Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: võltsitud sõpradega tegelemine
• 2. osa 3-st: probleemsest käitumisest teadlikuks saamine
• 3. osa 3-st: vajadusel määrake piirid
• Näpunäited

Võltssõprust võib mõnikord olla raske märgata, sest võltssõbraks olevad inimesed on manipuleerimisel ja petmisel sageli väga head. Sõbrad, kus tunnete, et teie vajadusi ei toetata ega tunnustata täielikult, on tavaliselt valed. Mõnes olukorras võib teil olla tegemist võltsitud sõbraga. See võib olla inimene, kellega töötate, või keegi teie sõprusringkonnast. Proovige suhelda nende inimestega viisil, mis teid emotsionaalselt ei kurna. Tegelege probleemse käitumise äratundmise ja sellest lahti laskmisega. Kui sõprus muutub teie jaoks liiga palju, leidke viis, kuidas suhe korralikult lõpetada.

Astuda

1. osa 3-st: võltsitud sõpradega tegelemine

1. Pange oma aja ja emotsionaalse ruumi piirid. Alati pole realistlik anda võltsitud sõbrale palju aega ja energiat. Ole teadlik sellest, kui palju võid selle inimese suhtes sallida, ja korralda temaga oma aeg vastavalt.
   • Hoidke teistega suheldes vaoshoitult. Te ei tohiks anda kellelegi palju aega ega tähelepanu, kui ta rikub järjekindlalt teie piire, laseb teid alt vedada või muul viisil ei austa. Vale sõbrad kipuvad sellist käitumist tegema.
   • Teil ei ole kohustust austada kedagi, kes teid ei austa. Kui on keeruline plaane teha või võltssõbraga aega veeta, on hea neist lahti saada. Selle inimese läheduses saate endiselt olla, eriti grupis, kuid on okei lõpetada näost näkku või sattuda selle sõbra draama. Peate oma emotsionaalse energia suunama tõelistele sõpradele.
2. On realistlikke ootusi võlts sõbra käitumise suhtes. Tõenäoliselt ei muuda võltsitud sõbrad oma käitumist ja mõnel juhul võivad nad lõpuks muutuda lausa kiusajateks. Seetõttu olge võltsitud sõbraga suheldes ettevaatlik. Pidage meeles, et see suhtlus võib tõenäoliselt olla negatiivne. Enda ettevalmistamine halvaks käitumiseks võib aidata teil selle tekkimisel vähem haiget või segadust tunda.
   • Kui su sõber teeb Samanthale järjekindlalt alatuid komplimente või paneb sind peenelt alla, siis oota sama, kui lähed temaga koos jooma. Ütle endale: "Samantha on täpselt selline."
   • Püüdke sellelt inimeselt mitte liiga palju oodata. Kui investeerisite suhetesse ja see osutus võltsiks, võib see olla suur tagasilöök. Kuid teie enda emotsionaalse rahulolu või heaolu jaoks on oluline, et aktsepteeriksite, et te ei saa sellele inimesele loota.
3. Mööda minnes jälgige sõpruse olemust. Vale sõprussuhe võib mõnikord võtta inetu pöörde ja seda on pikas perspektiivis keeruline kontrollida. Järjepidevalt tehke kokkuvõte võlts sõbra käitumisest. Jälgige märke käitumise halvenemisest, kuni piirneb kiusamisega.
   • Peaksite regulaarselt andma ülevaate võltssõbra käitumisest. Küsige endalt, kas tema käitumine on teid viimasel ajal ebamugavamaks teinud või stressis. Kas selle sõbraga on raskem suhelda? Kas see inimene loob teile ja teie teistele sõpradele rohkem draamat?
   • Sõprussuhted muutuvad aja jooksul. Võimalik, et võlts sõber muutub pika aja jooksul. Võltssõpradest võivad aja jooksul saada tõelised sõbrad. Oluline on teha ülevaade kõikidest muutustest teie suhtes. Kui tunnete, et kellestki saab parem sõber, võib teil siiski olla see inimene oma elus.
4. Arvestage kindlasti omaenda emotsionaalsete vajadustega. Kui tegelete võltsitud sõpradega, on lihtsam oma vajadused ja soovid ootele panna. Võib juhtuda, et üritate majutada kedagi, kellele on raske meeldida. Kui teil on inimesega rohkem halbu kui häid kogemusi, seadke kindlasti esikohale omaenda emotsionaalsed vajadused. See on okei, kui ajutiselt ei veeta teise inimesega aega veetmas või lihtsalt annad talle veidi vähem aega ja energiat, kui suhe muutub sinu jaoks liiga väsitavaks.

