Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kui teil on siinusinfektsioon, võib teil esineda peavalu, kurguvalu ja kinnine nina. Need sümptomid võivad mõjutada igapäevaelu. Sümptomite leevendamiseks võite teha palju erinevaid asju, sealhulgas vajadusel pöörduda arsti poole ravimite saamiseks, koduste abinõude nagu soojade kompresside järele ja puhata. Uurige, mida teha ja alustage samme, et end siinusinfektsiooniga paremini tunda.

Sammud

1. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

1. 

   Kui sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva, pöörduge oma arsti poole. Kui teil on nohu või kinnine nina, ärge arvake, et see on siinusinfektsioon. Sageli võib sümptomeid leevendada käsimüügis olevate antihistamiinikumide võtmine, puhkamine, vee täiendamine ja jahutavad kompressid. Teisalt võib käsimüügis olevate antibiootikumide võtmine muuta bakterid antibiootikumi suhtes resistentseks ja muuta antibiootikumi ebaefektiivseks. Selle vältimiseks peaksite enne arsti juurde mõtlemist puhkama ja taastuma. Kui see on vajalik, saab arst teie seisundit hinnata, määrates seeläbi ravimeid, mis aitavad teil taastuda ja end paremini tunda. Pöörduge arsti poole, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Sinuside ülekoormus kestab üle 10 päeva
   • Palavik üle 39 ° C
   • Sümptomid paranevad ja süvenevad seejärel umbes haiguse 6. päevaks

2. 

   
   
   Rääkige oma arstiga käsimüügiravimitest ninakinnisuse korral. Küsige oma arstilt käsimüügiravimite kohta, mis võivad sümptomeid leevendada. Sinusinfektsiooniga kaasneb sageli lima kogunemine ja siinuse ülekoormatus ning nende sümptomitega võitlevad ravimid võivad aidata teil end paremini tunda. Need ravimid on saadaval pillide kujul ja ninasprei kujul.
   • Levinud dekongestandid hõlmavad fenüülefriini (Sudafed PE), pseudoefedriini (Sudafed 12 tundi). Need ravimid üldises vormis toimivad sama hästi, kui need sisaldavad samu koostisosi.
   • Ärge kasutage Afrin-tüüpi ninaspreid kauem kui 3 päeva, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud suurendama kinnine nina.

3. 

   
   
   Küsige oma arstilt käsimüügis olevate valuvaigistite kohta siinusevalu korral. Valuvaigistid ei avalda siinusinfektsiooni põhjustele tavaliselt otsest mõju, vaid aitavad leevendada ainult valu ja survet ninakõrvalkoobastes. Järgige alati ravimi manustamise etiketil olevaid juhiseid - kuna see võib olla ohtlik liiga suurtes annustes. Ärge võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid kauem kui poolteist nädalat ilma arstiga nõu pidamata.
   • Ibuprofeen on eriti hea ravim, kuna sellel on ka põletikuvastane toime. See tähendab, et ravim aitab vähendada ninaõõnsuste turset, vähendada lima kogunemist ja survet ninakõrvalkoobastes.
   • Muude tõhusate käsimüügis olevate valuvaigistite hulka kuuluvad atsetaminofeen (paratsetamool) ja naprokseennaatrium.
   • Võtke ravimit ainult ettenähtud annuses. Üleannustamine võib põhjustada tõsiseid probleeme, näiteks maksa- või neeruprobleeme.

4. 

   
   
   Rääkige oma arstiga allergiaravimite kohta. Siinusinfektsioonil võib olla palju põhjuseid. Näiteks ei ole mõned siinusinfektsioonid põhjustatud haigusest, vaid reaktsioonist õhus olevatele ainetele, mille vastu olete allergiline. Õnneks on olemas ravimeid, mis aitavad võidelda allergia sümptomite vastu ja aitavad teil end paremini tunda:
   • Enamik käsimüügiravimitest allergia vastu kuuluvad rühma antihistamiinikumid. Näited hõlmavad difenhüdramiini (Benadrüül), bromfeniramiini (Dimetapp) ja Loratadiini (Claritin).
   • Kui teil on siinusinfektsioon ja teil pole kunagi olnud allergiatesti, peaksite määrama allergiatesti. See aitab teil vältida aja raiskamist sobimatule ravile.

