Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Isegi kui lahku minek oli vältimatu ja olete kindel, et teil on parem, on tavaline mõelda, kuidas teisel läheb, mida nad tegid, ja mis kõige tähtsam, kas nad ikka igatsevad teid või läksid tema eluga edasi. Kadedus pärast lahkuminekut on mõnikord isegi suurem probleem kui tunded, mis teil suhte ajal lõpuks tekkisid. Kui olete silmitsi uue endise väljavalituga, võib see vallandada teie sisetunde, mis paneb teid mõtlema, miks te ei olnud piisavalt hea ja mida sellel inimesel on, mida teie endine otsib. Ilma võime protestida ja palju võimalusi tunda end vihasena, reedetuna ja pettunult, võite tunda valdavat armukadedust. Õnneks on täiesti võimalik oma armukadedust taltsutada ja sellega rahulikult, rõõmsalt ja küpselt toime tulla.

Astuda

1. Korja ennast üles. Korrake endale nii tihti kui vaja, et lõpuks oleks kõik korras. Pidage meeles, et see ei ole tõeline füüsiline tegur, mis kutsub esile teie viha, hirmu ja paanikat. Miski ei ohusta teid, kuid see kõik toimub teie peas, et teaksite, et saate selle edasi lükata ja iseendaga leppida. Kui olete veendunud, et olete turvaline, leiate, et taastate kontrolli enda üle ja suudate toime tulla igasuguste negatiivsete emotsioonidega.
   • Pöörduge kohe oma negatiivsete tunnete poole. Selle asemel, et näha neid paratamatutena ja loomulikena, otsige viise, kuidas muuta need meeliülendavaks hoiakuks - hoiakud, mis teid toetavad, selle asemel, et panna teid end abituna ja abituna tundma. Olge täiesti teadlik sellest, et negatiivsed emotsioonid hoiavad teid kaotusega seotud, samas kui positiivne suhtumine võimaldab teil endisest lahti lasta, tunnistades samas, et olete kunagi olnud selle inimesega suhtes, ilma et teid isegi häiriksite. paneb sind end häirima.
   • Ole enda vastu kena. Kas soovite tõesti seda endale teha? Ei!
2. Ärge veetke aega mõeldes sellele, milles teie armukadedus "tegelikult" seisneb. Negatiivsetele emotsioonidele keskendumine viib teid haavatavasse olukorda. Viha ja hirmu on lihtne segi ajada mõttega, et olete endiselt oma endisesse armunud ja peate teda tagasi võitma. Oma endise uue leegi kinnisideeks saamine - kes see on, mida see inimene teeb, kuidas sellest inimesest lahti saada - on veelgi hullem ja ohtlikum. Mõtlema see inimene ei aita sul aru saada millest sina ei meeldi teie enda ja selle üle, mida peate muutma. Sellised mõtted hoiavad teid ainult suurema hirmu, enesekindluse, valu ja armukadeduse lõksus ning takistavad minevikust lahti laskmast.
   • Pidage meeles, et proovida lahata üksikasju selle kohta, mis ja kuidas suhe pidanuks minema, on elamine minevikus, lastes nostalgiatundel end eelmises eluetapis lõksus hoida. Ehkki sageli öeldakse, jääb sama sageli tähelepanuta tabav kõnekäänd „Parem on armastus kaotada, kui mitte üldse armastada“, kuid palju tervislikum on mõista, et olete seda inimest kunagi armastanud. Kuid nüüd on aeg edasi liikuma. Kogemusi on võimalik kalliks pidada, ilma et neid kogu aeg nendesse mälestustesse tagasi tiritaks.
   • Ja kui te tõesti ei saa enam imestada, siis armukadedus kõige põhilisemas vormis seisneb selles, et soovite midagi sellist, millest tunnete end puuduvat. Ainus õppetund, mille saate sellest õppida, on ise vastata, mis endas puudu on, ja parandada see, keskendudes rohkem isiklikule kasvule (vt allpool olevaid samme). Mõelge sellele - isegi kui saaksite inimese X tagasi, kas see tühjuse tunne sügaval teie sees oleks täidetud? Ei, sest ükski inimene ei suuda täita sisemist rahulolematust - ainult sina suudad.
3. Vaadake enda ümber. Jah, vaata ringi - kodu, kontor, perekond, sõbrad, karjäär jne. Tunnusta kõiki suurepäraseid inimesi ja võimalusi enda ümber. Keskenduge inimestele, kes teid õnnelikuks teevad. Mõelge võimalikult paljudele toredatele asjadele, mille kohta inimesed on teile komplimente teinud. Nii tehes tunnete end enesekindlamalt ja tänulikumalt, võimaldades teil saavutada rohkem häid asju, mis teile rõõmu pakuvad, ja peatavad põletava armukadeduse ning täidavad tühimiku.
4. Leia puhver, vähemalt alguses. Kui teil on väga vedanud, näete oma eksmeest ja tema uut armastust harva või mitte kunagi. Kuid kui te ei saa vältida inimese otsa põrkamist, veenduge, et te pole üksi, kui teate, et ei saa vältida ebamugavat kohtumist. Kui teil on puhver, tugi, tunnete end turvalisemalt. Sõbrad ja kolleegid häirivad teid ka ja hoiavad teid õnneliku paari pärast kinnisideest.
   • Kuula oma sõpru ja perekonda. Neil võib olla tekkinud olukorra suhtes hea perspektiiv ja nad võivad anda teile kindlat nõu, kuidas sellega toime tulla. Ärge arvake automaatselt, et nad ütlevad midagi, et teie enesetunne parem oleks - otsige tõe kalliskive.
5. Käitu nagu "parem" inimene. Muidugi ei saa te alati juhinduda kellestki teisest, kes aitab teil delikaatset olukorda tasakaalustada. Kui paratamatu kohtumine toimub üksi olles, püsige nii sõbralik kui ka reserveeritud. On hädavajalik olla viisakas, kuid keegi ei eelda, et te kohtlete neid nagu oma parimaid sõpru. Selle proovimine tunduks kohmakas ja ebasiiras ning lisaks ainult stressi.
   • Veenduge, et teil oleks kiire ettekääne, et koosolek oleks võimalikult lühike, näiteks: "Tore on teineteisega niimoodi kohtuda. Vabandust, et ma ei saa edasi rääkida, mul on juuksekuupäev, kuhu hilinen "või" Tore näha teid, kutid! Ma soovin, et saaksin edasi rääkida, kuid pean oma ülemuse lennujaamast järele võtma ja see on teel kinni "või lihtsalt midagi sellist:" Hei tere, hea on näha, et kõik läheb nii hästi. Ma näen sind veel! "Sa ei pea seletama, kui sa just seda ei taha, vaid tee endast olenev, et mitte näidata oma tundeid konkreetsete näoilmetega või ebaviisakalt.
6. Veenduge, et näete välja parim. Ära tee seda selleks, et su endine mõistaks, mida ta on kaotanud (ja tahaksid sind tagasi) ega tõestaks kellelegi, et oled parem kui tema uus väljavalitu. Tehke seda seetõttu, et olete seda väärt, võlgnete endale, et saaksite särada ja näidata maailmale endast parimat versiooni. Armukadeduse ja pahameele ületamiseks pole paremat vahendit kui värske enesekindluse süstimine.
7. Hoidke ennast hõivatud. Millegi leidmine, mis teid kogu aeg hõivaks, võtab kogu teie aja, nii et päeva lõpuks olete liiga väsinud ja uhke oma saavutuste üle, et isegi negatiivsetele asjadele mõelda. Teiselt poolt garanteerib see teile teiste imetlust ja armukadedust (!) Ning veenab teid taas, kui suur olete. See võib olla suurepärane võimalus lasta oma loomingulisel poolel õitseda ja parandada oma ärilist külge, kui suhtute sellesse kui isikliku kasvu aega ja kui annate endale vajalikud võimalused.
8. Ole enda prioriteet number üks. Mida iganes teete, pidage meeles, et kõik teie tegevused peaksid olema keskendunud oma eluga jätkamisele. Kui olete oma elu kõige olulisem inimene, mõistate, et olete nii kiiresti edasi liikunud, et minevik on mõtlemiseks liiga kaugel. Teie endine ja teine ​​naine / mees on vaid nõrk mälestus, osa teie kogemusest ja ei midagi muud.

