Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: lõpetage suhe psühhopaadiga
• 2. meetod 3-st: psühhopaadiga tegelemine tööl või koolis
• 3. meetod 3-st: tuvastage psühhopaatia tunnused
• Näpunäited

Psühhopaadiga silmitsi seismine võib olla kohutav, kuid on olemas viise, kuidas veenduda, et te ei saa ohvriks. Psühhopaatia on antisotsiaalse isiksushäire tüüp, mida iseloomustab empaatiavõime puudumine, nõuetele mittevastavus ja impulsiivne käitumine. Kui te ei suuda vältida kontakti psühhopaadiga, proovige jääda rahulikuks. Ärge rünnake, sest vihastamine tekitab neis tunde, et neil on teie üle võim. Pöörduge abi poole, kui tunnete end ebaturvalisena ja õpite tundma kellegi märke, kes võib inimesi emotsionaalselt või füüsiliselt kuritarvitada.

Astuda

1. meetod 3-st: lõpetage suhe psühhopaadiga

1. Otsese ohu korral helistage hädaabiteenistustele. Kui inimene on juba ähvardanud teid, ennast või teisi inimesi haavata, otsige viivitamatut abi. Võtke nende ähvardusi tõsiselt, isegi kui nad pole varem vägivaldsed olnud.
   • Kõik antisotsiaalse isiksushäirega inimesed ei ole füüsiliselt vägivaldsed, kuid selle seisundiga on seostatud äkilist agressiivset ja hoolimatut käitumist.
   • Enesetapu ähvardamine võib olla taktika oma emotsioonidega manipuleerimiseks. Kui arvate, et neil on tõesti kavatsus ja võime ennast kahjustada, helistage hädaabiteenistustele.
   • Kui kahtlustate, et enesetapuga ähvardamine on viis teiega manipuleerimiseks või kui nad on seda varem mitu korda ähvardanud, hoiduge oma piiridest. Öelge, et te ei vastuta nende tegude eest ja te ei luba neil end kontrollida.
2. Pidage meeles, et te ei vastuta nende tegude eest. Psühhopaadid on eksperdid kellegi teise manipuleerimisel, eksitamisel ja süüdistamisel. Teie olukorral pole midagi pistmist naiivsuse või kerge sihtmärgiga olemisega. Selle asemel, et ennast süüdistada, mõistke, et nad on teid halvasti kohelnud ja te ei vastuta nende käitumise eest.
   • Pidage meeles, et psühhopaadid näevad tavaliselt välja sõbralikud ja kaasahaaravad. Need võisid olla võluvad juba mitu nädalat, enne kui hakkate ühtäkki märkama hoiatavaid märke. Oletame, et nad kaovad mõneks päevaks ja siis, kui küsite, kus nad olid, vihastavad nad, ähvardavad vägivalda ja ütlevad, et see pole teie asi.
   • Lisaks pidage meeles, et te pole üksi. Keegi, kellel on psühhopaatilised kalduvused, ei arvesta teiste heaoluga ja kohtleb kõiki, nagu nad oleksid objektid. Pidage meeles, et te pole esimene inimene, kellesse nad halvasti suhtusid.
3. Usaldage oma sisetunnet, kui kahtlustate, et teie suhe on ebatervislik. Kuulake oma kõhutunnet, kui leiate, et olete selle inimese suhtes väga ettevaatlik. Kui mõte selle inimesega koos olemisest tekitab ärevust, siis on aeg lahkuda.
   • See võib teile osutuda keeruliseks, sest teile meeldib nende seltskond, kui nad on sõbralikud. Kuid küsige endalt, kas nad on sõbralikud ainult siis, kui teete nende heaks asju. Oletame, et nad paluvad teil neid kuhugi viia ja te keeldute. Vihaseks saades võluvad nad tõenäoliselt ainult selleks, et saada seda, mida nad tahavad.
   • Pidage meeles, et te ei pruugi otsest hirmu kogeda. Usaldage oma kõhutunnet, kui tunnete, et see inimene süüdistab teid alati, valetab pidevalt, kasutab teid ära, muutub äkki agressiivseks või tundub, et see ei hooli teie füüsilisest ega vaimsest heaolust.
4. Õppige oma piire määratlema ja kaitsma. Psühhopaadid on tuntud piiride ületamise ja ületamise poolest, eriti kui need on ebaselged. Suhte lõpetamisel peate oma piirid määratlema ja kaitsma. Varuge hetk oma emotsioonide kokkuvõtteks ja seadke piirid, mis kaitsevad teid nende piiridega manipuleerimise või eiramise eest.
