Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
6 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
28 Juunis 2024
Sisu
Kas unustasite eksamiks üle vaadata? Kas plaanisite mingile üritusele minna, kuid tahtsite nüüd loobuda? Või olete rollis, mis peab minestama? Olgu see siis lõbu pärast või raskest olukorrast pääsemiseks, järgmised näpunäited aitavad teil näiliselt võltsida.
Sammud
1. meetod 2-st: õppige jäljendama tõelist sobivust
Lisateave minestamise põhjuse kohta. Minestamine on üsna tavaline nähtus. See võib olla kahjutu või eluohtlik. Kui eeldate, et minestate, on kõige parem teada saada suhteliselt ohtlikest põhjustest, mis põhjustasid inimese minestamise. Sünkoopi põhjustab aju vereringe vähenemine.
- Kahjutu minestamise põhjuseks võib olla madal vererõhk või närvisüsteemi refleks, mis vähendab aju vereringet. Närvisüsteemi refleksiivne tegevus võib olla tingitud stressist või emotsionaalsest sündmusest või hirmu- või valutundest.
- Teismeliste jaoks on võltsimine ideaalne ettekääne ürituse või eksami vältimiseks, kuna selles vanuses pole harvad tõelised, kuid kahjutud minestamisjuhtumid. Täiskasvanutel võib aasta jooksul tekkida ka üks või kaks kahjutut minestust; Kuid tõsisemate minestushoogude ilmnemisel võib see olla märk tõsisest, eluohtlikust seisundist.
Lisateave minestamise sümptomite kohta. Minestajal võib olla palju sümptomeid, mis võivad põhjustada teadvusekaotust, sealhulgas kuumahood, iiveldus, peapööritus või segasus ja kiire hingamine. Patsientidel võib esineda pearinglust või nõrkust, kohinat kõrvades või ajutist kuulmislangust. Need sümptomid ilmnevad tavaliselt mitteohtliku minestusega inimestel.
Tehke kindlaks, miks peate minestama. Kui te ei teesklen teotust nõrga käitumise nimel, peate selle selgitama, et inimesed ei peaks kiirabi kutsuma ja teil õnnestub see kahjutu ja dramaatiline etendus ikkagi. Kuna madal vererõhk ja aju kehv vereringe on sageli kahjutute minestushoogude põhjuseks, on seda tüüpi minestuseni viivaid olukordi.- Hommikusöögi mittesöömine või liiga pikkade vaheaegade söömine võib põhjustada madalat vererõhku. Piisava vee joomata jätmine võib põhjustada ka dehüdratsiooni ja vähendada aju vereringet.
- Kui juhtute olema õues või liiga umbses ruumis, võite kurta, et teil on palav. Teeskle, et te elate läbi väga stressirohke või emotsionaalse sündmuse. Kui kardate sageli vigu või valju häält, võite ka teeselda, et olete nii hirmul, et ahhetate, siis minestage.
- Kui kutsute kedagi oma minestamise teesklemise plaaniga liituma, paluge tal teid nii kõvasti lüüa või laksutada, et see minestab. Stseen on veidi dramaatiline ja sellel võivad olla tagajärjed inimese jaoks, kes teid aitas, kuid see peaks olema hea põhjus näiliselt mitte eluohtlikuks minestamise episoodiks.
Visandage plaan võltsitud minestamiseks. Vale minestamise pöördmõjude minimeerimiseks ja soovitud tulemuste saavutamiseks peate hoolikalt planeerima. Põhjus, miks soovite minestada, määrab, kus seda teha. Seda tehes on teil veidi suurem kontroll, kuid peate eriti hästi kontrollima, kuidas seda tehakse, et vältida endale haiget ega soovimatute tagajärgede tekitamist.- Mis üritust üritate vältida? Kas need on sõbra pulmad? Test, mida te pole veel üle vaadanud? Või peate laulma rahvahulga ees, kuid ei tunne end veel enesekindlalt?
- Pöördefekti minimeerimiseks võiksite väikese arvu inimeste ees võltsida minestamise. Minestamine paljude inimeste ees tekitab ohu, et keegi avastab minestava minestuse, lisaks sellele, et juhtum muutub tahtmatuks ja takistab saate kiiret lõpetamist.
- Tõenäoliselt ei taha sa ka minestada keset teisi mõjutavat olulist sündmust, näiteks sõbra pulmas, kui keegi saab auhinda, või keset katset, mida üritad vältida.
Tea, kuidas su minestamine välja näeb. Kas sa seisad või istud sel ajal? Milliseid sümptomeid kõige tõenäolisemalt matkite? Kuidas te minestamist teeskledes kukute? Kui kaua te teesklete teadvusetust? Need on küsimused, millele peate vastama.
