Sisu

• Sammud

Migreeni kirjeldatakse sageli kui üht kohutavat valu rünnakut, mida inimene kunagi kogeb. Migreen takistab inimest mõtlemast, töötamast, puhkamast ja normaalset elu. Võite teha kodus punktmassaaži või paluda refleksoloogil migreeni leevendada.

Sammud

1. meetod 5-st: vajutage näole punktmassaažipunkte

1. 

   Kolmanda silma stimuleerimine (nõelravi tee). Igat nõelravi punkti nimetatakse paljude erinevate nimede, traditsiooniliste või tänapäevaste nimedega (mis koosnevad sageli tähtedest ja numbritest). Nõelravi punkt An Duong, mida nimetatakse ka nõelravi punktiks GV 24.5, aitab tõhusalt vähendada ülekoormust ja peavalu. See punkt asub kulmude vahel otsmikuga külgneva ninasilla kohal.
   • Vajutage kindlalt, kuid ettevaatlikult sellele punktile 1 minut. Võite lihtsalt vajutada või ümardada, märkida, kumb neist on tõhusam.

2. 

   
   
   Bambuse puurimine. Toan Truci nõel, tuntud ka kui Minh Quangi nõelravi punkt ehk B2, on efektiivne peavalu leevendamiseks otsmiku ees. Need punktid asuvad silmade sisenurgas, silmalaugude kohal ja silmaümbruse luul.
   • Kasutage kahe nimetissõrme näpunäiteid korraga, et mõlemat punkti 1 minut vajutada.
   • Soovi korral võite mõlemale küljele vajutada. Vajutage lihtsalt mõlemat külge 1 minut.

3. 

   
   
   Tervituslõhn (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, tuntud ka kui nõelravi punkt LI20, aitab tõhusalt leevendada migreenihooge ja siinusevalu. See punkt asub nina välisküljel, põsesarnade otsa lähedal.
   • Vajutage sügavalt, kõvasti ja ümaralt. Tehtud 1 minuti pärast.
   reklaam

2. meetod 5-st: suruge nõelravi punktid peas

1. 

   
   
   Feng Chi hauapitsat (Feng Chi). Nõelravi punkt Phong Tri, mida nimetatakse ka GB20 nõelravi punktiks, on nõelravi punkt, mida tavaliselt kasutatakse migreeni peavalude raviks. See punkt asub veidi kõrva all. Nõelravi punkti Phong Tri leidmiseks leidke kaela külgedelt ja kolju põhjast kaks taandet. Võite niitida sõrmi, haarata kätega õrnalt kuklat ja asetada pöidlad kolju alaosa taandesse.
   • Kasutage kahe pöidla abil nõelravi punkti masseerimiseks sügava ja tugeva survega. Vajutage 4-5 sekundit. Kui teate, kus asuvad kaks taandet, võite proovida nimetissõrme või keskmise sõrmega testimist või kasutada oma sõrmenukke päevas.
   • GB20 refleksoloogiat tehes lõõgastuge ja hingake sügavalt.
   • Võite päeva ja vajutada seda punkti kuni 3 minutit.

2. 

   Vajutage templites olevaid punkte. Ajalises piirkonnas on punktide jada, mis kulgeb ümber kõrva kolju kohal. Need punktid asuvad kõrvapulgast kauguselt umbes sõrmeni (sõlme) laiuses. Esimene on juuksekarva kõver, mis asub vahetult kõrvaotsa kohal. Järgmised punktid asuvad esipunktist eemal, ümber selja ja allapoole kõrvu.
   • Vajutage mõlemasse punkti mõlemal pool pead. Võite lihtsalt vajutada või ümardada 1 minut. Stimuleerige iga nõelravi punkti kohe pärast esimese punkti vajutamist maksimaalse tulemuse saavutamiseks.
   • Nende punktide asukohad on ette ja taha, kaasa arvatud juuksekõver, oru plii, taevarumm, Phu Bach (ujuvvalge) ja pea Portaal Yin).

3. 

   Tuulemõisa pitser. Phong Phu nõelravi punkt, tuntud ka kui GV16 nõelravi punkt, on tõhus migreeni peavalude, kaela jäikuse ja närvipingete leevendamiseks. See punkt asub kukla keskosas kolju all. Leidke kolju aluse all olev lohk ja vajutage keskpunkti.
   • Vajutage sellesse punkti sügavalt ja jõuliselt vähemalt 1 minut.
   reklaam

3. meetod 5-st: refleksoloogia muudel kehaosadel

1. 

