Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: sünnituse ajal tekkinud pragude ravimine
• 2. meetod 4-st: vähendage valu
• Meetod 3/4: Töötage väikesi pragusid
• Meetod 4/4: Pragude meditsiiniline ravi

Tupepisarad võivad tekitada teile palju ebamugavusi ja valu. Need võivad ilmneda seksuaaltegevuse ajal, tampoonide kaudu, haigusseisundi tagajärjel või sünnituse ajal. Enamik tupepisaraid on väikesed ja paranevad iseenesest, kuid sünnituse ajal tekkivad pisarad tuleb tavaliselt kokku õmmelda. Enamik tupepisaraid paraneb iseenesest seni, kuni hoiate nahka puhtana, ärritage seda ja väldite mõnda aega seksi. Sügavamate pragude saamiseks on parem minna arsti juurde, et vajadusel need õmmelda.

Astuda

1. meetod 4st: sünnituse ajal tekkinud pragude ravimine

1. Määrake pragu tüüp. Sünnitamisel võite saada nelja tüüpi pisaraid. Esimese astme praod on naha õhukesed praod. Teise astme praod mõjutavad nahka ja lihaseid. Need on kõige vähem tõsised praod.
   • Kolmanda astme pisarad jooksevad läbi perineumi lihaste päraku suunas. Neljanda astme pisarad jooksevad pärakust pärasoolde.
2. Las see jääb kinni. Kõik sünnituse ajal tekkivad tupepisarad tuleb õmmelda. Arst paneb esimese ja teise astme pisarale väikesed õmblused. Kolmanda ja neljanda astme rebendid nõuavad mitut tüüpi õmblusi. Iga nahakiht ja iga lihas tuleb õmmelda eraldi.
   • Kolmanda ja neljanda astme pisarate puhul keskendub arst peamiselt pärakut toetavate lihaste õmblemisele.
3. Hoidke nahk puhas. Pole tähtis, kui suur pragu on, peate selle ala puhtana hoidma. See võib aidata vähendada baktereid ja vältida nakatumist. Peske tupe- ja perineaalpiirkonda mitu korda päevas.
   • Patsuta seda piirkonda ettevaatlikult puhta rätikuga. Kuivatage kindlasti eest ja taha, et te ei saaks pärakust baktereid tuppe.
4. Muutke regulaarselt sidet või hügieenisidet. Vahetage oma padi või padi iga kolme kuni viie tunni järel. See aitab hoida haava puhtana ja vähendab bakterite tekke riski.
5. Vältige kõhukinnisust, et leevendada piirkonnale avaldatavat survet. Kõhukinnisus võib valu või vigastusi veelgi süvendada. Selle vältimiseks võtke midagi, mis muudab väljaheite pehmemaks. Samuti jooge kindlasti palju vett ja sööge kiudaineterikast toitu.
6. Tehke Kegeli harjutused vaagnapõhja tugevdamiseks. Lihtne viis on pigistada lihaseid, mida kasutate urineerimisel. Enne nende vabastamist pingutage lihaseid kuni 5 minutit. Korrake seda päeva jooksul 10 korda.

