Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus
• Mida sa vajad

Naha puhtana hoidmine võib olla keeruline ja mõnele nahatüübile võivad paljud nahahooldustoodete koostisosad põhjustada ärritust ja põhjustada rohkem probleeme. Kui soovite loomulikult puhast nahka, peate kõigepealt määrama oma nahatüübi, seejärel kombineerima naha toitmiseks ja kaitsmiseks looduslike puhastusvahendite kasutamist tervisliku eluviisiga.

Sammud

1. 

   Määrake oma nahatüüp. Erinevad nahatüübid vajavad erinevat hooldust. Parima nahapuhastusmeetodi leidmiseks on oluline nahatüübi määramine. Siin on mõned erinevad nahatüübid ja nende määratlemine:
   • Kuiv nahk: Kuiv nahk näib sageli tuhm, kare ja sügelev ning mõnikord tundlik. Kuiv nahk vajab regulaarset niisutamist seestpoolt (joogivesi) ja väljast (mineraalsed pihustid) ning seda tuleks hoida niiske niisutavate kreemide või kreemidega.
   • Rasune nahk: Rasune nahk näeb tavaliselt libe välja ja kleepuva rasvase tekstuuriga. See nahatüüp on altid aknele. Rasust nahka tuleb toita tavalise ürdiauru ja savimaskiga.
   • Normaalne nahk: Õnn, kui teil on normaalne nahk. Mitte liiga rasvane ega liiga kuiv, nahk näeb tavaliselt ühtlaselt värviline, särav ja niiske. Sellegipoolest vajab normaalne nahk endiselt sama hooldust kui teised nahatüübid. Nahk on tavaliselt tervislikum, kui seda pestakse, seda kasutatakse tasakaalustava veega ja regulaarselt niisutatakse.
   • Enamik meist puutub korraga kokku vähemalt kahe nahatüübiga. Kombineeritud nahka määratletakse tavaliselt õlise T-tsooni, otsmiku, nina ja lõua piirkonnaga; Vahepeal on põskede, silmade ja suu nahk normaalne või kuiv. Seda tüüpi nahk nõuab teist tüüpi hooldust, seetõttu peavad kombineeritud nahaga inimesed regulaarselt oma nahka hindama ja kasutama iga näopiirkonna jaoks eraldi hooldusvahendit.

2. 

   
   
   Juua vett. Vesi aitab keha puhastada ja toksiine eemaldada. Samuti aitab vesi naha niisutamist ning mustuse ja õli eemaldamist. Sa peaksid jooma 8-13 klaasi vett, igaüks 240 ml tassi päevas.

3. 

   Kasutage looduslikke näopuhastusvahendeid. Puhastusvahendid sisaldavad liiga palju tugevaid kemikaale, mis võivad nahale kahjulikud olla. Tugev kemikaal on võimeline eemaldama seinavärvi värvi ja pleegitama mõnda kangast. Peaksite kasutama looduslikke orgaanilisi puhastusvahendeid, mis aitavad nahka kiiremini ja tõhusamalt puhastada kui mittelooduslikud puhastusvahendid.

4. 

   
   
   Tagage teaduslik ja toitev toitumine. Söö rohkelt puuvilju, pähkleid, seemneid, ube ... Tervislik toitumine koos vitamiini ja mikroelementidega võib teie nahka aidata. Umbes nädala jooksul saate proovida taimetoitu, et näha, kas see töötab.
   • Vältige liha, kala, mune, praetud toite, valget jahu ja valget suhkrut, kohvi, teed, karastusjooke, alkohoolseid jooke, tubakat, ravimeid (sh rasestumisvastaseid tablette) ja muid stimulante nagu ilma retseptita. Kõik, mis on kunstlik või läbib protsessi, ei ole võrdne loodusliku tootega ja seda pole töödeldud.

5. 

   
   
   Piirata meiki. Liigne ja liiga paks meik võib nahka pikas perspektiivis kahjustada. Ärge proovige akne meigiga varjata. Kui peate meiki kandma, kasutage looduslikke ja mineraalseid tooteid.

6. 

   
   
   Ärge viibige liiga kaua päikese käes. Päikese käes viibimist peaksite piirama keset päeva (kell 10–14). Kui peate pikka aega õues olema, proovige nahka kaitsta, näiteks kandke laia äärega mütsi. Päikesevalgus on nahale suurepärane D-vitamiini allikas, kuid võib põhjustada ka kortse ja nahavähki.
   • Ärge unustage alati kasutada päikesekaitset loodus SPF on 15 või suurem.

7. 

   
   
   Treenige vähemalt 15 minutit päevas. Õige treening võib aidata nahka heledamaks muuta. Ärge unustage pärast treenimist oma nägu põhjalikult pesta, kuna higi ja mustus võivad teie poorid ummistada.

8. 

