Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: lohutage teda sõnadega
• 2. osa 2-st: tema lohutamine füüsilise puudutusega
• Näpunäited
• Hoiatused

Kui teie tüdruksõber on kurb ja soovite teda lohutada, tuleb meeles pidada kahte asja. Ta peab saama emotsionaalset tuge asjadest, mida talle ütlete. Samuti peaks ta tundma, et teda toetab füüsiline tugi. Kui ühendate ülaltoodu korralikult, tunneb ta end aja jooksul paremini.

Astuda

1. osa 2-st: lohutage teda sõnadega

1. Küsi temalt, mis toimub. Hoolimata arvamusest, mis teile on antud, hoidke seda endale. Andke talle võimalus ventileerida, noogutage oma pead vahel ja siis vajadusel lühikeste vastustega. Kui ta ei taha öelda, mis toimub, siis ärge survestage teda. Mõnele tüdrukule ei meeldi rääkida sellest, miks nad on kurvad. Kui jah, siis lihtsalt ütle talle, et oled tema jaoks olemas ja lase tal siis nutta.
   • 'Kuidas sa end tunned?'
   • "Kuule, kas sa oled viimasel ajal häirinud?"
   • "Tundub, et teid häirib. Kas midagi toimub?
   • "Ma olen siin, et teid kuulata, kui soovite kellegagi rääkida."
2. Ole toetav, ära heida. Pole tähtis, kas olete temaga nõus või mitte. Näita talle, et oled tema jaoks olemas. Võtke ta hetkeks kõrvale ja märkige, et tal on lubatud nutta. Andke talle teada, et olete tema poolel.
   • "Saan aru, et teil on praegu väga halb olla. Minu arvates on see väga tüütu. "
   • "Ma ei kujuta ette, mida sa tunned. Ma tean, et see pole teie jaoks lihtne. "
   • "Mul on väga kahju, et sa oled kurb. Kas ma saan midagi teie heaks teha, mis muudab teid paremaks? "
3. Tunnistage probleemi ja kirjeldage lühidalt, kuidas sellesse suhtute. Lihtsalt kellelegi näitamine, et näete ja mõistate probleemi, tähendab kõnealusele inimesele palju. Hoidke see lühike ja armas.
   • "Mul on väga kahju kuulda, et teie ema on haige."
   • "Ma tean, et sa väärisid seda edutamist. Mul on väga kahju, et see ei õnnestunud. "
   • "Ta oli hea sõber ja mul on ka väga kahju, et ta kolib."
4. Ärge andke nõu. Enamik inimesi on kurvad, sest lihtsat lahendust pole. Nii et ärge proovige talle lahendust pakkuda. Ta on kahtlemata üle vaadanud kõik võimalikud lahendused ja teie nõuanded panevad teda ainult arvama, et tema probleemid on "lootusetud". Nõustamise asemel võiksite öelda midagi järgmist:
   • "See peab olema teie jaoks väga raske."
   • "Ma soovin, et mul oleks teile vastus või lahendus. Tea, et olen olukorrast olenemata alati sinu jaoks olemas. "
   • "Mis sa arvad, mis nüüd juhtub?"
   • "Kuidas soovite selle olukorraga toime tulla?"
5. Näidake mõistmist ja tunnustage tema emotsioone. See võib olla keeruline, kuid seni, kuni lasete tal juhtpositsiooni võtta, saate aidata tal oma tundeid kontrolli alla saada. Laske tal rääkida oma enesetundest, selle asemel et rääkida olukorrast või tulemusest, viidates isiklikule kogemusele. Tunnete kirjeldamine pakub talle võimalust neid kontrollida:
   • "Ma tean, et sa tõesti tahtsid seda tööd. Ma oleksin ka väga pettunud. "
   • "Teil on täielik õigus olla kurb; Ka mina oleksin olnud selline. "
   • "Ma tean, et sa oled praegu vihane ja kurb. Ma saan aru ja see on äärmiselt tüütu. "
6. Jää positiivseks. See on väga oluline. Pakkudes talle tuge, peaksite talle pidevalt meelde tuletama, et asjad lähevad paremaks. Ta konsulteerib sinuga, kui otsib nõu, nii et veenduge, et te ei oleks liiga negatiivne. Pakkuge vestlust oma positiivse energiaga ja näete, et see läheb sellega aeglaselt, kuid kindlalt kaasa.
   • 'Ava oma süda. Pange tähele, et ükskõik kui kohutavad tunded ka poleks, jätate need lõpuks maha. "
   • Mõelgem koos tagasi ilusatele hetkedele. Kas mäletate, millal ... "
   • "Ma tean, et see on praegu väga tüütu. Aga ma olen teie jaoks olemas, kuni tunnete ennast paremini. "
7. Vältige tema probleemide minimeerimist ega temaga alandavat rääkimist. Peate mõistma, et te pole kohal, et kõike maagiliselt parandada, vaid et olete teda toetamas. Kui ütlete talle, et "ärge võtke seda liiga raske" või et olete "midagi sarnast läbi elanud", tekitab temas tunne, et te ei võta teda tõsiselt.Ei tohi öelda:
   • "Sa olid selle töö jaoks liiga hea. Aega ei tasu panna. "On selge, et kuna ta on kurb, arvas ta, et tasub aega panna."
   • "Ma tean täpselt, mida te tunnete." Iga inimese probleemid on ainulaadsed, nii et te ei tea täpselt, mida ta tunneb, ja ta on sellest teadlik.
   • "Sa oled väga tugev, sul läheb hästi." Mõnikord vajavad inimesed hetke, kui nad pole nii tugevad. Ärge laske tal tunda, et ta ei tohiks olla haavatav, kui ta ei tundu "nõrk".
   • "Ma tean, et see on kohutav. Kas ma olen teile kunagi rääkinud, kui ma ... "See ei puuduta probleeme, mis teil praegu on olnud, nii et ärge proovige teemat muuta.

