Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: tervislikud harjumused
• Hoiatused

Hääle kaotamine võib olla väga ebameeldiv ja selle võib põhjustada hääle ülekoormus või tõsine meditsiiniline probleem. Paljud lauljad või teised, kes peavad oma häält sageli ja kõvasti kasutama, kaotavad kohati hääle. Kui teie hääle kaotus oli põhjustatud muust kui pingest, pöörduge oma arsti poole. Kui olete ajutise hääle ülekoormuse tõttu hääle kaotanud, saate taastamist kiirendada, järgides alltoodud samme.

Astuda

1. osa 3-st: tervislikud harjumused

1. Puhake oma häält nii palju kui võimalik. Isegi normaalse helitugevusega rääkimine võib häälepaeltele pinget tekitada, taastumist aeglustades. Mõni olukord nõuab muidugi rääkimist. Häälepaelte kasutamise piiramine kiirendab taastumist, seega proovige olla täiesti vaikne.
   • Kindlasti ei tohiks sosistada. See on ebaloomulik ja koormab tegelikult teie häälepaelu rohkem.
   • Hoidke pliiats ja paber käepärast ja kirjutage üles, mida soovite teistele öelda. Ka see võib olla lõbus!
2. Lahendage algpõhjus. Sageli on hääle kaotamine teise probleemi sümptom. Kui teil on külm, peate köhima või teil on kurguvalu, haarake Mis siis edasi ja mitte ainult teie hääl. Märkate, et teie hääl tuleb tagasi, kui teile on antud antibiootikume, alustate C-vitamiini võtmist või kui olete palavikku langetanud.

Hoiatused

• Kui teie hääl pole mõne päeva jooksul tagasi tulnud, pöörduge arsti poole. Pikaajaline hääle kaotus võib olla tõsise meditsiinilise seisundi sümptom, mis vajab ravi.
• Kui te ei tunne, et teil oleks tavalisest rohkem lima, ärge jooge sooja vedelikku. Limaskesta kurguvalu on sageli põletikuliste häälepaelte tagajärg. Teie häälepaelad reageerivad täpselt nagu muud kehaosad. Näiteks kui hüppeliiges on paistes, peaksite sellele jääd panema, kuid kui see lihtsalt valutab, peaksite sellele midagi sooja panema. Seda seetõttu, et külm aeglustab vereringet ja aitab turse vastu, soojus aga soodustab verevoolu ja aitab võidelda põletikega. Nii et kui teil pole lima, kuid teil on kurguvalu, peaksite häälepaelte turse vähendamiseks jooma KÜLM vedelikke.