Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: alustamine
• 4. osa 2: Põhitõdede õppimine
• 3. osa 4-st: Matši mängimine
• 4. osa 4-st: arenenud tehnikate harjutamine
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Kas olete alati tahtnud õppida tennist mängima, kuid pole aimugi, millest alustada? Kas teile meeldib näha, kui Rafael Nadal ja Maria Sharapova domineerivad mänguväljal ja kas soovite olla sama hea kui nemad? Tennis aitab teil saada kiiremaks, tugevamaks ja paremaks. See on ka suurepärane viis veeta aega oma pere ja sõpradega. Õppige tenniseväljaku paigutust, punktisüsteemi ja kõiki mänguvõtteid, mis on vajalikud tenniseprogrammi saamiseks!

Astuda

1. osa 4-st: alustamine

1. Leidke mängimiseks koht. Tennist saab mängida pargis, spordihallis või tenniseklubis. Otsige veebist või küsige sõpradelt, kus asuvad parimad kohalikud tenniseväljakud. Enamikus parkides saate tennist mängida tasuta, kuid mujal mängimiseks vajate tõenäoliselt liikmeskonda.
   • Löögivõtteid saab õppida suurel ja avatud alal, kuid kõige parem on veeta võimalikult palju aega tegelikul tenniseväljakul. Saate kiiremini teada, milline on tenniseväljaku paigutus, ja piirate oma reketiga või palliga millegi purunemise riski!
2. Osta tennisevarustust. Te ei pea kohe ostma professionaalseid tennisevarustust, kuid alustamiseks on igal algajal vaja mõnda asja. Mõnes spordisaalis või tenniseklubis on oma liikmetele majas standardmaterjalid, kuid kui ei, siis peate ostma minema.
   • Teil on vaja reketit oma kaanega. Algaja peab lihtsalt kontrollima, kas tema käsi sobib korralikult käepidemele. Reket ei tohiks tunda end liiga raskena, aga ka mitte nii, nagu ei kaaluks see midagi. Samuti on olemas reketid naistele ja meestele, kuid enamasti on olulisem, et reket teile sobiks.
   • Osta vähemalt kolm tennisepalli. Te kaotate need sageli!
3. Osta tenniseriideid. Enne tenniseriiete ostmist küsige oma spordiklubilt või liidult, kas riietusnõuded on olemas. Kui ei, siis on igat liiki lahtised spordirõivad korras.
   • Rangemad ühendused võivad nõuda, et te kannaksite tenniseid, tennisepükse ja jersey ning naiste tennise seelikut. See pole aga alati nii.
   • Tennise jaoks sobivad kõige paremini tennised, kuid kui teil pole ühtegi, sobivad kõik madalate tippudega treenerite paarid.
4. Lahendage vastane. Kui olete põhitõed selgeks õppinud, on vaja vastast, kellega tennist harjutada. Paluge, et keegi, keda teate, oskaks tennist mängida, aitaks teid. Kui ei, küsige sõpradelt või perelt või otsige veebis kohalikku tenniseklubi.

