Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: rääkige vähem
• 2. meetod 3-st: kuulake rohkem
• 3. meetod 3-st: vältige vigu
• Näpunäited

Paljud inimesed tahavad õppida vähem rääkima ja rohkem kuulama. Rohkem kuulates saate teavet, saate rohkem teada teiste kohta ja saate ennast lühidalt väljendada.

Astuda

1. meetod 3-st: rääkige vähem

1. Rääkige ainult siis, kui see on oluline. Enne rääkimist küsige endalt, kas see, mida kavatsete öelda, on tõesti oluline. Vältige rääkimist, kui teil pole tegelikult midagi vestlusesse panustada.
   • Inimesed kipuvad hoolikalt kuulama neid, kes valivad oma sõnu. Inimene, kes alati oma arvamust reklaamib või jutte räägib, võib aja jooksul kaotada teiste inimeste huvi. Kui kipud liiga palju rääkima, siis võid pidevalt asjatult teavet jagada.
2. Vaikimiste täitmiseks vältige rääkimist. Sageli hakatakse vaiksuse täitmiseks rääkima. Võib juhtuda, et ametialastes olukordades, näiteks tööl või koolis, hakkate rääkima, et murda läbi vaikused, mis tekitavad ebamugavustunnet.Mõnikord on vaikus okei ja selleks, et häält teha, pole tingimata vaja rääkida.
   • Näiteks kui olete kolleegiga samal ajal kohvikus, ei pea te vestlema. Kui teie töökaaslane ei tundu vestlusest huvitatud, ei pruugi nad olla suhtlusmeeleolus.
   • Sellisel juhul on okei näidata viisakat naeratust ja lasta vaikusel juhtuda.
3. Valige oma sõnad hoolikalt. Kui räägite liiga sageli, võite öelda, mis esimene meelde tuleb, ilma ennast filtreerimata. Õppimine öelda midagi harvemini tähendab õppimist mõtlema oma sõnadele. Enne kui midagi ütlete, proovige mõelda sõnadele, mida kavatsete öelda. See võib õpetada teatud asju enda teada hoidma, mis muudab teid vähem öeldes vähemaks.
   • Inimesed avaldavad sageli teavet, mida nad eelistavad privaatsena hoida, rääkides liiga palju. Kui soovite vestlusesse midagi lisada, eriti kui see on midagi väga isikupärast, tehke paus. Pidage meeles, et saate alati hiljem uut teavet jagada, kuid pärast jagamist ei saa te enam kunagi teavet privaatseks muuta.
4. Ole teadlik ajast, mil räägid. Kui teil on ettekujutus sellest, kui kaua te olete rääkinud, võite hakata vähem rääkima. Üldiselt on oht, et kaotate kuulaja tähelepanu umbes 20 sekundi pärast. Pärast seda punkti peate kuulajale häälestuma. Jälgige märke, et teine ​​inimene on vähem huvitatud.
   • Pöörake tähelepanu kehakeelele. Igavus saabudes võib kuulaja muutuda rahutuks või kontrollida telefoni. Ka tema silmad võivad ekselda. Proovige järgmise 20 sekundi jooksul lõpetada see, mida soovite öelda, ja laske siis kõnelejal rääkida.
   • Üldiselt ei tohiks te rääkida kauem kui 40 sekundit. Rohkem kui see võib kuulajat ärritada või tekitada tunde, et ta ei saa sõna sekka.
5. Mõelge, kas räägite hirmust. Inimesed räägivad sotsiaalse ärevuse tõttu sageli liiga palju. Pöörake tähelepanu, kui räägite palju. Kas tunnete ärevust või närvilisust? Kui jah, siis töötage selle lahendamisega muul viisil.
   • Kui leiate end liiga palju rääkimas, tehke paus ja mõelge oma meeleolu üle. Kuidas sa end tunned? Kas tunnete ärevust või närvilisust?
   • Näiteks, kui olete ärevil, võite oma peas midagi lugeda kümneni või sügavalt sisse hingata. Enne seltskonnaüritusi saate ka ise endale rääkida. Tuleta endale meelde, et on normaalne olla närvis, kuid proovi lõõgastuda ja lõbutseda.
   • Kui sotsiaalne ärevus on teie jaoks suur probleem, rääkige selle probleemiga tegelemisest terapeudiga.
6. Ärge proovige teistele oma sõnadega muljet avaldada. Eriti tööolukordades kipuvad inimesed teistele muljet avaldama ja räägivad seetõttu liiga palju. Kui leiate end palju rääkimas, küsige endalt, kas proovite muljet avaldada.
   • Kui kipute teistele muljet avaldama, pidage meeles, et inimestele avaldab tavaliselt rohkem muljet see, mida te ütlete, kui see, kui palju te ütlete.
   • Selle asemel, et endast liiga palju rääkida, reserveerige oma panus nendeks aegadeks, kui saate vestlusesse midagi väärtuslikku kaasa aidata.