2. meetod 4-st: vähendage valu

1. Proovige külma kompressi. Külmkompressid võivad aidata kahjustatud ala ümbritsevat valu ja põletikku vähendada. Ärge kasutage jääd ega kandke külma kompressi otse nahale. Selle asemel pakkige see riidesse, et kaitsta nahka liigse jahutamise eest. Laske sellel nahal istuda umbes 10 minutit.
   • Asetage see oma perineaalsele alale iga paari tunni tagant.
2. Kasutage valuvaigisteid, mida saate osta apteegist. Kui pragu põhjustab teile valu, proovige kasutada tavalist valuvaigistit. Paratsetamool, Ibuprofeen, Advil ja Aleve võivad aidata valu ja ebamugavust vähendada.
   • Lugege kindlasti silti ja kasutage ravimeid ainult vastavalt juhistele.
3. Pange iga tund pausi. Peaksite võtma rahulikult, kui teil on tupepisar, eriti pärast sünnitust. Kui teil on sügavamad pisarad, seiske või istuge ainult lühikest aega, kuna see avaldab survet tupe piirkonnale.
   • Peaksite iga tund lamama 20 kuni 40 minutit. Tehke seda kaks kuni neli päeva pärast sünnitust.
4. Käige istumisvannis kuni 3 korda päevas. Istumisvann on vann, milles istute, nii et ainult teie tuharad ja seega ka tupe piirkond on vee all. See võib aidata nii tupe pragusid ravida kui ka valu leevendada. Istu 10 minutit soojas vees. Seejärel patsuta ennast puhta rätikuga kuivaks.
5. Kasutage rahustavat õli. Võite proovida kasutada mõnda looduslikku tervendavat õli tupe välisküljel. Või proovige natuke aloe vera geeli, E-vitamiini õli või neutraalset (antibakteriaalset) pehmendavat õli. Ärge kasutage oma tupel antibakteriaalseid kreeme, kuna see rikub looduslike heade bakterite tasakaalu.
6. Võtke kaerahelbevann. Tupepragud võivad paranedes sügeleda. Praod võivad muuta selle piirkonna ka tundlikuks või kuivaks. Kui seda kogete, võite minna kaerahelbevannile. Täida vann sooja vee ja kaerahelbedega. Lõõgastuge vannivees, samal ajal kui kaerahelbed aitavad leevendada sügelust ja põletikku.

Meetod 3/4: Töötage väikesi pragusid

1. Pange tähele, kui teil on valusid. Tupepisarad põhjustavad teie kubeme piirkonnas kerget valu. Istudes, kõndides või liibuvaid rõivaid kandes võite tunda valu. Väikesed pisarad võivad põhjustada ka väiksemat verejooksu. Need võivad ka sügeleda või tekitada ebamugavustunnet.
2. Proovige kindlaks teha, kui sügav on pragu. Kui tõsine mõra on, sõltub sellest, kuidas te sellega toime tulete. Kui te pole kindel, kui halb see on, võtke peegel ja vaadake seda. Kui pragu on kusagil, kus te seda ei näe, võiksite pöörduda arsti poole.
3. Jätke lihtsalt väga väikesed praod rahule. Pisikesed praod paranevad iseenesest ilma ravita. Väga väikesed praod näevad välja nagu lõige või hõõrdumine. Need praod võivad esialgu veidi veritseda ja võivad veidi nõelata, olla ebamugavad ja sügelevad. Sellised väikesed pisarad on tavaliselt põhjustatud millestki, mida teate, et olete teinud, näiteks seksinud või sisestanud tampooni.
4. Peske tuppe kaks korda päevas. Kui teil on tupe rebenenud või lõigatud, peske seda piirkonda iga päev pehme seebiga. Pese kindlasti ettevaatlikult ja ära ole kare. Kasutage hüpoallergilist seepi, mis ei sisalda ärritajaid. Ärge proovige tupe looduslikku kaitsekatet pesta, kuna see aitab tuppe kaitsta ja ravida.
   • Ärge peske ennast tupe avauses. Peske ainult väliseid osi.
   • Vältige tuppe rebenemise ajal dussimist. See võib muuta looduslikku pH-taset, mis hoiab teie nahka tervena.
5. Kanna puhast, mugavat aluspesu. Tupepisarate jaoks on parim valik hingav puuvillane aluspesu. Lahtine, kuid mugav aluspesu leevendab ebamugavust, kuni teie pisarad paranevad.
6. Väldi seksi. Kui teil on tupepisar, siis on parem mitte olla mõnda aega seksuaalselt aktiivne, üksi ega koos partneriga. Igasugune seksuaalne tegevus, mis viib praguga kontakti, võib põhjustada pragu taas avanemise. Kokkupuude mis tahes kehaosaga võib bakterisse mõra sisse tuua.
   • Kui teie tupepisar on paranenud, olge paar esimest korda seksides ettevaatlik, et tundlik nahk enam ei rebeneks.
7. Vältige tampoonide või muude esemete asetamist tupele või tuppe. Sel ajal, kui pisar paraneb, vältige tupe ärritamist tupes või selle sees olevate esemete kasutamisel. Ärge kasutage tampoone, kondoome, diafragmasid ega muid tupesemeid. Samuti vältige ärritavate määrdeainete või kreemide kasutamist.
   • Kandke lahtist puuvillast aluspesu, mis pole pingul ja surub vastu teie tuppe.
8. Kui pragu süveneb, pöörduge arsti poole. Kui valu süveneb, laske pragu kontrollida arstil. Samuti, kui märkate verejooksu, ebameeldivat lõhna või eritist, palavikku või pearinglust, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Meetod 4/4: Pragude meditsiiniline ravi

