Sisu

• Astuda
• 1. osa 3: looduslikud ravimid köha vastu
• 2. osa 3-st: Köha ravimid
• 3. osa 3-st: Kuidas muul viisil köhast lahti saada
• Näpunäited
• Hoiatused

Püsiv köha võib tekitada ebameeldivat tunnet, nii et tõenäoliselt soovite sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Köha on gripi ja külma tavaline sümptom, kuid seda võivad põhjustada ka allergiad, astma, kõrvetised, kuiv õhk, suits ja isegi teatud ravimid. Köha võib olla väga valus ja tüütu, nii et proovige mõnda järgmistest nõuannetest, et köha kiiremini vabaneda.

Astuda

1. osa 3: looduslikud ravimid köha vastu

1. Kasutage mett. Mesi on tõhus köha pärssiv toime ja rahustab kurguvalu. Mitmed uuringud on näidanud, et mesi on sama tõhus kui enamik käsimüügiravimeid ja mõnikord isegi tõhusam. Mesi katab kurgu ja pehmendab limaskesti. Vahetult enne magamaminekut võib olla väga hea mett võtta, kui köhimine muudab teie magamise raskeks.
   • See on hea nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid ärge andke mett alla 1-aastastele lastele, kuna on tõenäoline, et mesi võib olla botulismiga saastunud ja väikelapsed on sellele vastuvõtlikud.
   • Võite võtta mett otse. Proovige süüa supilusikatäis mett iga paari tunni tagant, kuni teil on köha. Teine võimalus on lisada 1 spl või rohkem klaasi sooja vett või sidruniga teed.
   • On uuringuid, mis viitavad sellele, et mesi on köha pärssimiseks sama tõhus kui dekstrometorfaan - koostisosa, mida sageli leidub köhasiirupites.
2. Joo lagritsa teed. Lagritsajuur puhastab teie hingamisteed, vähendab põletikku ja vabastab lima. Selle valmistamiseks pange tassi 2 supilusikatäit kuivatatud lagritsajuurt ja valage 250 ml keeva veega. Laske sellel järsult 10-15 minutit. Joo tassi kaks korda päevas.
   • Ärge jooge lagritsa teed, kui kasutate steroide või kui teil on probleeme neerudega.
   • Toimeaine glütsürritisa võib mõnel inimesel põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid. Otsige tervisekaupade poest deglütsürriniseeritud lagritsajuuri (DGL). See töötab sama hästi.
3. Proovige tüümiani teed. Tüümiani kasutatakse mõnes riigis, näiteks Saksamaal, mitmesuguste hingamisteede haiguste korral. See lõdvestab kurgu lihaseid ja vähendab põletikku. Keetke vesi ja lisage tassile 2 tl kuivatatud tüümiani. Laske sellel 10 minutit tõmmata, seejärel valage see läbi sõela ja jooge.
   • Veelgi rahustavate omaduste saamiseks lisage veidi mett ja sidrunit. Maitseb natuke paremini.
   • Ärge kunagi kasutage tüümianiõli allaneelamiseks. Kasutage värsket või kuivatatud tüümiani.
4. Sööge magusat. Kui teil pole kurgupastille või kui te ei soovi ravimeid kasutada, võite köha leevendada ka lihtsalt kõva kommi imemisega.
   • Kuiva köha ilma flegmita saate alla suruda peaaegu iga ravivahendiga. Kõva kommi imemine annab rohkem sülge ja neelab rohkem, mis pärsib köha.
   • Kui teil on lima lõtv köha, sobivad sidrunikommid tõesti hästi.
   • Kõvad kommid sobivad hästi 6-aastastele ja vanematele lastele. Ärge andke kunagi alla 3-aastastele lastele kõvasid komme ega pastille, sest nad võivad neist lämbuda.
5. Proovige kurkumit. Kurkum on traditsiooniline köharohi, mis aitab paljusid inimesi. Pange pool tl kurkumit klaasi sooja piima. Kuiva köha korral võite segada ka kurkumit ja teelusikatäit mett. Kurkumitee valmistamiseks lisage 1 liitrile veele supilusikatäis kurkumit. Lase järsult ja vala siis läbi sõela. Köha veelgi leevendamiseks lisage sidrunit ja mett.