2. osa 3-st: probleemsest käitumisest teadlikuks saamine

1. Uurige välja, milline käitumine on teile vastuvõetamatu. Te ei tohiks suhelda inimestega, kes kohtlevad teid viisil, mis teile isiklikult tundub vastuvõetamatu. Kui tegelete võltsitud sõpradega, tehke kindlaks, millist käitumist te ei salli. Kui su võltssõbrad käituvad niimoodi, pääse neist kohe eemale. Vastuvõetamatu käitumise saate tuvastada selle järgi, kuidas see tekitab lubamatu käitumise tunde.
   • Kui teil on selle inimesega pidevalt vaidlusi, mis pole lahendatud, võivad nad teie piire tõsiselt rikkuda. Võlts sõber võib eitada seda, mida tunnete tema suhtlemisviisis ja tunnete, et olete ülitundlik.
   • Samuti ei tohiks te sallida käitumist, mis muudab teid pingeliseks, ärevaks või ebamugavaks. Samuti on vastuvõetamatu käitumine, mis kahjustab teie enesekindlust või enesehinnangut.
2. Jälgige kiusamist. Võltssõbrad võivad mõnikord ületada piiri vaenulikest või konkureerivatest sõpradest kuni kiusajateks saamiseni. Kui suhe on muutunud kiusamiseks, on oluline, et kaaluksite selle suhte lõpetamist. Õppige sõpruses kiusamise märke ära tundma ja neist teadlik olema.
   • Kiusajatel on tavaliselt väga väike enesehinnang. Seetõttu otsivad nad inimestelt oma ebakindlust ja pettumusi. Kui sõbrast saab kiusaja, on ta teie suhtes üha kriitilisem. Samuti võib ta muutuda temperamentlikuks ning öelda ja teha järjekindlalt asju, mis kahjustavad teie tundeid.
   • Võib olla raske öelda, kui keegi on kiusamise piiri ületanud, kuid oluline on olla valvas. Kiusamine võib aja jooksul teie enesehinnangut laastada. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas keegi teid kohtleb. Kui nad rikuvad korduvalt teie piire ja ei vabanda, siis tõenäoliselt kiusab see inimene teid. Seda tüüpi suhted on tavaliselt kõige paremini katki.
3. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas tõelised sõbrad teid kohtlevad. Tahate õppida tõelisi sõpru ära tundma, et saaksite võlts sõprade halbu käitumismustreid paremini eristada. Tõelised sõbrad on tõeliselt hoolivad ja abivalmid. Need võivad aidata teil kindlaks teha, kuidas te väärite kohtlemist.
   • Sõber peaks sind kogu aeg õnnelikuks tegema. Sõbrad peaksid teid ümbritsevast põnevil tundma ja olema alati lahke ning austama teie piire. Erinevalt võltssõpradest hindavad sõbrad sind lihtsalt sellisena, nagu sa oled. Nad ei eelda, et olete keegi, kes te pole.
   • Sõbrad võivad aeg-ajalt anda konstruktiivset tagasisidet või anda teile teada, kui nad on teie käitumise pärast mures. Kuid erinevalt võltssõpradest ei taha sõbrad, et te end halvasti tunneksite. Nad tahavad teile parimat ja võtavad alati sõna oma heaolu pärast.
4. Pöörake tähelepanu vastastikusele sõltuvusele. Võltssõbrad on sageli sõltuvad inimesed. Nad võivad olla emotsionaalselt manipuleerivad. Nad ihkavad sõprust enda stabiilsustunde järele ega saa aru, kuidas teisi tõeliselt hinnata. Te ei pruugi märgata, et keegi on võlts sõber, sest sõltuvust võib sageli varjata armastuse või hoolena ning see on harva agressiivne. Kui olete sõltuvuses, mõnevõrra võlts sõpruses, peate probleemi lahendamiseks astuma samme.
   • Sõltuv sõber on harva kohe enesekindel. Tegelikult saavad nad sageli nõustuda sellega, mida sa teha tahad. Hiljem on aga tagajärgi, et nad sellega kaasa läksid. Hiljem võivad nad kurta selle üle, et te ei meeldi koos tehtud tegude vastu ja esitavad ühiskondlikel üritustel järjest põhjendamatumaid nõudmisi.
   • Sõltuv sõber näeb vaeva, et oma tegude eest vastutada. Nad võivad teid röövida või eitada oma süüd, kui võtate neid vastutusele selle eest, kuidas nad teile haiget tegid.
   • Kui olete sõltuvas suhtes, peaksite tugevalt kaaluma, kas see suhe on teie aega väärt. Sõltuvad suhted võivad olla pikas perspektiivis kurnavad ja kahjulikud.
5. Kaitske end emotsionaalse väljapressimise eest. Võlts sõbrad tegelevad sageli emotsionaalse väljapressimisega. On väga oluline seda tüüpi käitumisest lahti saada ja keskenduda iseenda õnne- ja turvatundele. Emotsionaalne väljapressimine on manipuleerimise vorm, kus keegi kasutab viha, raevu või häbi, et sundida teid käituma nii, nagu teine ​​soovib.
   • Võltssõbrad saavad emotsionaalset väljapressimist eriti hästi kasutada, sest nad varjavad negatiivseid kommentaare komplimentidena. Näiteks võite teha midagi, mis teie poiss-sõbrale ei meeldi ja ta võib öelda: "Ma tõesti arvasin, et olete parem kui see." Ma ei suuda uskuda, et olete sellises käitumises osalenud. "
   • Emotsionaalsed väljapressijad võivad teid ähvardada ka viha või hoiatustega, kui te ei käitu nii, nagu nad tahavad. Näiteks võib teie sõber öelda: "Ma ei tea, mida ma teen, kui te ei tule minuga sellele peole." Võib juhtuda, et see teeb mulle nii palju haiget, et ma jõuan lõpuks liiga palju. "Emotsionaalsed väljapressijad üritavad panna teid tundma vastutust nende käitumise eest.
   • Kui keegi sind emotsionaalselt šantažeerib, ära tee koostööd. Lõpetage manipulatiivse iseloomuga vestlused ja keelduge sellist väljapressimist sisaldavatele tekstidele või meilidele vastamast.

