Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: harjutage oma naeratust
• 2. meetod 3-st: saate meeleolu
• 3. meetod 3-st: proovige teisi stiile
• Näpunäited
• Hoiatused

Silmadega naermine ehk Duchenne'i naeratus või naeratamine on kõige ausam naer, mis seal on. Kui naeratate pelgalt suu asemel silmadega, võite oma naeratusega ka teisi inimesi võluda. Silmaga naeratades on raske see, et seda on väga raske jäljendada, kui silmadega naeratades oled tõeliselt õnnelik. Toredate asjade peale mõtlemine võib aidata, kui soovite, et inimesed usuksid, et te lööte, ja kui olete tõesti hea, peate vaid oma silmi kasutama. Vaadake allolevaid samme, et teada saada, kuidas sellega edasi minna.

Astuda

1. meetod 3-st: harjutage oma naeratust

1. Siit saate teada, kuidas tõeline naeratus välja näeb. Teadlaste sõnul on rohkem kui 50 erinevat tüüpi naeru ja kõige siiram naeratus on Duchenne'i naeratus - naeratus, mis jõuab silmadeni. Naeratuse siiram põhjus on see, et siiras naeratamiseks vajalikke lihaseid ei kasutata viisakusest naerdes, vaid ainult tõelise naeratusega. Iga kord, kui naeratate sellepärast, et miski teeb teid õnnelikuks või kuna leiate midagi naljakat, väljendab teie naeratus teie enesetunnet, silmad naeratavad huultega. Nad torkavad nurkades täpselt nagu teie nägu, nii et kogu teie nägu naeratab.
   • Vaadake enda pilte, mis teie teada naeratasid nende tegemise ajal, või vaadake midagi, mis teate, et see võib teid valju häälega naerma panna ja ennast sellest tehes pilti teha. Pildistage ainult siis, kui naeratate siiralt.
   • Võrrelge nüüd kahte fotot fotoga, kus naerate viisakusest (nagu koolipilt). Kas märkate erinevusi?
2. Tunneta oma näo erinevust. Nüüd, kui olete erinevust näinud, mõelge, mis vahe tundub. Tõeline naeratus, kasutades silmi ja suud, tundub sageli lihtne, loomulik ja hea, samas kui võltsnaeratus (ütleme, et maapähklivõi) tundub sageli väga ebamugav, sest see väsitab su lihaseid.
   • Kui olete tuvastanud erinevuse ehtsa ja võltsitud naeru vahel, proovige seda meeles pidada. Proovige nüüd kogu näoga naeratada, mida rohkem harjutate, seda kergemaks see muutub.
   • Proovige ka meeles pidada, mis tunne on, kui te ei naerata siiralt. Kui teil tekib ebamugav tunne ja näete seda oma näol, saate seda parandada ja muuta oma naeratuse ehtsamaks.
3. Nüüd harjutage Duchenne'i naeratust. Ehkki see on keeruline, saate ka seda ülimat naeratust jäljendada, pisut kissitades, luues silmade alla väikseid laike. Püüdke peeglist vaadates naeratust jäljendada. Kui näete harjutades silmade kõrval nurkades varesejalgu, olete õigel teel. Kui olete sellest aru saanud, võite proovida ka nõrku või varjatud naeratusi jäljendada.
   • Iga kord, kui muigate, ükskõik mis põhjusel, on oluline meeles pidada, et peaksite natuke kissitama. Ärge pingutage seda, muidu näib teie nägu moonutatud, peate natuke kissitama, nii et teie silmad hakkavad vilkuma.
   • Püüdke veidi silmi tehes silmsidet luua, et sellel oleks suur mõju inimesele, kellele naeratate.
4. Nüüd proovige naeratada vaid oma silmaga. Kas olete Duchenne'i valdanud? Proovige siis naerda ilma huulteta, ainult edasijõudnutel on võimalik huuli kasutamata naerda ja õnne kiirata. See ei tähenda, et peaksite huuli kulmu kortsutama, vaid proovige hoida oma huuli silmaga naeratades.
   • Sellist naeratust on suurepärane kasutada, kui soovite kiirata mängulist saladust. See on selleks, kui te ei taha äkki kõva häälega naerdes liiga palju ära anda, see naeratus näitab ainult seda, et olete millegagi rahul.
   • Võite ka naerda, ilma et suud kasutaksite, kui soovite pikka aega rõõmu avaldada, näiteks pika koosoleku ajal, kus soovite esineda, nagu oleks teil hea olla, ilma et näiksite võlts. Silmadega naeratades näib, et oled vastutulelik ja positiivne.

