Sisu

• Astuda
• 1. osa 2: Kuidas kodus päikesepõletusest vabaneda
• 2. osa 2-st: teadmine, millal arsti poole pöörduda
• Näpunäited

Päikesepõletus on tavaline, umbes 42% Ameerika täiskasvanutest teatas vähemalt ühest juhtumist aastas. Madalmaades pole neid andmeid saadaval. Tavaliselt areneb see mõne tunni jooksul pärast liiga palju ultraviolettkiirgust (UV), kas päikeselt või kunstlikelt allikatelt (solaariumid). Päikesepõletuse tunneb ära punase põletatud naha järgi, mis on katsudes valus ja soe. Selle kadumine võib võtta paar päeva ja iga päikesepõletus suurendab teie riski mitmesuguste nahaprobleemide tekkeks, nagu kortsud, tumedad laigud, lööbed ja nahavähk (melanoom). Koduse päikesepõletuse ravimiseks ja leevendamiseks on mitu looduslikku viisi, kuigi kui teie nahk on tõesti kahjustatud, võib vaja minna meditsiinilist abi.

Astuda

1. osa 2: Kuidas kodus päikesepõletusest vabaneda

1. Võtke jahe vann. Teie nahk võib rannas või pargis olles tunduda veidi roosiline või kuumutatud, kuid tõenäoliselt näete ja tunnete, et see on tund aega hiljem koju jõudes palju hullem. Seetõttu pange kohe, kui näete ja tunnete päikesepõletatud nahka, nahale jahedat kompressi või kui nahk on põletatud, võtke jahe vann või dušš. Vee jahe temperatuur aitab võidelda põletamise vastu ja leevendab osa valu. Teie nahk imeb ka veidi vett, mis on dehüdratsiooni tõttu päikesepõletatud naha jaoks oluline.
   • Leota 15–20 minutit, veendudes, et vesi oleks jahe, kuid mitte liiga külm - vanni jää lisamine võib tunduda üsna hea, kuid see võib põhjustada su keha šoki.
   • Ärge kasutage seepi ega puhastusvahendeid nahale kohe pärast päikesepõletust - see võib nahka veelgi ärritada ja / või kuivatada.
   • Väga heleda nahaga inimesel kulub pärastlõunal sageli vähem kui 15 minutit päikest, samas kui tumedama nahaga inimene talub tundide kaupa sama palju päikest.
2. Kandke aloe vera. Aloe vera geel on tõenäoliselt kõige populaarsem taimne ravim päikesepõletuse ja muude põletatud naha põhjuste vastu. Aloe veral on tohutu võime mitte ainult leevendada päikesepõletust ja vähendada valu, vaid see kiirendab ka paranemisprotsessi. Kirjanduse teaduslikus ülevaates leidsid teadlased, et aloe veraga ravitud päikesepõletuse ja muude nahavigastustega inimesed raviti keskmiselt 9 päeva varem kui need, mida taimega ei ravitud. Aloe vera määrimine esimestel päevadel pärast päikesepõletust mitu korda päevas võib teie nahale suuresti mõjuda ja vältida palju ebamugavusi.
   • Kui teie kodus või aias on tõeline aloe vera taim, murdke leht ära ja kandke selles sisalduv paks geel / mahl otse päikesepõletatud nahale.
   • Teise võimalusena võite osta tervisepoest või apteegist pudeli puhast aloe vera geeli. Parima efekti saavutamiseks pange geel külmkappi ja kandke jahedaks.
3. Proovige kaerahelbed. Kaerahelbed on veel üks looduslik ravim päikesepõletuste leevendamiseks. See toimib kiiresti, et vähendada kuumutamist ja sügelust. Uuringud on näidanud, et kaerahelbedel on põletikuvastased omadused, mis aitavad päikesepõletatud nahka leevendada. Sel põhjusel tehke kaerahelvestega vedel partii, laske sellel külmkapis kaks tundi jahtuda, kandke seejärel otse päikesepõletatud nahale ja laske kuivada. Loputage see jaheda veega maha, kuid tehke seda ettevaatlikult, kuna kaerahelbed on ka kerge koorija ja te ei soovi nahka veelgi ärritada.
   • Teise võimalusena võite osta peeneks jahvatatud kaerahelbed (mida müüakse apteekides kolloidse kaerana) ja segada seda vannis heldelt jaheda veega enne ise sisse astumist.
   • Võite ka ise peeneks jahvatatud kaera valmistada, jahvatades tassi (kiir- või traditsioonilist) kaerahelbed segistis, köögikombainis või kohviveskis, kuni see on ühtlase ja peene konsistentsiga.
   • Väiksemate päikesepõletatud alade jaoks võite panna peotäie kuiva kaerahelbed marli padja ja leotada seda mõne minuti jooksul külmas vees. Seejärel pange see omatehtud kompress 20 minutiks põletusele. Korrake seda iga paari tunni tagant.
