Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: teistega mänguline olemine
• 2. osa 3-st: olge ise mänguline
• 3. osa 3-st: minge täiendavale miilile
• Näpunäited

Arvestades igapäevast stressi ja kõiki muid tõsiseid probleeme maailmas, pole alati lihtne mänguline olla. Sellegipoolest saavad kõik varuda rohkem aega naeru, mängude ja positiivsema ellusuhtumise jaoks. Mängulisem olemine vähendab stressi ja paneb maailma optimistlikumalt nägema. Kuidas seda teha? Lõpetage tuupimine ja järgige neid samme.

Astuda

1. osa 3-st: teistega mänguline olemine

1. Õppige lastelt. Lastega rohkem aega veetmine on lihtsaim viis mängulisemaks saada. Ärge mängige nendega ringi neid õppida rohkem elust, kuid õppida õigesti alates neid. Vaadake, kuidas nad elusse suhtuvad ja kuidas sellele lähenevad. Lapsed lähenevad kõigele uudishimu, entusiasmi ja lõbususega ning me võime sellest palju õppida. Õppige elule lähenema nii mängulisemalt.
   • Kui teil pole oma lapsi, registreeruge lastega vabatahtlikuks või veetke veidi rohkem aega sõprade või pereliikmete lastega. Ilmselgelt pole mõistlik läheneda täiesti tundmatute inimeste lastele niisama.
2. Mängige lemmikloomaga. Kui teil on koer või kass (või tunnete kedagi, kellel see on), võite veeta rohkem aega loomadega. See, kas kavatsete koera jalutama minna või koera kätte saada või kassi ja mänguasjaga mängida, pole oluline. Loomadega mängimine võimaldab teil oma vaatenurka kohandada. Saate läheneda oma elule palju mängulisemalt ja vähem struktureeritult. Võite isegi duubeldada koerajalutajana või lapsehoidmiseks oma sõprade kasse, kui nad puhkama lähevad. Kui see idee teid tõepoolest köidab, saate vabatahtlikuna tegutseda ka loomade varjupaigas.
   • Aeg, mida veedad mitteinimestega, võib samuti aidata teil elu kangast läbi murda. Nii saate õppida lähenema asjadele veidi vähem jäigalt orkestreeritult.
3. Mine tantsima. Käige salsatantsimas, võtke Zumba tunde või minge sõpradega klubisse. Laske oma juuksed maha ja tantsige täiesti naeruväärse või rumala muusika järgi. See ei pea nii hea välja nägema; see on hea enesetunne. Ja mida rohkem sa tantsid, seda rohkem saad end lahti lasta. Tunnete end lõdvestununa ja lasete oma takistused lahti, mis muudavad teid palju mängulisemaks.
   • Tantsudel, millel on konkreetsed liigutused, näiteks “The Dougie”, “Cupido Shuffle” või isegi “The Harlem Shake”, saate end veel rohkem lahti lasta, sest olete hetkest täielikult haaratud.
   • Niimoodi mänguline ei pea olema hea tantsija!
4. Naera enda üle. Võimalus iseenda üle naerda, kui teised läheduses on, on uskumatult oluline viis mänguliseks saada. Kui võtate end alati tõsiselt ega suuda tunnistada, et olete ennast piinlikust teinud, rumalat kommentaari teinud või tahtmatult midagi lustakat teinud, siis ei saa te kunagi olla mänguline. Kui suudate enda üle naerda, näitate inimestele, et teil on tore olla; ja mitte põrgatama, kes on pidevalt tõsine.
   • Enda üle naerda saamine võib aidata ka lõõgastuda, mis omakorda muudab sind mängulisemaks.
5. Löö inimesi õrnalt (ja mitte raskelt). Kui olete hängimas lähedaste sõpradega ja olete arutelu keskel, võite proovida üksteist õrnalt lüüa või suruda. See toimib kõige paremini siis, kui kõnnite näiteks rannas või istute kusagil pargis; see ei toimi nii hästi, kui sööte restoranis või pidulikul üritusel. Sõbraga õrnalt ringi mängimine, kui on õige aeg, võib aidata teil lõõgastuda. Nii saate elule ja sõprusele lähenemisel olla mängulisem.
   • Lihtsalt veenduge, et tunnete teist inimest piisavalt hästi ja võtaksite iga natukese aja tagant ise laksu või tõuke.
6. Kiusa oma sõpru veidi. Oskus inimesi kiusata on mängulise olemise oluline osa. See tähendab, et tunnete inimesi piisavalt hästi, et oma väikestest kapriisidest nalja visata, alates kinnisideest šokolaadist kuni kohmaka loomuseni. Seni, kuni kiusamine pole liiga kuri või üle jõu, võib edasi-tagasi kiusamine muuta sind mängulisemaks inimeseks.