6. Lahustage piparmünt ja ingver sidrunimahlas. Ingver aitab lima lahti saada. Nii ingver kui piparmünt vähendavad kurgu tagaosa ärritust, mis ajab köhima. Lisage veidi mett, et see veelgi tõhusam oleks.
   • Lisage 1 liitrile veele 3 supilusikatäit peeneks hakitud ingverit ja 1 spl kuivatatud piparmünti. Keetke vesi ja laske siis õrnalt podiseda. Kui see on veidi paksenenud, viska see läbi sõela. Laske sellel mõni minut jahtuda, lisage tass mett ja segage, et see täielikult lahustuks. Võtke supilusikatäis iga paari tunni tagant. Seda saate külmkapis hoida maksimaalselt 3 nädalat.
   • Võite piparmündi sulatada ka sidrunimahlas. Kuumuta seda pannil, kuni kommid on täielikult lahustunud. Võite lisada ka mett. Lisage 1 spl mett ja segage, kuni see on hästi segunenud.
7. Proovige eeterlikku õli. Eeterlikku õli aurustades aurustades saate selle eeliste saamiseks sisse hingata. Proovige teepuuõli ja eukalüptiõli, mis teadaolevalt hingamisteid rahustavad ja puhastavad. Need sisaldavad ka viirusevastaseid, antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid koostisosi.
   • Keeda vett ja pane see kaussi. Lase minut jahtuda. Lisage 3 tilka teepuuõli ja 1-2 tilka eukalüptiõli. Sega põhjalikult. Riputage kausi näoga ja rätik pea kohal, et auru kinni hoida. Hinga sügavalt sisse 5-10 minutit, 2-3 korda päevas. Vältige vee liiga lähedale sattumist, kuna aur võib teie nägu põletada.
   • Ärge neelake teepuuõli sisse. See on mürgine, kui selle alla neelate.
8. Valmistage viskipõhine köhasiirup. Kui soovite valmistada tõhusat täiskasvanute köhasiirupit, võite oma sooja vee ja sidruni kruusile lisada veidi viskit. Kuigi alkohol köha tegelikult ei paranda, lõõgastab see siiski.
   • Pange 60 ml viskit koos 60 ml sidrunimahla ja 60-120 ml veega mikrolaineahjus kasutatavasse tassi.
   • Lülitage mikrolaineahi 45 sekundiks sisse.
   • Segage segusse 1 spl mett ja lülitage mikrolaineahi sisse veel 45 sekundiks.
9. Proovige traditsioonilist Korea kodus kasutatavat ravimit. Kui teil on gripi- või külmetushaigus, võite valmistada selle Korea koduse ravivahendi portsjoni. Segate kuivatatud jujubid vürtside, mee ja paljude muude kasulike koostisosadega.
   • Pange suurde potti 25 kuivatatud jujubit (viilutatud), 1 suur Aasia pirn (neljaks lõigatud, seemned eemaldatud), 7 cm ingveritükk (viilutatud), 2–3 kaneelipulka ja 3 liitrit vett. Kata pann ja kuumuta seda keskmisel kuumusel keemiseni.
   • Alandage kuumust ja laske sellel tund aega podiseda.
   • Kurna kõik koostisosad välja ja hoia vedelikku.
   • Tee magustamiseks lisage 1-2 supilusikatäit mett. Nautige kurgu rahustamiseks seda tassi sooja ravimit ja teie köha on mõne minuti pärast kadunud. Üks parimaid asju, mida saate teha, on lõõgastuda ja sügavalt sisse hingata.
10. Kuristage soolveega. Soolavett kasutatakse kurguvalu leevendamiseks, kuid see võib aidata ka köha korral, kuna see vähendab limaskestade turset ja vabastab lima. Pange 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit soola 250 ml vette, laske sellel täielikult lahustuda, seejärel kuristage 15 sekundit. Seejärel sülitage see välja ja korrake, kuni kogu vesi on kadunud.
11. Proovige õunasiidri äädikat. Õunaäädikas on hea viis köhast vabanemiseks ilma ravimiteta. Saate seda kuumutada ja juua nagu teed koos teelusikatäie meega või juua külmalt koos õunamahlaga.

