Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: verevalumi ravimine
• 2. meetod 3-st: proovige koduseid ravimeid
• 3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole
• Hoiatused

Verevalum, mida nimetatakse ka verevalumiks, on põhjustatud naha pinna all purunenud veresoontest. Tavaliselt saate verevalumi kukkumisest, millegi otsa põrkamisest või esemega nagu pall vastu löömist. Verevalum kaob aja jooksul, kuid paranemisprotsessi hõlbustamiseks võite teha mõningaid asju.

Astuda

1. meetod 3-st: verevalumi ravimine

1. Pange verevalumile jää. Jääkoti asetamine verevalumile vähendab turset ja aitab piirkonnas kiiremini paraneda. Mässi rätikusse jääkott, jäälaastudega täidetud suletav kilekott või külmutatud köögiviljakott ja aseta jää verevalumile kuni 10–20 minutiks. Tehke seda esimese kahe päeva jooksul mitu korda.
   • Spordikaupade kauplustest saate osta painduvaid geeliga täidetud jääpakke, mis on spetsiaalselt loodud vigastuste raviks. Verevalumite raviks on sportlastel tavaliselt kodus.
2. Hoidke kohta üleval. Vähese raskusjõu abil vähendage verevalumidesse voolava vere hulka, et vältida vere kogunemist ja vähendada piirkonna värvimuutusi. Hoidke verevalumiga kehaosa mõni sentimeeter südamest kõrgemal.
   • Näiteks kui sinikas on jalas, istuge diivanil ja pange jalg mõnele padjale.
   • Kui teil on käel verevalum, toetage käsi käetoele või mõne padja peale, nii et see oleks sama kõrge kui teie süda või kõrgem.
   • Kui teil on ülakeha verevalum, pole teil õnne. Sel juhul keskenduge piirkonna jääga töötlemisele.
3. Verevalum siduda survesidemega. Surveside vähendab verevoolu kahjustatud piirkonda, nii et veri ei kogune verevalumi lähedal. Kaste aitab vähendada ka turset ja valu. Ärge siduge verevalumit liiga tihedalt. Lihtsalt keerake verevalumiga kehaosa ümber kehaosa.
   • Survesidet kasutage ainult kahel esimesel päeval.
4. Võimalusel puhka. Lihaste kasutamine suurendab verevalumi verevalumit, mis ei aita verevalumil paraneda. Lõpeta see, mida teed, ja puhka, et vältida edasisi vigastusi ja lasta sinikatel paraneda.
   • Istu diivanil. Vaadake filmi, mängige mängu, lugege raamatut või lihtsalt tehke midagi, mis ei nõua liiga palju treeningut.
   • Mine vara magama. Teie keha vajab enda parandamiseks und, nii et minge väsinud olekus kohe magama.
5. Vajadusel võtke paratsetamooli. Kui verevalum on eriti valus, võtke valu leevendamiseks käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Järgige pakendil olevaid juhiseid annuse kohta ja ärge kunagi võtke rohkem kui maksimaalne annus.
   • Ärge kasutage aspiriini ja ibuprofeeni, kuna need vedeldavad teie verd ja võivad teie verevalumeid veelgi halvendada.
6. Töötage piirkonda 24 tunni pärast niiske kuumusega. Umbes 24 tunni pärast võib niiske kuumtöötlus aidata verevalumil paraneda. Elektrilise teki moodi asemel kasutage korduvkasutatavat soojenduspatja või sooja pesulapi, sest niiske kuumus on vigastuste korral parem kui kuiv.
   • Asetage küttepadi verevalumile mõneks minutiks korraga. Tehke seda mitu korda päevas 1-2 päeva jooksul.
7. Ärge sööge toite, mis võivad teie verevalumite paranemist aeglustada. Mõned toidud ja toidulisandid, nagu naistepuna, oomega 3 rasvhapped, E-vitamiin, hõlmikpuu, ženšenn, alkohol ja küüslauk, võivad kõik aidata teie verevalumitel kauem püsida. Nii et ärge sööge neid toite, kui sinikas paraneb.

