Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Päike, solaariumlamp või mis tahes UV-valgusallikas võib põhjustada päikesepõletust, naha punetust või kahjustusi. Ennetamine on parem kui ravi, eriti kui see on vooditüüp, mis võib teie nahka püsivalt kahjustada, kuid paranemisprotsessi ergutamiseks võite kasutada mõnda ravi. vältida põletikku ja leevendada valu.

Sammud

1. osa 5-st: Rahustav valu ja ebamugavus

1. 

   Leota jahedas vees või käi õrnalt duši all. Kasutage jahedat (jahedat, mitte külma) vett ligunemiseks ja lõõgastumiseks 10–20 minutit. Kui soovite duši all käia, reguleerige dušiotsikut nahaärrituse vältimiseks õrnalt pihustatavale, mitte tugevale. Ärrituse vältimiseks laske nahal loomulikult kuivada või kasutage rätikut ja kuivatage õrnalt.
   • Ärge kasutage seepi, dušigeeli ega muid pesuvahendeid vette kastetuna või dušši all. Seda tüüpi tooted võivad nahka ärritada ja päikesepõletust veelgi süvendada.
   • Kui nahal on villid, leotage suplemise asemel vees. Dušši surve võib villid murda.

2. 

   
   
   Kasutage külma kompressi. Niisutage rätik või riie külma veega, seejärel katke päikesepõletatud ala 20–30 minutit. Vajadusel jätkake sama toiminguga.

3. 

   Võtke käsimüügist valuvaigisti. Tavalised valuvaigistid, nagu ibuprofeen või aspiriin, võivad aidata valu leevendada ja aidata põletikku vähendada.
   • Ärge andke aspiriini lastele. Selle asemel minge lastele sobiva atsetaminofeeni annusega ravimitele. Laste motrin (Ibuprofeen) on hea valik, kuna sellel on põletikuvastane toime.

4. 

   
   
   Proovige paikset valuvaigistit. Apteegid müüvad naha punetuse ja sügeluse leevendamiseks spreisid. Bensokaiini, lidokaiini või pramoksiini sisaldavatel pihustitel on anesteetiline toime ja need võivad aidata valu leevendada. Need on aga ravimid, mis võivad põhjustada allergiat, nii et parem on seda proovida alal, mis pole päikesepõletatud, ja pärast päeva kasutamist kontrollida, kas nahk on sügelev või punane. .
   • Ärge kasutage neid spreisid alla 2-aastastele lastele ilma arsti ettekirjutuseta. Metüülsalitsülaati või trolamiinsalitsülaati sisaldavad pihustid võivad olla ohtlikud alla 12-aastastele lastele ja kapsaitsiin alla 18-aastastele või tšilliallergiat põdevatele inimestele.

5. 

   
   
   Kandke hingavat puuvillast riietust. Laiad t-särgid ja lahtised püksid on suurepärased võimalused kasutamiseks, kui ootate, kuni nahk päikesepõletusest taastub. Kui teile ei meeldi lahtised riided, siis veenduge vähemalt, et kannate puuvillaseid rõivaid (mis muudab naha "kergemini hingavaks") ja kandke võimalikult lõdvalt.
   • Vill ja mõned sünteetilised kangad võivad nahka ärritada, kuna põhjustavad sügelust ja soojapidavust.

6. 

   Mõelge kortisooni kreemidele. Steroide sisaldavad kortisoonikreemid võivad aidata põletikku vähendada, kuigi teaduslikud uuringud näitavad, et päikesepõletustega pole sellest suurt midagi. Kui soovite proovida, leiate apteekidest või supermarketitest käsimüügis olevaid ja väikestes annustes aktuaalseid aineid. Otsige selliseid, mis sisaldavad hüdrokortisooni või sarnaseid vorme.
   • Ärge kasutage kortisoonikreemi väikelastel ega näol. Kui teil on selle kreemi kasutamise kohta küsimusi, pidage nõu oma apteekriga.
   • Suurbritannias on see ravim lubatud ainult arsti ettekirjutusel.
   reklaam

2. osa 5-st: Naha kokkupuute vältimine põhjustab rohkem kahjustusi

1. 