2. meetod 3-st: kuulake rohkem

1. Keskenduge ainult kõlarile. Kõne ajal ärge vaadake oma telefoni ega enda ümber. Ärge mõelge sellistele asjadele nagu mida teha pärast tööd või mida süüa öösel. Keskenduge oma tähelepanu ainult kõnelejale. See aitab teil paremini öelda, kui keskendute öeldule.
   • Suurema osa vestlusest hoidke pilku kõlaril. Kui leiate muid mõtteid, tuletage endale meelde, et pöörduge tagasi oleviku juurde ja kuulake edasi.
2. Säilitage silmside. Silmside näitab, et olete tähelepanelik. Looge silmside, kui teine ​​inimene räägib. Silmside näitab, et olete kohal ja pöörate tähelepanu. Silmsideme puudumine võib tunduda ebaviisakas või huvitamatu.
   • Elektroonilised seadmed, näiteks mobiiltelefonid, võivad sageli meie tähelepanu nõuda, eriti kui nad teevad lärmi või edastavad märguandeid. Hoidke kellegagi rääkides telefoni kotis või taskus, nii et teil pole kiusatust seda vaadata.
   • Silmside võib viidata ka sellele, kas olete kedagi igav. Kui keegi katkestab teiega rääkimise ajal silmsideme, võite rääkida liiga palju. Peatuge hetkeks ja laske kõnelejal rääkida.
3. Mõelge, mida kõneleja räägib. Kuulamine pole passiivne tegevus. Sel ajal, kui kõneleja räägib, on teie ülesanne kuulata, mida nad räägivad. Ärge proovige seda tehes kohe kohut mõista. Isegi kui te pole nõus sellega, mida teine ​​räägib, oodake rahulikult oma sõna. Ärge mõelge sellele, kuidas soovite reageerida, kui teine ​​inimene veel räägib.
   • See võib aidata ette kujutada, mida edastatakse. Looge oma mõtetes pilte, mis esindavad kõneleja öeldut.
   • Võite ka proovida märksõnu ja fraase välja tuua, kui teine ​​inimene räägib.
4. Täpsustage, mida kõneleja räägib. Igas vestluses on lõpuks teie kord midagi öelda. Enne seda peate siiski selgeks tegema, et olete kuulanud. Korrake kõneleja öeldut oma sõnadega ja küsige selle kohta küsimusi. Ärge korrake sõna otseses mõttes seda, mida kõneleja ütles. Ümber sõnastage enda öeldu oma tõlgendusest. Pidage ka meeles, et aktiivne kuulamine on mõeldud kõnelejale tähelepanu pööramiseks ja neile selgeks tegemiseks, et kuulate. Ärge kasutage aktiivset kuulamist sekkumiseks ega arvamuse avaldamiseks.
   • Näiteks öelge midagi sellist: "Nii et te ütlete, et olete eelseisva korporatiivpeo pärast pinges."
   • Järgige seda küsimusega. Näiteks: "Mis sa arvad, kust see stress tuleb? "Kas soovite sellest rääkida?"
   • Olge kõnelejat kuulates empaatiline ja hinnanguvaba. Näidake oma austust teise vastu ja kinnitage tema seisukohta, ilma et see kahjustaks teie enda seisukohta.

3. meetod 3-st: vältige vigu

1. Väljendage ennast siis, kui vaja. Ärge arvake, et harvem rääkimine tähendab, et te ei saa enda eest seista ja ennast väljendada. Kui teil on mõni tõsine probleem või teile oluline nõu, ärge kartke sõna võtta. Osa vähem rääkimisest on teadmine, millal on oluline teavet jagada.
   • Näiteks kui teil on isiklikus elus tõsine probleem läbi, on hea sellest teistega rääkida, kui vajate tuge.
   • Samuti on oluline esitada oma arvamus, kui see võib olla väga väärtuslik. Kui teil on midagi öelda, näiteks selge arvamus millegi kohta tööl, võib olla kasulik seda oma ülemuse ja kolleegidega jagada.
2. Ärge silmsuhtega üle pingutage. Silmside on oluline. Kuid pidev silmside võib tunduda liiga intensiivne. Inimesed seostavad silmsidet sageli enesekindluse ja erksusega, kuid liigne silmside näib olevat kahtlane. On normaalne hoida inimese pilku umbes 7–10 sekundit ja siis korraks pilku pöörata.
   • Silmside võib teatud kultuurides olla vähem sobiv. Aasia kultuurid võivad silmsidet pidada lugupidamatuks. Kui kohtute kellegagi teisest kultuurist, veenduge, et oleksite teadlik silmsidet ümbritsevast sotsiaalsest etiketist.
3. Hoidke kuulamise ajal avatud meelt. Igaühel on millegi kohta arvamus ja oma arusaam sellest, mis on hea ja normaalne. Kui kuulate tähelepanelikult teisi inimesi, võivad nad mõnikord öelda asju, mis on teie jaoks rasked. Kuid kuulamise ajal on oluline, et teil ei oleks hinnanguid. Kui leiate, et olete kellegi suhtes hinnanguline, tehke paus ja tuletage meelde, et keskenduksite sõnadele. Selle sisu saate hiljem analüüsida. Keskendudes kuulamisel keskenduge lihtsalt kõnelejale ja jätke otsustamine seljataha.

Näpunäited

• Enne intervjuus osalemist peaksite kaaluma, kas teie panus on vajalik või mitte; kui ei, siis ole vait.