4. osa 2: Põhitõdede õppimine

1. Tutvuge mänguvälja elementidega. Mänguväljaku erinevate osade tundmaõppimine on esimene samm mängimise õppimisel. Mänguväljaku iga osa sobib rohkem konkreetse mängustiiliga, nii et võtke enne mängimist praktiseerimiseks aega mänguväljaku tundmaõppimiseks.
   • Mänguväljakud jagatakse võrguga pooleks - teie ja teie vastase oma. Te ei tohi võrku puudutada ega palli lüüa.
   • Võrgust kõige kaugemal asuv paralleeljoon on lähtejoon. Siin seisate esimese salvestuse (teenuse) ees.
   • Baasjoone ja võrgu vahel on veel üks õhem joon. See on teenindusliin. Keskendute võrgu ja teenindusliini vahelisele kaubandusele.
   • Baasjoone keskel olev õhuke joon on keskmärk. Olete poes selle markeri vasakul või paremal küljel.
   • Teenindusruum on jaotatud vertikaalseks pooleks, risti võrguga. See jagab teenindusruumi vasakuks ja paremaks.
   • Kaks väljaku mõlemal küljel risti võrguga tähistavad mänguvälja piire. Sisemine rida on üksikmängudel ja välimine paarismängudel.
2. Õppige tennises skoorimise põhitõdesid. Mängija alustab palli serveerimisega. Kui pall on serveeritud, on igale mängijale saadaval üks punkt. Punkt antakse siis, kui pall kustub, puudutab võrku või mängija laseb selle mööda. Mäng lõpeb, kui mängija on kogunud neli punkti, kaotajale vastase varuks on vähemalt kaks punkti. Näiteks skoor 4 - 2 tähendab matši lõppu, kuid skoor 4 - 3 tähendab, et matš peab jätkuma.
   • Tennisemängud algavad mõlemal pool null punktiga. Tennises nimetatakse nulli skoori "armastuseks".
   • Hinded esitatakse iga salvestamise alguses. Kui hindeks on üks, näitab kohtunik või server "viisteist". Kahe punktisummat nimetatakse kolmekümneks. Kolme tulemust nimetatakse "nelikümmend". Kui tulemus on neli või võidetud, nimetavad nad mängu.
   • Kui mängija lööb võrku, väljaspool piire või põrkab palli kaks korda, antakse punkt teisele mängijale.
   • "Teenuserikkumine" on see, kui mängu võidab mängija, kes ei servi.
3. Mängige kõik oma harjutusvõistlused komplektidena. Tennist mängitakse komplektidena - sa ei mängi üht mängu ja lähed pärast seda koju! Komplektid koosnevad vähemalt kuuest mängust. Sett ei lõpe enne, kui üks mängijatest on võitnud kuus geimi, kusjuures vastase vastu on võidetud kahe geimi varu. Näiteks kui üks mängija on võitnud kuus ja teine ​​viis mängu, peab ta mängimist jätkama, kuni üks mängijatest on võitnud kaks mängu rohkem kui teine.
   • Kui mõlemad mängijad on võitnud kuus mängu, nimetatakse seda tiebreakeriks.
   • Tennisemängud koosnevad tavaliselt kolmest kuni viiest setist.
4. Harjuta reketiga palli lööma. Enne reaalset säästmist või mängimist peate oma reketiga ja tennisepalliga harjuma. Harjuta palli üleval hoidmist ja löömist, kuni suudad palli paar korda järjest kõvasti lüüa. Esmalt ärge muretsege täpsuse pärast liiga palju - tundke lihtsalt oma reketit ja palli.
5. Õpi esikäsi. Esiosa mängitakse teie domineerivas käes oleva reketiga, nagu suruksite kellegi kätt. Seejärel pöörake nii, et õõtsutate reketit selja taga ja lööte palli väljastpoolt ja üles. See löök sobib kõige paremini pehmemate ja kõrgemate teenuste jaoks.
6. Õpi tagantkätt. Tagakäsi on üks lihtsamaid lööke, mida valdada. Haarake reket mõlema käega ja hoidke seda enda küljel. See peaks välja nägema nagu pesapallimängija löömine. Kui pall läheneb, lööge seda tugevalt kergelt ülespoole suunatud nurga all. See tabamus tabab tugevalt palli ja on suurepärane võimalus veenduda, et teie pall maandub teenindusväljakul.
   • Samuti on ühe käega tagantkätt. Kasutate ainult oma domineerivat kätt, kuid ülejäänud poos jääb samaks. See on keerulisem lahing, mida juhtida.
7. Õppige võrkpalli. Võrkpall on üks võimalus madalama teenuse tagastamiseks. Võrkpalli on kahte vormi - eesmine ja tagumine. Käevõrkpalli võrkpallis hoidke reket oma domineerivas käes, käe tagumine osa sirgjoone poole. Kallutage üle ja lööge palli.
   • Tagakäe võrkpalli tehakse samamoodi, välja arvatud see, et teie käsi on võrgu poole suunatud. Tagantkäe võrkpalli liikumine on nagu roomates kedagi küünarnukiga külili.

