastes niisutajates ja seda müüakse ka essentsina. Seda kasutatakse sageli aknearmide raviks, kuna see stimuleerib rakkude kasvu ja taastumist.
   • Krüsanteemi kasutatakse ka naha niisutamiseks ja pingulduse parandamiseks. Võite kasutada kohalikke tooteid, mis sisaldavad 2–5% essentse.
   • Kandke 3-4 korda päevas, kui vaja, et aknejäljed ja aknearmid tuhmuksid.
   • Kummeliteed saate ise teha, kastes umbes 2-3 grammi lilli klaasi sooja vette ja peske selle lahusega iga päev nägu.
   • Kummelile või kanarbikule, sealhulgas krüsanteemile ja ambroosiale allergilised inimesed võivad olla saialille suhtes allergilised.

4. 

   Proovige kookosõli. Neitsi kookosõli sisaldab E-vitamiini ja rasvhappeid. Need pakuvad põletikuvastast toimet ja võitlevad bakterite vastu, mis võivad põhjustada nahapõletikku.
   • 1 või 2 tilga kookosõli määrimine nahale kaks korda päevas vähendab kuivust tunduvalt.
   • Kookosõlil on taastavad omadused, mis aitavad rakke taastada ja aknejälgi tuhmuda.
   • Rasuse nahaga inimesed peaksid kookosõli kasutama mõõdukalt, umbes kaks korda nädalas. Liiga palju kookosõli ummistab poore ja põhjustab rohkem aknet.
   • Kookosõli on saadaval kõigis supermarketites. Peaksite veenduma, et see on neitsi-, külmpress- ja orgaaniline kookosõli. Ärge kasutage seda toodet, kui olete allergiline herneste suhtes.

5. 

   Kasutage avokaadot. Avokaado sisaldab palju vitamiine, toitaineid ja rasvhappeid, mis aitavad stimuleerida kollageeni tootmist ja kudede taastumist. Aknearmide ravimiseks võite teha avokaado maski.
   • A- ja C-vitamiinidel on põletikuvastased ja antioksüdandid, mis aitavad nahka kaitsta kahjulike vabade radikaalide eest. E-vitamiin aitab nahka niisutada ja aknearme tuhmuda.
   • Avokaado maski valmistamiseks peaksite kasutama avokaado südamikku. Kandke kahjustatud nahapiirkondadele 10-15 minutit. Seejärel loputage jaheda veega. Kasutage naha kuivamiseks pesulappe.
   • Kui teil on kuiv, tundlik nahk, saate seda meetodit kasutada iga päev. Rasvase nahaga inimesed peaksid seda tegema ainult kaks korda nädalas.

6. 

   Kandke mett. Mesi omab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad aknearme tuhmuda ja põletikku vähendada. Mee kohalikuks raviks kasutage lihtsalt kahjustatud piirkonda õhukese kihina ja katke ala sidemega.
   • Manuka mesi sisaldab kõige rohkem kasulikke ühendeid aknejälgede vähendamisel.
   • Mesi aitab vähendada või ennetada bakterite põhjustatud nakkusi. Enne selle kasutamise alustamist peate konsulteerima oma arstiga.
   reklaam

5. meetod 6-st: kasutage looduslikke ravimeid

1. 

   "Koori" salitsüülhappega. Aknejälgede raviks saate kasutada palju looduslikke ravimeid. Salitsüülhape on taimedest saadud hape. See on väga efektiivne tumedama nahaga inimeste akne ja hüperpigmentatsiooni ravis.
   • Teie dermatoloog võib oma kontoris teha salitsüülhappekoorimist või soovitada kodukomplekti seda ise teha.
   • Salitsüülhappel on minimaalsed kõrvaltoimed ja see ei ole mõeldud aspiriini suhtes allergilistele inimestele.

2. 