   • Mida rohkem inimesi kiusate, seda paremini saate teada, kus on nende piirid.
   • Kiusamine tuletab teile meelde, et olge mängulisem ja ärge võtke elu liiga tõsiselt.
7. Alustage kõdi võitlust. Tikkimisvõitlused sobivad ideaalselt igapäevaelus mängulisemaks muutumiseks. Kui teil on laps, on ta teie peamine sihtmärk. Ka teie partner sobib väga hästi saagiks. Hea sõber võib olla kõdivõitluse hea sihtmärk ka juhul, kui ta on selleks õige inimene ja valite oma hetked hoolikalt. Istu tagasi, lõbutsege ja proovige ümbritsevaid inimesi kõditada - see on suurepärane võimalus olla mängulisem.
   • Jällegi, lihtsalt veenduge, et teil oleks hea see, kes üritab teid kõditada. Vaadake enne, kui hüppate.
8. Mänge mängima. Rohkemate mängude mängimise eesmärgi seadmine on suurepärane võimalus olla mängulisem. Inimeste kokkutoomine mänguõhtuks või sõprade seltsis spontaanselt lauamängu välja tõmbamine võib pakkuda mõnusat vaheldust. Nii saate oma ühiskondlikku elu veidi muuta ja mängulisemaks muutuda. Kuidas oleks muusikalise tooliga? Võib-olla mäng Inimese tüütust? Siin on mõned muud mängud, mida saate mängida:
   • Risk
   • Kaardimäng
   • Muljet oma sõpradele mõne võluvitsaga. Vaadake, kas nad saavad teada, kuidas teil läks.
   • Lauamängud
   • Vihjed
   • Twister
   • Vilkuv käsk
9. Osalege rohkem spordialadel. Liikumine ilma seda liiga tõsiselt võtmata on suurepärane võimalus mängulisemaks saada. Pealegi saate veeta rohkem aega oma sõpradega. Kui teil on kolleegidega head suhted või soovite, võite korraldada ka nädala või kuu bowlinguõhtu. Või alustage oma kolleegidega futsali meeskonda. Võite liituda ka koolivälise võrkpallimeeskonnaga või paluda mõnel heal sõbral tennist või korvpalli mängida.
   • Rohkem sporti tehes muretsete vähem oma töö pärast ja muutute mängulisemaks inimeseks.
10. Ole sportlik. Ära ole halb kaotaja! Pole mõtet midagi isiklikult võtta. Kui tunnete liialt muret viisaka ja korraliku olemise pärast, kaotate mängulisuse ja huumori. Kui ütlete kogemata midagi sobimatut, paluge selle eest vabandust. Kuid mäng hõlmab teatavat konkurentsi ja kiusamist, mis tekitab tervisliku pinge.
11. Tehke rumalaid nalju. Kõik armastavad nalja - pole tähtis, kui korne nad on. Kui soovite olla mängulisem, võite proovimiseks õppida mõnda häkkinud nalja. Niikaua kui te ei ütle neile liiga tõsiselt ja teete selgeks, et olete ahelas, tõlgendatakse nalju asjakohaselt; kui inimesed ei saa selle üle naerda, tunnustavad nad vähemalt teie huumorikatset - olgu see sõnamäng või kummaline viide. Võite proovida jäälõhkujaid, lühikesi anekdoote ja mida iganes. Proovige lihtsalt nalja teha.
    • Proovige seda. Öelge valjult: "Jääkaru!" Kui sõbrad sind vaatavad, kehitavad õlgu ja ütlevad: „Mis? Üritan lihtsalt jääd murda! ”
    • Võite proovida ka vastupidist koputus-koputus-nalja. Öelge oma sõbrale, et teate suurepärast koputamise nalja, ja öelge: "Okei, alustad ..." Sõber ütleb siis: "Koputage". Siis ütlete: "Kes seal on?" Siis saate naerda oma sõbra segaduse üle, kui ta saab aru, et tal pole vastust.
12. Korraldage uhke kleidi pidu. Riietumiseks ei pea olema karneval. Riietumine aitab inimestel lahti lasta oma identiteedist ja vaadata elu mängulisemalt. Saate alati korraldada uhke kleidi pidu ja see tagab teile kindlasti mängulisema tunde. Siin on mõned suurepärased ideed:
    • Las igaüks riietub oma lemmikloomaks
    • Korraldage "koledate jõulukampsunite" pidu
    • Las inimesed riietuvad oma lapsepõlve iidoliteks
    • Las inimesed riietuvad kirjandustegelasteks
    • Võõramaalaste pidu korraldama
    • Korraldage transvestiidipidu
    • Korraldage maffiapidu