3. osa 4-st: Matši mängimine

1. Rulli pead või saba, et valida, kes saab serveerimist alustada. Tennises alustab mängija kohtumise esimese serviga. Enamik mängijaid valib selle pea või saba järgi ja enamasti saab inimene, kes ei teeni, valida, kummal pool mänguväljakut seisma peab. Server jätkab teenimist seni, kuni mäng on lõppenud. Siis võib teine ​​mängija järgmise mängu jaoks säästa.
2. Asetage end baasjoone nurka. Iga mäng algab mõlema mängijaga algtasemel. Server valib servimiseks ühe baasjoone nurga ja teine ​​mängija seisab vastasnurgas piki tagumist joont. Nii et kui servite paremal nurgal oma väljakupoolel, seisab teie vastane teie vaatenurgast vasakpoolses nurgas.
   • Seisa nii, et jääksid vastassuunas nurka. Asetage üks jalg veidi lähtejoonest kõrgemale ja teine ​​umbes 45 cm mängualale.
3. Hoidke oma reket väljas. Reketit pole vaja hoida nii kaua, kui käsi on käepideme ümber kinnitatud. Haarake reket kindlalt domineerivas käes ja hoidke oma kätt sirutatuna, kuni reketi ülaosa on peaga paralleelselt.
   • Serveerimisel saate reketit mõlema käega hoida. Tavaliselt haarate domineeriva käega käepideme ülaosast ja teise käega alt, kuid vajalikku asendit pole seni, kuni teie käsi või käed jäävad käepideme ümber.
4. Viska pall teise käega õhku. Kui alustad serviga, viska pall õhku oma reketi poole. Enne reaalset löömist on okei palli paar korda visata või põrgatada ilma reketit kasutamata. Enne serveerimist tutvuge palliga ja selle tunnetega.
   • Kui soovite viskamist harjutada, ärge lööge seda oma reketiga. Seda loetakse veaks, mis võib teie vastasele punkti teenida! Hoidke servi harjutamine väljaspool mängu.
   • Kui te ei löö, laske oma reket valmis ja oodake.
5. Serveeri pall servi ala suunas. Kui pall läheneb teie reketi raamile, lööge seda kõvasti ja diagonaalselt teise mängija teenindusväljaku poole. Suunake teeninduskasti talle lähima osa poole. Idee on sundida pall üks kord põrkama, enne kui teine ​​saab tagasi tulla.
   • Kui pall tabab võrku teel teisel pool mänguväljakut, nimetatakse seda "letiks" ja peate servi uuesti tegema.
   • Kui pall jääb teie enda poolele, kustub välja või jätate servi täielikult vahele, nimetatakse seda "veaks". Saate veel ühe veaga löögi, kuid kui teete servis kaks korda servivea, antakse punkt vastasele ja mäng liigub järgmise punkti juurde.
6. Jookse baasjoone teise nurka ja lööge pall tagasi. Kohe pärast palli serveerimist jookse oma baasjoone vastasküljele. Löö palli kindlalt, reketi esiosa pisut ülespoole. Teenuse edukaks tagastamiseks on vaja väikest harjutamist, nii et ärge muretsege, kui te ei saa seda esimest korda õigesti.
7. Jätkake, kuni punkt on võidetud. Punkt antakse alles siis, kui pall läheb mängust välja, seega mängi edasi, kuni keegi teist on punkti saanud! Punkt võib kesta mõnest sekundist mitme minutini, kuid algajana määratakse punktid tõenäoliselt kiiresti.
   • Kui punkt on määratud, nimetage skoor ja servige uuesti, kuni matš on võidetud, seejärel uuesti kuni seti võitmiseni.