2. osa 3-st: Köha ravimid

1. Võtke dekongestant. Dekongestant leevendab köha, leevendades ninakinnisust ja kuivatades hingamisteede avamiseks kopsudes lima. Neid ravimeid saate võtta erinevates vormides, näiteks pillid, joogid ja ninaspreid.
   • Otsige tablette või jooke, mille toimeaine on ksülometasoliin.
   • Kui te võtate neid ravimeid liiga palju, võib see tegelikult põhjustada limaskestade kuivamist ja kuiva köha.
   • Ärge kasutage ninasprei kauem kui 2-3 päeva järjest. Kui kasutate seda sagedamini, võib see põhjustada sõltuvust, sest see põhjustab teie limaskestade turset.
2. Proovige pastille. Proovige mentooli pastille, mis tunduvad olevat kõige tõhusamad. Need tabletid tuimastavad teie kurgu, surudes alla köharefleksi ja kiiremini köhimise.
   • Pastillid, kus on hagijakoer, toimivad hästi enamiku köha tüüpide korral. Mallow on mõrkjasmagus ürt, millel on rögalahtistav aine, nii et võite köha kergemini välja köhida, et köha oleks parem parem. Rasedad naised ei tohiks kasutada koera.
   • Kuiva köha korral võite kasutada libisevaid jalaka köha tablette. Need kommid on valmistatud libeda jalaka koorest. See aine hoiab kurgus kihti, mis vähendab köharefleksi ja köha on kiiremini möödas. Rasedad ja imetavad naised ei tohiks libisevat jalakat kasutada.
3. Kasutage meditsiinilist rindkere salvi. Käsimüügis olev mentool või kamperisalv sobib hästi enamiku kuiva ja märja köha korral.
   • Seda salvi tuleb kasutada ainult väliselt ja seda ei saa alla neelata.
   • Ärge kasutage imikutel ravimravisid.
4. Proovige köha pärssivat ravimit. Öösel vaevava produktiivse köha korral sobib kõige paremini käsimüügis olev köhavastane ravim.
   • Köha pärssiv aine peatab produktiivse köha põhjustava lima tootmise ja pärsib köharefleksi. Köha on hea ajutiselt peatada, kui see teid ärkvel hoiab, kuid te ei tohiks seda võtta kogu oma haiguse vältel, sest see hoiab lima teie kopsudes kinni ja viib bakteriaalse infektsioonini.
   • Otsige köha pärssivat ainet, mis sisaldab dekstrometorfaani, kodeiini või antihistamiini.
   • Kui köha on peamine sümptom, olge ettevaatlik. Antihistamiinikumid ja rögalahtistid võivad muuta lima kõvaks ja kuivaks, muutes selle raskeks kopsudest välja saamiseks.
   • Ärge andke köhavastaseid ravimeid alla 4-aastastele lastele.
5. Võtke rögalahtisti. Rögalahtisti muudab lima õhukeseks, et saaksite seda kergemini köhida. Rögalahtistid on eriti head, kui teil on paks, kinni jäänud lima.
   • Ärge andke köhavastaseid ravimeid alla 4-aastastele lastele, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

