Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: uurige oma tundeid
• 2. meetod 3-st: rääkige sellest
• 3. meetod 3-st: lisateave
• Näpunäited

Inimese seksuaalsuse määrab bioloogiliste, psühholoogiliste ja keskkonnategurite keeruline segu. Meditsiinieksperdid usuvad, et te ei saa oma seksuaalset orientatsiooni valida - see on lihtsalt osa sellest, kes te olete. Kuigi mõned inimesed mõistavad oma seksuaalset identiteeti juba üsna noorelt, võib teie seksuaalsuse määramine olla ka kogu elu. On normaalne, kui teil on küsimusi oma seksuaalse sättumuse kohta. Kui te pole kindel, kas olete heteroseksuaalne, võib see aidata uurida oma tundeid, rääkida kellegagi, keda usaldate (näiteks õpetaja, nõustaja, pereliikme või sõbraga) ning õpetada ennast seksuaalse sättumuse erinevate aspektide kohta ja eeldama identiteeti.

Astuda

1. meetod 3-st: uurige oma tundeid

1. Ära muretse selle pärast. Pidage meeles, et teie seksuaalse identiteedi avastamine võib võtta kaua aega ja teie tunded võivad aja jooksul muutuda. Te ei pea kiirustama ennast sildistama. Lõdvestuge, laske oma tunnetel loomulikult areneda ja mõelge oma enesetunde üle, ilma et te ise ennast hindaksite.
2. Tehke kindlaks, kas teid huvitavad vastassoost inimesed. Isegi kui teil pole kunagi olnud romantilisi ega seksuaalseid suhteid teise inimesega, võib teid keegi seksuaalsel või romantilisel moel köita. Mõelge inimestele, kes teid köidavad, olgu need inimesed, keda tunnete isiklikult, kuulsused või isegi väljamõeldud tegelased.
   • Kui leiate, et kõik või enamik teid huvitavatest inimestest on teistsugusest soost kui teie, on tõenäoline, et olete sirge.
3. Uurige, kas tunnete end mugavalt vastassoost inimesega. Mõelge oma lähedastele suhetele teistega, olgu nad siis platoonilised (ainult sõbrad), romantilised või seksuaalsed. Leidke hetk ja küsige endalt, kuidas te nende suhetega suhtute, ilma et neid tundeid otsustaksite või üle analüüsiksite. Mõelge, millistes suhetes olete end kõige mugavamalt tundnud (turvalised, rahuldustpakkuvad, õnnelikud).
   • Kas tunnete romantilist või seksuaalset tõmmet vastassoost lähedaste sõprade vastu? Kui jah, siis küsige endalt, kuidas suhtuksite ühe sellise inimesega tutvumisse.
   • Kuidas suhtute kõigisse romantilistesse ja seksuaalsetesse kogemustesse, mida olete kogenud vastassoost inimeste või samasooliste inimestega, kui olete neid kogenud? Kas teile meeldis ja kas see tundis rahuldust? Pange kirja, milliseid suhteid olete leidnud kõige positiivsemalt, ja küsige endalt, kui palju on teise inimese sugu selle tundega seotud.
4. Uurige oma sõprussuhteid. Paljud inimesed tunnevad end kõige mugavamalt sõbralikult inimestega, kelle vastu nad ei ole seksuaalselt huvitatud. Näiteks geimehed kipuvad naistega sõbrunema kergemini kui heteroseksuaalsed mehed, samas kui heteroseksuaalsed mehed on teiste meestega sageli mugavamad.
   • Mõelge oma sõprussuhetele. Kas teie suhted vastassoost inimestega on "keerukad" romantiliste või seksuaalsete tunnete tõttu? Kas teil on mugavam olla samast soost sõpradega või juhuslik? Kui jah, siis see võib viidata sellele, et olete heteroseksuaalne.
   • Kui teil on palju üht või teist sugu sõpru, ei pruugi see teie seksuaalsuse kohta midagi öelda. Vaadake oma sõprussuhteid koos muude teguritega, nagu romantiline minevik või seksuaalsete olukordade tüübid, mille üle te fantaseerite.
5. Kasuta oma kujutlusvõimet. Kujutage end romantilises või seksuaalses olukorras koos eri soost inimestega. Lase oma mõistusel viia sind sinna, kuhu ta tahab minna, ilma asjadele liiga mõtlemata või enda üle kohut mõistmata. Mõelge oma tunnetele, kui kujutate ette järgmisi olukordi:
   • Kui teile meeldib eriti ette kujutada, et olete koos eri soost inimestega, võite olla heteroseksuaalne.
   • Kui tunnete end õnnelikuna ja põnevil ideest olla ainult standardses suhtes või olukorras, võib see olla ka märk sellest, et olete heteroseksuaalne.
6. Tutvustage end erineva seksuaalse identiteediga. Seksuaalne orientatsioon pole mustvalge. Võite olla sirge, gei või kuskil keskel (biseksuaalne või kahepoolne). Mõni inimene peab end sirgeks isegi siis, kui teda aeg-ajalt köidavad (või on olnud suhetega) samasoolised inimesed, ja mõned inimesed peavad end homodeks isegi siis, kui neid huvitavad / on köitnud suhted eri soost inimestega . Teisi ei huvita üldse seksuaalsed ega romantilised suhted mis tahes soost inimestega. Need inimesed võivad end pidada mitteseksuaalseks või mitte romantiliseks. Kõige tähtsam on see, kuidas sa end tunned.
   • Kirjuta midagi sellist või ütle endale valjult: "Olen heteroseksuaalne" või "Olen heteroseksuaalne". Kuidas sa ennast tunned, kui viidad endale niimoodi? Kas olete sellega rahul?