   Kasutage alfa- ja beeta-hüdroksühapete geele. Alfa-hüdroksühape (AHA) on looduslik hape, mida keha toodab aknearmide, plekkide ja kortsude kustutamiseks. Nad koorivad õrnalt surnud naharakkude pealmise kihi.
   • AHA-de hulka kuuluvad piimhape, õunhape, sidrunhape, viinhape ja beeta-hüdroksüglükoolhape. Paljudes apteekides ja kosmeetikakauplustes müüakse armistumisgeele, mis sisaldavad alfa- ja beeta-hüdroksühappeid.
   • Kandke geeli kahjustatud nahapiirkonnale kõige rohkem kaks korda päevas.
   • Ärge kasutage tooteid, mis sisaldavad AHA või glükoolhapet üle 20% kontsentratsioonis. Selle happe liigne kasutamine eemaldab naha looduslikud õlid ja niiskuse.
   • Teie dermatoloog võib kontoris ka teie nägu koorida glükoolhappega.

3. 

   Valmistage näomask õunaäädikast. Õunaäädikas on antiseptiline aine, mis aitab hävitada kahjulikke aknet põhjustavaid baktereid. See sisaldab õunhapet, piimhapet ja äädikhapet. Need aitavad naha pinda heledamaks ja puhastada, stimuleerides kollageeni tootmist. Sealt aitab see rakke uuendada ja surnud nahka eemaldada.
   • Õunasiidriäädika valimisel valige kõige tumedam ja tumedam äädikas. Mida rohkem sisaldab õunaäädikas jääke, seda kasulikumaid koostisosi see nahale pakub.
   • Segage ½ tassi orgaanilist õunaäädikat ¼ tassi söögisooda, tassi meresoola, ½ tassi meega ja 5–10 tilka teepuu või kummeli eeterlikku õli. Sega kõik koostisosad purki ja sega korralikult läbi. Kui segu on liiga vedel, võite vajadusel lisada söögisoodat või meresoola. Segu ei tohiks näole voolata.
   • Kanna segu nädalaks nahale. Kandke ringjate liigutustega üle kogu näo, eemal silmade piirkonnast.
   • Jätke segu 5–10 minutiks nahale, enne kui see külma veega maha loputatakse.

4. 

   Kandke sibulatest ekstraheeritud geel. Arvukad uuringud on toetanud sibulaekstraktide efektiivsust akne armide ja põletuste ravimisel. Sibul sisaldab kvertsetiini, looduslikku antioksüdantset ühendit, mis aitab võidelda kahjulike vabade radikaalidega. Samuti aitab see vähendada põletikku, stimuleerib kahjustatud rakkude kasvu ja taastumist.
   • Sibul sisaldab palju antibakteriaalset väävlit, mis aitab aknet vähendada. Sibulaekstraktidel on ka nahka valgendavad omadused ja need minimeerivad aknet ning vähendavad hüperpigmentatsiooni.
   • Sibulapõhiseid geele saate osta enamikust apteekidest või valmistada ise kodus. Loodusliku sibulasegu valmistamiseks võite väikese sibula püreestamiseks kasutada mehaanilist riivi. Pange 20 minutiks külmkappi. See aitab vähendada ebameeldivaid lõhnu, mis võivad põhjustada ärritust. Võtke segu külmkapist välja, seejärel kandke see kahjustatud nahapiirkonnale.
   • Jätke segu oma nahale 10-15 minutiks, seejärel loputage jaheda veega. Seda saate teha üks kord päevas, kuni arm paraneb. Teie nahk paraneb 4 - 10 nädala jooksul.
   • Kui teil tekib tugev nahaärritus, lõpetage kasutamine.

5. 

   Kasutage mineraalset mudamaski. Mineraalmuda on muda tüüp, mis sisaldab rannikualade settena ookeanist pärit meresoolasid. Selles on palju kasulikke aineid. Nende hulka kuuluvad põletikuvastaste ja rahustavate omadustega rasvhapped, väävel ja merevetikad.
   • Mineraalne muda aitab ka naha tekstuuri siluda, eemaldades surnud rakud ja bakterid. See aitab parandada armi üldilmet.
   • Mineraalmuda kasutatakse paljudes tavalistes näomaskides, mida saate osta apteekidest või kosmeetikakauplustest.
   • Samuti võite kasutada mineraalset mudamaski kaks korda nädalas või vastavalt nahatüübi dermatoloogi juhistele.
   • Väävel ja meresool võivad ärritada kuiva, tundliku või põletikulise nahaga inimesi.
   reklaam

Meetod 6/6: Aknejälgede minimeerimiseks söö ja joo

1. 

