Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4-st: vabanege tarbetust rämpsust
• 2. meetod 4-st: korraldage oma elu
• 3. meetod 4-st: lihtsustage oma suhteid
• 4. meetod 4-st: aeglustage oma tempot
• Näpunäited

Lihtsam elamine ei pea üldse keeruline olema. Oma elu lihtsustamine, luues samm-sammult endale rohkem rahu, ruumi ja tasakaalu, võib teile tohutult head teha! Vabanege igasugusest ebavajalikust segadusest, korraldage oma elu, lihtsustage suhteid teistega, pidurdage kiirust ja õppige hindama väikseid asju elus. See võib sind palju õnnelikumaks teha. Alustage juba täna!

Astuda

1. meetod 4-st: vabanege tarbetust rämpsust

1. Vabane tarbetust rämpst. Kontrollige, milliseid esemeid te tegelikult ei vaja. Lihtsam elamine ei pea sugugi keeruline olema: otsustage, millised asjad on teile kõige olulisemad, ja visake kõik muu minema. Kujutage ette, et peaksite oma asjad ühe tunniga kokku pakkima ja kümneks aastaks või kogu ülejäänud eluks kolima teise maailma otsa. Mida sa tooksid? Mis oleks hädavajalik? Hoidke ainult neid asju, mis on hädavajalikud, ja vabanege kõigest, mis tegelikult ainult ruumi võtab.
   • Kui kipute asju hoidma nostalgilistel või emotsionaalsetel põhjustel, mõelge uuesti läbi, kui kiindunud olete nende asjadega tegelikult. Koguge kokku parimad asjad, mida visata, ja viige need kohe säästupoodi. Vanad küünlajalad, kus aastaid pole küünlaid põletatud? Saa sellest lahti. Virn Hitlehed 80ndate algusest? Saab ka minna.
   • Tavaliselt võite eeldada, et kui te pole midagi kasutanud poolteist aastat, siis tõenäoliselt ei kasuta seda enam.
2. Tehke regulaarselt kiireid koristusi. Kõndige maja ümber suure korviga ja täitke see kõigega, mida te enam ei vaja. Pange mõni kena muusika, andke endale viisteist minutit ja vaadake, kui palju rämpsu saate selle ajaga koguda. Vabanege kogu rämpsu, koguge leitud määrdunud riided ja pange need pesumasinasse. Kasutage tervet mõistust. Kõik, mida te enam ei vaja, võib prügikasti minna.
   • Pöörake erilist tähelepanu ruumidele, millest sageli läbi käiakse, nagu elutuba ja köök. Hunnik määrdunud nõusid kraanikaussi annab stressis ja segase tunde, kuigi ülejäänud maja näeb välja puhas ja korras. Kui teil on aega vähe, keskenduge kõige olulisematele valdkondadele.
   • Ärge proovige mustust kõigist nurkadest eemaldada ja tõesti "puhastage" kõiki kohti. Keskenduge peamiselt koristamisele. Pange asjad ära, pange asjad sirgeks, et tuba näeks hea välja.
3. Tehke iga hooaja alguses suur puhastus. Mõni kord aastas on hea oma kodu põhjalikumalt koristada. Vabanege tarbetust segadusest, lihtsustage elamispinda ja muutke oma kodu tolmu- ja mustusevabaks. Isegi kõige väiksemates nurkades võivad koera ja kassi karvad, tolm ja muu praht koguneda, mistõttu peate tõesti oma kodu korraks puhastama. Puhastage toad tolmuimejaga, puhastage vaip, puhastage tualetid, puhastage seinu ja loputage aknaid. Vabane sellest mustusest!
   • Korrastage ka lauasahtlid ning sorteerige välja kaustad ja paberihunnikud. Laudade ja kappide sahtlid on sageli nähtamatut segadust täis, nii et korrastage need. Elamispinna saab palju lihtsamaks muuta, kui viskate minema kõik mittevajalikud paberid ja hoiate olulisi dokumente digitaalselt.
