Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Nuginexi võtmise aja kindlaksmääramine
• 2. osa 3-st: oma annuse määramine
• 3. osa 3-st: testosterooni taseme tõstmine erineval viisil

Nugenix on toidulisand üle 50-aastastele inimestele ja see on mõeldud energiataseme, tugevuse ja libiido tõstmiseks. Nugenix ühendab "Testofen" (lambaläätse derivaat), B6-vitamiini, B12-vitamiini ja tsinki. Nugenix toimiks kõige paremini koos treeningrutiiniga. Oluline on märkida, et kõik rahvusvahelised asutused pole Nugenixit veel täielikult heaks kiitnud ja testosterooni suurendavate toidulisandite mõju pole veel teaduslikult tõestatud. Enne Nugenixi võtmise alustamist pidage nõu arsti või tervishoiutöötajaga.

Astuda

1. osa 3-st: Nuginexi võtmise aja kindlaksmääramine

1. Rääkige oma arstiga. Kui alustate uue toidulisandi kasutamist või muudate drastilisi muudatusi oma treeningkavas, on alati soovitatav rääkida oma arstiga. Eriti oluline on enne Nugenixi proovimist arstiga nõu pidada, kui olete salitsülaatide (näiteks aspiriini) suhtes allergiline, kui teil on maohaavandid, gastriit või mõni muu tõsine tervislik seisund. Nugenix on mõeldud kasutamiseks ainult täiskasvanutele.
2. Oodake vähemalt 30 minutit pärast viimast söögikorda. Võtke Nugenixit tühja kõhuga. Kui olete juba söönud, lubage endale enne Nugenixi annuse võtmist vähemalt pool tundi.
3. Proovige Nugenixit võtta 30-45 minutit enne hommikust treeningut. Nugenix võib anda teile täiendavat energiat treeningu paremaks lõpetamiseks. Kui teed trenni hommikul, võta Nugenix enne, et võimalikult palju energiat saada.
4. Võtke Nugenixit kohe, kui ärkate päevadel, mil te ei tee trenni. Kui te ei plaani konkreetsel päeval trenni teha, võtke Nugenixi annus võimalikult vara päeva jooksul.

2. osa 3-st: oma annuse määramine

1. Alustage 3 kapsliga päevas. Nugenixi kapsleid tuleb võtta korraga koos suure klaasi veega. Parimate tulemuste saavutamiseks võtke Nugenix tühja kõhuga.
2. Vajadusel suurendage annust 1-2 kapsli võrra. Kui pärast 1-2-nädalast kasutamist ei märka energiataseme erinevust, proovige suurendada tarbimist 4 või 5 kapslini päevas. Neid kapsleid tuleb võtta korraga.
   • Ärge ületage 5 Nugenixi kapslit päevas.
3. Enne tulemuste nägemist oodake kuni 8 nädalat. Nugenix soovitab klientidel seda ravimit kasutada kaks kuud, enne kui näete muudatusi. Parimate tulemuste saamiseks peaksite sel ajal tegema jõutreeninguid.

3. osa 3-st: testosterooni taseme tõstmine erineval viisil

1. Tehke mingis vormis jõutreeninguid 3-5 korda nädalas. Sõltumata sellest, kas te võtate Nugenixit või mitte, on regulaarne treenimine suurepärane võimalus testosterooni taset loomulikult tõsta. On tõestatud, et resistentsuskoolitus soodustab eelkõige testosterooni tootmist. Võite proovida järgmist.
   • Harjutage raskustega
   • Hantlite kasutamine
   • Suure intensiivsusega intervalltreening
2. Söö süsivesikute, valkude ja tervislike rasvade kombinatsiooni. Tervisliku toitumise säilitamine on veel üks tõestatud viis testosterooni taseme tõstmiseks. Vältige töödeldud toitude ja suhkru söömist. Selle asemel keskenduge tervele toidule. Lisage kindlasti järgmised andmed:
   • Valgud nagu munad, kikerherned, läätsed, kana ja veiseliha.
   • Puu- ja köögiviljad, näiteks spinat, brokoli, bataat, paprika, õunad, banaanid, marjad ja mango.
   • Terad nagu pruun riis, kinoa, kaerahelbed ja täisteraleib.
   • Tervislikud rasvad nagu oliiviõli, kookosõli ja avokaado.
3. Vähenda stress. Kui olete stressis, vabastab teie keha kortisooli. Kui tunnete end enesekindlalt, vabastab keha testosterooni. Stressitaset alandades saate aidata oma kehal rohkem testosterooni toota. Võite proovida järgmist.
   • Meditatsioon
   • Jooga
   • Mõtle positiivselt
   • Rääkige terapeudiga
4. Võtke lisa koos D-vitamiin. D-vitamiini puudus on tavaline probleem. D-vitamiini toidulisandi lisamine aitab teie testosterooni tõsta.
   • Võtke 2000 RÜ D-vitamiini või rohkem, kui te pole päikese käes.
   • Enne D-vitamiini toidulisandite lisamist pidage nõu oma arstiga.