5. 

   Küsige oma arstilt bakteriaalsete infektsioonide antibiootikumide kohta. Antibiootikumid on ravimid, mis hävitavad kehas kahjulikke baktereid. Kui arvate, et teie siinusinfektsioon on bakteriaalne, võib arst teile antibiootikumi välja kirjutada. Ärge võtke antibiootikume, mis pole teile spetsiaalselt välja kirjutatud, ja ärge võtke vanu ravimeid, mida kasutatakse teiste haiguste raviks.
   • Kui teile määratakse antibiootikum, järgige täpselt arsti juhiseid. Ärge lõpetage ravimite võtmist, kui tunnete ennast paremini. Võtke antibiootikumi alati õige annuse ja piisava ajaga. Ravimi iseseisev lõpetamine võib põhjustada bakterite kohanemist ravimiga, mis põhjustab antibiootikumi efektiivsuse kaotamise tulevikus.
   • Pidage meeles, et siinusinfektsiooni korral antibiootikumide võtmine on vastuoluline, mistõttu mõned arstid ei pruugi teile antibiootikume välja kirjutada.

6. 

   Rääkige oma arstiga tõsise siinusinfektsiooni retseptiravimite kohta. Mõnel juhul võib sinusiit olla loomulikult raske või krooniline, mitte nakkuse tõttu. Seetõttu võib arst välja kirjutada ühte tüüpi ninasprei kortikosteroidid. Need ravimid aitavad võidelda põletikuga siinusõõntes, parandavad lima ringlust ja vähendavad survet ninakõrvalkoobastes.
   • Mõned steroidravimid nagu Nasacort ja Flonase.
   reklaam

2. meetod 3-st: kasutage koduseid abinõusid

1. 

   Joo kuuma vett. Kuum vesi aitab sinusõõnsustes lima vedeldada ja lagundada, vähendades seeläbi siinusinfektsiooni ajal valu põhjustavat "survet". Vähe sellest, vee tekitatud soe tunne aitab vähendada ka kurguvalu ja stimuleerida vereringet, et saaksite kiiremini taastuda. Mõni tõhus vesi, mille vahel valida, on:
   • Tee: paljude inimeste arvates on eriti tõhusad mesi, ingver ja sidrunitee.
   • Kuum šokolaad
   • Supid: õhuke supp nagu kana-nuudlisupp on parim valik.
   • Kuum vesi, mis on segatud vähese mee ja / või sidruniga.
   • Vältige kofeiiniga jookide joomist õhtul, kuna need võivad muuta magamise ja dehüdratsiooni raskeks. Öösel piisavalt puhata on haige ajal väga oluline samm.

2. 

   Kasutage sooja kompressi. Nina sillale võite asetada sooja kompressi. Soojus aitab teil end paremini tunda ja hõlbustab nina puhumist.
   • Kastke pesulapp kuuma veega kaussi või asetage see jooksva kuuma vee alla. Hoiduge põletuste vältimisest.
   • Kui rätik saavutab õige temperatuuri, asetage see piki ninasilda ja oodake, kuni soojus hajub. Rätiku kukkumise vältimiseks toetuge soojale kompressile asetades toolile või pikali.

3. 

   Sööge vürtsikaid toite. Teatud toidud (üldiselt vürtsikad toidud) on suurepärased võimalused ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Kipitav tunne stimuleerib esialgu mõneks ajaks lima ja nohu, kuid aitab meelt puhastada ja ebamugavust vähendada. Mõned peamised võimalused:
   • Toidud, mis sisaldavad palju punast pipart / cayenne'i pipart.
   • Tšillikastet sisaldavad toidud (näiteks Sriracha tšillikaste)
   • Eriti on toidul "värske" või "värskendav" maitse nagu piparmündil.
   • Rõigas

4. 