4. Korrastage oma garderoob. Koguge oma lemmik, kõige mitmekülgsemad rõivad ja annetage ülejäänud. Kingi ära riided, mis sulle enam ei sobi, et keegi teine ​​saaks neid kasutada. Isegi kui olete alati tahtnud kanda mõnda riideeset, kuid selleks pole kunagi olnud võimalust, vabanege sellest. Hoidke oma garderoob nüüdsest lihtsana ja korrastatuna.
   • Kui teil on tohutu suur riidekapp riideid igasuguste ilmastikutingimuste ja puhkude jaoks ning olete ka oma riietuse külge kinnitatud, proovige oma garderoobi korrastada, näiteks aastaaja järgi. Miks peaksite keset suve paksude kampsunihunnikute vahel otsima? Selle asemel hoidke riideid, mida te konkreetsel hooajal kannate, eraldi prügikastides või kastides ja hoidke neid seni, kuni on aeg neid uuesti kanda. Korralik on korralik.
   • Korraldage nn alasti leedi pidu või vahetuspidu sõprade seltskonnaga. Kõik võtavad vanad riided või riided, mis enam ei sobi. Siis viskate kõik riided kokku, et kõik saaksid üksteise riideid proovida. Võib-olla te ei proovigi neid teksaseid enam proovida, kuid need näevad teie sõbrannal suurepärased välja. Annetate selle, mis öö otsa järele jääb.
5. Lõpetage uute asjade ostmine, mida te ei vaja. Kui olete harjunud, et mõne veebipoe veebisait on kogu aeg avatud, lõpetage selle tegemine. See, et leidsite kusagilt eripakkumise, ei tähenda, et peaksite selle kohe ostma. Lihtsustage oma elu, kui te ei too oma koju uut rämpsu.
   • Ärge ostke enam uusi raamatuid. Minge raamatukokku ja laenutage raamatud, mida soovite lugeda. Kui olete need valmis teinud, tooge need tagasi ja teil on oma raamatukapis rohkem ruumi.
   • Ärge ostke uusi kodumasinaid. Selle asemel mõelge, kuidas saaksite hakkama saada sellega, mis teil on. Pneumaatiline küüslaugupress? Kasuta ikkagi kahvlit. Pirukalõikur? Lihtsalt tehke seda nagu vanaema varem, kahe noa ja väikese vaevaga. Tegelikult peaks köögis olema ainus ainult ühe funktsiooniga seade tulekustuti.
   • Siit saate teada, kust saate lähedal asuvaid asju rentida. Kui korraldate suurüritust väljas, võite mõelda, et peate garaaži ostma uue lehepuhuri, kui võite selle ka rentida. Üha enam leidub “raamatukogusid”, kus saab raamatute asemel tööriistu rentida. Kasutate seadmeid seni, kuni neid vajate, ja tagastate siis.
6. Ela minimalistlikult. Nn minimalistlikus majas elate mugavalt, kuid väiksemalt ja vähemate asjadega. Minimalistliku kodu saate hõlpsalt endale luua. Osta vähem, kuid pane esikohale kvaliteet ja pane allesjäänud raha hädaabikontole või teenitud puhkuseks.
   • Sarnaselt kodumasinatele või tööriistadele saate ka oma kodu rentimise asemel selle rentida. Hoolduskulud, remont, puumädanik või muud kahjustused pole siis enam teie probleem, vaid kellegi teise probleem.
   • Osta vähem asju, kuid veenduge, et ostetav kraam oleks kasutamisel mitmekülgsem. Kõige kasulikum on esemed, millel on kaks või isegi kolm erinevat funktsiooni. Pidage meeles, et te ei ole tegelikult õnnelik, kui töötate ainult selleks, et maksta üha rohkemate asjade eest; proovige uuesti mõelda, mis on elus tegelikult oluline.
7. Looge tühjad kohad. Tühjad või tühjad ruumid kodus või kontoris aitavad teil lõõgastuda ja pakuvad lihtsuse tunnet. Ärge riputage seinu mõnusate asjadega, vaid looge rahustav ja elegantne tühjus. Pange enne kaunistamist lihtsus.
