Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Keegi ei taha pärast välitegevusi päikesepõletatud nahka. Karmi päikese käes viibimine põhjustab naha dehüdratsiooni, punetust ja ketendust. Päikesepõletatud naha muutmine pruuniks on aga tegelikult vaid sammud naha rahustamiseks, tervendamiseks ja niisutamiseks. Mõne koduse abinõu ja iga sammu käsimüügiravimiga saate oma terve hõõguva naha hõlpsasti taastada ja taastada.

Sammud

1. osa 3: Jahe nahk

1. 

   Jahedad päikesepõletatud alad. Naha jahutamine on kõige lihtsam ja praktilisem viis päikesepõletuse leevendamiseks. Selle meetodi abil tunnete end väga mugavalt ning väheneb ka valu ning punetus ja turse. Naha jahutamiseks võite kasutada erinevaid viise.
   • Käi duši all või vannis.
   • Kasutage külma kompressi, mis sarnaneb jää või külmutatud köögiviljade mähkimisega rätikusse.
   • Kandke jääkuubikuga nahale külm kompress. Naha kahjustamise vältimiseks puhake külmade kompresside vahel lõõgastavalt.

2. 

   
   
   Nahale kantud viilutatud kurk. Kurk aitab ärritunud nahka niisutada ja jahutada. Viilutage jahutatud kurk lihtsalt õhukesteks viiludeks ja kandke see kahjustatud nahapiirkonnale. Mida laiem on kurgikatte valik, seda tõhusam on see. Kui teil pole kurki, võite selle asemel kasutada kartulit, kuna kartul sisaldab suurt veesisaldust ja aitab suurendada naha niiskust.
   • Kui teil on probleeme kurkide nahale kleepumisega, proovige nahka niisutada vähese õli või kreemiga, kuna need toimivad liimina.

3. 

   
   
   Kandke aloe vera geeli. Aloe vera on laialt tuntud kui üks väheseid looduslikke koostisosi, mis aitab päikesepõletust leevendada. Peaksite kahjustatud nahapiirkonnale kandma aloe vera geeli või aloe ekstrakti ekstraktiga losjooni kohe, kui märkate palju punetust või põletavat valu. Ärrituse ja valulikkuse vältimiseks korrake seda paar korda päevas.
   • Kui teil on aaloetaim, saate terade vahele lõigata ja need põletusele kanda, et nautida looduse 100% õrna mõju.
   reklaam

2. osa 3-st: Naha töötlemine ja tervendamine

1. 

   
   
   Kandke salvi, mis sisaldab steroidset koostisosa. Steroidid on ravimid, mis võivad vähendada naha kokkupuudet valu ja turset, muutes need ideaalseks lahenduseks päikesepõletatud nahale. Steroidide salve on palju, mida saab müüa käsimüügis. Nende hulgas on hüdrokortisoonikreem populaarne valik. Hõõru hernesuurune kogus õrnalt päikesepõletatud alale, vajadusel pane see mõne tunni pärast uuesti sisse.
   • Pange tähele, et steroidide aktuaalsused erinevad kurikuulsamatest ravimitest, mida sportlased sageli kuritarvitavad. Sisuliselt on need anaboolsed steroidid. Ilma retseptita ostetavaid steroidravimeid on tõesti ohutu kasutada (välja arvatud üksikutel juhtudel, mitte väikelastele).

2. 

   Leota vannis teeveega. Mõned inimesed usuvad, et mustas tees sisalduv tanniinhape võib leevendada põletatud nahka ja vältida ketendust. Selle meetodi tegemiseks keetke kõigepealt pott vett. Leotage 5 või 6 teekotti 5–10 minutit kuumas vees. Seejärel laske teel toatemperatuuril jahtuda (pange tee ooteaja minimeerimiseks külmkappi jahtuma). Kui tee on jahtunud, piserdage riide või pihustiga teed päikesepõletatud alale ja laske sellel pool tundi istuda. Teine võimalus on niisket teekotti lihtsalt naha kohal hoida.
   • Selleks soovitatakse sageli musta teed nagu kaubamärk Earl Grey.

3. 

   Leota vannis kaerahelbedega. Kuigi see valik võib tunduda veider, on kaerahelbed suurepärane viis päikesepõletuste raviks ja paranemise edendamiseks. Kaerahelbed omavad ravivaid omadusi, näiteks normaliseerivad naha pH-d ning rahustavad sügelevaid ja ärritunud piirkondi.
   • Proovige jahedas vannivees segada kaks kuni kolm tassi tavalist (magustamata) valtsitud kaera. Enne vanni loputamist või muude protseduuride alustamist kastke vannis umbes 20 minutit.
   • Suurema niiskuse saamiseks võite vanni lisada 3/4 tassi söögisoodat.

