Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Peaaegu kõik meist saavad korra päikesepõletuse. Päikesepõletus on ebameeldiv: nahk on ärritunud, punane ja võib olla kergelt ketendav. Päikesepõletuste mürgised ained on päikesekiirguse, solaariumide kasutamise vms ultraviolettkiirgus (UV-kiirgus). UV-kiired võivad DNA otse hävitada, põhjustades põletikku ja surmades naharakke. Kuigi mõõdukas päikesekiirgus lühikese aja jooksul võib anda teile suurepärase pargitud naha (pigmentatsiooni suurenemine aitab kaitsta keha UV-kiirte eest), siis kõik UV-kiirguse vormid. on kahjulik kõigile nahatüüpidele ning tõsiste kahjustuste, sealhulgas nahavähi vältimiseks peaksite vältima liigset kokkupuudet. Paisunud päikesepõletus on nahakahjustuse märk. Villilise päikesepõletuse nahaga on ülitähtis õige ravi.

Sammud

1. meetod 5-st: päikesepõletuste ravimine

1. 

   
   
   Vältige päikest. Sa ei taha oma niigi habrast nahka enam kahjustada. Kui peate minema päikese kätte, kandke see kogu päikesekaitsekreemiga, mille SPF on 30 või rohkem. UV-kiired võivad ikkagi teatud määral riietesse tungida.
   • Jätkake päikesekaitsekreemi kasutamist pärast villide paranemist.
   • Ära lase pilvedel ja külmadel ilmadel end petta. UV-kiired on endiselt aktiivsed ka siis, kui on pilves, ja lumi võib peegeldada 80% päikesekiirtest. Päikese tõustes on olemas ka UV-kiired.

2. 

   
   
   Hoidke kahjustatud nahka puutumata.ei ole purusta mull. On võimalik, et villid purunevad iseenesest, kuid peate tegema kõik endast oleneva, et kaitsta neid nakkuste ja allpool olevate habrasemate kihtide kahjustuste eest. Kui blister puruneb, kandke nakkuse vältimiseks selle kohale marlikiht. Kui näib, et teie nahk on nakatunud, peate viivitamatult pöörduma dermatoloogi poole. Mõned märgid naha nakatumisest võivad olla punetus, turse, valu ja kuumus.
   • Samuti ärge koorige nahka. Päikesepõletatud ala võib küll maha kooruda, kuid ärge koorige seda. Pidage meeles, et see piirkond on väga tundlik ja vastuvõtlik edasistele nakkustele ja kahjustustele. Jäta see rahule.

3. 

   
   
   Kasutage aloe. Aloe vera võib olla tõhus looduslik ravim kergete põletuste, näiteks villiliste päikesepõletuste korral. Aloe vera on parim valik, sest see jahutab põletusi. Arvatakse, et aloe vera aitab leevendada valu, niisutab kahjustatud nahka ja aitab paranemisprotsessis. Uuringud on tõepoolest näidanud, et aaloe aitab põletusi ravida kiiremini (rohkem kui 9 päeva) kui ilma aaloeta.
   • Parim on kõik looduslikud tooted, mis ei sisalda lisaaineid. Säilitusaineteta aloe vera geeli leiab enamikust apteekidest. Kui teil on aloe taim juba olemas, võite aloe verast haru lahti harutada ja siseküljed otse nahale kanda. Laske aloe vera geelil nahka tungida. Korrake nii palju kordi kui soovite.
   • Proovige kasutada aaloe jääkuubikuid. Vääriskivi võib aidata valu leevendada ja nahka hooldada.
   • Aloe verat ei tohiks kunagi rakendada lahtistele haavadele.

4. 

   Proovige teisi pehmendavaid aineid. Pehmendavaid aineid, näiteks niisutajaid, on villidele ohutu rakendada. See muudab ketendava naha raskemini nähtavaks, aidates samal ajal nahka rahustada. Vältige paksemate niisutajate või vaseliini kasutamist, sest need ei lase nahal "hingata" ja ei eralda soojust.
   • Üks parimaid võimalusi on sojapõhine niisutaja. Otsige etiketilt looduslikke ja orgaanilisi koostisosi. Sojaoad on taim, millel on looduslikud niisutavad omadused, aidates kahjustatud nahal säilitada niiskust ja paraneda.
   • Jällegi ärge kandke midagi lahtise haava või purustatud mullide peale.
   • Soovi korral võite blistrile asetada kompressi, kuni see paraneb.