2. osa 3-st: olge ise mänguline

1. Jalutage ilma sihtkohata. Minge kodust välja ja seadke endale eesmärk kõndida pool tundi suunas, kus te pole kunagi varem käinud. Pöörake tähelepanu sellele, mida näete väljaspool. Näiteks proovige kokku lugeda koerte, laternapostide, tammepuude või päevalillede arvu. Ära helista ega mõtle oma tööle; proovige võtta võimalikult palju keskkonda.
   • Telefoni võib kaasa võtta, kuid ainult hädaolukordadeks!
2. Tehke kunsti endale. Ärge tehke kunsti eesmärgiga seda müüa või teistele inimestele muljet avaldada. Ütle endale, et teed midagi endale - just endale. Võite oma kassist kujundada kuju, kirjutada lühikese loo oma lapsepõlvest, kirjutada oma limericki või laulda laulu oma kõige vähem lemmik köögiviljadest. Õli ja akvarelliga saate luua ka lõbusaid või sisukaid kunstiteoseid.Lülitage telefon, arvuti ja muud segajad välja, et saaksite täielikult oma kunstile keskenduda.
   • Varuge selleks vähemalt kaks tundi. Keskenduge täielikult oma loomingule; mitte kusagil mujal.
3. Kirjutage külmkapi luulet. Riputage külmkapile mitu magnetilist tähte ja kirjutage igal hommikul koos magnetitega luuletus. Hommikul seda tehes muutute erksamaks, loovus voolab ja tunnete end kogu päeva jooksul palju mängulisemana. Kui teil pole aega igal hommikul luuletust kirjutada, proovige kirjutada igal pühapäeva hommikul üks, et kogu nädala jooksul osaleda.
   • Kui teil on sõber kohal, paluge tal sõnad segamini ajada
4. Tehke peeglist naljakaid nägusid. See on hea viis peatada ennast kõike nii tõsiselt võtmast. See on ka suurepärane viis stressi leevendamiseks, kui olete intensiivsetes olukordades ja saate mõnda häiret kasutada. Vaadake ennast peeglist ja tõmmake vähemalt neli naljakat nägu. Võite keele välja sirutada, uriseda, silmad punnitada või hambaid suruda. Jätkake seda seni, kuni olete suutnud ennast naerma ajada.
   • Kui teil on sõber, kellel on ka mõni minut aega, saatke üksteisele pilte, kus teete naljakaid nägusid.
5. Vaadake YouTube'is naljakaid videoid. Kes ütleb, et teil pole YouTube'is aega banaanidega mängivaid kasse või EnzoKnoli naljakaid videoid vaadata? Kõigil on selleks viis minutit. Nii et minge YouTube'i ja otsige videoid, mis panevad teid maksa raputama. Samuti saate oma lemmikfilmid salvestada järjehoidjatena, et need saaksid teid iga kord naerma ajada, isegi kui see on vaid kümnesekundiline jalgpallivigade film. Esitage videoid üksteise järel, kui peate auru välja laskma. Peagi tunnete end lõdvestunuma ja mängulisemana.
   • Kui tunnete end tõeliselt mängulisena, saate ka oma YouTube'i video luua ja üles laadida.
6. Naera üksi. Naerda saab teiste seltsis, aga muidugi saab ka ise hakkama. Tee kõike, mida pead tegema, et ennast naerma ajada. Vaadake YouTube'is videoid, lugege ajalehes koomiksit, vaadake Traatteras kui koju jääd, siis selline sari Suure Paugu teooriavõi püstijalakomöödia. Tehke seda seni, kuni olete mõlk. Kui suudate ise naerda, saate mängulisemaks ja rõõmsameelsemaks inimeseks ning teil on lihtsam ka teiste inimestega naerda.
   • Millegi leidmine, mis teid tõesti naerma ajab, aitab teil seda teistega jagada. Võib-olla olete leidnud YouTube'is tõeliselt hea video, mis on pidudel absoluutne hitt.
7. Harjuta joogat. Jooga sisaldab head annust mängulisust ja selle eesmärk on avastada, mida teie keha saab ja mida mitte. Joogaharjutusi saab teha mitmel viisil ning enamikul joogakursustel on palju ruumi paindlikkusele ja mängulisusele. Ükskõik, kas valite kotka, mäepoosi või kobra - joogas saate anda oma loomemuna.
   • Jooga pakub avastamisruumi, mis on just see, mida peate mängulisemaks muutma. Ärge häbenege proovida asju väljaspool oma mugavustsooni - see on jooga.