   • Näiteks saate oma kodu sisustada nullist, et teie ümbrus ei meenutaks teile inimest, kes teiega manipuleeris. Võite seada limiidi, mis ütleb, et uut inimest ei võeta välja ega avata ühist pangakontot, kui te pole paar paariteraapiat läbinud.
   • Pidage meeles, et teil on alati õigus ei öelda. Teile pole võlgu kellelegi võlgu ja miski ega keegi ei kohusta teid oma meelt muutma.
   • Pange paika piirid, mis kaitsevad teid tulevikus füüsiliselt, emotsionaalselt ja rahaliselt.
5. Kui lõpetate suhte, katkestage kõik kontaktid. Parim viis psühhopaadiga toimetulekuks on end täielikult neist ja kõigist nendega seotud olukordadest lahti ühendada. Katkesta ja siis lõpetage nendega suhtlemine. See võib tunduda karm, kuid teie suhte lõpetamine on teie emotsionaalse ja füüsilise heaolu jaoks parim otsus.
   • Ärge kontrollige nende sotsiaalmeedia profiile, pidage vastu soovile helistada või sõnumeid saata ja ärge seadke oma otsust kahtluse alla. Kui see inimene on teid emotsionaalselt, verbaalselt või rahaliselt kuritarvitanud, siis pole tal teie elus kohta.
   • Lahkuminek pole lihtne, kuid ole tugev ja ära lase süütundel end ära süüa. Mõista, et sa ei lase neid alt vedada, kui nad sind vajavad; sa lihtsalt kaitsed ennast.
   • Pidage meeles, et te pole nende terapeut ega psühholoog ja te ei saa neid sundida muutuma. Asotsiaalse isiksushäirega inimene ei muutu professionaalse abiga, kuid enamik selle haigusega inimesi keeldub igasugusest ravist.
6. Kui arvate, et nad võivad vägivaldseks muutuda, koostage ohutuskava. Kui olete mures, et suhte lõpetamine võib põhjustada vägivalda, kaaluge telefoni või e-posti teel lahkuminekut. Kui elate selle inimesega koos, küsige usaldusväärsetelt sõpradelt või pereliikmetelt, kuidas sellest olukorrast ohutult välja tulla.
   • Jätke meelde oluline telefoninumber ja hankige võimaluse korral teine ​​telefoninumber, millele neil puudub juurdepääs. Enne lahkumist peaksite koguma kõik olulised dokumendid ja kui saate seda ohutult teha, kanda raha ja lasta oma palk hoiule panna uuele pangakontole.
   • Tehke oma autovõtmetest koopia ja hoidke neid kindlas kohas.
   • Veenduge, et saaksite jääda sõbra või pereliikme juurde. Kui teil pole läheduses sõpru ega pereliikmeid, keda usaldate, võite jääda perevägivalla ohvrite varjupaika.
7. Kui olete oma turvalisuse pärast mures, omage lähenemiskeeldu. Minge oma kohalikku kohtusse ja öelge ametnikule, et soovite hädaolukorras kontakttellimuse vormi. Küsige juhiseid, kuidas vormi täita. Helistage ette või kontrollige veebisaiti, kui teil on vaja aeg eelnevalt kokku leppida.
   • Paluge sõbralikul või pereliikmel, keda usaldate, teiega moraalset tuge pakkuda.
   • Selle vormi allkirjastamiseks pole vaja advokaati ega pea maksma mingeid tasusid.
   • Veenduge, et teil oleksid inimese töö- ja koduaadressid ning esitage kõik vajalikud tõendid. Mõelge haigla arvetele, fotodele ja politsei aruannetele.
8. Kasutage enda ümber tuge. Kellestki lahku minna on iseenesest raske, kuid ebatervislikust suhtest väljumine on keeruline. Teie pere ja sõbrad saavad teid selles aidata, nii et jagage nendega oma tundeid ja nautige koos head aega. Psühhopaadid üritavad oma sihtmärke isoleerida, kuid teie lähedased võivad aidata teil jääda objektiivseks ja kinnitada, et sellisest olukorrast pääsemine on õige valik.
   • Võite otsida ka tugigruppe, mis keskenduvad emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise ohvrite abistamisele.

