Eemaldage ninakõrvalkoobad

Sisu

Astuda
1. meetod 5-st: soe kompress
2. meetod 5-st: juua vedelikke
3. meetod 5-st: niisutaja
4. meetod 5-st: nina loputamine
5. meetod 5-st: pöörduge arsti poole
Vajadused

Nohu, allergia, ninakõrvalkoobaste infektsioon ja nina põletik (sinusiit) võivad kõik põhjustada ninakõrvalkoobaste lima täitumist. Paljude nende probleemide korral muutuvad ninakõrvalkoobased põletikuliseks, mis ummistab väikesed õõnsused ja takistab lima nõuetekohast äravoolu. Lima kergema äravoolu hõlbustamiseks võite õppida paranasaalsete siinuste ummistamist kompresside ja nina loputamise tehnikate abil. Kui soovite ninakõrvalkoobad ummistada ja valu võimalikult kiiresti leevendada, minge alustamiseks 1. sammu juurde.

Astuda

1. meetod 5-st: soe kompress

Täitke kauss või valamu sooja veega.
Kastke pesulapp vette ja laske sellel mõni minut liguneda.
Pesulapi välja väänamine. Asetage niiske pesulapp näole.
- Püüdke katta oma ninaõõnesid, otsmikut, põski ja kõrvade lähedal olevaid alasid. Ninakõrvalkoobased on tegelikult 4 õõnsat ruumi, mis asuvad ligikaudu teie näo keskel ja mitte ainult nina lähedal.
Vajutage pesulapp vähemalt 5 minutit vastu nägu.
- Kui pesulapp hakkab külmaks minema, uputage see uuesti vette, keerake see välja ja pange see uuesti näole.
Proovige seda meetodit 3 korda päevas, et vabaneda lima ja aidata ninakõrvalkoobaste ummistumist.

2. meetod 5-st: juua vedelikke

Jooge rohkem vedelikke, et teie keha saaks ummistuse likvideerida ja lima vabaneda.
Keskenduge vee, tee ja muude kofeiinivabade jookide joomisele. Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett.
- Kui teil on haigusest dehüdratsioon, jooge elektrolüüte sisaldavaid jooke, nagu kookosvesi, värskelt pressitud apelsinimahl ja isegi spordijooke. Tugevuse taastamiseks ja paremaks muutmiseks vajate nii vedelikke kui ka suhkruid.

3. meetod 5-st: niisutaja

Osta niisutaja. Auru otsene sissehingamine võib paranasaalseid nina soojendada ja lima lahti saada. Tehke seda mitu korda päevas 10 minutit.
- Kui te ei soovi niisutajat osta, täitke oma vannituba dušši auruga. Lima lahti saamiseks istuge 10–15 minutit vannitoas.

4. meetod 5-st: nina loputamine

Osta netipott või ninavesi oma kohalikust narkopoest, apteegist või tervisekaupade poest. Neid pudeleid või väikeseid purke on lihtne kasutada, isegi kui te pole kunagi oma paranasaalseid nina loputanud.
- Kui olete oma nina varem loputanud, võite kasutada ka õhupalli süstalt lauasoola ja veega.
Keeda veekeetjas vett.
Lase veel jahtuda, kuni see on leige. Parem on, et vesi oleks veidi liiga külm kui liiga soe.
Sega 1 tl (6 grammi) soola 2 tassi (475 milliliitri) veega.
- Kui olete ostnud netipoti, võite pakendist leida ka soolalahuse, mida saate lauasoola asemel segada.
Valage soolalahus netipotti, pigistage pudelit või õhupalli süstalt.
Painutage valamu kohale. Hakka hingama suu kaudu. Nina loputades peate paar sekundit hinge kinni hoidma.
Pange pudeli või süstla otsik ühte ninasõõrmesse.
Pigistage pudelit või õhupalli süstalt kergelt. Vesi peaks voolama ühte ninasõõrmesse ja väljuma teisest ninasõõrmest.
- Nina loputamine võib esimestel kordadel tunduda väga imelik. Kui sool torgib teie ninakäiku, kasutage järgmisel korral vähem soola.
Kasutage ühte ninasõõrmesse umbes 1 tass (235 milliliitrit) vett. Seejärel korrake protsessi ülejäänud soolalahusega teises ninasõõrmes.
Puhuge nina õrnalt, et eemaldada ninasõõrmetest järelejäänud lima.

5. meetod 5-st: pöörduge arsti poole

Kui teie paranasaalsiinused on blokeeritud kauem kui 6 nädalat, pöörduge arsti poole. See võib olla sümptom teie paranasaalsete siinuste tõsisemast probleemist.
Pöörduge kõrva-, nina- ja kurguarsti poole, kui arst teid neile suunab. Inimesi, kelle paranasaalsiinused on üle 12 nädala blokeeritud ja valulikud, ravitakse tavaliselt krooniliste siinusinfektsioonide korral - haigus, mille võivad põhjustada allergiad, polüübid, bakterid ja muu.