1. Mine arsti juurde. Kui teil on tupepisar, mis valutab väga, on suurem kui väike lõik või kraap või ei taha paraneda, pöörduge arsti poole. Ta teeb uuringu, et hinnata teie tupe kahjustusi. Arst ütleb teile, kuidas seda kõige paremini ravida.
   • Arst kontrollib ka, kas teil võib olla tupe rebenemiseni viiv haigus.
2. Kasutage ettenähtud ravimeid. Kui teil on tupepisar, võib arst välja kirjutada ravimid, mis aitavad infektsiooni ravida. Need võivad olla pillid, kreem või geel.
3. Suurendage östrogeeni. Madal östrogeeni tase võib põhjustada atroofilist tupepõletikku, mis võib põhjustada kuiva tupe, mis võib kergesti rebeneda. Muud tingimused, näiteks vähk või hormonaalne tasakaalutus, võivad samuti põhjustada östrogeeni taseme langust. Arst võib välja kirjutada östrogeenikreemi. Samuti võib ta soovitada dieedis mõningaid muudatusi teha, et suurendada toidus sisalduva östrogeeni hulka.
   • Ärge kunagi proovige östrogeeni taset tõsta ilma arstiga nõu pidamata. See võib häirida teie keha keemilist tasakaalu.
4. Muutke oma toitumisharjumusi. Mõnel naisel tekivad tupepisarad, kuna neil on teatud toitainete puudus. See puudus põhjustab naha ja membraanide lagunemist tupes. Rääkige oma dieediga oma arstiga, kui teil on sageli tupepisaraid, mida on raske ravida.Toitumisspetsialist võib aidata teil kindlaks teha, millised toitained teil puuduvad ja kuidas neid ohutult suurendada.
   • Tsingi puudus on tupe pragude levinud põhjus. Muud puudused võivad olla: A-vitamiin, oomega-3-rasvhapped, kaltsium ja C-vitamiin.
5. Sügavamate pragude saamiseks pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned praod võivad olla sügavad või tõsised. Nad võivad palju veritseda, eritada mäda, lõhnata ebameeldivalt, mõjutada ümbritsevat nahka või põhjustada tugevat valu. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peate ravi saamiseks viivitamatult pöörduma arsti poole. Seda tüüpi haavad tekivad sageli sünnituse või seksuaalse vigastuse või õnnetuse tagajärjel.
   • Need on tõsised haavad ja neid tuleks sellisena kohelda.
6. Las see jääb kinni. Tavaliselt õmmeldakse sügavamaid tupepisaraid. Liimimist kasutatakse pragude korral, mis on pikemad kui 2,5 sentimeetrit. Arst õmbleb naha kokku. Seda saab teha kliinikus või haiglas. Üldiselt paranevad seda tüüpi haavad hästi. Paranedes hoidke õmmeldud haav puhas ja kuiv. Kandke vabu riideid.
   • Ärge tegelege tegevustega, mis põhjustavad silmuste lõtvumist või haava avanemist.