5. 

   Paluge arstil välja kirjutada 1% sulfadiasiinhõbedakreem. Küsige oma arstilt 1% sulfadiasiinhõbeda kreemi, mis on võimas antibakteriaalne kemikaal, mida kasutatakse teise ja kolmanda astme põletuste raviks. Üldiselt saab seda kreemi kanda kaks korda päevas. Ärge lõpetage kasutamist enne, kui arst soovitab teil lõpetada.
   • Sellel kreemil on tõsised, ehkki harvad kõrvaltoimed. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda ravitava piirkonna valu, sügelus või põletustunne. Nahk ja limaskestad (näiteks igemed) võivad samuti jälgi jätta või värvi muuta. Küsige oma arstilt võimalike kõrvaltoimete kohta, lõpetage kasutamine ja kui ilmnevad kõrvaltoimed, pöörduge arsti poole.

6. 

   Vältige anesteetilisi kreeme ja pihustusi. Seda seetõttu, et nahale kantud anesteetikumid võivad põhjustada infektsiooni.
   • Eriti hoiduge losjoonidest ja kreemidest, mis sisaldavad bensokaiini või lidokaiini. Kuigi neid tooteid kasutatakse laialdaselt, võivad need põhjustada allergilisi reaktsioone ja ärritust.
   • Vältige vaseliini (tuntud kaubamärgi all vaseliin) kasutamist. Mineraalõli võib ummistada poore ja säilitada naha sees soojust, takistades naha loomulikku paranemisprotsessi.

7. 

   Juua vett. Päikesepõletused meelitavad naha pinda vedelikku teistest kehaosadest. Proovige juua palju vedelikke (vähemalt 8 tassi (igaüks 8 untsi) päevas). Võite juua ka mahlasid või spordijooke. Jälgige dehüdratsiooni märke, nagu suukuivus, janu, vähem urineerimist, peavalu ja pearinglust.

8. 

   Hoidke head toitumist, et aidata nahal paraneda. Põletusi, nagu villilised päikesepõletused, saab hea toitumise korral ravida ja ravida kiiremini, eriti valgurikka toiduga. Lisavalk töötab kudede paranemise jaoks vajalike masside loomiseks, mis on vajalik naha paranemiseks ja põletikuks, ning vähendab armistumist.
   • Toit nagu kana, kalkun, kala, piimatooted ja munad on head valguallikad.
   • Ideaalne päevane valgukogus on 1,6–3 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta.
   reklaam

2. meetod 5-st: koduste ravimeetodite kasutamine

1. 

   Kasutage õunasiidri äädikat. Õunaäädikas võib aidata päikesepõletusi ravida, absorbeerides naha soojust ning vähendades valu ja põletustunnet. Äädikas sisalduv äädikhape ja õunhape aitavad neutraliseerida päikesepõletust ja lähtestada kahjustatud naha pH-tase. See hoiab ära nakatumise, luues keskkonna, mis ei sobi naha mikroorganismidele.
   • Õunasiidriäädika kasutamiseks segage äädikas külma veega ja kastke see pehme lapiga lahusesse, seejärel hõõruge või kandke see kahjustatud piirkonda. Äädikat võib pihustada ka otse nahale.
   • Äädikat kasutage ainult siis, kui teie nahk pole kriimustatud, lõhenenud ega rebenenud, kuna lahtistele haavadele kantud äädikas võib põhjustada põletust ja ärritust.

2. 

   Valmistage kurkumipasta. Kurkumil on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata vähendada päikesepõletusest ja villidest tingitud valu ja põletikku. Siin on mõned näpunäited kurkumipulbri kasutamiseks:
   • Sega kurkumipulber vee või piimaga pasta saamiseks. Seejärel pange see mullile umbes 10 minutiks, enne kui see õrnalt maha loputatakse.
   • Paks pasta saamiseks segage kurkumipulber, odrajahu ja jogurt ning kandke see kahjustatud alale. Laske sellel istuda umbes pool tundi, seejärel loputage külma veega.

3. 