   Taeva sammas (Taeva sammas). Thien Tru nõelravi punkt asub kuklal. Selle punkti leiate umbes kaks jalga allpool kolju alust. Libistage sõrm koljuosast või lohust alla. Need kaks punkti leiate selgroo küljelihastest.
   • Võite 1 minuti jooksul vajutada või pigistada.

2. 

   Päevapress Hop Coci kalm (Union Valley). Nõelravi punkt Hop Coc, mida nimetatakse ka nõelravi punktiks LI4, asub mõlemal käel. See punkt asub pöidla ja nimetissõrme vahel. Vasaku käega vajutage oma parema käe nõelravi punkti Hop Coc ja paremal käel vajutage vasaku käe nõelravi punkti Hop Coc.
   • Kasutage tugevat ja sügavat survet, et punkte vähemalt 1 minut suruda.

3. 

   Suurem tormamine (suurem tormamine). Tai Chongi punkt asub sisikonnas, pöidla ja nimetissõrme ning jala luude vahel. Alustage varvaste vahel olevast nahast ja libistage üles umbes 2,5 cm (2 tolli) ülespoole, nii et jalgade luud saaksid punkti leida.
   • Võite 1 minuti jooksul vajutada või pigistada.
   • Mõnel inimesel on pöidla abil lihtsam jalgadele akupressure teha. See on hea viis nende nõelravi punktide stimuleerimiseks.
   reklaam

4. meetod 5-st: refleksoloogia mõistmine

1. 

   Lisateave refleksoloogia kohta. Hiina traditsioonilises meditsiinis on punktmassaaž punktide kasutamine 12 peamises meridiaanis. Need kanalid on energiavoolud, mis kannavad "qi" - idamaise meditsiini mõiste eluenergia. Punktmassaaži põhimõte on see, et vere ülekoormatus viib haigusteni. Punktmassaaž on teraapia, mis aitab avada meridiaane ja taastada vereringet.
   • Mõned meditsiinilised uuringud on tõestanud, et punktmassaaži meetod on migreeni peavalude ravis efektiivne.

2. 

   Kasutage õiget jõudu. Punktmassaaži tehes proovige kasutada õiget survet. Punktide stimuleerimisel vajutage punkte sügava ja tugeva jõuga. Vajutades võite tunda paljusust, kuid mitte nii, et olete väljakannatamatu, tunne, et peate valu ja mugavust tasakaalustama.
   • Teie üldine tervis määrab teie akupressuuri jõu.
   • Vajutades tunnete mõnes rõhupunktis valu. Alati, kui tunnete äärmist valu või suurenenud valu, vähendage aeglaselt survet, kuni tunnete tasakaalu valu ja mugavuse vahel.
   • Punktravi ajal ei tohiks teil valu olla. Kui valu on ebamugav, peatage rõhk.

3. 

   Refleksoteraapia õige kasutamine. See meetod nõuab survet punktmassaaži punktidele, seega kasutage kindlasti õigeid survestusvahendeid. Refleksoloogid kasutavad akupressuuri punktide massaaži ja stimulatsiooni sageli sõrmedega. Survepunktide kasutamisel peaks kõige tõhusam olema pikim ja tugevam keskmine sõrm, kuid võite kasutada ka pöialt. Mõned väiksemad ja raskemini ligipääsetavad kohad võivad vajada küünega vajutamist.
   • Teatud kehaosi, nagu sõrmenukid, küünarnukid, põlved, jalad või jalad, saab kasutada ka nõelraviks.
   • Punktmassaaži õigeks tegemiseks vajutage ümmarguse esemega. Mõnes nõelravi punktis on sõrmeotsad liiga paksud. Proovige väikestele punktidele vajutamiseks kasutada pliiatsi kustutuskummi. Surve avaldamiseks võite kaaluda ka avokaado seemne või golfipalli kasutamist.

4. 

   Rääkige oma arstiga refleksoloogia osas. Võite proovida neid survestuspunkte kodus suruda või külastada nõelravi spetsialisti või traditsioonilise meditsiini arsti. Kui otsustate neid punktmassaaži proovida, peate sellest alati oma arstile teada andma, et teie ravimid ja muud ravimeetodid ei segaks.
   • Kui nõelravi aitab valu leevendamiseks tõepoolest, peaksite sellest oma arstile teada andma. Kuid kui see meetod ei toimi, peate pöörduma arsti poole.
   reklaam

5. meetod 5-st: peavaludest aru saamine

1. 