2. meetod 3-st: proovige koduseid ravimeid

1. Masseerige verevalumi ümbrus. Ärge masseerige verevalumi ümbruse nahka, vaid masseerige ala verevalumi nähtavast välisservast 1-2 sentimeetri kaugusel. Verevalumid on sageli suuremad, kui paistavad. Verevalumi masseerimine võib seda ärritada ja veelgi süvendada.
   • Tehke seda mitu korda päevas, alustades verevalumi saamise päevast. See aitab teie keha normaalsel lümfiprotsessil verevalumid ära minna.
   • Pidage meeles, et surve avaldamine ei tohiks haiget teha. Kui verevalum on puudutamiseks liiga valus, ärge masseerige seda piirkonda.
2. Veeta iga päev 10-15 minutit päikese käes. Ultraviolettvalgus lagundab bilirubiini - hemoglobiini lagunemisprodukti, mis annab teie sinikas kollaka värvuse. Kui võimalik, laske oma verevalumid päikese kätte, et kiirendada ülejäänud bilirubiini isomeriseerumist.
   • Umbes 10-15 minutit otsest päikesevalgust päevas peaks olema piisav selleks, et sinikad kaovad ilma nahka põletamata. Õue minnes kandke päikesekaitsekreeme ka teistele palja naha piirkondadele.
3. Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. C-vitamiin annab veresoontele suurema koguse kollageeni, mis aitab verevalumitest vabaneda. Sööge toite nagu apelsinid ja tumerohelised lehtköögiviljad, et veenduda, et saate piisavalt C-vitamiini.
4. Kasutage arnika salvi või geeli iga päev. Arnica, mida nimetatakse ka arnikaks, on ravimtaim, mida on juba ammu soovitatav verevalumite raviks. See sisaldab ainet, mis vähendab põletikku ja turset. Osta narkootikumide kauplusest arnikat sisaldav salv ja määrige sinikas üks või kaks korda päevas salvi.
   • Ärge kandke Arnica salvi lõigatud või avatud haavale.
5. Sööge ananassi või papaiat. Ananassid ja papaiad sisaldavad bromelaini - seedeensüümi, mis lagundab valke, mis hoiavad teie kudedes pärast vigastust niiskust. Paranemise kiirendamiseks sööge üks kord päevas ananassi või papaiat.
6. Kandke oma verevalumile kreem koos K-vitamiiniga. K-vitamiin võib peatada verejooksu, kuna see aine paneb teie vere hüübima. Minge apteeki ja ostke K-vitamiini sisaldav kreem. Verevalumitest vabanemiseks kandke kreem vastavalt pakendi juhistele.

3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

1. Helistage 112, kui tunnete verevalumi ümber tugevat survet. Teil võib olla sektsiooni sündroom, kui teil on verevalumi ümbruses rõhk, tugev valu, hellus, lihaspinge, kipitus, põletustunne, nõrkus või tuimus. Helistage 112, nii et teid viiakse otse haiglasse.
   • Kambrisündroom tekib lihasekambri turse ja verejooksudega. Lihasektsiooni rõhk vähendab verevoolu saidile, mis võib kahjustada närve ja lihaseid.
2. Kui teil on verevalum, siis pöörduge arsti poole. Kui verevalumil on tükk, võib teil olla hematoom. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, kuna teil võib vaja minna ravi vere väljavooluks piirkonnast.
   • Hematoom tekib siis, kui veri koguneb naha pinna alla, põhjustades piirkonna turset.
3. Kui arvate, et teil on palavik või infektsioon, pöörduge oma arsti poole. Kui nahk on katki ja verevalumi ümbruse nahk on punane, soe ja mäda tuleb välja, võib teil olla nakkus. Kui teil on palavik, võib teil olla ka infektsioon. Kui märkate neid sümptomeid, leppige arstiga kokku võimalikult kiiresti.

Hoiatused

• Enne uute ravimite kasutamist või praeguste ravimite kasutamise lõpetamist pidage nõu oma arstiga.
• Enne ülaltoodud meetodite proovimist saate teada, kas te pole millegi suhtes allergiline.
• Kui teil tekivad äkilised verevalumid ja see ei näi seda põhjustavat, pöörduge nõu saamiseks arsti poole.
• Verevalumite raviks kasutatavaid koduseid ravimeetodeid pole meditsiiniliselt testitud ja sarnaselt teiste koduste ravimitega võivad need põhjustada teadmata riske.