Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: vihkajate ja armukadedate inimestega tegelemine
• 2. osa 4: Aidake inimestel oma kadedusest üle saada
• 3. osa 4-st: Arukadeduse ja negatiivsuse päritolu mõistmine
• 4. osa 4: erista armukadedus kriitikast
• Näpunäited

Kui inimesed tunnevad end alaväärsena või halvustatuna, väljendavad nad oma tundeid sageli kadeduse või vihkamise näol. Need tunded võivad põhjustada ebamugavaid olukordi ja panna teid oma edu suhtes negatiivselt tundma. Vihkajate ja armukade otsese vastamisi astumine ning mitmesuguste strateegiate rakendamine, et aidata neil kadedusest üle saada, aitab teil positiivseid suhteid arendada.

Astuda

1. osa 4-st: vihkajate ja armukadedate inimestega tegelemine

1. Ärge proovige seda isiklikult võtta. Tea, et kellegi kadedusel pole midagi pistmist sinuga ja kõik on seotud inimesega. Uskuge endasse. Ärge lubage kadedal inimesel teie enesekindlust kõigutada ega enesekindlust tekitada.
   • Jätkake seda, mida teete, ja ärge laske teistel ennast peatada.
   • Keskenduge inimestele, kes teid toetavad.
   • Tuleta endale meelde, et nad on su peale kadedad, kui sa midagi õigesti tegid.
2. Eirake armukadedaid ja vihkavaid kommentaare. Kuigi see on keeruline, teeb armukade inimeste alatute kommentaaride ignoreerimine neile selgeks, et te ei kavatse nende negatiivseid tundeid kinnitada.
3. Näovihkajad otse oma igapäevaelus. Kui kellegi ignoreerimine pole valikuvõimalus, aitab olukorrale otsene lähenemine armukade pingeid lahendada. Räägi nendega nende käitumisest.
   • "Soovin positiivset töösuhet; mida saaksin teha sellise keskkonna edendamiseks?"
   • "Kuigi ma hindan teie konstruktiivset kriitikat, tunnen mõnikord, et olete natuke liiga nüri."
4. Vähendage negatiivset kontakti selle inimesega. Kui saate keskkonda või sotsiaalseid gruppe vahetada, vähendab see armukade inimese võimet teid mõjutada.
   • Hoidke aega inimestega, kes teid toetavad, nii et vihkaja oleks vähem tõenäoline, et teid grupis rünnatakse.
   • Kadedat inimest nähes tuleb tervitada esimesena viisakalt, siis jaluta edasi.
   • Sõbranna sõpradega, et nad tunneksid end autsaiderina.
5. Muutke oma rutiini, nii et te ei satuks uuesti vihkaja juurde. Minge jalutama minnes teisele teele, kasutage teises koridoris asuvat vannituba või vaadake, kas saate oma ajakava muuta, et saaksite käia erinevates klassides või töötada erinevas vahetuses.
6. Pange oma piirid paika. Pole vaja pidevalt kuulata, kuidas armukade kogu aeg oma kaebusi väljendab. Pange piirid, et inimesest kaugeneda. Pange endale vaimne tähtaeg ajaks, mille soovite negatiivse inimesega veeta, seejärel peatage vestlus ja paluge viisakalt vabandust.
   • Andke endale üks minut, et nendega rääkida, ja kõndige siis minema, öeldes: "Ma pean nüüd midagi kontrollima."
   • Pidage negatiivsete kommentaaride kohta arvestust ja lõpetage vestlus pärast kolmandat.
7. Andke inimesele teada, et te ei oska negatiivsust hinnata. Kuigi te ei soovi olla ebaviisakas ja inimest veelgi häirida, võib teadlikuks saamine sellest, kuidas ta teid tunneb, põhjustada tema käitumise muutmist.
   • "Mul on ebamugav, kuidas sa minuga räägid."
   • "Teie viis, kui me räägime, tekitab minus negatiivse tunde. Kas me saame rääkida ka positiivsemalt?"