4. osa 4-st: arenenud tehnikate harjutamine

1. Salvestage üldkulud. Üldine tagasitulek on tagasipöördumine, kus teine ​​mängija tulistab lobi (kus pall mängitakse kõrgelt üle teie pea) ja te tabate selle tema väljakupoolel kõvasti alla (puruks), mis muudab naasmise peaaegu võimatuks. Oodake, kuni saate selle proovimiseks väga kõrge palli tagasi - tavalise servi puhul see ei toimi.
   • Hoidke reket pea taga nii, et see peaaegu selga puudutaks.
   • Kui pall on peaaegu pea kohal, purustage see reketiga üle võrgu, täpselt nagu servi puhul. Suunake väljaku vastaskülg selle poole, kus teie vastane asub.
   • Valiku saab asetada ka samamoodi nagu salvestamisel.
2. Pange oma lööki toppspin. Lisades oma löökidele tipptapi, saate palli kõrgemale ja kiiremini põrgatada. Ärge lööge palli oma reketi keskele nagu muidu.
   • Löö reketiga palli külge.
   • Kohe pärast palli külje tabamist liigutage reket üles ja tabage palli ülaosa. See paneb palli sirgetee asemel kaarega ülespoole pöörlema.
3. Õppige palli karjatama. Viil on tehnika, kus suunate palli ümber ja aeglustate seda piisavalt, et see kaotaks piisavalt hoogu, et peatuda vastase väljakul, enne kui tal on võimalus selleni jõuda.
   • Alustate viilu, lüües palli altpoolt.
   • Seejärel viige reket kohe vastase väljaku poole. See aeglustab palli lähenemisel, suurendades võimalust, et teie vastane laseb mööda.
4. Õppige mängima erinevatel pindadel. Tennist saab mängida erinevat tüüpi pindadel ja mõlemad mõjutavad teie mängukiirust ja võimeid erinevalt. Õppides, kuidas mängida erinevat tüüpi pindadel, saate oma mängu oluliselt parandada.
   • Kõvad pinnad nagu asfalt ja akrüül on väga levinud. Need on algajatele sageli head, sest see pind põrkab paremini, kuid mängijate liigestele on see sageli stress.
   • Euroopas ja Ladina-Ameerikas kasutatakse palju killustikku ja see pind kipub mängu veidi aeglustama. Lisaks põrkab pall kruusal kõige kõrgemale.
   • Muru kasutatakse Wimbledonis. Muru on eriti kiire, sest pall põrkab vähem ja mängijal on suurem tõenäosus mööda lasta.
5. Õpi ära tundma oma vastase strateegiat. Tennises parenedes õpitakse vastast mõistma ning nende vastu suunatud strateegiaid ja eelistusi kasutama. See on oskus, mille arendamine võtab kaua aega, nii et ärge muretsege, kui te ei saa seda kohe teha.
   • Paljud mängijad, eriti algajad, tunnevad end konkreetse löögi juures kõige paremini. Kui märkate, et teie vastane tahab palli käega kõrgele lüüa, võite õppida talle palli madalale andma, nii et vastane peab kasutama tagakäsi.
   • Paljud mängijad eelistavad kas mängida võrgu lähedal või vihkavad seda. Mõelge vastase eelistusele võrgu suhtes. Kui mängija ripub suurema osa ajast põhijoonel, serveerige palli võrgu lähedal, et sundida teda esile tulema.
   • Õppige tundma oma vastase teenust. Igal mängijal on oma servimisstiil. Kui teie vastane serveerib palli alati samas suunas ja samal kõrgusel, olge seal selle servi tagastamiseks!
   • Uurige oma vastase vaimset seisundit. Pingeline või vihane vastane on haavatav vastane. Kui teine ​​inimene reageerib vihaselt, laseb mööda lihtsatest võtetest või ei pööra mängule tõepoolest tähelepanu, saate seda ära kasutada ja teisendada selle kasumiks, asetades vahelduvaid lööke, et teist segadusse ajada.
6. Õpi mängima duublit. Paarismängus on mõlemal väljakupoolel kaks mängijat. Kasutate suurema välja ridu, kuid ülejäänud punktid ja reeglid jäävad samaks. Algajate paarismängu suur väljakutse on õppida meeskonnakaaslasega koostööd tegema. Paluge teistel tennisistidel õpetada teile parimad paarismängu strateegiad.
   • On veel üks variatsioon nimega Kanada paarismäng, kus üks meeskond koosneb kahest mängijast ja teine ​​ainult ühest mängijast. Seda mängitakse tavaliselt nendes olukordades, kus üksikmängija on palju parem kui ülejäänud kaks.

Näpunäited

• Olge selle spordiala õppimisel enda suhtes kannatlik. Mängijad veedavad kogu elu oma tehnika ja strateegiate täiustamisel. Parandage lihtsalt oma mängu.
• Kui olete oma põhioskustes kindel, võite hakata oma piirkonnas tenniseliigat otsima. Siis kohtute teiste inimestega, kes armastavad seda sporti sama palju kui teie, ja saate teada, kui hea olete võistlusega võrreldes.
• Kui olete oma põhitehnika täiustanud, saate õppida võrkpalli lohistamist, purustamist ja veeretamist.
• Veenduge, et teie vastane teaks, et olete algaja. Mõnedele vastastele meeldib isegi mängu aeglustada, et aidata teil oma servi ja tagasitulekut arendada.
• Tennis spordijalatsitel või tennistel. Balleti kingad, kontsad ega sandaalid ei sobi tennise mängimiseks.

Hoiatused

• Kui küünarnukk, käsivars või randmed pärast tennisemängu haiget teevad, pange valu pärast jääkott valutavasse kohta. Lõpeta mõneks päevaks tennise mängimine, et anda kõõlustele aega taastumiseks.

Vajadused

• Mänguväljak
• Tennisereket
• Reketi kate
• Tennise pallid
• Vastane
• Tennisepartner (kui kavatsete kahekordistada)