Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: öelge kellelegi
• 2. meetod 4st: vältige kiusajat
• 3. meetod 4-st: seisa enda eest
• 4. meetod 4-st: muutke oma kool kiusamisvabaks
• Näpunäited

Võib-olla teate ütlust "norimine ei tee haiget" ja teile võidakse seda öelda pärast seda, kui teid on kirutud? Siis teate, et see pole õige, mitte minevikus ega tänapäeval. Kolmveerand kõigist lastest ütleb, et neid on mingil hetkel kiusatud või narritud. Kiusamine ja kiusamine on sarnased, kuid üks peamisi erinevusi nende vahel on tahtlus. Kiusamisest saab kiusamine, kui see kordub teadliku kavatsusega teisele haiget teha või haiget teha. Kiusamine on koolide üks suurimaid probleeme - USA-s on FBI andmetel alates 1999. aastast pidevalt kasvanud vähemalt kord nädalas kiusatavate õpilaste protsent. Kiusamine võib tekitada lastes haiget, hirmu, üksildust, häbi ja kurbust. Lisaks võib see ka lapsi kooli minna kartma ja vastumeelsust tekitada. Siin on mõned näpunäited, kuidas koolikiusajatega toime tulla.

Astuda

1. meetod 4st: öelge kellelegi

1. Öelge ahistamisest oma vanemale (vanematele) või kellelegi, keda usaldate. Kui teid kiusatakse, on väga oluline sellest kõigepealt täiskasvanule teada anda.
   • Rääkige oma vanematele kogu lugu. Vanemad on teie abistamiseks ja tahavad teada, mis teil viga on. Lisaks võivad teie vanemad pöörduda kooli töötajate poole, et proovida ahistamist peatada. See on eriti oluline, kui vihkate õpetajale rääkimist või kardate kiusaja kättemaksu.
   • See on kasulik, kui peate kõigest toimuvast päevikut. Nii saate teatada oma vanematele ja teistele täiskasvanutele konkreetsetest juhtumitest.
2. Kiusamisest ja kiusamisest teavitage kooli. Teavitage õpetajaid, direkte ja teisi koolitöötajaid. Nendel isikutel on õigus sekkuda ja aidata ahistamist lõpetada. Mõnikord peatavad kiusajad kohe, kui õpetaja saab sellest teada, sest kardavad, et satuvad hätta.
   • Õpetajad on eriti olulised ressursid, kui teid kiusatakse. Nad saavad kiusamise eest kaitsta, lastes teil vaheajal klassis püsida või seadistades teie jaoks sõprade süsteemi.
   • Oluline on anda oma koolile teada kõigist kiusamisjuhtumitest, kuna sama inimene võib kiusata ka teisi lapsi.
3. Räägi avalikult kiusamisest. Juba kellegagi oma kogemustest rääkimine võib teile veidi kergendust pakkuda. Head inimesed, kellega rääkida, on mentor, õde-vend või sõber. Nad võivad pakkuda kasulikke lahendusi, kuid kõigepealt peaksite sellest vanematele rääkima või sellest koolile teatama. Juba rääkimine sellest, mida kogete ja tunnete, aitab teil end vähem üksi tunda.
   • Mõnele lapsele on nende koolides vastastikuse nõustamise programmidest palju kasu olnud.
4. Ärge kartke sellest rääkida. Kiusamisest täiskasvanule teatamine pole klõpsamine. Kiusamine pole väike ega tühine asi - see on vale ja aitab sellest, kui kõik, keda kiusatakse, või selle tunnistajad, räägivad sellest.
   • Pidage meeles, et kiusamisega ei saa üksi hakkama. Keegi ei saa, isegi täiskasvanud. Abi küsimine on õige asi, kui tegemist on väärkohtlemise, kiusamise, hirmutamise või väärkohtlemisega.

