Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: püsige rahulik
• 2. meetod 3-st: hoidke müra ja valgust
• 3. meetod 3-st: varjata end äikese eest
• Hoiatused

Välk! Pragisemine! Boom! Äike on saabumas. Kuidas peaksite kogu selle müraga magama jääma, rääkimata rahulikust magamisest? Kuidas hoida müra ja valgust eemal? Mõnes piirkonnas võib äike olla paljude inimeste jaoks tavaline unehäire. Siiski võite võtta teatavaid ettevaatusabinõusid, et saaksite siiski tukastada, hoolimata sellest, mis pilves juhtub. See nõuab lihtsalt väikest planeerimist ja leidlikkust.

Astuda

1. meetod 3-st: püsige rahulik

1. Hoidke silma peal. Kõigepealt tuleb teada, millal võib äike tekkida. Kontrollige regulaarselt ilma. Lugege kohalikku ilmaennustust veebis või vaadake oma kohaliku televisiooni infolehte. Kui teil on baromeeter (seade, mis mõõdab atmosfääris õhurõhku), pöörake tähelepanu sellele, millal see hakkab langema - see tähendab, et moodustub madalrõhkkond ja teel võib olla äikesetorm.
2. Püüa mitte keskenduda äikesele. Mõelge rahustavatele asjadele ja mitte tormile. Proovige enne magamaminekut raamatut lugeda. Mängi kaardimängu. Mõelge, millest võiksite unistada või millise päeva teil homme on. See viib teid tormilt kõrvale.
3. Loo äikeseplaan. Leidke majast turvaline ja mugav koht, kuhu saab minna tugeva äikese korral. Kui teie toas on palju aknaid tormi poole, minge näiteks keldrisse või siseruumi. Abi on sellest, kui majas on koht, kuhu äikese tuled ja helid ei pääse sisse.
   • Võta kaasa tekid, padjad ja muu, et ruum oleks võimalikult hubane. Teil võib olla ka "tormikomplekt" koos asjadega, mida saate oma meelest tormist eemale viia. Mängud, mõistatused, muud tegevused ja taskulambid juhuks, kui tuled kustuvad, on kõik head ideed.
4. Töö äikesefoobiate ületamiseks. Paljud lapsed ja mõned täiskasvanud kardavad äikest. Proovige nende ilmastikunähtuste kohta rohkem teada saada. Seda tehes mõistate, et tavaliselt pole need ohtlikud, kui teil on majas kindel koht. Saate teha teatud asju.
   • Saage aru, mis toimub. Äike tekib siis, kui soe õhk ja külm õhk lähenevad teatud viisil, põhjustades sooja õhu tõusu tippu. See surub niiskuse atmosfääri ülemisse ossa, kus see jahutab, kondenseerub ja moodustab pilvi. Elekter tuleb pilvedes olevatest osakestest, mis üksteise vastu hõõruvad. Pinge koguneb kuni välgu näol on tegemist tühjenemisega - Boom!
   • Tea, kuidas turvalisena püsida. Kui olete äikese ajal sees, olete juba üsna ohutu. Veenduge, et tugevate äikesetormide ajal, palju tuult ja välku, hoiate akendest eemal. Sageli on hea kolida madalasse akendeta kohta või tuppa, näiteks keldrisse. Ärge käige duši all ja vältige selliste seadmete kasutamist nagu lauatelefon.