4. Hoidke põlenud nahka hästi niisutatud. Päikesepõletatud nahal ei ole normaalse naha niisutust, seega on veel üks võimalus seda rahustada ja tervendamist soodustada, kui see on hästi niisutatud. Pärast jahedat dušši või vanni kandke päikesepõletatud nahale liigne kogus niisutajat või losjooni, et vältida vee uuesti lahustumist. Korrake seda rakendust kogu päeva jooksul regulaarselt, et koorimine ja ketendus oleksid vähem nähtavad. Otsige looduslikke niisutajaid, mis sisaldavad C- ja E-vitamiine, MSM-i, aloe verat, kurgiekstrakti ja / või saialille - kõik need aitavad kahjustatud nahka pehmendada ja ravida.
   • Kui päikesepõletus on eriti valus, kaaluge hüdrokortisoonikreemi kasutamist. Väikese annuse (vähem kui 1%) hüdrokortisooni sisaldav kreem on hea valu ja turse kiireks vähendamiseks.
   • Ärge kasutage bensokaiini ega lidokaiini sisaldavaid kreeme - mõnedel inimestel võivad need põhjustada allergiat ja süvendada päikesepõletust.
   • Lisaks ärge kasutage võid, vaseliini ega muid õlipõhiseid tooteid päikesepõletatud nahal - need võivad ummistada teie poorid ja takistada kuumuse ja higi väljapääsemist.
   • Tavaliselt on päikesepõletusest tingitud valu kõige hullem 6–48 tunni jooksul pärast päikese käes viibimist.
5. Hoidke end hästi hüdreeritud. Teine võimalus päikesepõletatud naha niisutamiseks hoida on rohke vedeliku joomine. Päikesepõletuse ajal (vähemalt esimestel päevadel) jooge lisavett, looduslikku puuviljamahla ja / või kofeiinivabu spordijooke, et teie keha ja nahk saaksid vett ja saaksid ennast ravida. Alustage vähemalt 8 klaasi veega (eelistatavalt puhastatud veega) päevas. Pidage meeles, et kofeiin on diureetikum ja paneb teid sagedamini urineerima, seega vältige päikesepõletuse varajases staadiumis kohvi, musta teed, karastusjooke ja energiajooke.
   • Kuna päikesepõletus tõmbab naha pinnale niiskust ja eemaldab selle kogu ülejäänud kehast, peate olema tähelepanelik dehüdratsiooni sümptomite suhtes: suukuivus, liigne janu, vähenenud urineerimine, tumedat värvi uriin, peavalu, pearinglus ja / või unisus.
   • Väikesed lapsed on dehüdratsiooni suhtes eriti haavatavad (nende kehakaaluga võrreldes on nahapinda rohkem), nii et pöörduge oma arsti poole, kui nad pärast päikesepõletust tunduvad haiged või käituvad kummaliselt.
6. Mõelge käsimüügis olevatele põletikuvastastele valuvaigistitele. Põletik ja turse on mõõduka kuni tugeva päikesepõletuse korral suur probleem, seega on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) võtmine vahetult pärast päikesekahjustuste avastamist ka hea strateegia. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid vähendavad päikesepõletusele iseloomulikku turset ja punetust ning võivad ära hoida mõningaid pikaajalisi nahakahjustusi. Tavalised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on ibuprofeen (Advil), naprokseen (Aleve) ja aspiriin, kuid need võivad teie kõhule kahjulikud olla, seega võtke neid koos toiduga ja piirake kasutamist vähem kui kahe nädalani. Atsetaminofeen (atsetaminofeen) ja muud valuvaigistid võivad aidata päikesepõletuse valu, kuid need ei mõjuta põletikku ega turset.
   • Otsige kreeme, losjoneid või geele, mis sisaldavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid või valuvaigisteid - see on kiirem ja otsesem viis ravimite nahale sattumiseks.
   • Pidage meeles, et aspiriin ja ibuprofeen ei sobi väikelastele, seega pidage enne oma laste kasutamist või ravimite kasutamist nõu oma arstiga.
7. Kaitske end edasise põletamise eest. Ennetamine on päikesepõletuse korral alati parem. Enda kaitsmiseks saate teha palju asju, näiteks 30-aastase päikesekaitsekreemi määrimine, iga tunni tagant uuesti pealekandmine ja katterõivaste kandmine, näiteks pikkade varrukatega särk, müts ja päikeseprillid. Vältige päikest päeva kuumimas osas, ajavahemikus 10–14.