   Eristage kahte tüüpi peavalusid. Peavalu on kahte põhitüüpi: esmane peavalu, mis ei ole põhjustatud ühestki häirest, ja sekundaarne peavalu, mis tuleneb teisest häirest. Migreen on peamine valu tüüp. Muud peamised peavalu tüübid on pingepeavalud ja klastri- või tsüklilised peavalud.
   • Sekundaarse peavalu võib põhjustada insult, kõrge vererõhk, palavik või probleem temporomandibulaarses liigeses (Temporomandibular Joint).

2. 

   Teadke migreeni sümptomeid. Üldiselt esinevad migreenihood ainult ühel pool pead, kõige sagedamini otsmikul või templites. Valu võib ulatuda mõõdukast kuni tugevani ja seda võib kuulutada aura. Enamikul migreenihaigetest on ka iivelduse, valgustundlikkuse, lõhna ja müra sümptomid. Liikumine süvendab sageli ka peavalu.
   • Aurora on ajutine häire teabe töötlemisel selle ümbruses. Auroras võib olla nähtav pilt, näiteks leek, välgutuli või siksakiline valgus, või sellest võib märku anda lõhn. Muud aurad võivad hõlmata halvatust kätes, segasust või segadust. Auranähtus esineb umbes 25% migreeniga patsientidest.
   • Migreeni vallandavaid tegureid on palju ja need on inimeseti erinevad. Võimalikud käivitajad on punane vein, söögikordade või paastu vahelejätmine, keskkonnast tulenevad stiimulid, nagu eredad tuled või tugevad lõhnad, ilmamuutused, unepuudus, stress ja hormonaalsed probleemid. katsealused, eriti naiste menstruaaltsükkel, teatud toidud, peavigastused, sealhulgas traumaatiline ajukahjustus, kaelavalu ja ajalised liigeste düsfunktsioonid.

3. 

   Pidage meeles hädaolukorra peavalu punaseid hoiatusmärke. Igasugust peavalu peaks hindama arst. Mõnel juhul võib peavalu olla hädaolukorra märk. Nende märkide hulka kuuluvad:
   • Tugev peavalu koos palaviku ja kaela kangusega. See võib viidata meningiidile.
   • Peavalu tüüp "välk". Äkiline ja väga tugev peavalu võib olla aju- ja seljaaju katva koe all veritseva verejooksu tunnuseks.
   • Valu, mõnikord valu templites vastavalt pulsile. Eriti kui see esineb eakatel inimestel ja kaalulangus, on see märk seisundist, mida nimetatakse hiidrakuliseks arteriidiks.
   • Punased silmad ja nähtav aura valguse ümber. See võib olla märk glaukoomist (glaukoom), mis ravimata jätmisel võib põhjustada püsiva nägemise kaotuse.
   • Äkiline või tugev peavalu vähihaigetel või nõrgenenud immuunsusega, näiteks siirdamisjärgsed ja HIV-AIDS-i patsiendid.

4. 

   Pöörduge oma arsti poole. Peavalud võivad olla väga tõsiste meditsiiniliste probleemide sümptomid. Peaksite pöörduma arsti poole, et teha kindlaks, kas teie peavalud on primaarsed või sekundaarsed. Kui teil on üks või mitu järgmistest sümptomitest, pöörduge oma arsti poole ühe või kahe päeva jooksul, kuid hiljemalt:
   • Migreenihooge esineb üha sagedamini ja intensiivsemalt.
   • Peavalud algavad pärast 50. eluaastat.
   • Visioon muutub
   • Kaalukaotus

5. 

   Migreeni korral pöörduge arsti poole. Migreeniravi võib hõlmata päästikute tuvastamist ja kõrvaldamist, stressi maandamist ja ravi. Rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada selliseid ravimeid nagu triptaanid (Sumatriptna / Imatrex või Zolmitriptan / Zomig), dihüdroergotamiin (Migranal) ning iiveldus- ja oksendamisvastased ravimid, kui need on olemas.
   • Narkootikumid triptaanid ja dihüdroergotamiin ei ole ette nähtud pärgarteri haigustega inimestele ja neid tuleks kasutada ettevaatusega eakatel või südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoritega inimestel, sealhulgas rasvunud, kolesterooli või kõrge triglütseriidide tase või diabeediga diagnoositud inimesed.
   reklaam