Sisu

• Sammud

Vitamiinid ja toidulisandid on paljude tervislike ravimeetodite ja dieetide oluline osa. Vitamiinid ja toidulisandid on sageli üsna kallid, nii et peaksite teadma, kuidas neid säilitada, et neid raisku ei läheks. Enamikku vitamiine ja toidulisandeid tuleks hoida kuivas jahedas või külmkapis. Alati peate hoolikalt lugema toote etiketti ja hoidma seda vastavalt pakendi juhistele. Lisaks hoidke vitamiine ja toidulisandeid lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas isegi siis, kui neid tooteid hoitakse suletud pakendites.

Sammud

Meetod 1/3: Hoidke vitamiine ja toidulisandeid jahedas ja kuivas kohas

1. 

   Ärge hoidke vannitoa kappides. Paljud inimesed hoiavad sageli vitamiine ja toidulisandeid vannitoakappides. Uuringute kohaselt võib vannitoa niiskus vitamiinide efektiivsust ja mõjusust järk-järgult vähendada. Vitamiinikvaliteedi halvenemine märgades tingimustes on tuntud kui Sulamine.
   • Vitamiinide ja toidulisandite vannitoakappi jätmine vähendab teie toote kvaliteeti ja säilivusaega, nii et te ei saa kogu makstud toiteväärtust.
   • Lisaks sellele on iga kord, kui sulgete või sulgete vitamiini- ja toidupudeli märgades tingimustes, niiskuse sisse pääsemise võimalus.
   • Mõned vitamiinid on lagunemisele eriti vastuvõtlikud ka märgades tingimustes, näiteks vees lahustuvad vitamiinid nagu B-vitamiinid, C-vitamiin, tiamiin ja B6-vitamiin.

2. 

   
   
   Ärge hoidke vitamiine ja toidulisandeid külmkapis. Vitamiinid ja mineraalid võivad laguneda, kui neid hoitakse külmkapis. Ehkki külmkapis on keskkond tavaliselt jahe ja pime, on õhuniiskus väga kõrge, mistõttu see ei sobi kuivas hoidmiseks. Hoidke vitamiine ja toidulisandeid külmkapis ainult siis, kui etiketil on nii öeldud.

3. 

   
   
   Ärge jätke vitamiine ja toidulisandeid köögi ega valamu lähedale. Köök võib olla ideaalne koht vitamiinide ja toidulisandite hoidmiseks, kuid toiduvalmistamise ajal eraldub niiskus ja rasv õhku ning mõjutavad vitamiinitablette. Lisaks sellele tõuseb ja langeb köögis temperatuur ja niiskus pärast iga pliidi ja ahju kasutamist.
   • Köögivalamu on piirkond, mis toodab palju niiskust.
   • Soovi korral hoidke vitamiine ja toidulisandeid kuivas kapis pliitidest ja valamutest eemal.

4. 

   
   
   Kaaluge vitamiinide ja toidulisandite hoidmist oma magamistoas. Magamistuba on parim koht toidulisandite hoidmiseks pideva niiskuse, jahedate ja kuivade tingimuste tõttu.
   • Toote kvaliteedi mõjutamise vältimiseks ärge asetage vitamiine ja toidulisandeid avatud akende ega päikesevalguse lähedale.
   • Ärge asetage toodet radiaatorite või mõne muu soojusallika lähedale.
   • Hoidke vitamiine ja toidulisandeid privaatses ja turvalises kohas. Hoidke lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas, isegi kui toode on suletud pakendis.

5. 

   Kasutage õhukindlat anumat. Niiskuse vältimiseks hoidke vitamiine ja toidulisandeid suletud pakendites. Ärge avage toote originaalpakendit. Selle asemel hoidke toodet originaalpakendis õhukindlas pakendis.
   • Läbipaistmatul mahutil on väga hea valguse varjutus. Teise võimalusena võite kasutada kas merevaigukasti või värvitud kasti. Tumedat värvi anum aitab kaitsta toidulisandeid päikesevalguse eest.
   reklaam

2. meetod 3-st: hoidke vitamiine ja toidulisandeid külmkapis

1. 