2. meetod 3-st: psühhopaadiga tegelemine tööl või koolis

1. Ärge laske end petta nende vabanduste ja selgitustega. Psühhopaadid valetavad, manipuleerivad ja mõtlevad süümepiinadeta välja lugusid, et saada seda, mida nad tahavad, ja et neid ei saaks süüdistada. Ärge kunagi uskuge, mida see inimene räägib.
   • Mõelge, miks see inimene teile lugu räägib, lobiseb või selgitust annab. Kontrollige võimalusel nende lugu uuesti. Võtke ühendust oma sõbra või kolleegiga või tehke mõni kiire veebiuuring, et veenduda nende öeldu õigsuses. Kui te ei saa seda kontrollida, usaldage oma kõhutunnet.
   • Oletame, et teile öeldakse, et kolleeg on teie selja taga midagi öelnud. Küsige endalt: "Mis on nende motivatsioon, mida nad sellega saavutavad ja kas see teave on õige? Kas nad tahavad mulle parimat või üritavad tekitada tarbetut konflikti? "
2. Ole kahtlane, kui nad üritavad sind meelitada. Võtke kõik komplimendid, eriti liialdatud, soolateraga. Psühhopaatia peamisteks omadusteks on tugev suhtlemisoskus, võlu ja vaimukus. Tavaliselt on igapäevaelus meeldiv olla vaid üks viis, kuidas nad tahavad.
   • Andke endast parim, et võlu ja meelitused läbi vaadata. Mõelge, millised nad on, kui nad ei kasuta oma karismat millegi saavutamiseks. Küsige endalt: "Mida mul on pakkuda, mis võib seletada nende katset mind meelitada?"
   • Näiteks ärge laske end tunda, kui nad kõigepealt teid komplimentidega üle ajavad ja siis raha või teenet küsivad. Öelge: "Vabandust, mul on isiklik reegel, mis takistab mul raha sõpradele, sugulastele või kolleegidele laenamast" või öelge: "Vabandust, ma olen väga hõivatud ega saa seda teie jaoks praegu teha."
3. Ärge osalege jõukatsetes. Tehke selgeks, et te ei soovi vastasseisu, kui nad üritavad teid hirmutada või ähvardada. Psühhopaadid on teiste üle psühholoogilise ja füüsilise võimu eksperdid ning selle võimu kontrollimiseks kasutavad nad võlu, hirmutamist, manipuleerimist ja vägivalda. Olukord võib teravneda, kui proovite nendega rääkida ja tunne, et nad puudutavad teid, rahuldab neid.
   • Kui arvate, et olete ohus, rääkige kooli ajal õpetaja või nõustajaga. Tööga seotud probleemide korral peaksite pöörduma personaliosakonna või, kui teie ettevõttes seda pole, siis juhendaja poole.
   • Kui peate õpetajana hakkama saama tõrksate õpilastega, ärge reageerige nende katsetele kooli määrustest mööda minna. Tehke selgeks, et reeglid kehtivad ka neile, teavitage neid tagajärgedest ja räige rikkumiste korral otsige sekretariaadilt tuge.
4. Püüdke nendega rahulikult ja kannatlikult toime tulla. Kui psühhopaadiga suhtlemine on möödapääsmatu, tehke kõik endast olenev, et oma jahedust säilitada. Näidates, et olete vihane, tekitab neis tunne, nagu oleksite nad teie kontrolli all. Selle asemel proovige rääkida lugupidavalt ja hoida oma pettumusi vaos, ükskõik kui ennekuulmatu nad ka ei käituks.
   • Näiteks kui nad on midagi valesti teinud ja üritavad teile süü panna, ärge vastake hüüdega: "Sa valetad! Sa tegid seda! "
   • Selle asemel öelge rahulikult: „Mõistan, et arvate, et see on nii.” Kui kaasatud on mõni autoriteetne isik, näiteks juhendaja või õpetaja, jätkake ratsionaalset rääkimist ja lisage tõendid, mis näitavad, et te pole süüdlane.
5. Rääkige kellegi võimuga, kui teie olukord on väljakannatamatu. Kui selle inimesega töötamine või suhtlemine pole selline võimalus, vaadake, kas teid saab teise osakonda üle viia. Kui võimalik, leia uus töökoht. Kui olukord koolis muutub väljakannatamatuks, võtke appi õpetaja, kooli nõustaja või täiskasvanu, keda usaldate.
   • Teie parim võimalus võib olla vältida inimest, kes teile probleeme tekitab, kuid see pole alati võimalik. Võimalik, et peate oma tööga selle inimesega tihedat koostööd tegema või nad võivad tulla teie juurde tööl või koolis.
   • See võib olla drastiline, kui pöördute mõne võimuesindaja poole või leiate uue töökoha või kooli, kuid need meetmed on vajalikud, kui olete verbaalse, emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise sihtmärgiks.