3. osa 3-st: minge täiendavale miilile

1. Ole energilisem. Mida rohkem energiat teil on, seda mängulisem võite olla. Väsimus on üks põhjus, miks inimesed lakkavad olemast mängulised. Nad on siis mängude mängimiseks liiga väsinud või liiga väsinud, et maailma vähem tõsiselt võtta. Nii et proovige süüa kolm tasakaalustatud toitu päevas, puhata palju ja suhelda sõpradega. Vältige asju, mis väsitavad teid nii, et isegi naeratada ei saa.
   • Energilisemaks muutumiseks on miljon võimalust. Näiteks võite valida poole päeva jooksul sokid vahetada või suurema energia kiirgamiseks kanda rohkem värvilisi riideid.
2. Öelge sagedamini "jah". See on ka suurepärane võimalus mängulisemaks saada. Lapsena ütlesite "jah" kõigile uutele asjadele, mis teile esitati. Vanemaks saades harjusid harjumuste ja rutiiniga ning huvi uute asjade vastu vähenes veidi. Nii et kui soovite olla mängulisem, peaksite kutseid sagedamini vastu võtma. Seega öelge sagedamini jah, kui keegi palub teil loomaaeda minna, küsib, kas soovite õppida žongleerimist või kui küsite, kas soovite koos keraamikat teha. Sellest on teile kindlasti kasu.
   • Pange oma igapäevaelus eesmärk öelda jah vähemalt 30% rohkem.
     1. • Proovige oma elus öelda „jah” vähemalt 30% sagedamini.
   • Lõpeta vabanduste esitamine. Järgmisel korral, kui kutse tagasi lükkate, küsige endalt, mis teid päriselt tagasi hoiab. Kas see on väsimus? Laiskus? Hirm proovida midagi uut?
3. Minge mugavustsoonist välja. Mugavustsoonist välja astumine võimaldab teil saada tõeliselt mänguliseks inimeseks. Tehke midagi, mis teid kohutab. Näiteks võtke ujumistunde, einestage Etioopia restoranis või hängige koos inimeste rühmaga, kellega teil pole midagi ühist. See õpetab teile, et õppida ja teha on rohkem, kui olete kunagi arvanud võimalikuks ning et asjad, mis tekitasid teile ebamugavust, võivad olla kõige rahuldust pakkuvamad.
   • Sa ei saa kunagi päris mänguline olla, kui teed iga nädal samu viit vana igavat asja. Proovige vähemalt kord nädalas teha midagi, mis tekitab ebamugavust.
   • Hoidke aega inimestega, kes proovivad teid proovida uusi asju.
4. Varuge aega mängulisuseks. Paljud inimesed ei ole piisavalt mängulised, sest neil pole selleks lihtsalt aega. Pange vähemalt kolm tundi nädalas oma "mänguajaks". Võite isegi oma päevikusse panna, et te ei peaks nende tundide jooksul elu nii tõsiselt võtma. Võite arvata, et lõbusate ja muretute toimingute kavandamine jätab asja ära, kuid see pole sugugi nii. Vastupidi, mänguliseks aja tegemine on pool võitu.
5. Ära lase teistel sind maha panna. Jää positiivseks, kui keegi teeb silmi, kui te nalja teete või flirtite. Mõelge, mida laps teeks: kukuks, tõuseks, kehitaks õlgu ja leiaks uue mängukaaslase.
6. Ela siin ja praegu. Siin ja praegu elamine tähendab elamist nii, nagu homset poleks. See nõuab mõningast harjutamist, kuid elate lõpuks täielikumalt. Selleks peate oskama ilu ära tunda igas hetkes ja tegevuses. Kõige mängulisemad inimesed on need, kes on täielikult tänapäevani häälestatud. Nad on ümbritsevast maailmast nii lummatud, et püüavad sellest alati maksimumi võtta!
7. Naerata rohkem. Andke endast parim, et rohkem naeratada. Naeratage rohkem, kui olete üksi, kui möödute tänaval võõrastest, kui olete klassiruumis või chillite vanade sõpradega. Nii saab sinust mängulisem inimene, kes on avatud maailma positiivsele energiale. Sa ei saa olla eriti vallatu, kui muudad kulmu kortsutades. Sagedasem naeratamine muudab teid avatumaks kõigile mängudele ja kogu maailmale pakutavale lõbususele.
   • Saate naeratada ka siis, kui kedagi teist läheduses pole. Üksi olles naeratamine muudab teie vaatenurga positiivsemaks ja mängulisemaks.

Näpunäited

• Kui keegi käsib teil lõpetada (näiteks kui tal on halb tuju või ei meeldi mänguline käitumine), lõpetage. See ei tähenda, et sa neile ei meeldiks; see tähendab, et neil pole lihtsalt tahtmist mängida.
• Kuigi mängulisel olemisel on palju pistmist oma sisemise lapse leidmisega, on "lapsiku" ja "lapseliku" vahel erinev maailm. Mängulisus ei tähenda tingimata viha puhanguid, lapselikku teadmatust või pahandust.