2. meetod 3-st: hoidke müra ja valgust

1. Kasutage kõrvatroppe. Äike teeb palju müra. Magamiseks peate heli eirama või ära uputama. Viimase üks meetod on kõrvatroppide kasutamine. Neid saate osta igas apteegis mitmesugustes vormides, sealhulgas vaht, puuvill või vaha. Järgige karbil olevaid juhiseid ja lükake kõrvatropid oma kõrvakanalisse. Seejärel heitke pikali ja proovige magada.
   • Kõrvatropide efektiivsus on erinev. Leidke tüüp, mis kõige paremini summutab heli (mõõdetuna detsibellides).
   • Ärge kasutage kõrvade pistmiseks kudesid. See tundub hea ja kiire lahendus ning seda on lihtne teha. Siiski on oht, et paber rebeneb ja satub teie kõrvakanalisse. Kokkuvõttes on halb mõte majapidamistarbeid kõrva pista.
2. Kuula valget müra. See võib olla muusika - klassikaline, meeleolumuusika nagu Brian Eno või isegi vaalalaul - tingimusel, et muusika on väikese helitugevuse ja väikese dünaamilise ulatusega. Sa ei taha, et ootamatud hääled sind ärataksid, kui hakkad tukastama. See võib olla ka ventilaatori müra. Mõte on luua pehme ümbritseva heli.
   • Proovige tasuta võrgus olevat valge müra generaatorit, näiteks SimplyNoise. Või ostke oma iPadi jaoks valge müra rakendus, kuna on tõestatud, et need aitavad inimestel kiiremini magama jääda. Lisaks võib pidev heli madalal tasemel varjata ka järsemaid helisid, mis võivad muidu teid häirida, kui lõpuks magama jääte.
3. Pange välgu välgud kinni. Sulgege kardinad, kui välgud häirivad teie und. Võite proovida magada ka ilma aknata toas, mis blokeerib ka müra.
   • Abi võib olla hämara valguse või "öötule" sisselülitamisest. Üks neist tuledest võib vähendada täieliku pimeduse ja välgusähvatuste kontrastsust.
   • Kui näete endiselt oma aknast välku, ärge vaadake akna poole ja sulgege silmad.

3. meetod 3-st: varjata end äikese eest

1. Loo padi ja tekitõke. Kui teate, et äike on tulemas, leidke mõned mugavad, rasked tekid ja suured padjad. Need võivad heli blokeerida. Kui olete närviline või müra häirib teid eriti, proovige pea tekiga või suure padjaga katta - veenduge, et saaksite piisavalt hinge. EKSPERTI NIPP

   Pange kapuuts. Pange padjad ja tekid asemel kapuuts. See võib olla kampsun, täislukuga või ilma. See pole tegelikult oluline. Kuid kapuutsil peaks eelistatavalt olema paks, kuid mugav kapuuts, mitte kitsas või kitsendav.

   • Püüdke kapuutsiga magama jääda. Kui olete oma äikesetuppa lahkunud, kõrvatropid käepärast ja kapuutsi sees, võite magamise nimel vaeva näha. Kapuuts katab teie kõrvad. Kui välk teid endiselt häirib, pöörake kapuuts ümber, nii et see kataks teie silmad.
   • Mõnel kapuutsil on lukk kuni kapoti ülaosani. Hoidke seda nii palju, kui on mugav oma nägu katta.
2. Loo topiste tõkkepuu. Kui see muudab teid turvalisemaks, looge tõke oma lemmik topiste äikese vastu. Koguge oma loomad kokku. Püüdke need asetada oma voodi ümber ringi või ristkülikusse. Siis olete keskel.
   • Lama voodis ja teki all. Kujutage ette, et loomad valvavad teid. Las nende kohalolek rahustab teid ja loob näilise jõuvälja, et hoida tumedaid asju eemal.
3. Püüdke äikese pärast mitte muretseda. Pidage meeles, et äikesetormid ei kesta tavaliselt kaua. Tavaliselt on äikese kõige hullem aeg lühikese aja jooksul, sageli 30 minuti ja tunni vahel. Samuti on teil turvaline kodus, oma toas. Püüdke ennast mitte liiga muretseda.

Hoiatused

• Kui torm on halb, ei pruugi te magama minna. Kontrollige ilmateateid hoiatuste või ilmateadete kohta, et saaksite asjakohaseid ettevaatusabinõusid rakendada.