Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: olukorra hindamine
• 2. osa 4-st: aja ümberstruktureerimine
• 3. osa 4-st: muutke oma kehakeelt
• 4. osa 4-st: piirake oma suhtlust

Kõigil suhetel on omad tõusud ja mõõnad. Võib-olla olete sina ja su sõber tülis. Võib-olla sulgub ta emotsionaalselt. Kui rääkimine ei toimi, proovige uut taktikat. Mõnikord peate võib-olla oma kallimast distantseeruma või isegi teda tahtlikult ignoreerima!

Astuda

1. osa 4-st: olukorra hindamine

1. Jälgige olukorda. Tehke kindlaks, millal teie sõbra käitumine on muutunud häirivaks. Mõelge, kuidas teie käitumine võib olukorda mõjutada.
   • Kas tema muutunud meeleolu langeb kokku stressirohke nädalaga koolis või tööl või on ta mitu kuud imelikult käitunud? Tema puudumine ei pruugi peegeldada tema tundeid teie vastu, vaid pigem emotsionaalset reageerimist stressirohkele või ängistavale olukorrale.
   • Kas teil on oma poisi suhtes põhjendamatud ootused? Kas koormate tema postkasti tekstisõnumitega üle? Kas kontrollite teda pidevalt? Või olete jäänud kannatlikuks, rahulikuks ja enesekindlaks? Kas olete ainus, kes oma suhte nimel pingutab?
2. Mõelge oma tunnetele. Küsige endalt, miks te igatsete oma sõpra eirata. Kas teil on tüli? Kas ta ei taha sinuga suhelda? Mõelge, miks tema seotus sinuga või selle puudumine teid häirib. Kas olete ainus, kes oma suhte nimel pingutab? Pidage meeles, et võite tunda end kurvana, haavata, vihastada või hooletusse jätta.
   • Pange oma mõtted päevikusse kirja.
   • Rääkige oma tunnetest kellegagi, keda usaldate. Rääkige oma parima sõbraga kohviajal oma tunnetest.
3. Räägi oma sõbraga. Räägi sõbraga oma tunnetest ja muredest. Rääkige vormis "mina" ja mitte vormis "sina". Andke talle võimalus vastata. Ärge katkestage seda ega katkestage seda. Kui ta on jätkuvalt emotsionaalselt kõrvalehoidlik või eemaldab teie mure, lõpetage vestlus ja tegutsege.
   • Võtke vastutus oma tunnete eest. Kasutage vormi "mina", näiteks "Tunnen end ignoreerituna", "Olen mures meie suhte pärast", "Ma tunnen end haiget, kui otsustate minuga aega veeta selle asemel, et olla oma sõpradega."
   • Vältige oma kommentaarides kuju "sina", mis muidu paneb süü täielikult teisele inimesele. "Sina" väidete hulka kuuluvad näiteks "Sa ignoreerid mind", "Sa ei hooli meie suhtest" ja "Sa ei taha mind kunagi näha".

2. osa 4-st: aja ümberstruktureerimine

1. Looge ruumi. Ära veeda kogu oma vaba aega sõbraga! Veeta teadlikult aega teineteiseta. Piirake aega, mil näete oma kallimat. See võib panna teda sind igatsema!
   • Hoidke ennast hõivatud. Kui elate koos, ärge laske tal olla teie tähelepanu keskpunktis. Lugege raamatut, minge jooksma, küpsetage midagi, tehke kodutöid, tehke kõike muud kui proovige tema tähelepanu äratada enda lõbustamiseks.
   • Ärge veetke iga ööd oma sõbra majas. Proovige veeta paar ööd nädalas üksi. See annab talle aega mõista, et ta igatseb sind, kui sind pole.
2. Naaske oma töö või hobi juurde. Nüüd, kui teil on piisavalt vaba aega, saate selle investeerida oma karjääri või uude hobi. Täitke oma aeg uute tegevustega ja seadke uued erialased eesmärgid, nii et kergem oleks tahtlikult vähem aega sõbraga veeta.
   • Suunake oma energia oma töös silmapaistvaks. Võtke ette uus projekt või lisakohustused.
   • Veeda oma vaba aeg külalisteraamatu, uue klubi või spordiala loomiseks. Leidke tegevusi, mis võimaldavad teil tutvuda uute inimestega, mis on suurepärane viis oma aja sisustamiseks!
   • Ole aktiivne! Liituge jõusaaliga või avastage uut jooksurada.
   • Veeta rohkem aega väljas. Lööge randa või lõõgastuge puu all suurepärase raamatuga!
3. Veetke rohkem aega sõprade ja perega. Selle asemel, et üksi kodus istuda, võite minna sõpradega välja või veeta rohkem aega perega. Nautige õhtut koos parimate sõpradega! Plaanige visiit perega. Täitke oma sotsiaalne kalender lõbusate restoranide, spontaansete seikluste ja lõdvestunud väljasõitudega. Taasühendamine sõprade ja perega muudab teie sõbra ignoreerimise lihtsamaks.
   • Külastage koos sõbraga oma kohalikku kunstimuuseumi.
   • Kutsu oma lähedane õhtusöögile tulema.
   • Korraldage temaatiline pidu.

