Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: reageerige käitumisele
• 2. meetod 3-st: piiride seadmine
• 3. meetod 3-st: toetage oma lähedasi

Tähelepanu otsija näitab dramaatilist käitumist, räägib liialdatud lugusid ja vaidleb liiga vägivaldselt. Kui keegi häirib teid seda tüüpi käitumisega, on kõige parem ignoreerida tema häirivat käitumist. Kui teil on selged piirid, aitavad need teil jääda rahulikuks ja hoida kontrolli all. Kui aga tähelepanu köitja on keegi, keda armastate, peate võib-olla suutma aidata tal sellisest käitumisest terapeudi või psühholoogi abiga vabaneda.

Astuda

1. meetod 3-st: reageerige käitumisele

1. Eirake teda (või teda), kui ta teeb midagi, mis teid häirib. Ignoreerimine on parim viis näidata talle, et ta ei pööra teie tähelepanu. Ärge vaadake tähelepanu haarajat ega paluge tal peatuda. Lihtsalt teeskle, et ta ei püüa tähelepanu saada.
   • Paljud tähelepanu otsijad naudivad nii positiivset kui ka negatiivset tähelepanu. Ta (või ta) võib viledalt vilistada, sest ta teab, et see häirib teid ja te lööte tema poole. Nii keeruline kui see ka pole, proovige lihtsalt lõpetada reageerimine, kui ta vilistab. Pange kõrvatropid sisse või kuulake muusikat, kui see kordub.
   • Kui inimene räägib teie tähelepanu saamiseks lugusid, siis tehke ettekääne nende kuulamise vältimiseks. Näiteks võite öelda: "Ma pean mõneks ajaks tööle tagasi minema" või "Vabandust, aga ma töötan mõnda aega midagi."
2. Ole rahulik, kuni teine ​​inimene tähelepanu tõmbab. Kui inimest pole võimalik ignoreerida, proovige temaga suheldes emotsioone mitte näidata. Ärge näidake, et olete vihane, pettunud või ärritunud. Kuid ära teeskle, et sind teine ​​huvitab. Jääge lihtsalt rahulikuks ja rahulik nägu.
   • Näiteks kui teie töökaaslane istub teie kõrval ja hakkab rääkima vaidlusest, mis tal ülemusega on, siis lihtsalt noogutage veidi. Kui ta on lõpetanud, käskige tal uuesti tööle asuda.
   • Parem on mitte esitada küsimusi, kui ta jutustab lugu. Vastake lühikeste lausetega, näiteks “kena” või “ok”.
   • See tähendab, et kui tal on tõeliselt hea idee või ta räägib naljaka loo, siis ärge kartke näidata, et olete huvitatud. Lõppude lõpuks vajavad kõik tõelist tähelepanu. Kui teid huvitavad tema hobid või lood, võib see olla ka lõbus vestlus.
3. Küsige lihtsalt fakte, kui leiate, et ta (või tema) teeskleb ohvrit. Ohvriks olemine on tähelepanu taotlejate jaoks üks viis kaastunde ja komplimentide saamiseks. Näiteks räägib ta loo, kus teda naeruvääristati ja solvati. Vastake objektiivsete küsimustega loo faktide, mitte loo jutustaja emotsioonide või vaatenurga kohta.
   • Näiteks kui ta muudkui räägib sellest, kui ebaviisakas kassapidaja tema suhtes oli, siis võiks öelda umbes nii: „Mida kassapidaja täpselt ütles? Kas ta tõesti ütles seda teile? Kus juhataja oli? "
4. Õpi ohtlikus või ekstreemses olukorras lihtsalt minema minema. Tähelepanu otsijad käituvad nii, sest soovivad oma käitumisega vastuseid esile kutsuda. Mõni neist inimestest läheb selle tähelepanu saamiseks üha kaugemale. Kui olukord läheb liiga halvaks, jalutage lihtsalt minema. See annab talle (või temale) signaali, et tema käitumine ei anna soovitud efekti, ja te viite ennast ohutusse.
   • Ärge premeerige ohtlikke trikke ega nalju neile tähelepanu pöörates. Kui tähelepanu otsija teeb tähelepanu saamiseks ohtlikke asju, öelge kellelegi sellisele väga otse: „Mulle ei meeldi, kui näete, et teete endale haiget. Kui jätkate, siis ma ei tea, kas saame ikka läbi. ”
   • Kui arvate, et inimene on ohus, teeb endale haiget või teeb kellelegi teisele haiget, hankige talle abi niipea kui võimalik. Märke selle kohta, et keegi mõtleb enesetapule, on näiteks surmast rääkimine, asjade kinkimine või rohkem alkoholi või narkootikumide tarvitamine.
   • Kui inimene nutab, karjub või karjub regulaarselt avalikus kohas, võib mõte soovitada tal pöörduda terapeudi või psühholoogi poole.

