Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kiusamist ei juhtu ainult filmides ja raamatutes. See on tõeline jätkuv probleem elus, millega paljud teismelised iga päev silmitsi seisavad, ja kui seda ei peatata, võib see muutuda üha ohtlikumaks. Siit saate teada, kuidas saab kiusamise peatada, kui tegutsete kohe, tunnustades oma ressursse ja olles teistele eeskujuks. Inimesed teevad üksteisele haiget, sest nad ei hooli sageli üksteisest.

Sammud

1. meetod 4st: tegutsege kohe

1. 

   Looge kiusajaga silmside ja paluge neil lõpetada. Kui kiusaja kiusab teid viisil, mis muudab teid ebamugavaks, solvab või füüsiliselt ähvardab. Mõnikord on silmakontakti loomine ja rahulikult ja selgelt “ei” ütlemine parim viis olukorra leevendamiseks. Öelge kiusajale, et Sulle ei meeldi, et sind niimoodi koheldakse, ja lase kiusajal mõista, et nad peavad selle tegemise kohe lõpetama.
   • Kui võimalik, proovige stressi leevendamiseks kasutada naeru. Kiusajad tahavad sageli oma ohvreid vihastada, nii et kui näitate neile, et olete "kangekaelne", võivad nad kiusamisest loobuda ja rahule jätta.
   • Ärge tõstke häält, kui palute kiusajal oma tegevuse lõpetada. See võib teie kiusaja ainult teid pidevalt kiusata, et teid rohkem "hulluks" ajada.

2. 

   
   
   Vältige olukorra pingelisemaks muutmist. Kiusaja kiusamine neid sõimades või nendega ähvardamine ähvardab olukorda ainult halvendada. Ärge karjuge ega lülitu füüsilisele vägivallale. Panete nad ainult teid rohkem kiusama ja teil on sama oht sattuda hätta, kui teid tabatakse kaklemas.

3. 

   Peab teadma, millal ära pöörata. Kui olukord muutub ähvardavaks või ohtlikuks, on parem minema minna. Hoia kiusajatest eemal. Ühel hetkel pole neile asjade seletamine mingit vahet.
   • Kui tunnete muret oma turvalisuse pärast, leidke usaldusväärne õpetaja või koolinõustaja, et nad saaksid teid olukorras aidata.
   • Vältige kiusajaga kokkupuudet enne, kui olete olukorra peatamiseks kasutanud muid meetodeid.

4. 

   
   
   Ärge reageerige küberkiusamisele. Kui teised kiusavad teid tekstsõnumite kaudu, ei reageeri teie suhtlusvõrgustikud, veebisait, e-post või muud võrguteenused. Eriti ebaproduktiivne on provokatsioon siis, kui kiusaja on anonüümne. Kiusajale reageerimise asemel tehke järgmist.
   • Salvestage oma tõendid. Ärge kustutage e-posti, võrgusõnumeid ega ähvardavaid tekstsõnumeid. Tõenäoliselt vajate neid, kui olukord halveneb.
   • Blokeeri (blokeeri) kiusaja. Kui tunnete seda inimest, blokeerige ta oma suhtlusvõrgustikes, eemaldage tema teave telefonikontaktidest ja blokeerige temalt postid igal võimalikul viisil. Selline lähenemine võib takistada kiusajat kaugemale minemast. Kui teie kiusaja on anonüümne, märkige selle inimese e-kiri rämpspostiks.
   • Muutke oma konto seadeid (seadeid), et võrgus olles oleks seda raske näha. Muutke oma kasutajanime või karmistage oma sotsiaalmeedia kontode privaatsust.
   reklaam

2. meetod 4-st: välise abi otsimine

1. 

   
   
   Ärge oodake liiga kaua. Kui kiusamine on jõudnud tasemeni, mis tekitab koolis käimise pärast ärevust, hoiab terve öö üleval või mõjutab teie elu negatiivselt, otsige abi vanematelt. millesse sa usud.

2. 

   Rääkige oma probleemist kooli administraatoritele. Kuna koolikiusamine on muutunud üsna tavaliseks, on iga kool välja töötanud konkreetse poliitika, et sellega põhjalikult ja tõhusalt toime tulla. Rääkige oma olukorrast direktorile või koolinõustajale, et see olukord võimalikult kiiresti peatuks. Probleemi lahendamiseks võetakse rohkem meetmeid karistamiseks või vahendusnõukogu moodustamiseks.
   • Pidage meeles, et sama probleem on silmitsi ka teiste teie kooli õpilastega ning reeglid ja reeglid on koostatud mõjuvatel põhjustel.
   • Kui olete lapsevanem, seadke kohtumine kooli juhtkonnaga selle asemel, et proovida olukorda ise lahendada.

3. 

   Teavitage oma teenusepakkujast veebis kiusamisest. See kiusamise vorm on muutumas nii populaarseks, et telefoni- ja võrguteenuse pakkujad on olukorra lahendamiseks koostanud konkreetsed plaanid. Helistage oma teenusepakkujale, et teatada kiusamisest veebis, et nad saaksid astuda samme, et takistada inimesel enam teiega ühendust võtmast. Võimalik, et peate oma teenusepakkujale edastama telefoninumbri või säilitatavate meilide sisu.