4. 

   Pihusta äädikat veega. Ehkki see võib tunduda kummaline, aitab äädikas taastada ja tasakaalustada naha pH, aidates pärast päikesepõletust nahka rahustada ja ravida. Kõigepealt käige külmas duši all. Järgmisena täitke pihustuspudel äädikaga ja piserdage seda ettevaatlikult põlenud kohale. Lase segul seista umbes tund. Seejärel loputage või peske uuesti külmas vees.
   • Äädika lõhn võib tund aega olla ebameeldiv, kuid teie päikesepõletatud ala on vähem kihiline.
   • Enamik äädikatüüpe on tõhusad, kuid mõnede allikate sõnul on õunaäädikas kõige tõhusam. Ärge kasutage palsamiäädikat, sest äädikas sisalduvad suhkrud ja värvained võivad nahka ärritada.
   reklaam

3. osa 3-st: niisutab nahka

1. 

   Kandke kreem. Päikesepõletatud naha taastamiseks peate kahjustatud piirkonda kandma healoomulise niisutajaga, mis ei põhjusta ärritust. Enamik igapäevaseid nahahooldustooteid teevad seda. Võite proovida kasutada ka mõnda tilka neutraalset õli, näiteks beebiõli, oliiviõli või rapsiõli.
   • Proovige tooteid ilma lõhna- ja maitseaineteta. Aroomiteraapia keemilised koostisosad ärritavad mõnikord põletikulist nahka.

2. 

   Juua vett. Päikesepõletatud nahk on kuiv ja paistes, nii et naha kaitsmiseks veenduge, et olete niisutatud. Säilitage niiskus nii seest kui ka väliselt, et vältida naha liigset koorumist ja koorumist. Mayo kliinik soovitab juua päevas 9–13 klaasi vett.
   • Vesi võib aidata leevendada ka päikesepõletuse peavalu.

3. 

   Kandke täispiim nahale. Piimatoodetes sisalduv rasv aitab päikesepõletatud piirkondi niisutada, vähendades põletavat valu ja hoides ära ketenduse. Täispiim on sageli kõige odavam ja mugavam kasutada. Proovige riide täispiimas leotada ja asetage see 20 minutiks nagu külm kompress. Teise võimalusena võite vanni panna täispiima ja leotada jahedas vees.
   • Ärge kasutage piimatooteid, mis sisaldavad vähe või üldse mitte rasva. Ilma rasvata kaotab piim paljusid oma olemuslikult niisutavaid omadusi.
   • Kreemiga täidisel rasval jogurtil on losjoonina kasutamisel sarnane toime. Ärge kasutage suhkrut sisaldavat jogurtit, kuna see võib nahka kleepida ja ärritada.

4. 

   Kandke kartulijahu nahale. Kartulites sisalduv tärklis sisaldab palju vett, nii et nende nahale kandmine on suurepärane võimalus päikesepõletusest põhjustatud kuiva naha niisutamiseks. Purusta kartulid pastaks. Kandke see segu nahale ja laske sellel 20 minutit istuda, seejärel loputage seda piirkonda külma veega.
   • Pasta valmistamiseks võite kasutada ka toidumikserit. Seda tehes peaksite kartulid kõigepealt väikesteks tükkideks lõikama. Pange tähele, et kui proovite kogu kartulikogust korraga jahvatada, koormab see segisti üle.

5. 

   Kandke nahale kookosõli. Sarnaselt teiste kaubanduslike niisutajatega on ka looduslikel õlidel päikesepõletatud piirkondade niisutamine ja rahustamine, kuid kookosõli on alati palju parem valik. Lisaks niiskuse pakkumisele ja päikesepõletuse taastamisele tervislikumaks, koorib ja eemaldab kookosõli õrnalt surnud rakud ja soodustab paranemist.
   • Kookosõli on müügil paljudes puhta toidu ja spetsiaalsetes kauplustes. Kookosõli vedeleb käte soojuse all.
   reklaam

Nõuanne

• Vältige päikest, kuni päikesepõletus on kadunud. Kui soovite päevitada, on naha kaitsmiseks kõige parem kasutada kõrge SPF-iga päikesekreemi.
• Tõsiste päikesepõletuste korral on ketendus vältimatu. Kuid ülaltoodud meetodid võivad minimeerida valu ja ärritust ravi ajal.

Hoiatus

• Päikesepõletused on sageli nahale kahjulikud ja suurendavad nahavähi tekke riski, nii et kandke kindlasti päikesekaitset, kui peate pikka aega väljas käima.