3. osa 3-st: vajadusel määrake piirid

1. Ole teadlik endast ja oma vajadustest. Esimene samm tervislike piiride seadmisel on suhetes oma vajaduste teadvustamine. Kõigil on teatud õigused suhteid sõlmida või sõprust sõlmida. Tehke kindlaks oma õigused, et saaksite otsustada, kas võlts sõber on teie aega väärt või mitte.
   • Mis paneb sind end suhtes hästi tundma? Mida sa sõbralt otsid? Kas see on ühine huvi, headus, kaastunne? Kas see inimene vastab neile omadustele?
   • Kas see inimene ületab teie piire? Kas ta ei hooli sinust ja sinu emotsionaalsest heaolust? Võimalik, et vajate oma ellu kedagi, kes suudaks rohkem kaastunnet tunda, kui võlts sõber suudab anda.
2. Otsustage, kas sõprust tasub hoida. Võlts sõpruse hoidmine pole alati seda väärt. On hea minna teist teed, kui kellegi käitumine muutub teie jaoks üha problemaatilisemaks.
   • Mõelge, milline on selle suhte mõju teie enesehinnangule. Kas tunnete end selle inimese läheduses olles enda suhtes halvemini? Kas olete sisendanud nende kriitika ja kaebused teie kohta?
   • Kas soovite tõesti seda inimest näha? Kes teab, võib teisega suhelda ikkagi kohustustundest. Selle inimesega suhtlemisel võite tunda ka pinget. Kui jah, siis võib see olla vale sõprus.
3. Mõelge mürgise sõpruse lõpetamise õigele viisile. Kui olete otsustanud, et seda sõprust ei tasu hoida, leidke õige viis suhte lõpetamiseks. Peaksite sellele inimesele viivitamatult teatama, et te ei soovi teda enam oma ellu.
   • Kuigi see võib tunduda külmana, võib olla lihtsam tekstisõnumeid või e-kirju saata. See võib olla eriti kasulik, kui kõnealune inimene on läheduses viibides stressirohke. Te ei pea olema söövitav ega koostama kaebuste loetelu. Lihtsast e-postist peaks piisama. Proovige öelda midagi sellist: "Vabandust, aga ma arvan, et see sõprus tegelikult ei toimi".
   • Kontrolli oma emotsioone. Isegi kui teil on õigus tunda, et teid koheldakse halvasti, võib teise inimese süüdistamine olukorda teravdada. Sa tahad tulla välja võimalikult puhas ja vältida tarbetut draamat ja vaenulikkust.
4. Piirake kontakti võltsitud sõpradega ilma suhteid lõpetamata. Võib-olla ei pea te iga võltssõpra lõpetama. Kui see on keegi, keda näete iga natukese aja tagant, ei pruugi sidemete katkestamine olla reaalne. Teil võib olla näiteks ühiseid sõpru või saate koos töötada. Lihtsalt leppige sellega, et see pole keegi, keda näete üks-ühele sageli. Ärge kutsuge inimest teiega üksi või väiksemates gruppides midagi ette võtma. Hoidke teda oma elu äärealal.

Näpunäited

• Ära lase negatiivsetel inimestel sind alt vedada. Kui tunnete pärast võltsitud sõbraga aega veetmist kurbust, ärevust või pettumust, hoolitsege kõigepealt iseenda eest.