Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: hääletusharjutused
• 2. meetod 3-st: asjad, mida saate teha
• 3. meetod 3-st: söömine ja joomine
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Põhjusi, miks keegi peaks oma hääle kaotama, on väga vähe, kuid kui teil on mõjuv põhjus, võite teha mõningaid asju, et oma häälest mõne tunni kuni päeva jooksul vabaneda. Kõri põletik võib olla põhjustatud häälepaelte tugevast ülekoormusest, nii et enamiku hääle kaotamise meetodite korral proovite oma häält üle koormata. Siin on mõned asjad, mida saate proovida, kui soovite oma hääle kiiresti kaotada.

Astuda

1. meetod 3-st: hääletusharjutused

1. Karje. Kui oleks olemas ajatu klassikaline meetod oma hääle kiireks kaotamiseks, oleks see karjumine. Vajutage nägu padja ja karjuge nii valjult kui võimalik 15-minutiliste intervallidega, kuni hääle kaotate. Tee vahepeal 5-minutiline paus.
   • Hüüdmine on kiireim viis hääle kaotamiseks, kuid hääle reaalseks kaotamiseks peate võib-olla siiski mitu tundi ootama.
   • Karjumine on efektiivne, kuna koormate ja kasutate oma häält üle. Ainus viis oma hääl kiiresti kaotada on häälepaelte kiire ülekoormamine.
   • Veelgi tõhusam on karjumist ja nurinat vaheldumisi kasutada 15-minutiliste intervallidega.
   • Seisake joogitungile vastu. Lõpuks peaksite kaotama oma hääle, isegi kui võtate vahele paar lonksu vett, kuid protsess võtab kauem aega, kui juua midagi koos sellega. Kuiva kurgu ülekoormus on tõenäolisem kui niiske kurgus.
   • Kui teil on rohkem aega, minge spordimängule või rokk-kontserdile ja hüüdke muusika saatel kaasa või ergutage ühte meeskonda. Seal pole kohatu karjuda ja pealegi on teil ka häält kaotades lõbus.
2. Sosista palju. Kummalisel kombel koormab sosistamine teie häälepaeltele sama palju koormust kui karjumine. Räägi või laula 20-minutiliste intervallidega sosinal. Vajadusel tehke vahel 5-minutilised pausid.
   • Palju sosistades kaotate mõne tunni jooksul hääle, nagu karjumine.
   • Sosistamine paneb teie häälepaelad kokku tõmbuma ja kuna te kasutate ikka veel oma häälepaelu, saavad need ülekoormuse.
   • Selle treeningu ajal joo nii vähe kui võimalik. Kuru kuivana hoidmine kaotab hääle kiiremini kui kurgu niiske hoidmine.
3. Laulge häälestamata. Laulge koos kogu CD-ga, üks või kaks nooti kõrgem või madalam kui teie loomulik hääleulatus.
   • Igaühel on vokaalivahemik, mille piires ta saab mugavalt laulda. Kui laulate sellest kõrgemal või madalamal, venivad teie häälepaelad kaugemale, kui neile on mugav. See koormab teie häälepaelad üle.
   • Kõrgemal kõrgusel laulmisest on eriti abi hääle kaotamisel.
   • Võimalik, et peate mõne tunni jooksul laulma, enne kui hääle täielikult kaotate, kuid sõltuvalt sellest, kui häälestatud häälest te laulate, võite mõne loo järel kuulda oma hääle katkemist. See näitab, et olete oma hääle kaotuse poole teel.
   • Protsessi kiirendamiseks proovige hoida oma kurku võimalikult kuivana.
4. Puhastage kurk või köha. Köha nii raske ja nii kaua kui võimalik. Kui teie köha tekitab teile peavalu, proovige mitu korda järjest kõri puhastada nii kõvasti kui võimalik.
   • Nii köha kui ka kurgu puhastamine ärritavad kõri, kus on teie häälepaelad. Kui teil on kurgus nn konn, on teil tavaliselt kalduvus köhida või kurku puhastada, kuid see nõrgendab teie häält selle asemel, et seda võimendada.
   • Selle tehnika korral võib hääle kaotamine võtta mitu tundi, sõltuvalt sellest, kui kõri on juba kuivanud ja kui kõvasti kõri puhtaks saate.