   Enne lugege toote etiketti. Mõned vitamiinid ja toidulisandid peaksid olema külmkapis vastavalt toote pakendi nõuetele. Enamikku vitamiine ja toidulisandeid tuleks hoida toatemperatuuril. Siiski on mõned tüübid, mis nõuavad jahutamist.
   • Vedelad vitamiinid, teatud asendamatud rasvhapped ja probiootikumid on tooted, mida tuleb külmkapis hoida.
   • Probiootikumid sisaldavad aktiivseid probiootikume, mis võivad surma, valguse või õhu käes surra. Seetõttu on probiootikumide külmkapis hoidmine hädavajalik.
   • Kõiki asendamatuid rasvhappeid, vedelaid vitamiine ja probiootikume ei tohi siiski külmkapis hoida. Nii et kõige parem on kõigepealt kontrollida toote etiketti.
   • Vitamiinid ja vedelad toidulisandid on sageli mõeldud külmkapis hoidmiseks sagedamini kui muud vormid.
   • Külmkapp on ka mõnede multivitamiinide jaoks parim säilitusaine.

2. 

   Hoidke vitamiine suletud pakendites. Katke kindlasti tihedalt, et niiske õhk sisse ei pääseks. Vitamiinide ja toidulisandite hoidmine külmkapis, kuid ilma kaane tihedalt suletuna, loob niiske õhu sisenemise võimalused ja halvendab toote kvaliteeti tõsiselt.
   • Hoidke konteiner lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
   • Isegi kui vitamiine ja toidulisandeid hoitakse suletud pakendites, veenduge, et te ei laseks lastel ega lemmikloomadel tootega kokku puutuda.

3. 

   Eraldage vitamiinid ja toidulisandid tavalistest toitudest õhukindla anumaga. Võimaliku saastumise vältimiseks hoidke toidulisandeid õhukindlates anumates ja tavalistest toitudest eraldi. Kiiresti riknevad toidud kipuvad külmkapis rääsuma, seega hoidke vitamiine ja toidulisandeid eraldi õhukindlates anumates.
   • Kui toidulisandeid ei hoita eraldi ja neid hoitakse riknenud toidu läheduses, võivad seened või bakterid levida.
   • Pange tähele, et säilitage vitamiinide ja toidulisandite originaalpakend.
   • Õhukindlad anumad ei suuda niiskust täielikult ära hoida, sest iga kaane ava loob võimaluse niiske õhu sisenemiseks.
   reklaam

3. meetod 3-st: säilitage vitamiinid ja toidulisandid ohutult

1. 

   Enne lugege alati toote etiketti. Vitamiinide ja toidulisandite ohutu ja õige hoidmise tagamiseks peate alati kõigepealt lugema toote etikette. Etiketil olevad juhised näitavad teile, kuidas ja kuhu toidulisandeid säilitada.
   • Mõningaid toidulisandeid tuleb hoida erinevalt ja need peaksid olema loetletud ainult toote pakendil.
   • Vitamiini- ja toidulisandimärgis annab teile ka soovitatava annuse.
   • Vitamiini- ja toidulisandimärgised annavad teavet ka toote säilivusaja kohta.
   • Mõned vitamiinid ja toidulisandid ei kesta pärast avamist kaua.

2. 

   Hoidke vitamiine ja toidulisandeid lastele kättesaamatus kohas. Väikeste laste eest peaksite hoolikalt hoolitsema, et nad ei puutuks kokku vitamiinide, toidulisandite ega potentsiaalselt kahjulike ainetega. Neid tooteid tuleks hoida kappides või kõrgetel riiulitel, et väikesed lapsed nendeni ei pääseks. Samuti peaksite toodet hoidma lukustatud kapis, et lapsed ei saaks seda puudutada.
   • Hoidke vitamiine ja toidulisandeid lastele kättesaamatus kohas, isegi kui neid hoitakse suletud pakendites.
   • Kõik vitamiinid ja toidulisandid võivad olla kahjulikud, kui neid tarvitavad väikesed lapsed.
   • Vitamiinide ja toidulisandite annused kehtivad tavaliselt täiskasvanutele ja ei sobi lastele.

3. 

   Ärge kasutage aegunud vitamiine ega toidulisandeid. Kui säilitate vitamiine ja toidulisandeid hästi, saate säilitada nende tugevuse pikka aega. Kuid absoluutselt ei tarbi aegunud vitamiine ega toidulisandeid. reklaam