   • Niinimetatud tühjad kohad ei pea tingimata olema "valge" värviga. Kui eelistate mitte elada täiesti steriilses, laitmatult puhtas majas, võivad näiteks puidu või tellise looduslikud värvid teile rahustavamad olla. Tühi ruum ei pea olema sõna otseses mõttes valge värviga, kuid see peab olema puhas. Seinal pole riiuleid ega plakateid ega raame. Puhtad ja tühjad seinad ainult lihtsate joontega.
8. Pange oma voodi iga päev. See juhtus viie minutiga ja teeb teie meeleolu jaoks imet. Kui teie voodi on tehtud ja korras, näeb teie magamistuba palju elegantsem, lihtsam ja korralikum välja. Väikesed sammud, näiteks voodi koristamine, võivad aidata stressi vähendada ja muuta teie elu lihtsamaks.
   • Kui teil on lihtsam oma linad hunnikusse jätta, peaksite seda tegema. See on väikeste sammudega oma igapäevase elu lihtsustamine. Võib-olla kogete pruulimisprotsessi ajal iga päev puhkehetke: jahvatage oad, keetke vesi ja valage see peale. Võib-olla alustate oma päeva köögi koristamisega raadiot kuulates. Pole tähtis, mida teete, kui teil on mõni rutiin.

2. meetod 4-st: korraldage oma elu

1. Planeerige, mida saate, või leppige oma sisemise kaosega. Mõni inimene ei näe mõtet hakata planeerima näiteks nädalavahetust, mitte tund enne väljumist. Miks peaks kolm päeva stressama, mida kaasa võtta? Teistele meeldib eelnevalt teada saada, milliseid rõivaid nad täpselt kaasa tahavad võtta ja iga päev oma riided ette valmistada, et olla kindel, et nad ei unusta midagi.
   • Kas olete keegi, kes teeb asju alati viimasel hetkel? Ärge proovige ennast muuta, kui teie venitamine ei tee teid vähem produktiivseks ega saa kunagi midagi õigel ajal tehtud. Kui see teie jaoks töötab, on see ok. Kui planeerite viimasel hetkel piisavalt aega, et asjad korda saata, toob tähtaegade surve tõenäoliselt teie jaoks parima välja. Piisavalt lihtne.
   • Kui te lähete sageli närvi, sest teil on midagi lõpetada, proovige teha asju ette nii palju kui võimalik, et saaksite need endast välja jätta. Ärge lõpetage pakkimist poolel teel, sest alustasite vara - lõpetage see ja pange see endast välja. Muutke see lihtsamaks, tehes seda kohe, viimistledes ja seejärel puhates. Väga lihtne ja nii vaikne.
2. Korraldage majapidamine. Probleeme ja stressi põhjustab sageli kaootiline elamispind. Kui leiate aega riiete pesemiseks, nõude pesemiseks, kokkamiseks ja kõigi muude oluliste ülesannete täitmiseks, võib see osutuda suureks probleemiks, kui te ei tee seda lihtsalt ja organiseeritud viisil. Istuge koos ülejäänud perega või oma toakaaslastega ja kaaluge, kuidas saaksite leibkondi õiglaselt jaotada ja muuta töö majas ja selle ümbruses kõigile otstarbekaks.
   • Jagage ülesanded päevas. Veenduge, et kõik tühjendaksid prügikasti ja peseksid pesu üks kord, kuid mitte iga päev. Las keegi teeb mõnda aega musta tööd, mille järel saab ta teha muid toimetusi, nii et kõigil on kord. Tehke graafik, millega kõik nõustuvad, ja riputage see kuhugi, kus kõik seda näevad, näiteks köögis.
   • Ülesannete jaotamisel arvestage kõigi eelistustega. Näiteks kui teile ei meeldi pesu pesta ja teile jääb kuu lõpus suur hunnik määrdunud riideid, tehke oma majakaaslastele ettepanek - kui keegi neist peseb pesu, siis küpsetate maitsva eine kõigile kolm korda nädalas (kui nad tulevad näiteks hilja töölt koju) või pakute alati nõud ära pesta. Proovige leida viis, mis muudab teie kõigi elu lihtsamaks.