2. meetod 3-st: asjad, mida saate teha

1. Kandke kurgule külm kompress. Pange kaelale mitu tundi külm kompress või jääkotti. Asendage kompress uuega iga kord, kui see on toatemperatuurini soojenenud.
   • Külm temperatuur põhjustab lihaste, sealhulgas häälepaelte, kokkutõmbumist. Külma kompressi rakendamine kurgus põhjustab teie häälepaelte kokkutõmbumist, mistõttu nad ei suuda tekitada rääkimiseks vajalikke vibratsioone.
   • Protsessi kiirendamiseks võite teha häälepaelte laadimiseks harjutuse, kui asetate jääkoti kurku.
   • Enne kaela panemist keerake rätik külma kompressi ümber. Nii võtab hääle kaotamine kauem aega, kuid väldib naha külmast kahjustumist.
2. Stimuleerige oma ninakäike. Selliste tegevuste sooritamine, mis tavaliselt põhjustavad palju lima voolamist kurku, võib põhjustada ka ajutise hääle kaotuse.
   • Mõnikord blokeerib kõri lima häälepaelad, nii et nad ei saaks rääkides korralikult vibreerida. Pärast umbes kaks päeva kestnud liigset lima tootmist paisub kõri, mis peatab ka häälepaelte korraliku toimimise.
   • Mõned võimalused lima tootmise suurendamiseks hõlmavad sörkimist külma ilmaga, ennast nutma või naerma ajamist, väga vürtsika toidu söömist või pipra sissehingamist.

3. meetod 3-st: söömine ja joomine

1. Joo või söö midagi happelist. Väikeste koguste sidrunimahla ja äädika joomine võib aidata teil vähem kui kahe tunni jooksul hääle kaotada.
   • Happelised vedelikud ja toidud ärritavad teie häälepaelu. Mõned kõri põletiku vormid on põhjustatud kõrvetistest. Väga happeliste vedelike joomine võib seda efekti jäljendada, põhjustades hääle kaotuse.
   • Segage ühes klaasis kahe sidruni mahl 250 milliliitri külma veega. Kasutage külma vett, kuna see põhjustab häälepaelte kokkutõmbumist. Vala 125 milliliitrit äädikat teise klaasi.
   • Joo mõlemalt klaasilt vaheldumisi. Võtke lonks sidrunimahla ja heitke pea tagurpidi 15 minutiks pikali. Võtke lonks äädikat ja korrake protsessi.
   • Kui puhas äädikas on teie joomiseks liiga tugev, võite veidi talutavama maitse saamiseks lahjendada kaks teelusikatäit (10 milliliitrit) õunaäädikat 1 tassi (250 milliliitri) külma veega.
   • Protsessi kiirendamiseks võite teha häälepaelte jookide vahel pingutamiseks harjutuse.
   • Ärge kasutage seda meetodit, kui teil on sageli kõrvetised või maohaavandid. Väga happeliste jookide joomine võib põhjustada seedeprobleeme.
2. Söö või joo midagi külma. Jääkülmad joogid ja toidud võivad häälepaelu kokku suruda, nii et ainult külmade toitude söömine võib põhjustada hääle kaotuse.
   • Pange tähele, et selle meetodi toimimiseks võib kuluda terve päev.
   • Valige vee asemel kofeiiniga jook. Vesi niisutab teid ja parandab seeläbi teie kurgu üldist seisundit. Kofeiin seevastu kuivatab teie keha, mis muudab ka teie kurgu kuivaks. Jäätee, jääkohv ja sooda sisaldavad kõik kofeiini. Külm piim ei sisalda kofeiini, kuid töötab ka hästi.
   • Sööge külmade ja jahutatud toitude asemel sooja toitu.

Näpunäited

• Niipea, kui teie häälel lubatakse normaliseeruda, peaksite selle taastamiseks võtma meetmeid. Joo palju vett, mahla ja muid vedelikke. Eriti abiks on soojad vedelikud. Puhake oma häält ja ärge rääkige mitu päeva.
• Püüdke rääkida nii palju kui võimalik.
• Kui tavaliselt räägite palju, aitab see karjuda või sosistada.
• Mõni neist harjutustest on efektiivne alles mitme tunni pärast.
• Olge ettevaatlik ja proovige mitte jäädavalt oma häält kaotada.

Hoiatused

• Te ei tohiks oma häält asjatult üle koormata. Kui teete sellele pidevat koormust, võite kõri tõsiselt pikaajaliselt kahjustada.
• See võib olla üsna ohtlik, kui proovite tahtlikult oma häält kaotada.
• Karjudes võib kurk palju haiget teha.

Vajadused

• Suudlema
• Külm kompress
• Äädikas
• Vesi
• Sidrunimahl
• Külmad joogid ja toidud
• Rätik