2. meetod 3-st: saate meeleolu

1. Veenduge, et olete õnnelik, kui soovite ehedalt naerda. Ehe naeratus tuleb tõelisest õnnest. Uuringud on näidanud, et õnn ei seisne kaupades ega saavutustes, vaid peamiselt selles, kuidas keegi elab. Teisisõnu, proovige olla optimistlik ja hakkate loomulikult ehedalt naerma.
   • Pidage meeles, et eriti lapsed naeravad ehedalt. Nad ei muretse millegi pärast, sest nende elu on täiskasvanute omaga võrreldes üsna sirgjooneline. Proovige järgida nende eeskuju ja olla natuke lõdvestunud ja mänguline.
   • Ärge proovige naerma sundida, kui te pole tõesti õnnelik. Lõpeta teistele meeldimine. Kui naeratate pidevalt, et olla viisakas ja meeldiv, siis proovite peamiselt oma nägu sirgena hoida ja te ei saa Duchenne'i näidata. Tõeline naeratus tuleneb sinu ja mitte kellegi teise õnnest.
2. Proovige leida "õnnelik koht". Kui olukord ei tee teid õnnelikuks ja soovite ikkagi sellisena ilmuda, võite selle üle alati mõelda. Mõelge millelegi, mis teid õnnelikuks teeb, millelegi, mis teid alati naerma ajab.
   • See harjutus aitab teil mõista, mis teid tegelikult õnnelikuks teeb. Vaadake peeglisse ja katke kõik silmade all taskurätikuga. Mõtle siis valjusti, mis sind naeratades tegelikult õnnelikuks teeb.

Märkate, et teie silmad kohati sirguvad ja mõnikord on silma ümber varesjalad. See on Duchenne'i naeratus! Parim viis seda naeratust jäljendada on mõelda mälestus õnnest ja lasta siis oma näol seda tööd teha. Usuge oma naeratust. Kui tunnete liiga suurt muret hammaste värvi või sirguse või igemete väljanägemise või hingeõhna pärast, võite alla suruda alateadlikult oma naeratuse, kuna tunnete piinlikkust. Murettekitavate probleemide haldamine aitab teil lõõgastuda, et teie naeratus oleks ehedam.

1. • Kaks võimalust ebamugavuste leevendamiseks on hammaste valgendamine ja hinge hea lõhna tagamine.
   • Kui soovite tõesti Duchenne'i korralikult esitada, peate oma silmi rohkem kasutama. Hoidke oma kulme ja kasutage meik silmade rõhutamiseks.
2. Püüdke inimestega rääkides mitte olla liiga eneseteadlik. Proovige elada nii palju kui võimalik, mõtlemata sellele liiga palju. Vaadake oma vestluskaaslase silma ja proovige inimest tõesti näha. Kui teil on tõesti hea meel kedagi nähes ja ta ütleb midagi, mis teid õnnelikuks teeb, ilmub teie loomulik naeratus kohe välja. Kui olete närviline selle pärast, kuidas teistele inimestele paistate, näitab see ka teie naeratust. Nii et proovige mitte muretseda selle pärast, millise mulje jätate, ja lubage endale ekspressiivsemat käitumist.
   • Pöörake tähelepanu vestluspartneri naeratusele. Kas teie vestluspartneri naeratus on tema silmi kasutav või ilma. Kui näete oma vestluspartnerit näitamas Duchenne'i, teate, et see on tõeline naeratus. See võib aidata teil end mugavamalt tunda ja natuke rohkem lõõgastuda.
   • Kui aga teie vestluspartneri naeratus tuleb võltsitud, muudab see Duchenne'i näitamise teie jaoks keerulisemaks. Kui soovite ikkagi siiras tunduda, proovige mõelda headele mälestustele ja ärge unustage vaadata veidi ristisilmi.

3. meetod 3-st: proovige teisi stiile

1. Krigistamine. See tehnika sarnaneb naeratamisega, kuid sihib peamiselt silmalaud. Idee on selles, et lasete oma silmalaud veidi alla ja näete samal ajal veidi ristisilmne. Seda tehes peaksite ka natuke suuga naerma, kuid mitte liiga palju. See tehnika on peenem kui silmadega naeratamine ja jätab mulje, et olete sõbralik ja huvitav. Mõne arvates muudab see tehnika fotogeenilisemaks, kuna kiirgate rohkem enesekindlust ja seksuaalset huvi.
2. Teeging. See tehnika keskendub peamiselt suule, kuid kasutab ka silmi. Puudutades avaneb suu kergelt, nii et hambad on nähtavad, samal ajal surudes keelt vastu hambaid. Seda tehes kasutage oma silmi pigistamiseks või löömiseks. Kui seda tehnikat valdate, satute kokku mängulise ja armsana.

Kui soovite seda tehnikat selfie jaoks kasutada, peate foto võtma tavalise selfie asemel küljelt, hoides kaamerat otse enda ees. #Lõdvestu ja naera kõva häälega (aka LOL). Sel ajal, kui valjusti naerate, proovige oma naeratust hoida ja kui teie tõeline naeratus näitab, tehke selfie. See tehnika muudab teid pigem võltsiks või sunniviisiliseks õnnelikuks, naljakaks ja atraktiivsemaks.

Näpunäited

• Naeratades peate kasutama oma tõelist naeratust. Ärge kunagi laske endale öelda, kuidas naerda. Naeratage nii, nagu soovite, ja teie naeratus näeb hea välja.
• Duchenne'i kasutamine tekitab kortse. See on iseenesest mõistlik, kuna õnnelikud inimesed ei lase mõnel kortsul end lämmatada.
• Kui teil on näopinge või peavalu tõttu naermisega probleeme, saate ise lõõgastumiseks teha harjutusi.

Hoiatused

• Kui te ei valda tehnikaid, võite tunduda väga kummaline!