3. osa 3-st: Kuidas muul viisil köhast lahti saada

1. Joo palju. Niisutamine on oluline nii kuiva kui ka kinni jäänud köha korral. Vedelikud vedeldavad kurgus olevat lima, põhjustades köha. Kõik joogid on head, välja arvatud alkohol, joogid kofeiiniga (mis dehüdreerib teid) ja happelised joogid nagu apelsinimahl (kuna see võib ärritada teie kõri).
   • Kui köhite palju, proovige juua vähemalt 8 250 ml klaasi päevas.
   • Köha raviks lastel vanuses 3 kuud kuni 1 aasta anna köha leevendamiseks 1–3 teelusikatäit sooja, puhast vedelikku, näiteks õunamahla, kuni 4 korda päevas. See peaks täiendama tavalist vedeliku kogust, mida laps päevas joob, näiteks rinnapiima või piimasegu.
2. Auru sisse hingata. Käige kuuma duši all ja hingake auru sisse. See võib puhastada ninakinnisuse ja vähendada köha põhjustavat lima. See aitab ka kodus kuiva õhku niisutada, sest ka see võib köha põhjustada. Jätke õhuniisuti ööseks sisse ja hingake sooja auru.
   • See meetod sobib hästi külmetuse, astma või allergia põhjustatud köha korral.
   • Puhastage niisutajat regulaarselt.Muidu teevad nad rohkem kahju kui kasu. Seened või bakterid võivad seadmes kasvada ja lastakse auru kaudu tagasi õhku.
3. Muutke köhimise viisi. Võite vaistlikult köhida kohe, kui tunnete köhahoogu, kuid kui proovite seda aeglaselt üles ehitada, vabanete köhast varem. See on eriti kasulik, kui teil on produktiivne rohke lima sisaldav köha. Kui köha algab, alustage vähese kerge köhaga. See ei eralda palju lima. Väikeste köhade seeria lõpus köhib üks kord kõvasti. Väikesed köhad on toonud lima hingamisteedesse ja raske köha korral võite selle välja köhida.
   • Sel viisil köhimine muudab teie kurgu vähem ärritatuks. Kuna ärritunud kurk nõuab tõenäoliselt palju kauem köhimist, aitab see meetod hoida kurgu ärritust.
4. Vältige ärritavaid aineid. Kroonilist köha süvendavad sageli õhus olevad ärritajad. Need ärritajad võivad põhjustada hingamisteede kroonilist ärritust, nii et peate alati köha liigse lima kaudu. Kõige ilmsem aine, mida tuleb vältida, on tubakasuits.
   • Parfüümid ja lõhnastatud õhuvärskendajad võivad põhjustada ka kroonilist köha, nii et vältige neid, kui peate palju köha või kui soovite köhast kiiremini vabaneda.

Näpunäited

• Oluline on märkida, et köha raviks antibiootikume peaaegu kunagi ei kasutata. Antibiootikumid tapavad baktereid ja mitte midagi muud ega ole efektiivsed viirusnakkusest põhjustatud köha vastu või kui köha pole põhjustatud haigusest. Arst määrab antibiootikume ainult siis, kui ta kahtlustab, et need on bakteriaalse infektsiooni sümptomid.
• Kui teil on hingamisraskusi, kasutage inhalaatorit.
• Sellised joogid nagu kohv või must tee võivad teie immuunsüsteemi nõrgendada.
• Kui soovite vedelikus püsida, jooge pigem sooja vett, kuna külm vesi ärritab kurku.

Hoiatused

• Tea, millal pöörduda arsti poole. Köha taandub tavaliselt iseenesest 10 päeva pärast ja ülalnimetatud vahenditega kulgeb see veelgi kiiremini. Kui see kestab kaks nädalat või kauem, peaksite pöörduma arsti poole. Samuti, kui köhite verd või kui köhaga kaasneb terav valu rinnus, tugev väsimus, kiire kaalukaotus, külmavärinad või palavik (üle 38,5ºC), peaksite pöörduma arsti poole.