4. 

   Menetluse läbiviimine. Sageli esinev kiusamine, mis põhjustab vaimset või füüsilist kahju, võib olla aluseks kohtumenetlusele. Kui kooli või kiusaja vanemate tegevused ei suuda olukorda lahendada, võiksite kaaluda advokaadi palkamist tegutsemiseks.

5. 

   Teatage sellest kohalikule politseile. Mõni kiusamise vorm võib olla üsna ohtlik ja mõnda peetakse isegi kuritegevuse vormiks. Kui teie kiusamisel on üks järgmistest teguritest, teatage sellest politseile:
   • Füüsiline vägivald. Kiusamine võib põhjustada füüsilisi kahjustusi. Kui olete mures oma tervise pärast või olete mures, et teie elu on ohus, teatage sellest politseile.
   • Jälitamine ja hirmutamine. Kui keegi tungib teie privaatsesse ruumi ja hirmutab teid, on see solvang.
   • Tapmisähvardused või vägivallaähvardused.
   • Levitage pilte või videoid, mis võivad ilma teie nõusolekuta teie omadusi laimata, sealhulgas tundlikke pilte ja videoid.
   • Vihkamine või hirmutamine.
   reklaam

3. meetod 4-st: saage heaks näiteks

1. 

   Veenduge, et te ei oleks koolikiusaja. Mõelge, kuidas suhtute klassikaaslastesse. Kiusate kedagi või mitte, isegi kui kiusamine on lihtsalt tahtmatu? Inimesed ütlevad mõnikord üksteisele paar halba sõna, kuid kui te kipute teistesse halvasti suhtuma, lõpetage, isegi kui teie tegevus ei näita kiusavat suhtumist. Alati sundige ennast teiste vastu lahke olema, isegi kui see inimene teile ei meeldi.
   • Ära kiusa kedagi, kui sa ei mõista inimese huumorimeelt.
   • Ärge levitage kuulujutte ega laimake teisi inimesi - see on ka üks kiusamise vorm.
   • Ei ole mingit boikoteerimise või kellegi ignoreerimise suhtumist.
   • Ärge kunagi avaldage Internetis inimese pilte ega teavet ilma selle isiku nõusolekuta.

2. 

   Kaitske teisi. Kui märkate, et teie koolis kedagi kiusatakse, kaitske teda. Kui te võtate meetmeid ohvri kaitsmiseks, pole teil palju abi; peaksite aktiivselt tegutsema ohvri kaitsmiseks edasise kahju eest. Võite sekkuda kiusajaga rääkides, kui tunnete end seda tehes turvaliselt, või teavitage nähtut kooli juhtkonnast.
   • Kui teie sõbrad räägivad kellestki halvasti, andke talle teada, et te ei osale teos.
   • "Vale asi on ikkagi vale, isegi kui kõik seda teevad, ja õige on ikkagi õige asi, isegi kui keegi seda ei tee." Kui keegi kiusab teist inimest, kuid kustutab kõik jäljed, enne kui teine ​​sellest teada saab, olge see, kes sõna võtab. Kui teie kiusaja või sõbrad teid kiusavad või „hurjutavad” teid julguse näitamise pärast, tähendab see, et nad tunnevad end vastupidiselt teile siiski ebakindlalt, mida teised arvavad. Mis tahes nende kohta. Ära karda avalikkuses nii palju, et ei julge väärteo vastu seista.
   • Kui kuulute inimeste gruppi, kes boikoteerivad tahtlikult kedagi grupist, öelge kõigile, et soovite, et kõik liituksid, sest see on õige tegutsemisviis.
   • Kui näete, et teist inimest kiusatakse ja tema turvalisuse pärast mures, teavitage sellest viivitamatult kooli administratsiooni.

3. 

   Levitage teavet kiusamise lõpetamise vajaduse kohta. Paljudes koolides korraldavad õpilased kiusamisvastaseid kampaaniaid, kes soovivad säilitada oma koolidele turvalise ja sõbraliku keskkonna. Liituge mõne sellise rühmaga või moodustage oma koolis eraldi rühm, et levitada teavet kiusamise kohta ja leida võimalusi selle lahendamiseks. reklaam

4. meetod 4-st: vaimne ja emotsionaalne karate - sisemine-lähenemisviis

1. 

   Õpeta nooremale põlvkonnale, kuidas oma sisemise tugevuse järgi navigeerida. Õpeta neile, et see, kuidas nad otsustavad juhtunule mõelda ning mida teised inimesed ütlevad ja käituvad, on see, mis ajendab nende emotsioone. Inimestel on palju tunnetuslikke võimalusi oma emotsioonide kujundamiseks ja keegi ei saa sellesse protsessi sekkuda, kui me neile ei võimalda.

2. 