   Kasutage niisutajat. Parema mugavuse tagamiseks hoiab õhuniisuti õhu niiskena. Võite lisada paar tilka eukalüptiõli niisutajale. On tõestatud, et see ravim vähendab ummikuid, antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis omakorda aitab puhastada siinuseid ja aitab ennetada siinusinfektsioone.

5. 

   Tsink pastillid. Kurguvalu pastillid aitavad ka ninakäike avada ja aitavad teil end paremini tunda. Tsingi pastillid võivad aidata ka külma kestust lühendada, kui võtate selle esimese 24 tunni jooksul pärast sümptomite tekkimist. Kasutage tsingipastille vastavalt vajadusele, et aidata kurgu ärritust leevendada.
   • Pastillide kasutamisel olge ettevaatlik. Pastillide võtmine väikestes kogustes võib aidata teil end paremini tunda, samas kui suured annused või kauem kui 5 päeva võivad põhjustada maoärritust või ebameeldivat maitset suus.

6. 

   Lisage piisavalt vett. Piisav kogus vett on hädavajalik ja tavapärane üha olulisem kui haigeks jääd. Kandke veepudelit kaasas ja jooge seda kogu päeva jooksul. Mida rohkem vett juua, seda rohkem suudab keha nakkuste vastu võidelda.
   • Pealegi aitab vesi ka limaskesti niisutada, vähendab ummikuid ja vähendab ebamugavust.

7. 

   Magage piisavalt öösel. Haigena vajate palju puhkust - ja piisavalt. Uni on teie keha loomuliku taastumistsükli oluline osa, millest ei saa mööda vaadata. Kehal on aeg puhata ja ennast "parandada". Ebapiisav uni võib raskendada keha haiguste ja nakkustega toimetulekut, mõjutades tervist. Kui võimalik, peaksite magama minema 2 tundi varem ja ärkama tund hiljem (kui te pole koolis ega tööl), et tagada palju puhkust. Kui teil on siinusinfektsiooni tõttu probleeme magamisega, võite proovida järgmist:
   • Ninakanalite puhastamiseks kasutage dekongestanti
   • Käige enne magamaminekut duši all (aur aitab siinuseid puhastada), et tunda end lõdvestununa
   • Magamise ajal tõstke pea üles, et lima peast välja voolata. Hingamisteede ebamugavuste ja takistuste vältimiseks peaksite tõstma kogu ülakeha, mitte ainult kaela.
   • Kasutage mentooli sisaldavaid ravimeid, näiteks Vicki, piparmündiõli ja eukalüpti.

8. 

   Nohu pühkimiseks kasutage pehmet salvrätikut. Nina vale puhastamine võib põhjustada siinusinfektsioonide ärritust ja süvenemist. Kui teil on nina põskkoopapõletikust, kasutage ülipehmet kudet. Valige toode, millel on niisutav või jahutav toime, et pühkides nina rahustada ja niisutada, vältides seeläbi ebamugavust.

9. 

   Peske Neti Neti pudeliga. Nina pesemine on soolalahuse valamine ühte ninasõõrmesse ja teise ninasõõrme väljajuhtimine. Nina kaudu liikudes aitab soolane vesi siinusinfektsiooni niisutada ja puhastada. Soovi korral võite nina pesta nii tihti kui võimalik, et siinused kiiresti puhastada. Uuringud näitavad siiski, et liiga sageli rakendades võib see meetod anda vastupidise efekti. Seetõttu peaksite nina soolveega pesema ainult 1-3 nädalat. Peske nina soolveega järgmiste juhiste kohaselt:
   • Mikrolaineahjus 120–240 ml destilleeritud või puhastatud vett või asetage pliidile soojenema. Kasutage nina pesemiseks kindlasti puhast vett, sest määrdunud vesi võib kahjulikke baktereid ninakõrvalkoobastesse kanda. Kui te pole kindel, keetke vesi ja laske jahtuda.
   • Pange vesi nina ettevalmistamiseks pudelisse või pudelisse. Neti pott on kõige populaarsem tööriist, kuid võite kasutada ka muid tööriistu.
   • Valage eelnevalt segatud soolalahuse segu vette. Valmistatud soolalahust müüakse tavaliselt koos Neti pudelitega või müüakse eraldi. Järgige pakendil olevaid ettevalmistusjuhiseid.
   • Kalla soola vett ühte ninasõõrmesse, kallutage pea teisest ninasõõrmest nõrguma ja valamu.