3. Sujuvamaks oma rahandust. Miski pole raskem kui raha. Muutke oma rahandus võimalikult lihtsaks, tasudes ära kõik oma võlad ja püüdes igal kuul saada võimalikult vähe püsikulusid. Määrake oma eelarve selle põhjal, kui palju tuleb kuus, arvutage oma igakuised püsikulud ja hinnake muutuvad kulud. Pea sellest plaanist kinni ja sinu kulutused muutuvad palju lihtsamaks.
   • Programmeerige oma kontod nii, et summad debiteeritakse teie kontolt automaatselt. Kui olete kõik eelnevalt õigesti välja arvutanud, ei pea te enam kunagi muretsema arvete pärast, mille peate ikkagi maksma. Kas see võiks olla lihtsam?
   • Seisa nii palju kui võimalik.Kui te pole kindel, mida saate oma rahanduse kergendamiseks teha, proovige lihtsalt nii palju säästa kui võimalik. Mida vähem kulutate, seda vähem kulutate rahale.
4. Andke kõigele oma koht. Kus asub kaugjuhtimispult? Kus rippuvad mantlid? Kus peaksid olema koera mänguasjad? Kui te ei saa neile küsimustele vastata, võib tarbetust korrast lahti saada keeruline. Kui kõik saab kusagil olla, tunneb tuba alati segadust. Asjadele püsiva koha andmine ei pea olema keeruline - te ei pea leidma kõige jaoks ideaalset kohta, kui kõigel on oma koht.
5. Koostage endale ja oma perele iganädalane menüü koos kiirete ja lihtsate toitudega. Pika tööpäeva lõpp pole ilmselt kõige ideaalsem aeg omatehtud coq au vin proovimiseks ja serveerimiseks. Koguge retsepte, mis võimaldavad teil juba kodus leiduvate koostisosadega kiiresti midagi lauale panna. Nii on teil rohkem aega koos perega toitu nautida ja toiduvalmistamine on palju lihtsam.
6. Vanemaks olemine lihtsam. Lõpetage lastele leiva valmistamine, peske nende määrdunud riideid ja tehke mänguasjad korda. Eeldage, et teie lapsed hakkavad teatud ajast alates ise asju ajama. Pikas perspektiivis pole lihtsam "ise teha", sest see õpetab teie lastele, et teete seda alati ja nad ei pea seda tegema. Lihtsalt öelge oma lastele, kust nad leiavad asjad, mida neil on vaja ise teha - tehke seda alguses paar korda, kuid laske neil siis ise teha.
   • Looge iga lapse jaoks hüvedega ülesandekaart. Nad peavad seda kaarti järgima ja lõpetama igal nädalal. Kui lasete neil kaarti valmistada, on nad motiveeritud seda tegelikult kasutama.
   • Ärge ajage oma laste päevi üle. Tänapäeval on lastel koolijärgseid tegevusi rohkem kui kunagi varem, samas on neil lubatud paar päeva nädalas ilma balleti-, jäähoki-, skaudi- või klarnetitundideta.

3. meetod 4-st: lihtsustage oma suhteid

1. Tundke ära ja lõpetage negatiivsed suhted. Lõpeta aja raiskamine sõpradega, kes rikub tuju, raiskab aega või on igav. Kui soovite lihtsamat seltsielu, katkestage kõik suhted, mis teie elu keeruliseks muudavad. Piirake oma aadressiraamatut heade sõpradega, kellega soovite tõesti aega koos veeta, ja (isegi kui pole hea mõte end uutest sõprussuhetest lahutada), ärge raisake oma aega tihedale ajakavale lihtsalt sellepärast, et teile meeldib huvitav huvitav, et teil oleks täielik päevakava.