3. osa 4-st: muutke oma kehakeelt

1. Pöörake põske. Kui lähete oma poiss-sõbraga välja, hoiduge kiindumuse näitamisest. Kohtle teda nagu tavalist sõpra. Kui ta läheb suudlema, pöörake oma põske. Kui see ulatub teie käe poole, pange see taskusse.
   • Ära mängi temaga, näidates esimesena kiindumust. Seisa vastu soovile selga hõõruda või pea õlale panna.
2. Distantseeruge. Suurendage füüsilist ruumi teie ja teie sõbra vahel. Ärge istuge otse tema kõrval diivanil, vaid istuge eemal või valige istuda toolil. Võta ka öösel füüsiline vahemaa.
   • Ärge valetage lusikatäit voodis!
   • Kui käite samades klassides, istuge teises reas.
   • Temast füüsilise distantsi võtmine hõlbustab tema edusammudele mitte reageerimist (ja takistab teid esimesena ühendust võtmast)!
3. Piirake silmsidet. Kui juhtute oma sõbraga avalikult kokku põrkama, proovige temaga mitte silmsidet luua. Vaadake kaugust. Vaata üles, vaata alla. Vaadake enda ümber. Ära vaata teda!
   • Ära keera talle selga, muidu ei tea sa, mis on tema reaktsioon. Hoidke seda oma perifeerses nägemuses; vaata teda silmanurgast.

4. osa 4-st: piirake oma suhtlust

1. Ärge alustage kontakti. Ärge helistage talle ega saatke talle sõnumeid. Lase tal vahelduseks teiega ühendust võtta. Kui soov talle helistada muutub väga tugevaks, helistage kõigepealt sõbrale. Leppige kokku, et lähete koos kinno või läheme õhtust sööma.
   • Võtke oma sõbraga ühendust ainult siis, kui see on hädavajalik!
   • Ignoreeri teda sotsiaalmeedias. Kui temaga võrgus vestelda on liiga ahvatlev, tehke lühike sotsiaalmeedia paus või blokeerige ta.
2. Eirake tema telefonikõnesid ja tekstsõnumeid. Kui su sõber tahab ühendust võtta, siis ignoreeri teda! Las kõnepost haldab tema kõnesid. Las tema vastamata tekstisõnumid täidavad teie postkasti. Sundige oma sõpra teie vastust ootama!
   • Vastupanu soovile oma telefoni pidevalt kontrollida. Pange telefon teise tuppa, lülitage seade välja või sisse.
   • Andke oma telefon sõbrale või pereliikmele.
   • Lisaks eirake tema katseid sotsiaalmeedias teieni jõuda! Ärge vastake ühele tema e-kirjale ega vastake veebivastustele. Kui muud võimalust pole, blokeerige see lühikeseks ajaks.
3. Lühendage oma vastuseid. Sõbraga rääkides hoidke vestlus lühikeseks. Andke tema küsimustele lühikesi vastuseid ja ärge täpsustage. Ärge küsige temalt tema päeva ega nädalavahetuse plaane. Ole kauge ja huvitatud.
   • Vastake noogutuste ja õlgu kehitades.
   • Hoidke oma vastused lühikesed. Vastake ühe sõnaga, näiteks: "Jah", "Ei", "Olgu" ja "Hea".