3. meetod 3-st: tuvastage psühhopaatia tunnused

1. Mõelge, kas see inimene austab reegleid. Asotsiaalse isiksushäire oluline kriteerium on reeglite, seaduste ja sotsiaalsete normide üldine eiramine. Psühhopaadid mõistavad reegli või seaduse mõistet, kuid ei usu, et nad alluksid sellele, mida ühiskond peab heaks või halvaks.
   • Pidage meeles, et keegi, kes varastab komme või sõidab läbi punase tule, ei ole automaatselt psühhopaat. Reegli rikkumisel ning reeglite ja normide pideval, räigel eiramisel on süümepiinadeta vahe.
2. Jälgige äärmist ülbusust või üleolekutunnet. Seaduste ja sotsiaalsete normide eiramine põhineb äärmisel õigustundel. Asotsiaalse isiksushäirega inimesed usuvad, et nad on ühiskonna reeglitest kõrgemal ja oskavad põhjendada peaaegu kõiki tegevusi, mis annavad neile seda, mida nad tahavad. Nad ei tunne end süüdi, kui rikuvad seadust või manipuleerivad teistega.
3. Jälgige impulsiivset ja vastutustundetut käitumist. Uskudes, et nad ei peaks reegleid järgima, on asotsiaalse isiksushäirega inimesed altid hoolimatule ja ohtlikule käitumisele. Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine on tavaline nähtus. Psühhopaat mõtleb vähem otsusele ja suudab kiiresti anda vastuse, näiteks: "Ma tegin seda, sest ma tahtsin."
   • Pidage meeles, et metsik öö või lõbus sõit ei tee kellestki psühhopaati. Antisotsiaalne isiksushäire on keeruline käitumismudelite rühm. Täpset diagnoosi saavad panna ainult vaimse tervise eksperdid, kes on koolitatud ebanormaalse psühholoogia alal ja kogenud psühhopatoloogias.
4. Jälgige gaasivalgustuse ja emotsionaalse manipuleerimise märke. Gaasivalgustuses on sõber või romantiline partner veendunud, et teie mõtted ja veendumused on valed. Märgid hõlmavad enesekindlust, pidevat vajadust vabandada, alati endale süü omaks võtta ja oma sõbrale või partnerile pidevalt vabandusi otsida.
   • Teil võib olla sisetunne, et midagi on valesti või arvate, et kaotate reaalsuse haarde. Kui arvate, et olete sattunud gaasivalgustuse või emotsionaalse manipuleerimise ohvriks, pöörduge usaldusväärse inimese või vaimse tervise spetsialisti juurde, et saaksite objektiivselt ümber mõelda.
   • Psühhopaadid manipuleerivad emotsioonidega, et saada seda, mida nad tahavad, ja säilitada kontrolli teiste inimeste üle. Nad teevad seda, sest see tekitab neis hea enesetunde või ennast ohvrina esitleda.