2. Tehke rohkem jõupingutusi, et veeta aega inimestega, kes teile tegelikult meeldivad. Lihtsam elamine ei tähenda, et peate oma elus kõik ära tegema; see tähendab sotsiaalse masina loomist, mis on hästi õlitatud ja tähendusrikas. Veenduge, et teil oleks lähedaste sõprade rühm, kes teile palju tähendaks, ja pingutage selle nimel, et veeta aega koos nendega ja seejärel üksi nendega. Ärge raisake oma kallist aega inimeste peale lihtsalt sellepärast, et arvate, et peaksite nendega sõbrad olema; suhelda ainult inimestega, kes teile tegelikult meeldivad.
   • Te ei pea seda tegema ebaviisakal viisil - postitades oma kontaktide loendisse näiteks vihkavaid Facebooki olekuid teie tehtud suurpuhastuse kohta; lihtsalt ära liigne miil. Lõpeta kastmine ja taim kuivab ise.
3. Õppige kenasti "ei" ütlema. Üks viis, kuidas me oma elu asjatult raskeks muudame, on see, et tahame alati olla "toredad". Me arvame, et see aitab meie elu lihtsana hoida, kui laseme teistel otsuseid langetada: kus lõunastada, milliseid kohustusi tööl võtta, kas teil on aega oma tüdruksõber lennujaama viia või mitte. Olles ise uksematt, kõik käivad kogu aeg üle, te ei tee enda jaoks asju lihtsamaks. See lihtsalt paneb teie näo teiste inimeste jälgedega täitma.
   • Kui seevastu kipute olema enesekindel ja teil pole mingeid kahtlusi teistele teada anda, kuidas te end tunnete, tehke seda rahulikult ja kogutult ning ärge muretsege asjatult.
4. Naudi üksiolemist. Suhete hoidmine, olgu see armastus või muud suhted, on keeruline. Kui olete alati hõivatud teiste inimeste harjumuste ja omapäradega, saate vähem keskenduda iseendale ja sellele, mida vajate. Keeruliseks muudate omaenda elu enda jaoks, selle asemel et oma elu endale lihtsamaks teha. Ei ole isekas soovida, et teil oleks aega enda jaoks, kus saaksite endaga tööd teha.
   • Kaaluge üksi puhkust, üksi reisimist paika, mida olete alati näha tahtnud. Usaldage oma võimeid selle saavutamiseks. Võite ka üksinda kloostris taanduda. Enesepeegeldamiseks pole paremat viisi.
   • Armusuhted on keerulised. Mida vähem peate sellega tegelema, seda lihtsamaks muutub elu. Kui teie elu pole teie suhete tõttu kunagi tegelikult tasakaalus, olgu need siis armusuhted või muud suhted, kaaluge enda kallal töötamiseks natuke aega. Ärge kohtage ega alusta uusi suhteid enne, kui tunnete, et teie elu on muutunud lihtsamaks ja paremini korraldatud.
5. Veetke vähem aega sotsiaalvõrgustikes. Võitle oma sõltuvusega. Segadus ei pea tingimata olema füüsiline. Staatuste, säutsude ja Instagramis avaldatud psühholoogiline koormus võib teid üsna stressis ja isegi masendada ning muuta teie elu asjatult keeruliseks. Teile ei pea meeldima kõik, mida teie sõbrad avaldavad, ega kogu aeg uusi postitusi otsima. Näete, kas teil on selleks aega ja kui ei, siis tõenäoliselt ei jää te sellest isegi ilma.
   • Kui soovite tõesti läheneda radikaalselt, kaaluge sotsiaalvõrgustike oma elust üldse väljaarvamist. Pange olulisemaks reaalsed, füüsilised kontaktid ja määrake aeg kohtumiseks vanade sõpradega, keda pole ammu näinud, või helistage neile, selle asemel et neid lihtsalt Facebookis taga ajada.

4. meetod 4-st: aeglustage oma tempot

1. Pange oma telefon ära. Miski ei põhjusta nii palju tähelepanu hajutamist ja viib teid keskendumisest välja, näiteks kontrollige telefoni iga kahe minuti tagant, kas teil on uusi sõnumeid. Tekstsõnum, e-post, Facebooki olek või muu lühisõnum on tunni aja pärast sama huvitav.
