Sisu

• Sammud

Kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) kõrge tase näitab, et kilpnääre on alatalitlus - seda seisundit nimetatakse hüpotüreoidismiks. Kilpnäärme alatalitlus tekib siis, kui kilpnääre ei tooda piisavalt hormooni, mis aitab kontrollida ainevahetust organismis. Kilpnäärme alatalitlus võib põhjustada väsimust, depressiooni, kehakaalu tõusu ja söögiisu kaotust. Ravimata jätmisel võib see seisund põhjustada rasvumist, viljatust, südamehaigusi ja liigesevalu. Kui teil on hüpotüreoidism, peate sümptomite leevendamiseks vähendama TSH taset. Kilpnäärme alatalitluse vähendamiseks võite võtta kilpnäärme ravimeid, et vähendada TSH taset, või teha mõningaid dieedi ja elustiili muutusi.

Sammud

1. meetod 2-st: võtke kilpnäärme ravimeid

1. 

   Hankige TSH taseme test. Kui teil esineb mõningaid hüpotüreoidismi märke, nagu kõhukinnisus, kähedus või väsimus, pöörduge oma arsti poole, et näha, kas teil on hüpotüreoidism. Teie arst teeb vereanalüüse, et näha, kas teie kilpnääre on alatalitlus.

2. 

   
   
   Küsige oma arstilt kilpnäärme ravimite kohta. Kõige usaldusväärsem meetod hüpotüreoidismist tingitud TSH taseme langetamiseks on kasutada sünteetilist kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse levotüroksiiniks. See on suukaudne retseptiravim, mis aitab taastada hormoonide taset ja tühistada hüpotüreoidismi sümptomeid. Seda ravimit tuleb võtta üks kord päevas.
   • Sümptomid peaksid hakkama paranema 3–5 päeva jooksul pärast pillide võtmist ja ravim peaks täielikult toimima 4–6 nädala jooksul.
   • Võtke ravimit alati täpselt vastavalt juhistele. Ärge kunagi ületage arsti soovitatud annust.
   • Kilpnäärme ravimeid tuleb võtta kogu elu, et hoida TSH taset madalamal, kuid õnneks on see ka suhteliselt odav. Teie arst ütleb teile ravimite täpsed hinnad.

3. 

   
   
   Tea ravimite kõrvaltoimeid. Kui liiga suure annuse võtmine põhjustab liigset kilpnäärmehormooni taset, võivad teil esineda kõrvaltoimed. Teie arst saab ravimi annust kohandada vastavalt teie keha vajadustele. Samuti on võimalik, et teile on välja kirjutatud ravim, millele teie keha ei reageeri hästi. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on levotüroksiini suhtes allergilisi sümptomeid: nõgestõbi, hingamisraskused, näo, huulte, keele või kurgu turse. Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil on järgmised sümptomid:
   • Kiire või ebaregulaarne südamelöök
   • Rindkerevalu ja / või hingamisraskused
   • Palavik, kuumahood ja / või liigne higistamine
   • Ebatavaline külm tunne
   • Nõrkus, väsimus ja / või uneprobleemid
   • On mäluprobleeme, depressiooni või ärrituvust
   • Lihasvalud
   • Kuiv nahk, kuivad juuksed või juuste väljalangemine
   • Muutke menstruaaltsüklit
   • Oksendamine, kõhulahtisus, söögiisu muutused ja kaalu muutused

4. 

   
   
   Ärge võtke ravimite võtmise ajal mõnda toidulisandit. Raua ja kaltsiumi toidulisandid võivad mõjutada teie keha võimet ravimeid imada. Samuti peaksite vältima kolestüramiini ja alumiiniumhüdroksiidi sisaldavaid ravimeid.
   • Enne kui kasutate muid ravimeid või toidulisandeid, pidage enne kilpnäärmehaiguste kasutamist nõu oma arstiga.
   • Üldiselt on kilpnäärme ravim kõige tõhusam tühja kõhuga, umbes 30 minutit enne söömist.
5. Olge ettevaatlik nn "looduslike" kilpnäärme ravimite suhtes. "Looduslikud" alternatiivsed kilpnäärmeravimid pärinevad tavaliselt looma kilpnäärmest, enamasti sigadel. Selle ravimi saate osta Internetist täiendusena. Kuid seda ravimit ei rafineerita ja USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri seda. Vältige selliste looduslike kilpnäärme ravimite ostmist ega võtmist, mida arst ei soovita ega määranud.
   • Arst võib teile välja kirjutada "looduslikke" alternatiive ekstraktis või kuivatatud kujul.
   • Kui soovite rohkem teada saada, küsige oma arstilt Armory kilpnäärme - loodusliku kilpnäärmeekstrakti kohta, mis on saadaval retsepti alusel.