   Pese oma nägu õige tee. Pese oma nägu 2 korda päevas näopuhastusvahendiga ja kanna toonerit otse probleemsele alale (toonerit peaks siiski piirama). Näo pesemisel, eriti jumestuse eemaldamisel, aitab külma veega pritsimine pooride pingutamisel. Pärast võite hakata kandma pehmet puhastusvahendit või seepi ja loputada sooja veega. Lõpuks patsuta nahale veidi külma vett. Soe vesi avab poorid, aidates pesta mustuse, bakterid ja meigi. Avatud poorid võimaldavad võõrkehadel kehasse siseneda, kus need võivad olla nahapinnale lähemal või imenduda pooridesse sügavamale. Kui nägu pole korralikult pestud, võivad pesemise ajal nahale levida võõrkehad (sh mustus, õli ja bakterid). Vähe sellest, näo valesti pesemine paneb ainult bakterid levima ning ei eemalda ka kogunenud mustust ja võõrkehi. Enne pesemist näole külma vee pihustamine aitab poorid kokku tõmmata, takistades võõrkehade sattumist, eemaldades seeläbi mustuse ja võõrkehade täieliku kogunemise, põhjustamata nende levikut. Peske nägu jaheda veega, et aidata poorid kokku tõmmata ja vältida võõrkehade hilisemat sisenemist.

9. 

   
   
   Joo 3 tassi punase ristiku teed päevas, et loomulikult verd filtreerida ja aidata aknet ravida. Lisaks hemodialüüsi efektile usuvad mõned inimesed, et punane ristik aitab nahal ka pärast aknet kiiremini paraneda. Peaksite sööma rikkalikult A-vitamiini, B-vitamiine ja C-vitamiini sisaldavat toitu ning vajadusel võtma igapäevast vitamiinilisandit.Loodeülikooli (USA) dr Samuel Bluefardi uuring näitas, et "1 g C-vitamiini, apelsinimahla ja 100 000 ühiku A-vitamiini kombineerimine päevas võib aidata noorukite aknet ravida".

10. 

    Pikaajalise kahjustuse ja nakkuse korral võite kasutada lahjendatud õunaäädikat. Või võite akne aurutamiseks ja raviks kasutada lavendli eeterlikku õli. Pange mõni tilk eeterlikku õli kuuma veega potti, seejärel katke pea rätikuga ja vaadake poti ülaosa. Aur sisaldab pooride avamiseks lavendliõli ja sellel on antiseptilised omadused. reklaam

Nõuanne

• Ärge pigistage vistrikku ega puudutage nägu. Vistrike pigistamine põhjustab nakkuste levikut ja naha püsivat armistumist, kuna õli ja bakterid surutakse sügavale nahka, põhjustades tsüstide ja põletikuliste akne armide tekkimist.
• Ärge hõõruge oma nägu. Liigne nühkimine, eriti abrasiivsete seepide korral, võib suurendada surnud naharakkude hulka, suurendades seeläbi õlinäärmete kokkupuudet. Kui soovite, peaksite oma nägu kord nädalas koorima ja seda ainult kergelt nühkima.
• Vältige kosmeetikatoodete kasutamist. Kui soovite, peaksite kasutama looduskosmeetikat või otsima tooteid, mis ei sisalda õli (ainult veest) või mis ei ummista poore, mis vähem põhjustab aknet. Samuti pidage alati meeles, et enne magamaminekut eemaldage meik.
• Ärge peske nägu seebiga. Seepil on tugevad puhastavad omadused ja see ärritab naha juuksefolliikulisid ja õli näärmeid. Tegelikult leiti Kansase osariigi tervishoiuministeeriumi (USA) arstide aruandest, et "25% aknejuhtumitest saab tõhusalt kontrollida, pestes nägu 4-5 korda päevas ... , ärge peske oma nägu seebiga ... Rasunäärmed ärrituvad seebiga ja tekitavad tavalisest rohkem rasu ". Meditsiinilises kirjanduses nimetatakse seepi sageli ärritavaks aineks.
• Vältige sünteetiliste kemikaalide ja toodete kasutamist, mis jätavad nahale jääke, kuna need võivad akne tekitada. Mõned kemikaalid, mida tuleb vältida: propüleenglükool, naatriumlaurüülsulfaat, naatriumlaureetsulfaat, propüleenglükool, mineraalõli ja parabeen.
• Liiga palju päikese käes viibimist võib tekitada nahal frekke. Nii et kui peate minema õue, peaksite kandma päikesekreemi.
• Ärritava akne vältimiseks vältige naha survet ega hõõrumist (näiteks peapaela või mütsi kandmist).
• Ärge kasutage A-vitamiini ega D-vitamiini sisaldavaid kreeme, kuna need vitamiinid ei imendu nahka. A- ja D-vitamiini sisaldavad losjoonid on mõlemad ebaefektiivsed.
• Ärge kandke nahale liiga palju toodet. See kaotab teie naha pH tasakaalu ja muudab teid nahaprobleemidele altimaks.
• Kasutage leeliselist puhastusvahendit (happeline ja aluseline poore ummistav kate aitab happesust neutraliseerida).

Hoiatus

• Naha ärritamise ja kahjustamise vältimiseks ärge kasutage korraga liiga palju näohoolduseid.
• Ärge viibige liiga kaua päikese käes.
• Ärge sööge ebatervislikke toite.

Mida sa vajad

• Looduslik seep
• Päikesekaitsekreem
• Niisutavad tooted
• Naha tasakaalustav vesi (toonik)
• Puhastaja