2. meetod 3-st: piiride seadmine

1. Andke talle teada, millist käitumist te sallite ja mida ei salli. Veenduge, et tähelepanu haaraja mõistab, et te ei aktsepteeri teatud käitumist. Kui ta (või ta) teab, et ei saa käitumisega teie käest mingit tähelepanu, võib ta nüüdsest selle lõpetada.
   • Näiteks kui te ei soovi, et ta (või ta) teid puudutaks, võiksite talle öelda: „Kas sa ei taha mind enam õlale patsutada ega mu käest kinni haarata, kui tahad minu tähelepanu? Võite ka minu nime öelda, kui mind vajate. " Kui ta pärast sind jätkuvalt puudutab, ignoreeri seda.
   • Võite öelda ka midagi sellist: "Ma tean, et sulle väga meeldib benji-hüpped, aga ma ei tunne end hästi, kui sa mulle pidevalt näitaksid klippe, kuidas sa hoonetest alla hüppad. Palun ära näita mulle neid klippe enam."
2. Pange vestlustele ja väikestele vestlustele piirangud. Tähelepanu haaraja võib teie päeva kiiresti täita oma lugude ja vajadustega. Vestluse õigeaegseks lõpetamiseks võite öelda talle (või talle) täpselt, kui palju aega teil alguses rääkida on. Kui see aeg on möödas, on vestlus läbi ja siis lõpetate vestluse.
   • Näiteks kui ta (või ta) teile helistab, võite öelda midagi sellist: „Hei, mul on ainult viisteist minutit. Mis see on?"
   • Kui olete tema seltskonnas, öelge midagi järgmiselt: „Tule, lähme lõunatama; Ma pean lihtsalt lahkuma kell 14:00. ”
   • Pange oma telefonis äratus meelde, et tuletaksite meelde kõne lõpetamist. Niipea kui see ära läheb, teate mõlemad vestluse lõpetada.
3. Lõpetage tähelepanuhimuliste sotsiaalmeedia kontode jälgimine. Mõned inimesed postitavad liiga isiklikke asju või liiga palju sotsiaalmeediasse, näiteks Facebooki, Instagrami või Twitteri. Kui leiate, et postitused häirivad teid, kustutage need sõbrana või kustutage nende postitused oma ajaskaalalt või uudisvoost.
   • Kui keegi postitab sotsiaalmeediasse liiga palju, võib see olla märk sellest, et ta otsib rohkem kontakti teiste inimestega. Kui see on keegi, kellest hoolite, helistage talle ja kohtuge või tulge külla.
   • Kui tähelepanuotsija postitab sotsiaalmeediasse vastuolulist materjali, võite tunda soovi kommenteerida või vastata. Püüdke sellele tendentsile vastu panna.
4. Minimeerige kontakti, kui tähelepanu haaraja tekitab teile stressi, ärevust või ärritust. Kui tähelepanu haaraja häirib teid liiga palju, katkestage võimalusel kontakt. Kui see pole vajalik, minimeerige kontakte nii palju kui võimalik.
   • Kui see puudutab pereliikmeid, võite näiteks helistada kord kuus või pereürituste ajal üksteist näha. Kuid te ei pea jätkama nende kõnedele vastamist.
   • Kui tähelepanu haaraja on töökaaslane, öelge, et eelistate arutada ainult tööga seotud asju, eriti kontoris. Kui ta tuleb teie juurde dramaatilise looga, andke talle enne töö jätkamist tähtaeg.

3. meetod 3-st: toetage oma lähedasi

1. Tehke kindlaks, kas tähelepanija käitumisel on põhjus. Liigse tähelepanu äratamine võib olla reaktsioon traumale, hooletusse jätmisele või muudele stressirohketele olukordadele. See võib olla ka märk madalast enesehinnangust või tundest, et pole piisavalt hea. Kui tegemist on kellegagi, kellest te tõesti hoolite, proovige leida aeg, mil teie kaks saaksite vaikselt rääkida, ja siis vaadake, kas toimub midagi, mis paneb teist inimest nii käituma.
   • Näiteks võite vestlust alustada öeldes: „Kuule, ma tahan lihtsalt näha, kuidas sul läheb. Kas viimasel ajal läheb kõik hästi? ”
   • Kui teine ​​inimene ei taha rääkida, ärge proovige seda sundida. Öelge lihtsalt midagi sellist: "Kui soovite siiski hiljem rääkida, andke mulle teada."
2. Suurendage tema (või tema) enesehinnangut, kui ta ei nõua teie tähelepanu aktiivselt. Teie kallim võib arvata, et keegi ei hooli temast (või temast), kui nad ei saa pidevat tähelepanu ja heakskiitu. Andke talle teada, et armastate teda, isegi kui te ei pööra talle kohe tähelepanu.
   • Näiteks võite saata talle (või temale) sõnumi umbes nii: „Kuule, ma mõtlesin just sinu peale. Loodan, et teil on hea päev! " või "Ma tahan, et sa teaksid, kui palju ma hindan seda, mida sa teed."
   • Võite ka öelda talle (või talle) midagi sellist: "Kuigi me pole alati koos, tähendate mulle palju."
   • Tähtis on läheneda temale (või temale) ise, et tal ei oleks võimalust proovida teie tähelepanu köita. See teeb talle selgeks, et positiivse tähelepanu saamiseks ei pea ta draamas ega võitluses osalema.
3. Öelge talle, et ta vajab professionaalset abi, kui arvate, et ta teeb endale haiget. Äärmuslik käitumine võib avalduda ähvardamises ennast haavata või tappa, lukustada ennast tuppa või kokku kukkuda, kui selleks pole suurt põhjust. Need on tavaliselt psühholoogiliste probleemide tunnused. Hea uudis on see, et teie kallim võib saada terapeudilt tuge ja ravi.
   • Võiks oma kallimale öelda: "Olen märganud, et olete viimasel ajal väga häiritud. Ma armastan sind ja tahan olla kindel, et saate vajalikku abi."
   • Seda tüüpi käitumine võib olla tähelepanu pööramine. Olge ettevaatlik, et seda tüüpi ohud ei jääks pelgalt tähelepanu äratamiseks. Sest oht võib olla väga tõsine.
   • Isiksushäired, näiteks teatriisik, või piiripealne isiksusehäire, võivad panna inimese käituma äärmiselt tähelepanuhüüdjana.