2. meetod 4st: vältige kiusajat

1. Väldi kiusajat igal võimalusel. Ärge andke talle võimalust teid kiusata, takistades teil üksteise otsa põrkamist.
   • Mõelge, kus tavaliselt kiusajat kohtate. Vältige neid kohti.
   • Proovige valida nii kodust kooli kui ka muust marsruudist.
   • Ärge jätke tunde vahele ega peitu. Teil on õigus olla koolis ja saada haridusest kasu.
2. Tunne ennast hästi selles, kes sa oled. Küsige endalt, kuidas saate oma parima välja näha ja tunda. Rõhutage oma tugevusi, andeid ja eesmärke.
   • Näiteks: kas soovite olla parem? Siis võite veeta diivanil vähem aega televiisorit vaadates ja rohkem aega sportimiseks.
   • Kui tunnete end hästi, tunnete end enesekindlamalt ja töötate oma enesehinnanguga. Samuti aitab see teil end koolis enesekindlamalt tunda ja võib-olla vähem karta sattuda kokku inimese vastu, kes teid kiusab.
   • Veeda aega sõpradega, kes mõjutavad sind positiivselt. Sportimine või klubides osalemine on hea tegevus positiivse sõpruse ja enesekindluse loomiseks.
3. Seisa sirgelt ja ole rahulik. Mõnikord võib julguse näitamine olla piisav, et kiusaja teid enam ei lähendaks ega hirmutaks.
   • Kui seisate sirgelt püsti ja hoiate pea kõrgel, edastate sõnumit, et teid ei tohi mõnitada.
   • Oma julguse näitamine ja ka julguse tundmine on lihtsam, kui tunned end enesekindlalt ja hästi. Seda saab ka harjutada. Harjuta käima pea püsti, otse inimestele otsa vaatama ja tervitama kõiki, keda kohtad ja tunned. Harjutage tugeva ja kehtestava tooniga (ilma karjumata). Pidage meeles, et harjutamine teeb meistriks.
4. Kasutage semude süsteemi. Kui üritate kiusamist vältida, on kaks inimest tugevamad kui üks. Näiteks kõndige koos sõbra või sõpruskonnaga kooli või hängige vaheajal nendega koos. Teisisõnu, veenduge, et teie läheduses oleks sõpru alati ja igal pool, kus arvate, et võite kiusajale otsa sattuda.
   • Kui teil on sõber, ärge unustage ka ise semu olla. Paku sõbra jaoks olemas olla, kui tead, et ka neid kiusatakse. Kui näete, et sõpra kiusatakse, võtke meetmeid. Lõppude lõpuks teate ju, kui keeruline on kiusamine. Öelge täiskasvanule, seiske kiusatava sõbra kõrval ja käskige kiusajal lõpetada. Toetage neid, kes on haiget saanud, heade sõnadega.
5. Eirake kiusajat, kui nad teile midagi ütlevad või teevad. Püüdke nii palju kui võimalik ignoreerida kiusaja ähvardusi. Teeskle, et te ei kuule kiusajat (kiusajaid) ja proovige olukorrast kohe lahkuda ning minna kindlasse kohta.
   • Kiusajad otsivad oma ahistamisele alati vastust. Teesklemine, et te ei märka ega hooli (isegi kui see tabab teid sees), võib kiusaja käitumise peatada, kuna nad ei saa oodatud ja soovitud vastust.

