Lahustage kusihappe kristallid

Sisu

Astuda
1. osa 2-st: Ravimite kasutamine
2. osa 2-st: dieedi kohandamine
Näpunäited
Hoiatused

Kui teil on äkiline tugev liigesevalu ja püsiv ebamugavustunne, võib teil olla artriidi vorm, mida nimetatakse podagraks. Podagra võib põhjustada suur hulk kusihapet. Kusihape, mis koosneb kristallidest, filtreeritakse tavaliselt teie neerude kaudu ja eritub koos uriiniga. Kui aga teie kehas on palju kusihapet, võivad tekkida kristallid, mis põhjustavad selliseid seisundeid nagu podagra.Sellepärast on oluline vähendada kusihappe hulka ja lasta neil kusihappekristallidel lahustuda. Seda saate teha, võttes ravimeid, muutes oma dieeti ja treenides. Enne dieedi muutmist ja ravimite võtmise alustamist pidage alati nõu oma arstiga.

Astuda

1. osa 2-st: Ravimite kasutamine

Tea podagra riskifaktoreid. Kui teil on podagra, artriidi vorm, mis on põhjustatud suures koguses kusihappekristallidest, võivad teie liigeste ümbruses vedelikus tekkida kristallid. Vanematel meestel on podagra tõenäosus suurem, kuid see võib mõjutada kõiki inimesi. Podagra tõeline põhjus ei ole teada, kuid mõned riskifaktorid hõlmavad rohke liha ja kala söömist, rasvumist, kroonilisi seisundeid nagu kõrge vererõhk, diabeet, podagra perekonna ajalugu ja teatud ravimite võtmist.
- Podagra põhjustab põletikku ja valu liigestes (tavaliselt öösel ja suures varvas), samuti punaseid, paistes, sooje ja õrnu liigeseid. Ebamugavustunne kestab mitu päeva kuni nädalat pärast rünnakut ja võib minna krooniliseks podagraks, vähendades teie võimet liigeseid liigutada.
Pöörduge uuringu saamiseks arsti poole. Rääkige oma arstiga retseptiravimite võtmise kohta, kui teil on krooniline podagra või sagedased valulikud podagrahoogud. Teie arst võib podagra diagnoosimiseks teha mitmesuguseid katseid, sealhulgas vereanalüüsi kusihappe koguse määramiseks, sünoviaalvedeliku testi (mis hõlmab vedeliku võtmist liigestest nõelaga) ja ultraheli või kompuutertomograafiat. tuvastada kusihappe kristalle. Nende testide tulemuste põhjal teeb arst kindlaks, kas on vaja hakata ravimeid võtma ja millised ravimid sobivad teile kõige paremini.
- Arst võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu ksantiinoksüdaasi inhibiitorid, urikosuurikud ja muud vähemkasutatavad ravimid, nagu kolhitsiin, mida kasutatakse ägedate podagrahoogude korral.
Võtke ksantiinoksüdaasi inhibiitoreid. Need ravimid põhjustavad teie kehas vähem kusihappe tootmist, nii et teie veres on vähem kusihapet. Tõenäoliselt määrab arst need ravimid kroonilise podagra esimese ravina. Ksantiini oksüdaasi inhibiitorite hulka kuuluvad allopurinool (sh Zyloric ja Acepurin) ja febuksostaat (Adenuric). Need ravimid võivad alguses podagra rünnakuid suurendada, kuid hoiavad neid lõpuks ära.
- Allopurinooli kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhulahtisus, unisus, lööve ja madal vererakkude arv. Alopurinooli kasutamisel jooge iga päev vähemalt 8 klaasi vett mahuga 250 ml.
- Febuksostaadi kõrvaltoimete hulka kuuluvad lööve, iiveldus, liigesevalu ja maksafunktsiooni langus.
Proovige urikosurikaid. Seda tüüpi ravimid põhjustavad teie uriinis suurema hulga kusihappe vabanemist. Uricosurics takistavad teie keha kusihappe kristallide uuesti imendumist teie verre, nii et teie veres on vähem kusihapet. Bensbromaroon (Desuric) on retsepti alusel välja antud urikosuuriline aine. Võtke õige annus. Selle leiate apteegi kleebiselt. Selle ravimi kasutamisel jooge kindlasti palju vett.
- Bensbromarooni kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhulahtisus, neerukivid, peavalu, lööve ja maksapõletik. Neerukivide vältimiseks on oluline bensbromarooni võtmise ajal juua vähemalt 6–8 klaasi vett päevas.
Ärge kasutage teatud ravimeid. Mõnda ravimit, näiteks tiasiiddiureetikume (hüdroklorotiasiid) ja silmusdiureetikume (nagu furosemiid või Lasix), ei tohiks kasutada, kuna need võivad seisundit halvendada. Samuti ärge võtke aspiriini ja niatsiini väikestes annustes, kuna see võib suurendada kusihappe hulka teie kehas.
- Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Paljudel juhtudel on saadaval alternatiive.