   Kaaluge tomatite kasutamist. Tomatimahl võib aidata vähendada põletustunnet, vähendada kahjustatud naha punetust ja parandada paranemisprotsessi.
   • Segage 1/4 tassi (60 ml) jahvatatud tomati- või tomatimahla 1/2 tassi (120 ml) kooritud piimas. Kandke segu päikesepõletatud alale umbes pooleks tunniks, seejärel loputage õrnalt külma veega.
   • Teise võimalusena lisage vannivette 2 tassi (480 ml) tomatimahla ja leotage vannis 10-15 minutit.
   • Kiireks valu leevendamiseks võite kahjustatud alale rakendada jahvatatud jääga segatud värskeid purustatud tomateid.
   • Võite ka rohkem tomateid süüa. Ühes uuringus leiti, et kolm kuud 5 supilusikatäit lükopeenirikast jahvatatud tomatit söönud inimesed olid päikesepõletuse suhtes 25% vastupidavamad.

4. 

   Päikesepõletatud alade jahutamiseks kasutage kartuleid. Värsked kartulid võivad aidata kuumusel päikesepõletusest vabaneda, nahka jahutada, valu leevendada ja kiiremini paraneda.
   • Värsked kartulid pestakse, viilutatakse ja jahvatatakse pastaks. Kandke see otse mullile. Jätke see kuivaks ja loputage seejärel õrnalt külma veega.
   • Seda teraapiat saab teha iga päev, kuni vill on kadunud ja paraneb.

5. 

   Proovige piimakompressi. Piim loob valgukihi, rahustab naha põletustunnet, aitab nahal jahtuda ja mõnusalt.
   • Leota pehme riie jahedas vees, mis on segatud lõssipinnaga, ja kanna mõni minut päikesepõletatud aladele.
   • Veenduge, et piim oleks jahe, kuid mitte külm. Võtke piim 10 minutit enne serveerimist külmkapist välja.
   reklaam

3. meetod 5-st: valu leevendamine

1. 

   Mõistke, et ravi on peamiselt sümptomaatiline. Nahahooldus on mõeldud edasiste kahjustuste vältimiseks ja valu leevendamiseks, kuid paranemisprotsessi kiirendamiseks pole palju teha.

2. 

   Jahutamiseks kasutage külma kompressi. Külma vee ja kompresside kasutamine võib vähendada põletikku, vähendades veresooni ja vähendades kahjustatud piirkonna vereringet.
   • Jahe temperatuur tuimendab närvilõpmeid, vähendades kiiresti valutunnet villides päikesepõletatud piirkondades.
   • Võite kasutada ka urblahusesse kastetud marli (vee ja alumiiniumatsetaadi lahus). Burrowi lahust müüakse tavaliselt apteekides.

3. 

   Dušš. Leota vannis jahedas vees ja lõdvestu 10 - 20 minutit; See võib aidata päikesepõletuse valu leevendada. Korrake mitu päeva mitu korda, kui soovite.
   • Võite pesulapi leotada külmas vees ja rakendada seda kahjustatud alale.
   • Ärge leotage soojas vees ja seepides ega vanniõlides, kuna need võivad nahka ärritada ja tekitada ebamugavust.

4. 

   Võtke duši all leige auruvann. Veenduge, et vee temperatuur oleks alla sooja. Pöörake tähelepanu vee voolule, et see oleks õrn, et see ei tekitaks täiendavat valu.
   • Üldiselt peaksite seda tegema, kui saate duši all käimist vältida. Dušši surve võib mullid lõhkuda, põhjustades valu, põletikku ja arme.
   • Pärast suplemist patsuta nahka õrnalt kuivaks. Ärge puhastage ega pühkige pesulappidega, kuna see võib põhjustada ärritust.

5. 

   Võtke valuvaigisti. Kui päikesepõletuse valu on häiriv, võite võtta põletikuvastase valu leevendaja, näiteks ibuprofeeni, naprokseeni või aspiriini.
   • Ibuprofeen (Advil) on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID). See ravim aitab vähendada valu ja põletikuhormoonide hulka kehas, vähendades samal ajal ka palavikku põhjustavaid hormoone.
   • Aspiriin (atsetüülsalitsüülhape) on ravim, mis leevendab valu, blokeerides aju saadetud signaale. Aspiriinil on ka palavikuvastane toime.
   • Atsetaminofeen (tylenool) on aspiriinist ohutum, kui seda antakse lastele, kellel on päikesepõletus. Atsetaminofeenil on palju aspiriiniga sarnaseid toimeid.
   • Konsulteerige oma arstiga, kui te pole kindel, kuidas seda kasutada, ega tea, milline ravim teile sobib.

6. 