   • Sõprade või perega koos olles lülitage telefon välja ja pange see ära. Või veelgi parem, jätke see autosse või jätke koju. Ära vaata seda. Järgmisel koosolekul seadke reegel, et esimene, kes kontrollib oma telefoni, tasub arve. Unustage see telefon ja nautige lihtsat õhtut.
   • Üha rohkem inimesi kannatab millegi puudumise hirmu all (inglise keeles on see lühend FOMO, mis tähistab kaotuse hirmu. Mis siis, kui te ei näe seda uut staatust esimesena? Mis siis, kui keegi reageerib sellele kiiremini kui teie naljakas ketisõnum Mis siis, kui teile meeldiv inimene saadab teile tekstsõnumi ja te ei saa kohe vastata. Ärge lubage, et see "käepärane" tehnoloogia lisab teie elule stressi, et saaksite reaalsuses nautida hetke, mida kogete sel hetkel maailmas.
2. Lõpeta enesetäiendamise raamatute, juhendite ja ajaveebide lugemine. Teiste inimeste eluküsimused on sageli vaid stressi ja depressiooni allikas. Lihtsustage oma elu sellega, et ei taha enam täiuslik olla. Ole kindel, et oled hea partner, hea vanem ja hea inimene. Usaldage ennast rohkem, et saaksite emotsionaalselt tugevamaks ja teeksite asju loomulikult.
3. Töötage realistliku ja hallatava loetelu "teha" järgi. Paljudel inimestel on väikese käsiraamatu abil päeva läbimine lihtsam. Koostage realistlik ja hallatav loetelu kõigest, mida peate tegema, ja seejärel järgige seda nii palju kui võimalik. Mida loodate päeva lõpuks saavutada? Ja nädala lõpus?
   • Tegelikult meeldib mõnele inimesele koostada oma pikaajaliste eesmärkide ja plaanide põhjalikum loetelu, mis on omamoodi vahend oma prioriteetide õiges järjekorras korrastamiseks. Muutke oma karjäär ja pikaajalised elueesmärgid läbipaistvamaks, määrates kindlaks, mida soovite oma töös saavutada või kus soovite elada viie aasta pärast. Mida peate selle saavutamiseks nüüdsest peale tegema?
   • Kui te ei tea täpselt, millele teie aeg kulub, siis jälgige täpselt, mida te päeva jooksul teete. Päeviku või päevakava pidamine võib muuta teie igapäevase elu lihtsamaks, sest te ei pea nii palju mõtlema, et kõike meelde jätta.
   • Tähistage kõike, mida olete ühe päevaga saavutanud. "Teha" nimekirja täitmine on palju lõbusam, kui võtate ka aega, et tähistada tehtut. Kas koristasite kööki, korrastasite oma toa ja lõpetasite kogu selle päeva töö? Siis on aeg klaasi veini jaoks oma läikivas puhtas köögis. Luba ennast!
4. Ärge hoidke enam kõike arvutis. Koristage oma failid! Vaadake, mida olete oma arvutisse salvestanud, ja visake ära see, mida te enam ei vaja. Alustage asjade lihtsustamist ja puhastage faile regulaarselt.
   • Pange äratuskellaga ajapiirang elektroonilistele mängudele ja veebisaitidele, mis sageli teie aega märkamatult kulutavad. Kui veedate Internetis sageli rohkem aega kui soovite, installige ja kasutage äratuskella. Sa oled üllatunud, kui palju sa mängides ja muudes Interneti-tegevustes kaasa lööd. Lihtsalt kohustuslikke pause tehes saate tehnoloogiat tõhusamalt kasutada.
   • Püüdke oma postkast vaikimisi tühjaks jätta. Püüdke vastata, salvestada või visata kõik oma e-kirjad kohe, kui olete need läbi lugenud.
5. Ärge tehke korraga rohkem kui ühte asja. Mitme ülesande täitmine või mitme asja korraga tegemine muudab mõned inimesed tõhusamaks, kuid muudab ka teiste jaoks tegevuse kuhjuvaks. Proovige teha üks asi korraga ja viia see nimekirjast välja. Ärge mõelge sellele, mida peate täna homme või hiljem tegema, vaid proovige lihtsalt anda endast parim, selle ühe minuti jooksul, ja teha parim võimalik töö.