2. osa 2-st: teadmine, millal arsti poole pöörduda

1. Tea, millal pöörduda arsti poole. Enamik päikesepõletuse juhtumeid liigitatakse esimese astme põletushaavadeks, mida saab kodus ülaltoodud nõuannete abil ravida ja peaksite mõnda aega päikese käes olema. Kuid äärmuslik päikese käes viibimine võib põhjustada ka teise ja kolmanda astme põletusi, mis nõuavad arstiabi ja ravi. Teise astme päikesepõletust tunnevad ära villid ja märja väljanägemisega nahk, kogu epidermise ja pärisnaha ülemise kihi punetus ja kahjustused. Kolmanda astme päikesepõletuse tunneb ära naha koorumise ja kuiva väljanägemise, tumepunase või tuhase värvuse ning kogu epidermise ja suurema osa pärisnaha hävimise järgi. Naha tunne väheneb tavaliselt kolmanda astme põletustega.
   • Teise astme päikesepõletus paraneb 10–21 päevaga, tavaliselt ilma armideta. Kolmanda astme päikesepõletused vajavad naha paranemiseks sageli pookimist ja jätavad alati armid.
   • Muud põhjused pärast päikesepõletust arsti poole pöördumisel on dehüdratsiooni sümptomid (vt eespool) või kuumarabandus (tugev higistamine, minestamine, väsimus, nõrk, kuid kiire pulss, madal vererõhk ja peavalud).
   • Lastel peaksite üldise juhendina pöörduma arsti poole, kui villiline päikesepõletus mõjutab 20% või rohkem nende keha (näiteks kogu lapse seljaosa).
2. Laske oma villid korralikult ravida. Mõõdukas kuni tugev päikesepõletus hõlmab tavaliselt ka villide tekkimist, mis on teie keha loomulik kaitsev reaktsioon. Kui märkate, et päikesepõletatud nahale tekivad villid, ära korja ega murra neid. Villid sisaldavad teie looduslikku kehavedelikku (seerumit) ja moodustavad põletatud naha kohal kaitsekihi. Villide murdmine suurendab ka nakkusohtu. Kui teil on juurdepääsetavatel kehaosadel (näiteks käsivarrel) villid minimaalselt, katke need kuiva, imava sidemega. Kui teil on aga palju villi ja see on teie seljas või muudes raskesti ligipääsmatud kohtades, laske nende eest hoolitseda oma arstil. Tõenäoliselt määrab arst mõne antibiootikumikreemi ja katab villid hästi steriilse marliga, et vähendada nakkusohtu, minimeerida armistumist ja soodustada paranemist.
   • Vahetage sidet 1-2 korda päevas (kui see on kättesaadav), kuid eemaldage hoolikalt, et minimeerida edasisi kahjustusi. Vahetage kaste kohe välja, kui see kogemata märjaks saab või määrdub.
   • Kui villid avanevad, määrige sellele piirkonnale antibiootikumide salv ja katke see lõdvalt uue puhta sidemega.
   • Üks või mitu villilist päikesepõletust nooruses või teismeliseeas kahekordistab melanoomide (nahavähi vorm) tekkimise riski hilisemas elus.
3. Mõelge hõbedasulfadiasiinikreemile. Kui teie päikesepõletus on eriti tugev ja hõlmab villide teket ja naha koorimist, võib arst soovitada ja välja kirjutada hõbedasulfadiasiinikreemi (Thermazene 1%). Hõbesulfadiasiin on võimas antibiootikum, mis hävitab põletatud nahal bakterid ja muud potentsiaalselt nakkusohtlikud ained. Seda kasutatakse tavaliselt üks või kaks korda päevas, kuid ärge kasutage seda näol, kuna see võib põhjustada naha hallikat värvi muutumist. Kreemi kandmisel kasutage kindaid ja pange paks karv, kuid eemaldage kõigepealt surnud ja ketendav nahk. Hoidke hõbedast sulfadiasiinikreemi alati steriilsete sidemetega.
   • Kolloidhõbeda lahus, mida saab osta paljudest tervisepoodidest või valmistada kodus, on samuti võimas antibiootikum ning palju odavam ja problemaatilisem kui hõbesulfadiasiinikreem. Valage steriilsesse pihustuspudelisse kolloidhõbedat ja määrige see põletatud nahale, seejärel laske sel enne sideme paigaldamist kuivada.
   • Kui teie arst arvab, et teil on suur päikesepõletuse oht levida laialdaselt, võib ta ohutuse tagamiseks välja kirjutada lühikese antibiootikumikuuri.

Näpunäited

• Vältige tarbetut päikese käes viibimist. Hoidke kuumimatel keskpäevatundidel päikese käes ja kandke päikesemütse, päikeseprille ja huulepalsamit, et õue minnes nahka kaitsta UV-kiirte eest.
• Kasutage päikese käes laia spektriga päikesekreemi, mille tegur on SPF 30 või suurem.
• Istu vihmavarju all, kui naudite õues, isegi kui on pilves.
• Pärast päikesepõletuse paranemist koorige nahk. Kasutage käsimüügis olevat alfa-hüdroksühappe (AHA) puhastit ja kerget koorivat padja. Naha koorimine võib stimuleerida uute rakkude kasvu, eemaldades samal ajal surmatud või surevad rakud, mida põletus kahjustab.