Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: teema valimine
• 2. osa 3-st: keskendumine Jumalale
• 3. osa 3-st: Mediteerige Sõna üle

Meditatsiooni seostatakse sageli idapoolsete religioonide või New Age’i tavadega, kuid sellel on oluline roll ka kristlikus usus. Kristlasena mediteerimise üks tõhusamaid viise on mediteerimine Jumala Sõna üle. Erinevalt mõnest meditatsiooni vormist, mis nõuab meele "tühjendamist", nõuab see meditatsioonivorm teid sügavalt mõtlema Jumala tõele.

Astuda

1. osa 3-st: teema valimine

1. Määratlege "meditatsioon" kristlikus kontekstis. Ilmalikus kontekstis on meditatsioon seotud meele tühjendamise ja keha lõdvestamisega. Teisalt eeldab Jumala Sõna - või mis tahes muu kristliku meditatsiooni - mõtisklemine keskendumist Jumala tõele ja selle üle sügavat mõtlemist.
   • Mõelge näiteks Jumala sõnadele Joosuale Joosua 1: 8 (NIV) (uus rahvusvaheline versioon) - "Hoidke seda Seaduseraamatut alati huulil; mediteerige seda päeval ja öösel, et oleksite kõigega tähelepanelik. mis selles kirjas on. Siis oled jõukas ja edukas. "
   • Ehkki see salm viitab tehniliselt ainult sellele, mida kristlased peavad Piibli esimeseks viieks raamatuks, võite seda mõtet rakendada ka kogu Piibli üle mõtisklemisel. Usklikud inimesed peaksid sageli mõtisklema Jumala Sõna üle, eesmärgiga rikastada oma arusaama Jumala sõnast, et saaksite seda oma elus üha paremini rakendada.
2. Mõtisklege ühe salmi või lõigu üle. See on ilmselt kõige levinum viis Piibli üle mõtisklemiseks. Mõtisklemiseks valige üks salm või lõik. Peate mõnda aega keskenduma selle salmi või lõigu tähenduse analüüsimisele ja uurimisele.
   • "Vale" valikut ei ole, kuid kui te pole kindel, kust alustada, võiksite valida Uue Testamendi salmi - eriti ühe neljast evangeeliumist (Matteus, Markus, Luukas ja Johannes). Vana Testamendi osas sisaldavad ka Psalmiraamat ja Õpetussõnad imelisi salme, mille üle mediteerida.
3. Keskendage meditatsioon kindlale teemale. Teine proovimist väärt variant on valida teema, mida Piiblis põhjalikult uuritakse. Selle asemel, et ühe konkreetse kirjakoha üle mõtiskleda, lugege mitu lõiku, mis käsitlevad seda teemat, ja mõelge sügavalt sellele, kuidas toetavad lõigud selle määratlevad või välja töötavad.
   • Näiteks võiksite keskenduda andestamise teemale. Kasutage oma Piibli indeksit, et leida erinevaid salme andestuse kohta ja lugege need siis läbi võimalikult hästi. Vaadake salmide erinevaid kontekste ja võrrelge neid.
4. Keskenduge ühe sõna tähendusele. See valik on seotud meditatsiooniga konkreetsel teemal, kuid selle asemel, et kajastada laia teemat, saate rikastada oma arusaama olulise sõna tähendusest ühe või mitme lõigu kontekstist.
   • Näiteks võite valida sõna "Issand". Seejärel otsige värsse, milles on sõna "Issand", samuti värsse, kus on sõna "Issand", nii et ilma suurtäheta. Mõelge mõlema kirjaviisi puhul sõna kontekstipõhisele tähendusele. Samuti saate oma uurimistööd täiendada, uurides väliseid allikaid, näiteks sõnastikku, et võrrelda religioosset kasutamist termini ilmaliku kasutamisega.
5. Uurige ühte tervet Piibli raamatut. Seda tehnikat kasutades peaksite kulutama rohkem aega terve piibliraamatu lugemisele, selle asemel et keskenduda ühele lühikesele lõigule. Lahutage ja uurige selle raamatu tähendust. Vaadake raamatut tervikuna ja mõtisklege vähehaaval ka selle üksikute osade üle.
   • Kui see tundub teie jaoks endiselt natuke liiga palju, kaaluge alustamist suhteliselt lühikese raamatuga, näiteks Esteri raamatuga. Võite isegi oma õpinguid täiendada piibliuurimise juhendi abil, kuigi see pole tingimata vajalik.