2. osa 2-st: tema lohutamine füüsilise puudutusega

1. Ole kannatlik, kui ta püüab oma tundeid rahuldada. Kuid see ei tähenda, et peate olema passiivne. Mõistlik on olukord üle vaadata, oodata ja teada, millal midagi ette võtta. Sõbrannal võib oma loo rääkimine aega võtta, sõltuvalt sellest, kui kurb ta on. Teada, millal tegutsema asuda, on võimalik ainult suhtluse kaudu. Küsige temalt regulaarselt, kas ta on valmis ventileerima.
   • Jätke ta rahule ainult siis, kui ta seda palub. Isegi kui ta tundub vihane või kurb, jää temaga rahunema.
2. Kasutage teda lohutamiseks füüsilist kontakti. Kerge puudutus teeb imesid. Nii vabaneb hormoon oksütotsiin. See hormoon suurendab kiindumust, sidet, usaldust ja lähedust. Käest kinni hoides võite pöidlaga üle sõrmenukkide käia või hõõruda väikesi ringe käe tagaküljel. Sama efekti saavutamiseks võite käe panna ka tema õlale või seljale.
   • Käest kinni hoidmine on suurepärane võimalus stressitunde leevendamiseks. See lihtne tegu suurendab enesekindlust ja turvatunnet ning alandab kortisooli ("stressihormoon") taset.
3. Kallista teda. Võite talle kallistada, kuid ka tema edasi-tagasi kiikumine või õrn selja patsutamine võib olla hea, kui soovite teda enne vestlust maha rahustada. Ärge unustage teda rahustamiseks kallistada, nii et veenduge, et ta tunneks end turvaliselt ja kaitstud.
   • Kallistamine annab turvatunde. Enamik inimesi peab sellist puudutust lohutavaks.
4. Ärge minge füüsilise kontaktiga liiga kaugele. Sõbranna lohutamiseks piisab kergest puudutusest või kallistusest. Kui ta tahab sind suudelda, siis ta ka teeb.
5. Viige ta kuhugi. Viige ta kuhugi, et teda lahke žestiga üllatada. Ta ei pruugi soovida olla teiste inimeste läheduses. Soovitage teha paus, et ta oleks hetkeks oma hädadest eemal.
   • Korraldage mõlemale piknik.
   • Paku talle spaa massaaži.
   • Vaadake koos lõbusat komöödiat.
   • Jalutage koos.

Näpunäited

• Ära jookse. Kui ta ei taha teiega rääkida, oodake, kuni ta seda teeb.
• Kui ta on rahunenud, täitke vann sooja veega ja ostke talle šokolaadi või midagi muud. See näitab, et see, mida ta läbi elas, ei jäta teid ükskõikseks.
• Kui te ei saa teda aidata, soovitage tal sõbraga rääkida. Paku teda tuua ja järele tuua, kui ta tunneb end pisut paremini.
• Öelge talle midagi toredat ja tehke talle suudlus.

Hoiatused

• Olge huumori kasutamisel ettevaatlik, et teda rõõmustada. Ta võib küll hinnata teie pingutusi, kuid teie naljad võivad olla ka ebaefektiivsed.
• Enamik tüdrukuid hindab seda, kui keegi üritab neid lohutada, kuid mõned eelistavad jääda kurvaks üksi. Kui nad kiirgavad või ütlevad, et tahavad olla üksi, peaksite end tagasi tõmbama ja talle ruumi andma. Ära mine liiga kaugele, sest ta võib hiljem oma meelt muuta ja soovib sind koos temaga.