   Õpeta noortele, kuidas ära tunda ja parandada nende moonutatud mõtlemist. Õnneks on psühhiaater Albert Ellis välja pakkunud lihtsa mudeli, kuidas seda teha. Me teeme end kurvemaks kui vaja, ütleb ta, keskendudes hälbiva mõtte neljale põhivormile: mõtlemise nõudmine, asja hullemaks muutmine, väljakannatamatu mõte. See ja Mõtte silt ja needus.

3. 

   Õpeta nooremale põlvkonnale ennast tingimusteta aktsepteerida. Häbi on põhjus, miks sa ei taha ennast aktsepteerida. Häbi võib jääda kiusamise tekkeks. Teismelised piinavad end sageli selle eest, et nad ei saa kiusamisega ise hakkama ega püüa paremaks saada. Häbi on põhjus, miks nad tahavad seda saladust hoida ega soovi teiste abi otsida ega aktsepteerida. Nende saladuses hoidmine hoiab neid teelt kõrvale mõtlemast, kuni nad hakkavad tundma, et need mõtted on pigem elu tõsiasi kui lihtsalt endast välja tulnud mõtted. Need mõtted on sageli põhjus, miks koolis üksteist tulistatakse või kiusamise korral enesetappu tehakse. reklaam

Nõuanne

• Ärge kartke enda eest seista ega teisi kaitsta. Vähemalt on teil selleks julgust.
• Pea meeles, et sind kiusati ei ole see peaks olema sinu süü.
• Palun rääkige. Ärge lihtsalt vaadake, vaid tegutsege.
• Ärge näidake neile märke, et nad mõjutavad teid ebakindluse kaudu, isegi kui te seda tõesti teete, sest see lõbustab kiusajat ja jätkab teie kiusamist. .
• Vältige isoleerimist. Hankige abi oma sõpradelt.
• Ole enesekindel. Saate rohkem sõpru ja teised ei sihi teid, kui näitate enesekindlat suhtumist.
• Liitu vägivalla ennetamise rühmade või õpilaste ja õpilaste tugigruppidega. Võite liituda veebipõhiste tugigruppidega, kui te ei soovi oma isiklikke kogemusi avalikult tutvustada. Kui plaanite tõesti veebikogukonnaga liituda, ärge jagage oma isiklikke andmeid, nagu telefoninumber, aadress, täisnimi, linn jne.
• Pange oma käed puusadele, kõndige enesekindlalt ja näidake kiusajaid, kes teid ei huvita.
• Jagage oma probleemi kellegagi, kes on teile tõesti lähedane, ja kellegagi, keda saate usaldada.
• Ära kunagi alanda ennast kiusaja tasemele.
• Kui juhtub midagi valesti, karjuge, rääkige, olge valju ja tehke palju helisid.
• Kiusaja võib muutuda, kui nad tõesti kogu südamest proovivad. Ära anna alla!

Hoiatus

• Kui teatate kiusamisest täiskasvanule, siis öelge kindlasti oma enesekaitse õigesti, et nad saaksid teada saades, et olete järginud muudatuste reegleid. arvates, et olete lihtsalt ebaaus probleemide tekitaja.
• Teata hädaolukordadest, näiteks hiljutisest kuriteost, mis ohustab otseselt tervist, elu või vara, ilma täiskasvanute sekkumiseta, helistades numbril 113 võimalikult kiiresti. Teatage õpetajatele, direktoritele, õdedele, koolinõustajatele, laste vanematele õigusrikkumistest, mis ei pane praegu toime ähvardavat käitumist või kui jõuate politseini kiiremini. Saate seda tundma õppida ja lasta ühel neist aidata teil sellest politseile teada anda.
• Pidage meeles, et kui keegi teid ilma teie nõusolekuta tahtlikult puudutab, võib see olla kuritegu, isegi kui süüdlane on lihtsalt laps, ja peate sellest teile teatama. Usaldatav täiskasvanu on teada, välja arvatud juhul, kui see on nii tühine tegu, et annate nõusoleku pärast selle toimumist.
• ÄRA KUNAGI sekku ega alista kiusajat iseseisvalt; seate ennast lihtsalt ohtu. Öelge täiskasvanule, keda usaldate, kohe teada.
• Oluline on mõista enesekaitsekäitumist, kuid teada selle piire. See on toiming, mis kaitseb ennast kahjustuste eest. Mõnikord on see füüsiline; mõnikord muude probleemide vältimiseks. Füüsilise tegevuse kaudu on enesekaitse eesmärk tegutseda, et kaitsta ennast füüsilise kahju eest. Mõnikord võib enesekaitse sind süüdistada (paneb sind välja nägema kurjategija ja vajate kohtuniku otsust). Pärast enesekaitse tegemist peate otsustama, kas peaksite õiguserikkumisest politseile teatama.
• Teatage igast kuriteost, kui tunnete, et seda on ohutu teha, kuid pidage meeles, et teatamisprotsess võib olla keeruline. Paljud politseiametnikud, lapsevanemad, õpetajad jne leiavad, et lapse kuriteost teatamine koolis on täiesti vale ja peaksite nende nõuandeid kuulama. Olge täiskasvanutele kiusamisest teatades täiesti aus. See on parim viis nende vastu usalduse loomiseks.