2. osa 3-st: keskendumine Jumalale

1. Leidke vaikne koht. Sarnaselt ilmalike meditatsioonivormidega nõuab ka Jumala Sõnal mõtisklemine isoleerimist ümbritseva maailma mürast ja häiretest, et saaksite korralikult keskenduda.
   • Multitegumtöötlus võib tänapäeva maailmas tunduda väärtusliku oskusena, kuid leiate, et pole kerge end millegile 100% anda, kui muud asjad teie tähelepanu pidevalt köidavad. Häirivate tegurite minimeerimine Jumala sõna üle mõtiskledes parandab teie võimet sellele keskenduda.
   • Püüdke oma meditatsiooniks varuda vähemalt 15–30 minutit. Andke pereliikmetele või toakaaslasele teada, et vajate keskendumiseks aega ja puhkust ning istuge üksinda vaikses toas. Muutke see enda jaoks mugavaks, kuid mitte nii mugavaks, et näeksite ärkvel püsimist.
2. Lase oma südamel lõõgastuda. Väljaspool vaikust pole ainus puhkus, mis selle meditatsioonivormi jaoks vajalik on. Samuti peaksite püüdma sisemise rahu poole, jättes kõrvale oma kahtlused, hirmud ja muud segavad mõtted.
   • Ärge tundke end süüdi, kui teie mõte eksleb esialgu päeva muredesse, kuid ärge laske ka mõtetel sellel peatuda. Niipea kui leiate end hirmudest või muudest muredest häirituna, leidke hetk paus ja pöörake teadlikult tähelepanu Jumala poole. Sellistel aegadel võib aidata ka uue tähelepanu palvetamine.
3. Loe Piiblit. Avage Piibel ja lugege salmi või salme, mille üle soovite mediteerida. Võtke sõnade tähenduse imendumiseks nii palju aega kui vaja. Märgi salm nii, et leiad selle meditatsiooni ajal iga kord hõlpsalt üles.
   • Lugege sama lõiku mitu korda. Öelge mõnikord ka sõnad valjusti ja rõhutage tahtlikult erinevaid osi, muutes oma tooni ja avades end seda tehes uutele ilmutustele. Korrake seda harjutust nii tihti kui vaja või nii tihti kui soovite.
   • Võimalik, et saate oma mõistmist parandada ka muude vahendite abil. Uurige kultuurilist konteksti. Loe salme, mis on sarnase ulatuse või teemaga. Otsige tundmatuid sõnu sõnaraamatust või tesaurusest (tesaurus).
4. Paluge Jumala juhatust. Kuluta mõni minut Jumala poole paludes ja paludes tal suunata oma meditatiivseid jõupingutusi. Paluge Jumalal avada oma süda Tema sõnas peituva tõe ja tarkuse ees.
   • Kui Piibel võib tunduda veidi rohkem kui sõnad ühel lehel, pidage meeles, et teie loetud tekst pärineb otse Jumalalt. Kui palute Pühal Vaimul mediteerimise ajal rikastada oma mõistmist, on see tõesti sama, kui paluda autoril aidata teil tema lugu paremini mõista.