   Minimeerige oma päikese käes viibimist. Ideaalis peaksite hoidma keha varjus või kasutama kahjustatud ala katmiseks riideid, kui peate päikese käes välja minema.

2. 

   Kasutage päikesekreemi. Iga kord, kui peate õue minema, kasutage päikesekaitsekreeme, mille päikesekaitsefaktor on vähemalt 30 SPF. Kandke rohkem kreemi iga tund, pärast kokkupuudet veega või palju higistades või vastavalt toote pakendi juhistele.

3. 

   Joo palju vett. Päikesepõletus võib põhjustada dehüdratsiooni, mistõttu on oluline paranemise ajal juua palju vedelikku. Keha taastudes on soovitatav kasutada kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas, kusjuures iga tass sisaldab umbes 8 untsi vett.

4. 

   Kasutage naha paranemise ajal lõhnatuid niisutajaid. Kui villid on kadunud või päikesepõletuse punetus on veidi taandunud, võite kasutada niisutajat. Kandke mõni päev või nädal päikesepõletatud aladele lõhnastamata niisutajat, et vältida ketendust ja minimeerida naha ebamugavust. reklaam

3. osa 5-st: meditsiinilise abi otsimine

1. 

   Helistage 911, kui päikesepõletus muutub tõsiseks. Helistage hädaabile, kui teil või teie sõbral on üks järgmistest sümptomitest:
   • Ei talu, sest liiga nõrk
   • Segaduses või ei suuda selgelt mõelda
   • Minestamine

2. 

   Kui teil on südameataki või dehüdratsiooni tunnuseid, helistage oma arstile. Kui päikesepõletusega kaasnevad järgmised sümptomid, pöörduge võimalikult kiiresti haiglasse. Kui mõni järgmistest sümptomitest on kurnav, peate kohtumise ajaks helistama kiirabisse, mitte kohtumisele.
   • Nõrk tunne
   • Pearinglus või minestustunne
   • Peavalud või valud, mis ei kao käesolevas artiklis loetletud valu leevendamise meetoditega
   • Kiire pulss või kiire hingamine
   • Püsiv janu, võimetus urineerida või silmad hingavad sisse
   • Kahvatu, külm või külm nahk
   • Iiveldus, palavik, külmavärinad või lööve
   • Silmad teevad haiget ja on valgustundlikud
   • Valulikud villid, eriti villid, mis levivad üle 1,25 cm.
   • Oksendamine või kõhulahtisus

3. 

   Jälgige nakkuse märke. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, eriti villide ümbruses, võib teie nahk olla nakatunud. Te vajate viivitamatut arstiabi.
   • Suurenenud valu, turse, punetus või soojus naha ümber villi ümbruses
   • Mullidest välja voolavad punased triibud
   • Mädast lõhkevad villid
   • Kaela, kaenlaaluste ja kubeme paistes lümfisõlmed
   • Palavik

4. 

   Kui teil on kolmanda astme põletus, kutsuge kiirabi. Kuigi päikesepõletuse juhtumeid on üsna harva, ei tähenda see, et see oleks ebatõenäoline. Kui teie nahk näeb välja põletatud must, kahvatu ja valge, tumepruun või villid ja kare, helistage kohe erakorralisele abile. Tõstke päikesepõletatud ala südaasendist hädaabiteenuseid oodates üles ja vabastage riided, et need ei jääks põlema, kuid ärge eemaldage neid. reklaam

4. osa 5-st: Villide ravimine

1. 