   • On klassikaline zen-lugu, kus eakas munk karistab töötamise ajal rääkimise eest mõnda uustulnukat. "Kui on aeg rääkida, siis sa lihtsalt räägid," ütles ta. "Ja kui saabub tööaeg, ei tee sa muud kui töötad." Järgmisel päeval lõuna ajal nägid algajad, et vana munk lõunatas ja luges samal ajal ajalehte. Nad läksid tema juurde ja tuletasid talle meelde õpetuse, mille ta neile oli andnud. Miks ta lihtsalt ei söönud ega lihtsalt lugenud, nagu ta käskis? "Kui on aeg lõunatada ja paberit lugeda, siis piisab sellest, kui sööte lõunat ja loete paberit," ütles ta.
6. Ole tööl õnnelik. Ärge laske tööprobleemidel rikkuda teie tööjärgset elu. Ärge võtke tööd koju, et see hiljem lõpetada - jääge tööle, kuni olete päevaks valmis. Kui tunnete pärast tööpäeva stressi, tehke kohe koju jõudes midagi lõõgastavat, et ei peaks toanaabreid sel päeval oma töö pärast vaevama. Vältige stressi teistele kandmist. Muutke see lihtsamaks.
   • Kas teie töö on teie elus suur probleemide allikas? Seejärel proovige töötada nii vähe kui võimalik. Üks lihtsamaid viise elada lihtsamalt on vähem töötada. Vähem raha, vähem rämpsu.
   • Ära tööta enam nädalavahetustel. Ehkki teile meeldib oma tööst nii palju, rikub nädalavahetusel töötamine teie elus tasakaalu. Te ei pruugi seda veel tähele panna, kuid nädalavahetusel ületunnitöö võib lõpuks põhjustada läbipõlemist ja / või vähenenud kirge. Hoidke kõik nädalavahetused järgmise kuue kuu jooksul tööta. Nüüdsest ei veeda te ühelgi neist nädalavahetustest tööl aega.
7. Mediteeri. Püüdke mediteerida iga päev 15 minutit. Viisteist minutit, mitte enam. See on pool jagu telesarjadest või pool nii kaua, kui seisate vahel toidupoes järjekorras, kuid see võib muuta teie stressi taseme ja teie elu lihtsustamise ja rahustamise võime osas maailma. . Tehke see väike samm ja eraldage mõni aeg puhkamiseks, lihtsalt istumiseks, mugavas kohas. Keskenduge hingamisele. Lõdvestage oma keha ja laske oma meelel ise lõõgastuda. Vaadake oma mõtteid.

Näpunäited

• Lemmikloomade osas tehke tarku valikuid. Näiteks koer vajab rohkem tähelepanu kui kass, sest koera tuleb jalutada iga päev. Teiselt poolt on väljas käimine ka üks treeningvorm, mis aitab teil lõõgastuda ja ühenduda ümbritseva maailmaga.
• Küsige keerulises olukorras endalt "mida mõistlik inimene teeks?" Mõtle sellele hetkeks. See on võimalus, mis aitab teil probleemiga teistmoodi toime tulla.
• Ära muretse liiga palju. Murega saavutate vähe, kuid see võtab palju energiat ja muudab asja ainult keerulisemaks. Muretsemise asemel koostage nimekirjad tegevustest ja tegelege ennetavalt asjadega, mille pärast muretsete. Eleanor Roosevelt ütles kord: "Parem süüdake küünal kui pekske pimedat."
• Kõik ütlevad alati "ole sina ise". Ega asjata ei kuule seda vana klišeed nii tihti - kui proovite kedagi teist teeseldes eitada seda, kes te tegelikult olete, raiskate energiat etenduse säilitamiseks. Kui olete rohkem ise, tunnete end seest palju õnnelikumana ja elu tundub vähem keeruline.