3. osa 3-st: Mediteerige Sõna üle

1. Märkmeid tegema. Loe uuesti oma valitud lõik, kuid tee seekord sisu kohta märkmeid. Võiksite kohe lehel esile tõsta, alla kriipsutada või teha lühikesi märkmeid, kuid kasulik on ka spetsiaalse ajakirja pidamine, et saaksite teha üksikasjalikumaid märkmeid.
   • Esiletõstmine ja allakriipsutamine lihtsustavad hiljem teksti uuesti lugemisel oluliste punktide juurde naasmist, kuid märkuste tegemine spetsiaalsesse ajakirja aitab teil asjadele palju sügavamalt mõelda. Ideedest kokkuvõtete tegemine ja neile vastamine sunnib teid nende üle põhjalikult mõtlema.
2. Mõelge valjusti. Kuigi teie meditatsioonikoht ja süda peaksid olema paigas, ärge kartke valjult mõelda. Lõigust rääkimine võib aidata teil teavet paremini töödelda ja laiendada mõistmist saladustest.
   • Võite mõelda valjusti palve vormis, kuid võite mõelda ka valjusti, et aidata teil mõnikord keerulisi ideid paremini mõista.
   • Piiblit nimetatakse sageli Jumala "elavaks sõnaks". Nagu ütleb mõiste "elus", on tekst mõeldud sellega aktiivselt suhtlema, mis tähendab ka seda, et saate (ja peaksite) sellega suhtlema. Ärge kartke esitada küsimusi, kiita Jumala lubadusi ega vastake lihtsalt loetud asjadele ausalt.
3. Jäta sõnad meelde. Ehkki mitme salmi või terve raamatu üle mõtiskledes pole see teostatav, on lühikese lõigu või üksiku salmi mõtisklemisel hea mõni sõna sõnasõnalt meelde jätta.
   • Kaaluge ehitamiseks meetodi meeldejätmist. Korrake ühte sõna või lühikest fraasi umbes 5–10 korda. Lisage tükkhaaval uued sõnad või fraasid ja korrake kogu asja uuesti ja uuesti. Jätkake seda, kuni olete kogu lõigu meelde jätnud.
4. Väljendage valitud lõik oma sõnadega. Kulutage aega kirjakoha tähenduse oma sõnadega kirja panemiseks. Olge võimalikult üksikasjalik ja kirjeldage tähendust nii hästi kui võimalik.
   • Parafraseerige loetud lõigud, korrates neid oma sõnadega, kuid jääte seda tehes truuks Jumala sõnade taga olevale tähendusele. Idee pole tõde muuta ega moonutada, vaid mõista seda sügavamalt, väljendades seda oma sõnadega.
5. Kutsuge endasse emotsionaalset vastust. Laske läbipääsul, millele keskendute, tungida sügavalt. Proovige ennast panna nende sõnadega väljendatud Jumala soovide jalanõudesse ja proovige nende soovidega joonduda, et saaksite mingil moel aimata, mida Jumal tunneb.
   • Kui lubate endal tunnetada emotsioone koos Jumalaga, on see lõik, mis on teie elus elavam, mis loob teile rikkama kogemuse. Selle asemel, et lihtsalt tekst lehel kirjutada, muutuvad Jumala sõnad tähendusrikkaks ja inspireerivaks, nagu need on alati olnud mõeldud.
6. Otsige aktiivselt meditatsiooni õnnistusi. Nagu ilmaliku meditatsiooni puhul, võib ka Jumala Sõnal mõtisklemine anda teile uue rahutunde, kuid sedalaadi meditatsiooni õnnistused võivad minna veelgi sügavamale. Mediteerides otsige juhatust, lohutust, rõõmu, kindlustunnet ja tarkust, mis tulenevad rikastatud jumaliku tõe mõistmisest.
   • Nagu öeldakse psalmi 1: 1-3 (NIV): "Õnnis on ta [...], kelle rõõm on Issanda seaduses ja kes mõtiskleb päeval ja öösel tema seaduse üle."
   • Jumala sõna mõtisklemine annab teile parema arusaama sellest, mida Jumal teie käest ja teie eest soovib, ja ta "juhatab" teid sel viisil. Jumala lubaduste ja vägevate tegude lugemine võib teile rasketel aegadel pakkuda "lohutust" ja lisaks kõrgendatud "elurõõmu". Parandades oma arusaama Jumala lunastavast armastusest, peaksite saama „kindlustunde“. Ja lõpuks, parandades meditatsiooni abil Jumala sõna mõistmist, saate end varustada selle tarkusega, mida vajate selle maailma vaimses pimeduses liikumiseks.
7. Rakendage Jumala sõnu oma elus. Kui olete aru saanud selle lõigu (te) sügavusest ja tähendusest, mille üle te mediteerite, on aeg tegutseda. Hinnake oma elu ja tehke kindlaks, kuidas saaksite oma uut arusaama Jumala Sõnast oma käitumise, võimete ja ellusuhtumise suhtes rakendada ning seejärel kohe vajalikud muudatused teha.
   • Pidage meeles Jaakobuse 2:17 (NIV) sõnu, mis ütleb: "... usk iseenesesse on surnud, kui sellega ei kaasne tegevust."
   • Tegevus on usu ja mõistmise märk. Jumala sõna mediteerimine on mõeldud nii teie usu kui ka mõistmise parandamiseks ning tegevus on tõhusa meditatsiooni loomulik tulemus.
   • Sellest hoolimata ärge arvake, et üks 30-minutiline meditatsiooniseanss paneb teid elu lõpuni Jumala Sõna järgi elama. Meditatsioon on distsipliin ja sellisena peate selle nimel pidevalt ja sihipäraselt töötama, et saada täielikku kasu.