Näpunäited

• Kas mäletate kõiki neid asju, milleks teil pole kunagi aega olnud, sest olite oma suhtega liiga hõivatud? Nautige seda maitsvat virna lugemata ajakirju, veetke terve nädalavahetus oma autoga tööd tehes, tehke endale see patuselt hea väljanägemisega magustoit või minge uude poodi, kust te alati mööda sõidate, kuid kus pole kunagi käinud. Nüüd on teil nii võimalus kui ka vajadus seda tüüpi lõbusate tegevustega tegeleda.
• Muuda ja vaheta! Kaunista oma korter erinevalt, värvige mõned seinad, hankige endale uus soeng. Kui olete valmis, tehke sama oma parima sõbra jaoks. Iga uus edasiminek teie elus värskendab teie meelt ja muudab teid palju paremaks.
• Inimesi on rohkem!

Hoiatused

• Flirt, kuid ole ettevaatlik! Kunagi ei ole soovitatav alustada uut suhet kohe pärast lagunemist. Veel vähem, kui teie motiiviks on skoori võrdsustamine või endise kadeduse tekitamine. Lõpuks on teil lihtsalt rohkem probleeme, millega tegeleda. Selle asemel lubage endale iga natukese aja tagant mõni tervislik flirtiv vestlus või tants. Kuid ärge minge tõsisesse suhtesse enne, kui teil on jõudu ja vajadust uuesti siduda.

Vajadused

• Pidage päevikut - mõnele inimesele on tunnete kirjapanek parim viis nende töötlemiseks.
• Uued võimalused ja hobid
• Usaldage, et kõik saab korda
• Enesekindlus
• Usaldage neid, kellel on ainult teie parimad huvid, kui nad annavad nõu või annavad teile õla, mille kallal nutta. Sageli näevad nad laiemat pilti paremini. Ole alandlik või lase valul anda jõudu kuulata ja tähelepanu pöörata. Olge siis uhked, et tegite seda!