2. meetod 3-st: rääkige sellest

1. Rääkige lähedase sõbraga oma seksuaalsest sättumusest. Mõnikord võib abi olla rääkimisest kellegagi, kes võib-olla läbib samu asju ja kellel on samad küsimused kui teil. Rääkige usaldusväärsele sõbrale küsimustest, mis teil on, ja küsige temalt nende endi kogemuste kohta, kui see on läbiräägitav teema.
   • Kui teate, et teie poiss-sõber ei viitsi oma seksuaalsusest rääkida, küsige midagi sellist: "Millal sa esimest korda avastasid, et oled sirge / gei / biseksuaal? Kuidas sa seda teadsid?'
2. Leidke foorum, kus saaksite rääkida seksuaalse identiteedi probleemidest. Leidke mõõdukas foorum, kus saaksite (soovi korral anonüümselt) rääkida teiste inimestega, kes otsivad ka vastuseid oma seksuaalsuse kohta. Kui te ei soovi arutelus osaleda, võib olla kasulik lihtsalt lugeda teiste inimeste antud teemal peetud vestlusi. Alustage näiteks seksuaalsete ja sooliste probleemide foorumist PsychCentralis: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Rääkige terapeudiga. Kui teie seksuaalse identiteedi kohta tekkivad küsimused tekitavad teile palju ärevust ja stressi, kaaluge aja kokkukutsumist vaimse tervise spetsialisti (psühholoogi, kliinilise sotsiaaltöötaja või nõustaja) juurde. Nad võivad aidata teil paremini mõista oma seksuaalsust või suunata teid mõne kasuliku teabeallika suunas.

3. meetod 3-st: lisateave

1. Lugege raamatuid seksuaalsuse ja seksuaalse sättumuse kohta. See võib olla suurepärane viis oma seksuaalsuse paremaks mõistmiseks. Kui otsite vastuseid teismelise või noore täiskasvanuna, proovige ühte järgmistest raamatutest:
2. Vaadake seksuaalsusega seotud haridusalaseid veebisaite. Inimeste seksuaalsuse uurimisele ning seksuaal- ja reproduktiivtervisega seotud ressursside pakkumisele pühendunud organisatsioonid pakuvad oma veebisaitidel sageli tasuta õppematerjale. Seksuaalse sättumuse kohta lisateabe saamiseks vaadake ühte või mitut järgmistest veebisaitidest:
3. Osale seksuaalsuse kursusel. Kui olete koolis, võite registreeruda seksuaalsuse tunnis või osaleda kohalikus ülikoolis. Internetis võite leida ka tasuta või taskukohaseid seksuaalse identiteedi kursusi. Tutvuge näiteks MITi sissejuhatuse seksuaalse ja soolise identiteediga vabalt kättesaadava veebikursuse materjaliga: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identiteedid-kevad-2016 /

Näpunäited

• Ärge muretsege, kui te ei saa sellest kohe teada. Oma seksuaalsuse mõistmine võib olla elukestev teekond.
• Pidage meeles, et ainult teie saate ise oma seksuaalse identiteedi kindlaks teha. Ära lase kellelgi teisel proovida sind sildistada või panna kasti, mis tekitab ebamugavustunnet.