   Põletiku vähendamiseks kasutage kortisoonikreemi. Kortisoonikreem sisaldab minimaalses koguses steroide, mis aitab immuunsüsteemi aktiivsust pärssides vähendada põletikku kahjustatud nahal.
   • Kortisoonikreemi ei soovitata lastele kasutada, seega uurige oma arsti käest muid võimalusi.
   reklaam

4. meetod 5-st: päikesepõletuse riskide ja sümptomite mõistmine

1. 

   Saage aru, kuidas UV-kiired töötavad. UV-kiirte võib jagada kolme kategooriasse: UVA, UVB ja UVC. UVA ja UVB on kahte tüüpi, mis võivad nahka kahjustada. UVA hõlmab 95% kogu UV-kiirgusest, mistõttu on see päikesepõletuste ja villide süüdlane. Kuid UVB-kiired põhjustavad rohkem punetust ehk punetust, mille põhjustavad paistes veresooned. Erüteem hõlmab päikesepõletusest tulenevat punetust, infektsiooni, põletikku või isegi häbelikkuse põsepuna.

2. 

   Mõista, kuidas villid arenevad. Villid ei ilmu kohe, kui nad on päikese kätte sattunud, vaid tekivad alles järgnevate päevade jooksul. Päikesepõletusega villid tekivad, kui veresooned on kahjustatud, plasma ja muud vedelikud imbuvad nahakihtide vahele, moodustades vedeliku koti. Ärge arvake, et villid pole päikesepõletusega seotud vaid seetõttu, et need ilmuvad hiljem. Heledat nahka mõjutavad kahjulikud UV-kiired rohkem kui tumedamat nahka, nii et see, kas olete päikesepõletusele vastuvõtlikum kui teised, sõltub teie nahatüübist.
   • Esimese astme põletused põhjustavad erüteemi, mis laiendab veresooni, põhjustades naha turset ja punetust. Esimese astme põletuse korral põletatakse ainult naha välimine kiht. Kuid kahjustatud rakud võivad eritada keemilisi vahendajaid, mis võivad nahka veelgi ärritada ja teisi kahjustatud rakke hävitada.
   • Teise astme põletuste korral on kahjustatud ka naha sisemine osa ja veresooned. Seega on villid teise astme põletuste tunnuseks. Sellepärast peetakse villid palju tõsisemaks kui tavaline päikesepõletus.

3. 

   Teatud sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult kiirabisse. Keha ohustab tõsine kahju liiga pika päikese käes viibimise, dehüdratsiooni või kuumuse kurnatuse tõttu. Jälgige järgmisi sümptomeid ja kutsuge kohe abi:
   • Pearinglus või uimasus
   • Kiire pulss või kiire hingamine
   • Iiveldus, külmavärinad või palavik
   • Janu kuiv kael
   • Valgustundlik
   • Villid võtavad keha pindalast 20% või rohkem.

4. 

   Pange tähele, kui teil on juba olemasolev seisund. Konsulteerige oma arstiga, kui teil on krooniline fotodermatiit, erütematoosluupus, herpese monotüüpia või ekseem. Päikesekahjustused võivad neid haigusi veelgi süvendada. Päikesepõletus võib põhjustada ka keratiiti.

5. 

   Jälgige sümptomeid, kui need esimest korda ilmuvad. Kui märkate esimesi päikesepõletuse sümptomeid, hoiduge villide tekkimise vältimiseks kohe päikese käes. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
   • Nahk on katsudes punane, pehme ja soe. Päikese ultraviolettkiired hävitavad epidermise rakud (naha välimine kiht). Kui keha tuvastab surnud rakud, hakkab immuunsüsteem reageerima, suurendades kahjustatud piirkonda verevoolu ja avades kapillaaride seinu, võimaldades valgelibledel rakkudesse siseneda ja rakke eemaldada. haiget saada. Suurenenud verevool põhjustab naha sooja ja punetamist.
   • Valu nagu nõel kahjustatud piirkonnas. Hävitatud rakud kahjustatud nahas stimuleerivad valuretseptoreid, eritades kemikaale ja saates ajusse signaale, mis panevad teid tundma valu.

6. 