   Joo palju vett. Dehüdratsioon võib põhjustada naha kuivust. Lisaks nõrgestab see ka teie immuunsüsteemi, sest see ei suuda higi ja eritumise kaudu toksiine eemaldada. Ja kehal on raske pindmisi haavu paraneda nagu aknearme.
   • Piisava vee joomine parandab ka naha elastsust. Ja sealt edasi nii hääbuvad kortsud kui ka aknearmid.
   • Hüdreeritud seisundi säilitamiseks peaksite iga kahe tunni järel jooma umbes 230 ml vett. Päevas peate jooma vähemalt 2 - 4 liitrit vett.
   • Kui tarbite kofeiiniga jooke, peate iga tarbitud kofeiinitase kohta jooma vähemalt 1 liitrit vett.

2. 

   Vähendage suhkru ja piimatoodete kasutamist. Suhkru ja piimatoodete kombineerimine ei ole aknet põhjustavate rasunäärmete jaoks hea. Paljud maailma eri piirkondades põlisrahvaste seas läbi viidud uuringud on näidanud, et teismelistel ei teki aknet, kui nad ei tarbi suhkrut või piima sisaldavaid toite, vaid söövad ainult seda, mida kõik selle piirkonna inimesed. tarbimispiirkond. Kuid kui nad matkisid läänelikku dieeti, hakkasid neil olema akne nagu kõigil teistel maailmas.

3. 

   Joo rohelist teed. Roheline tee sisaldab palju antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks ja mis stimuleerivad kollageeni tootmist ja rakkude taastumist, hägustades seeläbi aknearme. Antioksüdandid aitavad võidelda ka kahjulike vabade radikaalidega.Need kaitsevad nahka UV-kiirte eest ja vähendavad kortse. Roheline tee vähendab ka stressi.
   • Rohelist teed saate teha, kui leotada 2-3 grammi rohelise tee lehti tassi soojas vees 3–5 minutit.
   • Joo rohelist teed 2-3 korda päevas.
   • Rohelist teed sisaldav paikselt kasutatav kreem aitab ka aknearme tuhmuda.

4. 

   Toidulisand A-vitamiiniga Uuringud on näidanud, et A-vitamiin, tuntud ka kui retinool, suurendab kollageeni tootmist. A-vitamiin kaitseb nahka ka vabade radikaalide ja ultraviolettkiirguse kahjustamise eest.
   • Head A-vitamiini allikad on lõhe, makrell, munakollased, porgandid, rohelised lehtköögiviljad ning kollased või oranžid puuviljad. Neil pole kõrvaltoimeid. A-vitamiini toidulisandeid leiate enamikust apteekidest.
   • Keha A-vitamiini imendumist saate suurendada, kui sööte dieeti, mis ei sisalda ebatervislikke rasvu. Hoidke eemale margariinist, hüdrogeenitud õlidest ja töödeldud toitudest.
   • A-vitamiini soovitatav päevane tarbimine on 700–900 mcg (2334–3000 RÜ). Liiga palju A-vitamiini (üle 3000 mcg või 10 000 RÜ) võib põhjustada palju kahjulikke kõrvaltoimeid, sealhulgas sünnidefekte ja depressiooni. Peate seda hoolikalt jälgima.

5. 

   Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. C-vitamiin on oluline immuunsuse tugevdaja, mis aitab kehal toota kollageeni. C-vitamiin on ka antioksüdant ja parandab immuunsüsteemi.
   • Võite võtta C-vitamiini toidulisandina, mille annus ei ületa 500 mg, jagatuna 2-3 korda päevas.
   • Samuti saate toidule lisada kõrge C-vitamiini sisaldavaid toite. Looduslikud C-vitamiini allikad on rohelised või punased paprikad, tsitrusviljad ja kontsentreerimata tsitrusviljamahlad, spinat, brokoli, rooskapsas, maasikad, vaarikad, avokaadod ja tomat.

6. 