10. 

    Kaaluge taimse toidulisandi võtmist. Internetist või tervisetoodete poodidest võib leida erinevaid "looduslikke" koostisosi, mis aitavad siinusinfektsioone ravida. Lisand sisaldab väikestes kogustes ürte, ei sisalda kemikaale ja arvatavasti aitab see leevendada siinusinfektsiooni sümptomeid. Kuid enamiku toidulisandite tõhususe toetamiseks pole piisavalt teaduslikke tõendeid. Pealegi ei ole funktsionaalsete toitude kvaliteedikontrollistandardid samad mis "päris" ravimid, mistõttu neid tuleks kasutada ettevaatusega.
    • Taimsed toidulisandid leiate veebis otsimootori märksõnade põhjal. Siin on mõned koostisosad, mis on kasulikud siinusinfektsioonide ravimisel:
      • Eukalüpt (pannakse vannivette)
      • Piparmündi eeterlik õli (vannivees)
      • Küüslauk (süüa)
      • Kummel (lisage teele)
      • Kurkum (tees)
    • Lisandite kasutamisel olge ettevaatlik, kuna toidulisandite puhtust ja tõhusust ei reguleeri FDA USA Toidu- ja Ravimiametis.
    reklaam

3. meetod 3-st: motiveerige ennast ja tundke end paremini

1. 

   Võtke kuum vann. Kuuma vanni võtmine võib aidata teil end siinusinfektsioonist taastudes paremini tunda. Kuumus aitab mitte ainult avada ninakäike, vaid aitab teil end uueks päevaks lõdvestada ja värskendada.

2. 

   Jahedad paistes silmad. Tursed, punased või ärritunud silmad on sümptomid, mis sageli kaasnevad siinusinfektsiooniga. Pundunud silmade jahutamine aitab silmadel tunda end lõdvestunumalt ja mugavamalt. Silmi jahutatakse mitmel viisil:
   • Pange mõned jääkuubikud kilekotti, pakkige salvrätikuga. Sulgege silmad ja määrige silmalaudele jää 5-10 minutiks.

3. 

   Hangi päike. Uskuge või mitte, tegelikult on päikesel teie tervisele tohutu mõju. Inimkeha vajab D-vitamiini (mis tekib siis, kui nahk neelab päikesevalgust) paljude oluliste protsesside jaoks, sealhulgas immuunsüsteemi toimimiseks. Pealegi aitab päikesevalgus ka depressiooniga võidelda - märkimisväärne eelis, kui teil on siinusinfektsioon.
   • Kuni taevas pole pilves, võite päikesevalgust alati vastu võtta. Kui talvel, võite istuda akna ääres, et lugeda ja päikest püüda. Kui väljas on soojem, võite minna välja aeda jalutama.

4. 

   Massaaž. Kui teil on siinusinfektsioon, tunnete seda sageli ei tunne ennast isiklikult hästi ja madal tuju. Massaaž on suurepärane viis meeleolu parandamiseks. Loodud õrn surve aitab teil lõõgastuda, ennast paremini tunda ja sümptomid unustada (vähemalt massaaži ajal).
   • Saate oma nägu ise masseerida. See on äärmiselt hea ravim, kui teie siinusinfektsioon avaldab teie näole survet ja valu. Näo masseerimiseks suruge sõrmedega õrnalt kulmude vahele, nina kohale. Vajutage ja masseerige õrnalt umbes 1 minut. Seejärel liigutage sõrmi aeglaselt, masseerides samal ajal ümber näo, alustades otsmikust, alla templite, põskede ja lõualuu.
   reklaam

Nõuanne

• Pöörduge oma arsti poole diagnoosi saamiseks ja tugi siinusinfektsiooni ravimisel. Siinusinfektsiooni ebaõige ravi võib haigust veelgi süvendada.