   Pöörduge arsti poole. Minge haiglasse, kui päikesepõletus villib teie nahka. See on tõsise päikesepõletuse märk ja nõuab meditsiinilist ravi, kuna villid võivad põhjustada teie nakatumist. Ravi oodates või kui arst ei soovita konkreetset ravi, võite võtta järgmisi ettevaatusabinõusid ja nõuandeid.

2. 

   Ärge proovige villidest lahti saada. Kui teil on tugev päikesepõletus, moodustavad villid nahale "mullid". Ärge pigistage neid ja vältige nende naha hõõrumist või kraapimist. Katkised villid võivad põhjustada infektsiooni ja armistumist.
   • Kui teil on villidega tõesti ebamugav, võite pöörduda arsti poole ja paluda end ohutute ja steriilsete abinõudega eemaldada.

3. 

   Katke villid puhta sidemega. Infektsiooni minimeerimiseks peske käsi seebi ja veega enne sidemete paigaldamist või sidemete muutmist villide jaoks. Võite katta väikesed villid sidemega ja kasutada suurte villide katmiseks marlipadjakest või kirurgilist sidet, seejärel kasutada marli kinnitamiseks teipi. Vahetage sidet iga päev, kuni villid on kadunud.

4. 

   Proovige antibiootikumi salve, kui märkate nakkusnähte. Kui kahtlustate infektsiooni, kaaluge villide määrimist antibiootikumide salvide (näiteks polümüksiin B või batsitratsiin) määrimisega. Nakkusnähtude hulka kuuluvad halb lõhn, kollase mäda eritumine või naha punetus ja ärritus. Parim on pöörduda arsti poole, kes diagnoositakse ja kellel on teie haigusele spetsiifiline ravi.
   • Pidage meeles, et salv võib olla mõne inimese suhtes allergiline, seega proovige kõigepealt veidi paranenud piirkonda kanda, veendumaks, et see ei ärrita teie nahka.

5. 

   Katkiste villide käitlemine. Ärge koorige katkiste villide ketendavat nahka. Hiljem saab seda hõlpsasti eemaldada; Kuid esialgu ei tohiks te oma nahka enam ärritada. reklaam

5. osa 5-st: Koduste abinõude kasutamine

1. 

   Võtke enda eest vastutus, kui otsustate koduseid ravimeid kasutada. Järgmisi abinõusid ei ole teaduslikult kinnitatud ja te ei tohiks neid haiglas meditsiinilise ravi asemel kasutada. Järgmises loendis loetletud kodused ravimeetodid võivad mitte häirida paranemist või halvendada nakkust. Täpsemalt vältige munavalgeid, maapähklivõid, niisutavat vaha ja äädikat.

2. 

   Pange päikesepõletusele või eelistatavalt värskele aaloetaimele viivitamatult toores aaloe vera. See, kui seda tehakse regulaarselt ja kiiresti, võib aidata kõige tõsisema päikesepõletuse ravida ühe või kahe päeva jooksul.

3. 

   Kasutage teed. Leota kolm või neli teekotti kannus soojas vees. Kui tee muutub tumepruuniks, eemaldage teekotid ja laske teel jahtuda. Kasutage teevette kastetud lappi ja määrige see päikesepõletustele võimalikult mitu korda. Ärge peske teevett nahalt. Kui lapp on valus, kasutage päikesepõletuse imendumiseks teekotti.
   • Tehke seda enne magamaminekut ja jätke see ööseks.
   • Pidage meeles, et tee võib määrida riideid ja voodipesu.

4. 

   Mõelge antioksüdante ja C-vitamiini sisaldavatele toitudele. Kui olete just päikesepõletuse käes kannatanud (nahk on endiselt punane ja koorimata), proovige süüa rohkem antioksüdante ja C-vitamiini sisaldavaid toite nagu mustikad, tomatid ja kirsid. Uuring on näidanud, et selle tegemine vähendab keha vajadust veevarustuse järele, vähendades dehüdratsiooni ohtu.

5. 