2. osa 4: Aidake inimestel oma kadedusest üle saada

1. Tõuse vihkajate ja kadedate inimeste kohale. Pole tähtis, kui negatiivne inimene on; hoia nendega suhtlemine positiivne. Näidake neile eeskujul paremat viisi olukordade lahendamiseks.
   • Tehke inimesele komplimente tema positiivsete omaduste eest.
   • Ole sõbralik iga kord, kui temaga suhtled.
   • Paku, et aitaksid inimesel oma oskusi parandada piirkonnas, kus ta sind kadestab.
2. Jagage nendega oma isiklikke võitlusi. Mõned inimesed tunnevad, et ainult nemad saavad negatiivseid kogemusi. Oma isikliku lõkse suhtes avatud olemine võib aidata neil mõista, et nad pole üksi, ja parandada teie suhet.
   • Räägi aegadest, kui oled läbi kukkunud.
   • Arutage ülesandeid, mis on teie jaoks rasked.
   • Paluge kadedal inimesel teid aidata ja võita tema usaldus.
3. Aidake inimesel ennast parandada. Armukadedus võib tuleneda alaväärsustundest. Pakkuge tunnete leevendamiseks armukadedat juhendama või juhendama oma oskusi selles valdkonnas, kus ta teie peale kade on. Toetage teise inimese jõupingutusi, nii et te ei peaks leppima, vihjates sellele, et olete parem kui teine ​​inimene.
4. Paku alternatiive. Kui keegi on kade selle pärast, mis teil on või mida teete, näidake, milliseid alternatiive on. Alati pole võimalik pakkuda seda, mida kõik soovivad. Olge loominguline, luues alternatiivseid võimalusi, mida esitleda inimestele, kes on teie peale kadedad. Proovige pakkuda neile mitu võimalust, et neile valida.
5. Vältige sotsiaalmeediasse põletavate kommentaaride või fotode postitamist. Te ei pea lõpetama sotsiaalmeedia kasutamist, vaid mõelge, kuidas teised seda tajuvad, veendumaks, et teie postitused pole solvavad ja tekitavad armukadedust.

3. osa 4-st: Arukadeduse ja negatiivsuse päritolu mõistmine

1. Tea, mis on armukadedus. Inimesed muutuvad kadedaks, kui nad tunnevad, et kellelgi teisel on midagi, mis neil endil on õigus. Kadedad inimesed süüdistavad sageli teisi enda ümber, selle asemel, et ära tunda emotsiooni, mis paneb neid valu tundma.
2. Otsige inimese konkreetset armukadeduse allikat. Enamik armukadedust tuleneb hirmust - hirm, et sind ei austata ega armastata, võib olla võimas mõju. Proovige teada saada, mis hirm toidab armukadedust, et mõista, kust see tuleneb. Armukadedusel võib olla mitu põhjust:
   • Füüsilised objektid
   • Isiklikud suhted
   • Ametikohad
   • Sotsiaalne staatus
3. Küsige mehelt / naiselt, kes toimub. Lähene kellelegi, kes on kade või vihkab sind, ja küsi neilt, miks. Ärge lisage rohkem põhjuseid, miks ta ebaviisakas ärritub, vaid olge otsekohene ja avatud parimate tulemuste saavutamiseks. Nende avanemiseks võite proovida ühte järgmistest soovitustest:
   • "Olen märganud, et käitute mu ümber erinevalt. Kas tegin midagi valesti?"
   • "Ma tahan veenduda, et ma pole teid kuidagi häirinud; kas kõik on korras?"
   • "Sa oled imeline inimene ja ma tahaksin teada, kas meie vahel on midagi tulnud."

4. osa 4: erista armukadedus kriitikast

1. Tehke kindlaks käitumise allikas. Mõelge, kes postitas kommentaare, mis on teie arvates vihkavad või armukadedad. Kui inimene on juhendaja või treener, tahavad nad tõenäoliselt, et teil paraneks, ja nad ei peaks väidetavalt teid aeglustama.
2. Jälgige, kuidas inimene teistega suhtleb. Mõnel inimesel on meditsiiniliselt tunnustatud armukade pettusi. Need isikud väljendavad pidevalt armukadedust ega pruugi tähendada seda, mida nad ütlevad.
3. Ole avatud positiivsele kriitikale. Isegi kui tunnete, et keegi on oma kommentaaridega liiga nüri või ebaviisakas, võite siiski tema kommentaarid vastu võtta kui konstruktiivset kriitikat. Võtke ettepanekud omaks ja hoidke positiivset väljavaadet.

Näpunäited

• Mõistke, et näete teatud valdkondades midagi õigesti tegevat, et inimesed kadedaks teha; las see motiveerib sind.
• Ärge jagage teavet nartsissistidega. Need inimesed arenevad teie kohta leviva negatiivse teabe põhjal ja kasutavad seda tööriistana teiste arvamuste manipuleerimiseks teie kohta. Hoidke turvalist kaugust ja ärge jagage nendega midagi. Kui nad on pereliikmed, rääkige neist, et teist mitte rääkida.
• Pidage meeles, et vihkajad on lihtsalt inimesed, kes suhtuvad negatiivselt teistesse, näiteks talenti või kirge, mitte kellegi isiksuse tõttu.
• Sa ei pea end muutma! Ole sina ise!