   Söö rohkem E-vitamiini sisaldavaid toite E-vitamiin on antioksüdant, mis aitab vältida kahjulike bakterite, bakterite või vabade radikaalide põhjustatud aknet. Samuti kaitseb see nahka kahjuliku ultraviolettkiirguse eest ning soodustab rakkude taastumist ja niiskuse säilitamist.
   • E-vitamiini leidub taimeõlides, mandlites, ubades, sarapuupähklites, päevalilleseemnetes, spinatis ja brokolis.
   • Soovitatav täiskasvanute annus on 15 mg (22,35 RÜ) päevas. Kuid paljud hiljutised uuringud on näidanud, et võite seda väärtuslikku antioksüdanti tarbida 268 mg (400 RÜ) päevas. Konsulteerige oma arstiga teile sobivaima annuse kohta.
   • E-vitamiini sisaldavate toitude söömine ei ole ohtlik ega kahjulik. Lisandina võib E-vitamiin olla tervisele tõsiste tagajärgedega.

7. 

   Kasutage tsinki. Paljud uuringud näitavad, et tsink aitab vähendada akne armistumist. Haava paranemise kiirendamiseks võite nahale määrida tsinki sisaldava kreemi.
   • Tsink on oluline mineraal, mida leidub paljudes toitudes, mida iga päev tarbite. Sellel on antioksüdantsed omadused, mis aitavad kaitsta keharakke bakterite ja bakterite tekitatud kahjustuste eest.
   • Toiduallikate hulka kuuluvad austrid, karbid, punane liha, linnuliha, juust, krevetid, krabi, oad, päevalilleseemned, kõrvits, tofu, miso, seened ja keedetud köögiviljad.
   • Tsinki on saadaval ka toidulisandina ja mitmesuguste sünteetiliste kapslitena. Kergesti imenduvad tsingi vormid hõlmavad tsinkpikolinaati, tsinktsitraati, tsinkatsetaati, tsinkglütseraati ja tsinkmonometioniini.
   • Soovitatav ööpäevane annus on 10 - 15 mg. Peaksite järgima seda annust. Seda annust saab hõlpsasti saavutada dieediga. Liiga palju tsinki vähendab vase taset ja nõrgestab immuunsüsteemi.
   • Kasutage tsinki sisaldavaid kreeme ainult vastavalt arsti juhistele.
   reklaam

Nõuanne

• Kui ükski ülaltoodud meetoditest ei toimi, peaksite pöörduma dermatoloogi poole. Aknejälgede raviks on saadaval mitmeid kirurgilisi meetodeid. Võite kaaluda steroidide süstimist või krüoteraapiat. Krüoteraapia muudab armi kõvaks.

Hoiatus

• Vältige käte liiga tugevat hõõrumist. See tegevus süvendab olemasolevaid aknetingimusi, suurendades püsivate armide tekkimise ohtu.
• Enne toidulisandi lisamist peate konsulteerima oma arstiga. Mõnel toidulisandil võivad olla kahjulikud kõrvaltoimed. See kehtib eriti siis, kui kasutate liiga palju.
• Raseduse ajal peaksite hoiduma retinoididest ja tarbima palju A-vitamiini. Need võivad kahjustada last ja põhjustada sünnidefekte.
• Ärge kasutage hambapastat. Paljud inimesed usuvad, et hambapasta on akne ja armide looduslik ravi. Teatud koostisosi nagu naatriumlaureetsulfaat, triklosaan ja piparmünt leidub aga hambapastas ja see võib teie aknet halvendada.
• Retinoidide kasutamisel olge ettevaatlik. Retinoidravi aitab leevendada akne sümptomeid. Kuid aktuaalsed retinoidid võivad põhjustada depressiooni või ärevust ning vallandada enesetapumõtteid ja vägivalda. Retinoidide asemel saate A-vitamiini loomulikult dieedi kaudu. See meetod annab tervisliku retinooli, mis aitab immuunsüsteemil ja naha taastumisel.
• Hoidke bensoüülperoksiidist eemal. Mõned arstid soovitavad tõenäoliselt kasutada antibiootikumravi alternatiivina bensoüülperoksiidi, kuid see teeb rohkem kahju kui kasu. Regulaarne kasutamine kahjustab nahka aga ka tervisele.