2. osa 2-st: dieedi kohandamine

Tagage tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Proovige süüa tervislikke kiudainerikkaid toite ja lahjaid valke. Kõrglahustuvate kiudainetega toidud võivad aidata kusihappekristalle lahustada. Kiud aitavad ka kristalle imada, nii et need eemaldatakse teie liigestest ja neerudest. Ärge sööge ka küllastunud rasvadega toite nagu juust, või ja margariin. Vähendage suhkru, sealhulgas kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi ja kõrge suhkrusisaldusega sooda tarbimist. See võib põhjustada rohkem podagra rünnakuid. Selle asemel proovige süüa järgmist:
- Kaerahelbed
- Spinat
- Brokkoli
- Vaarikad
- Täistera toidud
- pruun riis
- Mustad oad
- Kirsid, kuna need võivad vähendada teie podagra rünnakuid. Ühes uuringus leiti, et kümne kirsi söömine päevas kaitseb inimesi podagrahoogude eest.
- Rasvavaba või rasvavaba meierei
Vältige toite, mis võivad suurendada kusihappe taset. Teatud toidud sisaldavad loomulikult aineid, mida nimetatakse puriinideks. Teie keha muudab need kusihappeks. Uuringud on näidanud, et kõrge puriinisisaldusega toidu söömine võib podagra rünnaku põhjustada mõne päeva jooksul. Vältige kõrge puriinisisaldusega toite, sealhulgas:
- Liha: punane liha ja elundiliha (maks, neerud ja saiad)
- Kalad: tuunikala, homaar, krevetid, rannakarbid, sardellid, heeringas, sardiinid, kammkarbid, lõhe, kilttursk ja makrell
Jälgi, mida sa jood, ja püsi niisutatud. On näidatud, et kuue kuni kaheksa klaasi 250 ml vett joomine aitab podagra rünnakuid vähendada. Vajaliku vedeliku saamiseks võite tavaliselt juua muid jooke, kuid kõige parem on jääda veele. Samuti jooge vähem või üldse mitte alkoholi, kuna see võib põhjustada teie kehas suurema hulga kusihappe imendumist. Kui soovite juua midagi muud kui vesi, valige joogid, milles on vähe suhkrut, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit ja kofeiini. Suhkur võib suurendada podagra riski ja kofeiin võib teie keha dehüdreerida.
- Saate ikkagi juua väikese koguse kohvi (kaks või kolm tassi päevas). Mõned uuringud on näidanud, et kohv võib vähendada kusihappe hulka veres, kuid pole tõestatud, et see vähendaks podagrahoogude arvu.
Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. Mõned uuringud on näidanud, et C-vitamiin võib vähendada kusihappe sisaldust veres, kuid pole tõestatud, et see vähendaks podagra rünnakute arvu. Arvatakse, et C-vitamiin aitab teie neerudel kusihapet eritada. Pärast arstiga konsulteerimist kaaluge 500 mg C-vitamiini. Kui soovite teatud toitude söömise asemel rohkem C-vitamiini saada, proovige järgmist:
- Puu: melon, tsitruselised, kiivid, mangod, papaiad, ananass, maasikad, vaarikad, mustikad, jõhvikad ja arbuus
- Köögiviljad: brokkoli, rooskapsas, lillkapsas, roheline ja punane paprika, spinat, kapsas, kaalika roheline, bataat, kartul, tomat ja talvekõrvits
- C-vitamiiniga rikastatud hommikuhelbed.
Sport. Proovige iga päev vähemalt pool tundi trenni teha. Ühes uuringus leiti, et 150 minutit nädalas treenides väheneb kusihappe tase. Liikumine võib vähendada ka südame-veresoonkonna haiguste riski ja aidata kaalust alla võtta. Kaalu kaotamine on seotud kusihappe väiksema kogusega kehas.
- Isegi lühem treening on seotud kusihappe veidi väiksema kogusega. Näiteks kui te ei saa 30 minutit sörkida, proovige vähemalt 15 minutit vilkalt kõndida.

Näpunäited

Kusihappe kogus ei ole alati otseselt seotud podagraga ja kui palju te selle all kannatate. Mõne inimese kehas on palju kusihapet ja nad ei kannata podagra käes, samas kui teistel on podagra ja kehas on normaalne kogus kusihapet.
Puuduvad kindlad teaduslikud tõendid selle kohta, et populaarsed kodused abinõud ja looduslikud toidulisandid, nagu kuradikäpp, võivad podagra ohutult vähendada.