   Jälgige sügelevate villide olemasolu. Need villid võivad ilmneda tunde või päevi pärast päikese käes viibimist. Epidermis on spetsiaalsed närvikiud, mis edastavad sügeluse tunnet. Kui epidermis on liiga kaua päikese käes kahjustatud, stimuleerivad need närvikiud kahjustatud piirkonnas sügelevat tunnet.
   • Lisaks toob keha naha kaitsmiseks vedelikku, et täita kahjustatud naha lünki ja rebenemisi, tekitades villid.

7. 

   Kontrollige palavikku. Kui immuunsüsteem tuvastab surnud rakud ja muud võõrkehad, eritub pürogeen (palavikku põhjustav aine) ja liigub hüpotalamusse, aju sellesse ossa, mis kontrollib kehatemperatuuri. Pürogeenid seonduvad hüpotalamuse valuretseptoritega ja kehatemperatuur hakkab tõusma.
   • Temperatuuri saate mõõta ühise termomeetri abil, mida saab apteekidest.

8. 

   Jälgige naha koorumist. Päikesepõletatud ala surnud rakud kooruvad, asendades need uute naharakkudega. reklaam

Meetod 5/5: Päikesepõletuste vältimine

1. 

   Vältige päikest. Ennetamine on alati parem kui ravi ja loomulikult on päikesepõletuse vältimine parim viis terve naha säilitamiseks.
   • Vältige otsese päikesevalguse liiga pikka kasutamist. Püüdke jääda varjulisse kohta, näiteks rõdu katuse, vihmavarju või puude alla.

2. 

   Kandke päikesekreemi. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem, ja laia spektriga päikesekaitset, mis kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest. Mõlemat tüüpi ultraviolettkiirgus võib põhjustada vähki. Paljud arstid soovitavad neid juhiseid oma patsientidele. Pange tähele, et väikelastel on nahk väga habras ja nad peavad kandma kogu keha päikesekreemi (ainult üle 6 kuu vanustele lastele). Saate osta nii beebi päikesekaitsekreeme kui ka neid, mis on lastele ohutud.
   • Oluline on päikesekreemi kanda 30 minutit enne õue minekut. Pöörake tähelepanu päikesekreemi regulaarsele uuesti kasutamisele. Parim rusikareegel on 30 ml päikesekreemi kanda kogu kehale iga kolme tunni tagant või pärast mis tahes tegevust, mis põhjustab naha märjaks saamist (näiteks pärast ujumist).
   • Ära lase külmal ajal end petta. UV-kiired võivad pilvedesse ikkagi tungida ja lumi peegeldab sellest 80%.
   • Olge eriti ettevaatlik, kui elate ekvatoriaalses piirkonnas või kõrgel. UV-kiired on osoonikihi kahanemise tõttu nendes piirkondades palju aktiivsemad.

3. 

   Olge vees olles ettevaatlik. Vesi mitte ainult ei vähenda päikesekreemi efektiivsust, vaid üldiselt on märg nahk ka UV-kiirguse kahjustustele vastuvõtlikum kui kuiv nahk. Rannas käies, ujumas või õues tugevalt treenides kasutage veekindlat päikesekreemi.
   • Suure ujumise või higistamise korral peate päikesekreemi sagedamini määrima.

4. 

   Kandke kaitseriietust. Päikese tõkestamiseks kandke mütsi, mütsi, päikeseprille ja kõike muud. Saate osta ka UV-kindlaid riideid.

5. 

   Teatud kellaaegadel vältige päikese käes käimist. Kui päike on kõige kõrgemal, proovige hoida päikest eemal kella 10–16. Sel ajal paistab päike kõige otsesemalt ja seega kõige kahjulikumad UV-kiired.
   • Kui te ei suuda päikest täielikult vältida, piirake ennast igal võimalusel.

6. 

   Juua vett. Vee joomine on vedelike täiendamise ja dehüdratsiooni vastu võitlemise võtmetegur, mis on pika päikese käes viibimise tõsine tagajärg.
   • Veenduge, et püsite hüdreeritud ja jooge regulaarselt vett, kui olete väljas kuumas.
   • Ärge jooge vett ainult janu korral. Enne terviseprobleemide tekkimist peate pakkuma kõiki toitaineid, mis on vajalikud keha tervena hoidmiseks.
   reklaam

Hoiatus

• Kui te pole kindel, kuidas päikesepõletust vältida ja ravida, pidage nõu oma arstiga. Pidage alati meeles fraasi "ole arutu" ja teie arst aitab teil vältida ohtlike seisundite, näiteks kuumuse ammendumise tagajärgi.