- Oluline on võltsitud minestamine. Vältige olukorda, kus olete kindel, et saate sellega hakkama, kuid esinemise ajal kardate järsku kukkumist ja pea põrkumist või ei saa te naeru teesklemisel ahhetades teeselda. Vigastuste riski minimeerimiseks peate tagama ka kukkumise võimalikult ohutu.
- Teadke täpselt, mida teete, et minestamine kõigi silme all sujuks.
Lõpuks lavastatud. Te peaksite teesklema, et kaotate teadvuse mõneks sekundiks, kuni 20 sekundiks. Kui inimene kukub põrandale või toetub millelegi, mis paneb tema pea südamega võrdsele tasemele, taastatakse aju verevool peaaegu kohe, tuues nad tagasi teadvusse.
- Kui teesklete ärkamist pärast teadvusetust, ärge lihtsalt ärgake ja teesklege, et midagi ei juhtunud. Istuge seal mõni minut, sest tõeliselt minestav inimene vajab taastumiseks nii kaua aega. Peate teadma, et see on oluline.
- Ärge teesklege, et minestate piiratud aja jooksul ürituse ajal ja kavatsete pärast seda etenduse kiiresti lõpetada. Olge valmis selgitama ka seda, et teie minestamises pole midagi ohtlikku, et saaksite võimalikult kiiresti üles tõusta ja lahkuda.
2. meetod 2-st: minestamine rahva hulgas
Seadke oma minestava saate stseen. Kui olete realistlikuks ekstaasiks valmis, on nüüd aeg seda teha. Kui olete kohas, kus soovite "minestada", peate veenduma, et kõik tingimused peavad vastama teie kavatsustele.
- Kas kohalviibivate inimeste arv on piisav või on need õiged inimesed, keda soovite? Kas üritus, mida soovite vältida, jätkub? Kas ruumis on liiga palju inimesi?
- Kui näete, et kõik läheb plaanipäraselt, liikuge ühisruumi, kus soovite minestamisetenduse läbi viia. Tõeline minestamine toimub tavaliselt üsna kiiresti pärast sümptomite ilmnemist.
- Veenduge, et teie ümber pole ohtlikke esemeid, mis võivad teid kogemata kukkumise korral tõsiselt vigastada. Samuti peate veenduma, et te ei satuks kellelegi otsa.
Kaebus minestamise sümptomite kohta. Kui olete valmis, hakake enne minestamist sümptomeid näitama. See samm peaks võtma paar minutit. Kui kavatsete vabandada hommikusöögi mittesöömist, kutsuge üles näljane nälg. Kui tuba on rahvarohke ja umbne, võite hakata kuumalt nutma. Kui kõnnite, võtke tempo maha, hoidke hetkeks pead ja öelge, et tunnete end uimasena. Võite pilgutada või pilgutada. Oletame, et teil on iiveldus. Teeskle, et äkki kaotad energia ja kurdad väsimust. Jätkake viimase sümptomi näitamist umbes 1-2 minutit.
Positsiooni sisestamine "minestab". Kui sümptomid ilmnevad, liikuge diskreetselt sinna, kus tundub kõige turvalisem kukkuda. Kui kukute istudes kukkuma, teesklege, et olete liiga väsinud, et seista ja istuda. Võite öelda, et teil on ebamugav ja peate vett jooma või peate hingama värsket õhku.
- Võite paluda kellelgi akna avada. Kui teil pole akent ja vett, öelge lihtsalt, et soovite istuda või minna õue hingama. Istu korraks maha ja tõuse aeglaselt üles. Siis kõndis veidi ja kukkus edasi. Enne selle sammu tegemist öelge midagi sellist: "Ma lihtsalt ..." Pidage meeles, et lauset ei tohi lõpetada, välja arvatud juhul, kui see on lühike lause.
Teeskle minestamist. Kukkuge kindlasti ohutult. Ära lase oma pead lüüa ja endale haiget teha. Kui seisate, painutage põlved ja laske põlvedel maad puudutada, enne kui proovite oma keha alla lasta. Veenduge, et tegevus oleks piisavalt kiire, kuid ärge käitu nagu välk, vastasel juhul näib teie esitus väga võlts.
- Kui istute maha, lõõgastuge ja kujutlege, et olete tõepoolest minestamas. Kukkuge toolilt välja, nagu ei saaks te istuda.
- Proovige maanduda oma reitele, mitte puusade või ristluuga. Seejärel vabastage ülakeha kiiresti. Sulgege silmad ja lõdvestage kõik lihased; peate lihtsalt lõõgastuma.