3. meetod 4-st: seisa enda eest

1. Tea, et sulle meeldib sirge tuleb vältida kiusamist. See, et teid kiusatakse, pole teie süü. Sa väärid end turvaliselt tunda, nagu kõik teisedki.
2. Öelge "ei". Öelge kiusajale "Ei! Lõpeta! "Kõva ja kindlal häälel kõndige või jookske siis, kui arvate, et vajate.
   • Kiusaja vastu seismine lihtsalt "ei" ütlemisega saadab sõnumi, et te ei karda ja te ei aktsepteeri tema käitumist. Kiusajad kipuvad sihtima inimesi, kes ei seisa enda eest ja kes arvavad, et nad kannatavad nende väärkohtlemist vastuseisuta ja teevad seda, mida nad ütlevad.
   • Arvudes on alati tugevust. Lapsed saavad üksteise eest seista, käskides kiusajal lõpetada kellegi teise kiusamine või hirmutamine ning seejärel koos minema.
3. Peida oma tunded. Plaanige ette. Kuidas saab vältida vihastamist või pahanduse näitamist?
   • Püüdke ennast häirida. Loe tagasi 100-st, laula oma lemmiklaulu peas, kirjuta sõnu tagurpidi jne. Hoidke oma meelt kuni olukorrast välja saamiseni, et saaksite oma tundeid modereerida ja kiusajale mitte anda soovitud vastust.
4. Ära kiusa tagasi. Ärge kiusage tagasi ega proovige lüüa, jalaga lüüa ega suruda, et suhelda kellegagi, kes kiusab teid või teie sõpru. Tagasi võitlemine võib olla täpselt see, mida kiusajad soovivad, sest siis nad teavad, et võivad teie naha alla sattuda.
   • Samuti võib vastulöömine olla ohtlik. Kui võitlete kiusajaga ja võidate, võite arvata, et olete kõigist teistest võimsam ja võite ka ise kiusajaks saada. Keegi võib haiget saada. Parim on jääda teiste juurde, olla turvaline ja leida endale lähim täiskasvanu.

4. meetod 4-st: muutke oma kool kiusamisvabaks

1. Paluge kõigil osaleda. See tähendab, et kogu kool - alates õpetajatest ja juhendajatest kuni õpilasteni - nõustub kooli muutma kiusamisvabaks tsooniks.
   • Isegi kooliga kaudselt seotud isikud, näiteks koolibussijuhid, peaksid saama tuge ja koolitust kiusamise tuvastamiseks ja sellega võitlemiseks.
2. Pane tegu ellu. Õpilastele tõeliselt kiusamisvaba keskkonna loomiseks on vaja rohkem kui kiusamisvabaks tsooniks kuulutava rühma või märkide komplekti kogumine.
   • Muutke laste suhtumist teistesse lastesse. Näiteks võib kiusamisvastase programmi loomine hõlmata tunniplaanide koostamist, milles lapsed saavad rohkem teada teiste laste kohta, eriti nende kohta, kes on erineva (etnilise) tausta ja kultuuriga või erineva õppimisstiili või -oskustega. Lisaks saavad õpetajad õpetada koostöö, määrates rühmaprojektid, mis aitavad õpilastel õppida kompromisse tegema ja ennast maksma panna, ilma et oleks liiga nõudlik.
   • Kiusamise ja selle tagajärgede kohta käivaid reegleid tuleks koolis arutada ja avalikustada, need saadetakse vanematele ja pannakse kooli ajalehtedesse, et luua sellest teemast üldine teadlikkus. See võib algatada suuremahulise ümberkujundamise protsessi.
3. Pakkuge rohkem järelevalvet. Enim kiusatakse koolides piirkondades, kus täiskasvanute järelevalve on väiksem, näiteks koolibussid, tualettruumid, koridorid ja riietusruumid.
   • Koolid peaksid nende piirkondade probleemidega tegelema, parandades seiret nendes piirkondades, täiendavate täiskasvanute poolt või kasutades täiustatud turvatehnikat, sealhulgas kaameraid.
   • Koolid võivad seadistada ka anonüümseid aruandlustööriistu, näiteks soovituskasti või telefoninumbri, kuhu õpilased saavad tekstsõnumeid saata või kõnepostisõnumeid jätta.

Näpunäited

• Ära pea ennast kohutavaks inimeseks. Sa oled imeline! Sa peaksid ennast armastama just sellisena nagu sa oled! Kiusajad on enda suhtes ebakindlad, sellepärast nad kiusavad teisi!
• Sa oled ei kliki-klõps, kui ütled täiskasvanule, et sind kiusatakse. Kui klõpsate, ütlete midagi sellist: "[õpilane] närib tunnis nätsu!" Kui saate vaheajal löögi ja teavitate seda õpetajale, ei klõpsa! Kui klõpsate, teatate millestki mitte füüsiline ja mitte teie asi.