5. Ole ettevaatlik riskantsete olukordade suhtes. Riskantsete olukordade hulka kuuluvad olukorrad, kus potentsiaalne sihtmärk on üksi või otsib lõbu või seltskonda. Näited hõlmavad välismaal asuvat lennujaama, üksikute baari või tutvumissaiti või -rakendust.
   • Valves olemine ei tähenda, et peate olema paranoiline igas sotsiaalses keskkonnas. Selle asemel pöörake tähelepanu vihjetele ja kuulake kõhutundega. Kui keegi tekitab sinus halva enesetunde, mine olukorrast välja ja mine turvalisse ja hästi valgustatud avalikku kohta.
   • Enne kellegagi kohtingule minekut andke sõbrale teada, kuhu lähed. Ärge avaldage isiklikke andmeid võõrastele inimestele ja ärge laenake raha ega anna juurdepääsu väärtuslikule.
   • Suhte edenedes tõlgendage 1 valet, lubaduse rikkumist või vastutuse eiramist võimaliku arusaamatusena. Ole vea 2 suhtes kahtlane ja katkestage veaga 3 kontaktid.
6. Mõistke, et psühhopaatia on tingimus, mitte moraalne hukkamõist. Kui kellelgi on asotsiaalne isiksushäire, võib tema käitumine olla vastuvõetamatu ja temaga tegelemine talumatu. Asotsiaalse isiksushäire või psühhopatoloogiaga inimesed ei ole aga "pahaloomulised" ega "halvad". Need on psühholoogilised terminid, mis kirjeldavad vaimset haigust.
   • Kuigi on oluline eristada psühholoogilisi termineid ja moraalseid hinnanguid, pidage meeles, et teil pole vaja suhelda kellegagi, kes on teid väärkohelnud või väärkohelnud.
   • Vaimuhaigus pole tingimata kellegi käitumise vabandus. Asotsiaalse isiksushäirega inimeste kontroll oma tegevuse üle on keeruline ja vaieldav teema. Sellegipoolest ei pea te sallima, et keegi teiega halvasti käituks.

Näpunäited

• Raske vaimuhaigusega sõbra või sugulasega pole lihtne suhelda. Terapeut võib aidata mõista nende haigusi ja pakkuda strateegiaid potentsiaalselt ohtlike olukordade vältimiseks.
• Mitte kõik asotsiaalse isiksushäirega inimesed ei käitu vägivaldselt. Kuid agressiivsed puhangud ja hoolimatu käitumine on selle seisundi tunnused, seega peaksite ähvardama vägivalda ja võtma verbaalset või emotsionaalset väärkohtlemist väga tõsiselt.
• Asotsiaalivaba isiksushäire mõjutab kuni 3% elanikkonnast ja ei ole seotud sotsiaalsete ega majanduslike piiridega. Psühhopaadid, erinevalt sotsiopaatidest, kipuvad paremini toimima ja on vähem altid vägivaldsetele või ebakorrapärastele puhangutele.