- Nagu mul poleks kondi ja kukuksin põrandale nagu kaltsuhunnik. See näeks välja väga reaalne.
Teeskle mõni sekund teadvuseta olekut. Lama maas. Pidage meeles, et ärge jäigastuge ja kui keegi üritab teie kätt tõsta ja seda raputada, lõdvestuge täielikult. Kui nad lahti lasevad, lase käel langeda. See on tavaline test. Teadvuseta inimene ei suuda jäsemeid kontrollida. Keegi jookseb jooksma, et näha, kas teil on kõik korras ja see viib teie soovitud esinemiseni.- Ärge pikali liiga kaua, vastasel juhul kutsub keegi kiirabi. Kui te ei soovi, et see juhtuks, pidage meeles, et ärge püsige paigal rohkem kui 20 sekundit.
Ava silmad ja hinga sügavalt sisse. Minestanud inimesed ärkavad sageli ega mäleta, et nad oleksid minestanud. Ütle, et mäletad vaid seda, et kuumus ja hämar vaatetuba toas kustuvad.
Tõuse aeglaselt üles ja tõuse või lase kellelgi sind üles tõmmata. Mõne aja pärast võite proovida tõusta ja pisut väriseda, nii et kõik arvavad, et võite uuesti minestada ja appi joosta. Siinkohal, kui inimesed küsivad, võite hakata selgitama, et teie sünkoop pole ohus.
Looge üsna kiire lõpp. Puhake umbes 10 minutit, et teeselda, et olete oma minestuse loitsust taastunud. Kui on aeg, hankige luba koju puhkama minna või pöörduda arsti poole. Kui keegi pakub teile abi teie koju toomisel, võite kas leppida tema lahkusega või selgitada, et võite rahulikult omaette koju minna. reklaam
Nõuanne
- Kui te esimest korda silmad avate, ärge öelge seda kohe. Teeskle mõni sekund hämmeldust ja küsige siis, mis juhtus. Kui avate silmad ja räägite kohe, pole see tõsi.
- Kui te ei saa tegelikult kukkuda, teesklege minestamist, kui üks või kaks inimest on teie kukkumise nägemiseks piisavalt lähedal, kuid mitte liiga lähedal, et mõista, et teesklete.
- Minestades teeselda, ärge naeratage ega naera, muidu puutute kokku.
- Võib-olla peate kõigepealt harjutama, et saaksite tegelikku asja teha. Leidke palju haiget tekitavaid treenimisviise, näiteks vaibale või voodisse kukkumine.
- Kui otsustate enda ette kukkuda, vältige käte sirutamist, et te ennast ei peataks. Kuna see on refleks, on kõige parem enne selle tegemist palju harjutada.
- Proovige teeselda, nagu kukuksite vastu seina, nii et sein teid natuke toetaks.
- Tühjusesse kukkudes ärge lööge kedagi ega midagi, sest see võib teid vigastada või põhjustada ettenägematuid tagajärgi.
- Kaaluge, kui annate kellelegi teada oma ekstaasist. Need võivad kukkumisel teid aidata, et vältida vigastuste ohtu.
- Enne põlve kukkumist painutage kindlasti põlvi nii, et need puudutaksid maad.
- Ärge unustage ka silmad sulgeda.
- Kui istute, proovige peast kinni hoida ja kurta, et olete pisut uimane. Jätka etendust ja kukkus äkki esimesena. Suurema tähelepanu saamiseks lööge kõva häälega lauale.
- Võite kutsuda ühte või kahte nalja tegijat - kuid ärge rääkige liiga paljude või usaldamatute inimestega.
Hoiatus
- Ärge võltsige aeg-ajalt minestamist ega käitu ennekuulmatult; Inimesed võivad arvata, et teie seisund on tõsine, ja nad võivad kutsuda kiirabi.
- "Kukkudes" mäletate, et peate kiiresti tühjale kohale liikuma, et vältida kellegi või millegi löömist, vastasel juhul võite vigastada. Alati tuleb olla ettevaatlik!
- Kui naasesite kohe enne minestamist tegevuse juurde, näete kahtlane välja. Istuge korraks põlvede vahele.
- Ärge teesklege minestamist, et politseid arreteerida. Võid olla suures hädas.
- Ärge hingake liiga kiiresti, kui te ei soovi, et keegi kutsuks kiirabi. Kui kavatsete seda seni võltsida, peate oma pulssi pisut erinevaks muutma.
- Ärge küsige "milles on asi?" kohe pärast "ärkvelolekut". See näeb välja klišee ja võlts. Mõni minut hiljem võite siiski küsida ja lisada "kas ma näen imelik välja?" või midagi sellist.