6. 

   Jälgige ravimi efektiivsust. Peate oma arsti regulaarselt külastama, et veenduda, et teie TSH tase langeb ravimi mõju alla. Mõnel juhul võib arst annust kohandada 2 või 3 kuu möödudes, veendumaks, et teie kehas on seda hormooni piisavalt.
   • Sümptomid peaksid paranema kuu või kahe pärast õige annuse võtmist ja te peaksite tundma end vähem väsinuna. Paranenud on ka söömisharjumused ja kehakaal.

7. 

   Testige oma TSH taset igal aastal. Peaksite planeerima iga-aastase testimise aja, et veenduda, et teie TSH on vastuvõetaval tasemel. Arst kontrollib teie TSH taset vähemalt kord aastas, et veenduda ravimi toimimises.
   • Kui te võtate uusi levotüroksiini annuseid, peate võib-olla sagedamini kontrollima oma TSH taset.
   • Kilpnäärme alatalitlusega patsiendid peavad kogu elu võtma kilpnäärmehormooni asendavaid tablette. Ärge lõpetage ravimi kasutamist isegi siis, kui hakkate ennast paremini tundma, sest sümptomid võivad taastuda.
   reklaam

2. meetod 2-st: toitumise ja elustiili kohandamine

1. 

   Hoidke dieeti, mis sisaldab rohkesti B-vitamiine ja joodi. Sööge dieeti, mis sisaldab rikkalikult tervislikke valke, nagu tofu, kana ja kaunviljad, ning B-rühma vitamiinirikkaid toite nagu täisteratooted, pähklid ja seemned. Lisage dieedile tasakaalustatud kogus puu- ja köögivilju, eriti mereköögivilju, kuna neis on palju joodi. Loodusliku joodi rikkad toidud on kilpnäärmele kasulikud.
   • Võite proovida süüa mereköögivilju nagu pruunvetikas, kuivatatud vetikad ja kombu vähemalt korra päevas. Piserdage pruunvetikas joodi jaoks mõeldud salateid või suppe. Lisa ubadele või lihale kombu ja keera toit kuivade vetikatega rulli.
   • Lisage friikartulitele, kinoale ja salatitele pähkleid ja seemneid.

2. 

   Treeni regulaarselt. Liikumine võib aidata teie ainevahetust ja võidelda kilpnäärme alatalitluse mõjudega, nagu väsimus, depressioon ja kehakaalu tõus. Võtke aega jooksmiseks, regulaarseks rattasõiduks, treenimiseks ja treeningtundide läbimiseks. Tehke harjumuseks olla aktiivne vähemalt 30 minutit päevas.
   • Samuti võiksite proovida joogatundi võtta, et püsida aktiivne ja vähendada stressi. Joogatunde pakutakse tavaliselt spordisaalides või joogastuudiotes.

3. 

   Saage iga päev piisavalt D-vitamiini. Püüdke varahommikul või õhtul varuda vähemalt 20–30 minutit päevitamist. Hoidke käed, jalad ja nägu päikese käes.Madal D-vitamiini tase on seotud hüpotüreoidismiga ja D-vitamiini taseme tõstmisega saate hüpotüreoidismi sümptomeid parandada.
   • Kui elate piirkonnas, kus puudub päikesevalgus, eriti talvekuudel, rääkige oma arstiga D-vitamiini toidulisanditest.

4. 

   Vähendage stressi ja ärevust. Kilpnäärme stimulatsiooni vältimiseks proovige vähendada stressi ja ärevuse taset. Stressi ja ärevuse leevendamiseks leidke lõõgastavaid tegevusi, nagu joonistamine, kudumine ja hobide nautimine. Füüsiline treening on ka suurepärane viis stressitaseme vähendamiseks.
   • Samuti saate teha sügavaid hingamisharjutusi, mis aitavad leevendada stressi, või liituda iganädalase joogatunniga.
   reklaam