   Kasutage kummelist valmistatud salvi. Kummelist pärit salv on eriti efektiivne villidega seotud raskete päikesepõletuste korral. Selle leiate looduslike ravimite kauplustest, pidage nõu oma müüja või terapeudiga. Pidage meeles, et pole ühtegi looduslikku ravimit, mis suudaks tõsiseid vigastusi täielikult ravida; Kui teil on tugev päikesepõletus või villid ei saa paraneda, peaksite kohe haiglasse minema.

6. 

   Kandke nõiapähkli lahus. See aitab nahka rahustada. Kandke lahus päikesepõletusele ettevaatlikult ja laske sellel istuda.

7. 

   Kasutage munaõli (Oleova). Munaõlis on rohkesti oomega-3-rasvhappeid, nagu dokosaheksaanhape. See sisaldab ka immunoglobuliine, ksantofiini (luteiini ja zeaksantiini) ja kolesterooli. Munaõlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped on seotud fosfolipiididega, mis moodustavad rasvaosakesed (nanoosakesed), mis võivad tungida sügavale naha sisse ja ravida nahka.
   • Masseerige kahjustatud nahka kaks korda päevas munaõliga. Masseerige päikesepõletatud ala ja seda ümbritsevaid alasid õrnalt 2 cm kaugusel spermast 10 minutit korraga.
   • Jätke lahus nahale vähemalt tunniks, vältides kokkupuudet otsese päikesevalgusega.
   • Naha pesemiseks kasutage pehmet, pH-ga neutraalset dušigeeli. Vältige seebi või muude leeliseliste toodete kasutamist.
   • Korrake kaks korda päevas, kuni nahk taastub.
   reklaam

Nõuanne

• Viilutage mõned tomatid väikesteks tükkideks. Kandke see päikesepõletatud alale - see aitab vältida põletuse põlemist.
• Pange põlenud kohale soe rätik.
• Päikesepõletus on tihedalt seotud nahavähiga, eriti päikesepõletuse vormiga, mis põhjustab villide tekkimist. Kontrollige nahavähi tunnuseid oma kehal, õppige lisateavet teiste vähiriskide kohta ja pöörduge vajadusel arsti poole.
• Võib tunduda kummaline, et klaasipuhastusvahend võib aidata valu leevendada.
• Uuringud on näidanud, et aloe vera ei mõjuta päikesepõletuse ravi.
• Päikesepõletuse vältimiseks kasutage sobivat päikesekreemi. Päikesekreem kaitseb nahka päikesepõletuse eest väga tõhusalt. Hea päikesekaitsekreemi SPF peab olema vähemalt SPF 30, et kaitsta nahka päikesepõletuse eest. SPF on indeks, mis kaitseb nahka UVB-kiirte põhjustatud kahjustuste eest. Hea päikesekaitsekreem peaks olema selline, mis kaitseb teid UVB- ja UVA-kiirte eest, sest ka UVA-kiirtel on oluline osa päikesepõletuse tekitamisel. Päikesekreemi tuleks kanda 15 minutit enne päikese kätte minekut.

Hoiatus

• Olge ettevaatlik, kui võtate ravimeid (sh looduslikke ravimeid ja eeterlikke õlisid), millel on kõrvaltoime, mis suurendab naha tundlikkust päikesevalgusele.
• Ärge kandke jääd päikesepõletatud aladele. See annab teile "külma" tunde, külm põletus võib olla sama valus kui päikesepõletus ja põhjustada tõsisemaid nahakahjustusi.
• Ärge pigistage, torkige, kriimustage ega koorige päikesepõletust. Need toimingud muudavad naha ebamugavamaks. Püüdmine vabaneda päikesepõletatud nahast ei peata nahka pruunistumast ega kiirenda "ketendust", see võib ainult nahka ohustada.
• Isegi "pruuni naha" päevitamine võib nahka kahjustada ja võib suurendada nahavähi riski.